Unnamed: 0 float64 | Patient stringlengths 1 2.7k ⌀ | Therapist stringlengths 1 32.7k ⌀ | Translated Patient stringlengths 1 2.63k ⌀ | Translated Therapist stringlengths 3 7.25k |
|---|---|---|---|---|
null | I was born a girl. I look like a boy. I sometimes feel like a different variation of gender. I don't know what to say if someone asks my gender. I just get really confused and usually say my birth gender. | I agree with Sherry, it is OK to give the answer that you feel most familiar with. The most important part is not who people think you are, but that you know who you are. Read about gender identity and fluidity. Discovering the answer is a process, don't rush it to comply with others either way. If you feel that th... | من دختر به دنیا آمدم. به نظر میرسد شبیه یک پسر هستم. گاهی اوقات احساس میکنم که در مورد جنسیت خود تفاوتهای دیگری دارم. اگر کسی از من بپرسد جنسیتام چیست، نمیدانم چه بگویم. به شدت گیج میشوم و معمولاً جنسیت اولیهام را اعلام میکنم. | من با شری موافقم، بد نیست پاسخی را بدهید که بیشتر با آن آشنا هستید. مهمترین نکته این نیست که مردم فکر میکنند شما چه کسی هستید، بلکه این است که شما خودتان بدانید که که هستید. درباره هویت جنسیتی و سیالیت آن مطالعه کنید. پیدا کردن پاسخ یک فرآیند است، بنابراین در این زمینه خود را برای راضی کردن دیگران تحت فشار قرار ندهید... |
null | I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy? | Family support is very helpful when having these symptoms. I suggest looking for therapist within reach (school, through your insurance or the community, calling 2-1-1). Once you schedule a session, you can inform them and invite them to come in. I have found trough sceptic parents, that once they give it a chance ... | من مطمئن هستم که افسردگی و اضطراب دارم. همچنین صداهایی در سرم میشنوم و با مشکل خواب نیز مواجه هستم. قبلاً به اختلال کمبود توجه و اختلال وسواس فکری-اجباری نیز تشخیص داده شدم. در گذشته به خود آسیب زدم و روزهای افسردگی و خودکشی را تجربه کردم. چگونه میتوانم این موارد را به آنها بگویم و درخواست درمان کنم؟ | خانواده میتواند حمایت بسیار مفیدی در زمان تجربه این علائم باشد. پیشنهاد میکنم به دنبال درمانگری با دسترسی آسان باشید (در مدرسه، از طریق بیمهتان یا در جامعه، با شماره ۲-۱-۱ تماس بگیرید). هنگامی که یک جلسه را برنامهریزی کردید، میتوانید آنها را مطلع کرده و از آنها دعوت کنید که شرکت کنند. من از میان والدین شکاک متوجه ... |
null | I have been falling into a deep depression where I can no function during the day and night. The only time I am at peace is when I’m asleep. If I am with friends, family, at work, and mainly alone, I cannot think straight. I no longer feel like myself. | It is common to go through a stage of adjustment after a breakup, which may include depression symptoms. I recommend practicing self-care: stressing on balancing your life with healthy eating, exercise, resting and looking at your spiritual life. These steps should assist you in giving your body and mind some balance... | من به افسردگی عمیقی دچار شدهام که نمیتوانم در طول روز و شب کار کنم. تنها زمانی که احساس آرامش میکنم وقتی است که خوابم. هنگامی که با دوستان، خانواده، در محل کار و عمدتاً به تنهایی هستم، نمیتوانم به درستی فکر کنم. دیگر احساس نمیکنم خودم هستم. | گذراندن مرحلهای از سازگاری پس از جدایی معمول است که ممکن است شامل علائم افسردگی باشد. توصیه میکنم به خودمراقبتی بپردازید: بر ایجاد تعادل در زندگیتان با تغذیه سالم، ورزش، استراحت و توجه به جنبههای معنویتان تأکید کنید. این مراحل باید به شما کمک کند تا به تعادل میان بدن وذهنتان دست یابید. همچنین میتوانید بازفرازبند... |
null | Maybe this is a stupid question, but I sometimes don't know what's real or not. If feel at times like everyone's lying. How do I know if God is one of those lies? | Your question is actually thoughtful and reflects a true interest to know more about life.No one knows if god is a lie because "god" is a concept in which people either make up their own definition of this concept, or believe one of the concepts of what god is, handed down by religions.All the religions exclude the oth... | شاید این سوال احمقانه به نظر بیاید، اما گاهی اوقات نمیدانم چه چیزی واقعی است و چه چیزی نه. گاهی احساس میکنم همه دروغ میگویند. چگونه میتوانم بدانم که خدا یکی از این دروغهاست؟ | سوال شما در واقع متفکرانه است و نشاندهندهی علاقهی واقعی شما به دانستن بیشتر دربارهی زندگی است. هیچکس نمیداند که آیا خدا دروغ است یا نه، زیرا "خدا" مفهومی است که افراد یا تعریف خود را از آن میسازند یا یکی از تعاریف ارائه شده توسط ادیان را میپذیرند. همهی ادیان سایر مفاهیم خدا را رد میکنند و از پیروان خود انتظار... |
null | Maybe this is a stupid question, but I sometimes don't know what's real or not. If feel at times like everyone's lying. How do I know if God is one of those lies? | It is not a stupid question, it is very basic. To help answer your question, let me begin with the premise that you will never have absolute proof. With that being said, one can look at different phenomena in nature and history and figure what is the statistical probability that they happened randomly. If one comes t... | شاید این یک سوال احمقانه باشد، اما گاهی اوقات نمیدانم چه چیزی واقعی است و چه چیزی نه. بعضی اوقات احساس میکنم که همه دروغ میگویند. چگونه میتوانم بفهمم که آیا خدا یکی از این دروغهاست؟ | سوال احمقانهای نیست، بلکه بسیار ابتدایی است. برای کمک به پاسخ به سوال شما، اجازه دهید با این فرض آغاز کنم که هیچگاه نمیتوانید اثبات مطلق داشته باشید. با این وجود، میتوان به پدیدههای مختلف در طبیعت و تاریخ نگریست و بررسی کرد که احتمال وقوع تصادفی آنها چقدر است. اگر به این نتیجه منطقی برسید که بسیاری از آنها کاملا... |
null | I was a victim of an incident. I've been made fun of and have been beating myself up for it because I don't feel anyone honestly believes me. There are so many other factors I deal with on a daily basis. I ignore my problems when I'm with my friends, but it’s scary when I’m alone. | As you seemed to have learned, the impact will not just "go away". Treatment of trauma is like surgery, it requires a skillful clinician to help resolve it. While you are contemplating getting help, you can focus on calming techniques like meditation and yoga. They will aid you when you begin the therapeutic process. | من قربانی یک حادثه شدهام. به خاطر آن به تمسخر گرفتهام و خودم را سرزنش میکنم زیرا احساس میکنم هیچکس بهطور صادقانه مرا باور نمیکند. عوامل زیادی وجود دارند که من بهطور روزانه با آنها دست و پنجه نرم میکنم. وقتی با دوستانم هستم، مشکلاتم را نادیده میگیرم، اما وقتی تنها هستم، این موضوع بسیار ترسناک است. | همانطور که به نظر میرسد آموختهاید، تأثیر آن فقط "از بین نمیرود". درمان تروما مانند جراحی است و نیاز به یک درمانگر ماهر دارد تا به شما در حل آن کمک کند. در حالی که در حال فکر کردن به دریافت کمک هستید، میتوانید بر تکنیکهای آرامشبخش مانند مدیتیشن و یوگا تمرکز کنید. این روشها در زمانی که فرآیند درمانی را شروع کنید، ... |
null | I'm in my late 20s. I have two jobs right now, I'm in school, and I feel like I just have a lot under my belt right now. I get stressed out really easily. I tend to worry and over-think. I'm just worried about money and everything. | A good start is to pay attention to some basic issues: sleep, nutrition, exercise and socially supportive relationships. A great car on an empty tank will not get you very far. | من در اواخر 20 سالگیام. در حال حاضر دو شغل دارم، در حال تحصیل هستم، و احساس میکنم که فشار زیادی به دوش دارم. خیلی سریع دچار استرس میشوم. معمولاً نگران و بیش از حد فکر میکنم. فقط نگران پول و مسائل دیگر هستم. | یک شروع خوب توجه به برخی مسائل اساسی است: خواب، تغذیه، ورزش و روابط حمایتی اجتماعی. یک ماشین عالی با باک خالی شما را به جایی نمیبرد. |
null | I’m trying to make marriage work after a split. Before our split, he lied a lot and broke every promise to me. I don't think he cheated. Last month, I asked what women work with him, so he told me. Yesterday, I found out about a girl that he said he forgot about. Should I be upset? | Do you want to be upset about a girl that he forgot about? Think about it for a minute. Do you want to measure your trust based on knowing how many female co-workers your husband has? And if so, what does that say about your marriage? Trust is something that we earn based on our actions and the actions of people we... | من سعی می کنم بعد از جدایی برای حفظ ازدواج تلاش کنم. قبل از جدایی ما، او زیاد دروغ گفت و هر وعدهای که به من داده بود را شکست. من فکر نمی کنم که او خیانت کرده باشد. ماه گذشته از او پرسیدم که چه زنانی با او کار می کنند و او به من گفت. دیروز متوجه دختری شدم که او ادعا کرد فراموش کرده است. آیا باید ناراحت بشوم؟ | آیا میخواهید به خاطر دختری که او فراموش کرده ناراحت شوید؟ یک دقیقه در مورد آن فکر کنید. آیا میخواهید اعتماد خود به همسرتان را بر اساس دانستن تعداد همکاران زن او بسنجید؟ و اگر چنین است، این چه چیزی درباره ازدواج شما میگوید؟ اعتماد چیزی است که ما بر اساس اعمال خود و نیز رفتار افرادی که با آنها تعامل داریم به دست میآو... |
null | Maybe this is a stupid question, but I sometimes don't know what's real or not. If feel at times like everyone's lying. How do I know if God is one of those lies? | Thanks for posting. This is a significant issue for many people and can make us feel helpless; among other emotions due to the uncertainty. You said that, at times, you feel like everyone is lying. Ask yourself some of these questions. What is it that makes you feel so strongly that they are lying? Where is the con... | شاید این یک سوال احمقانه باشد، اما گاهی اوقات نمیدانم چه چیزی واقعی است و چه چیزی نه. گاهی احساس میکنم که همه دروغ میگویند. چگونه میتوانم بفهمم که آیا خدا یکی از این دروغهاست؟ | با تشکر از ارسال. این موضوع برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی دارد و میتواند باعث احساس درماندگی و بروز احساسات دیگر ناشی از عدم اطمینان شود. شما گفتید که گاهی احساس میکنید که همه دروغ میگویند. از خود برخی از این سوالات را بپرسید: چه چیزی باعث میشود اینقدر احساس کنید که آنها دروغ میگویند؟ کجا مدرک عینی وجود دارد ... |
null | I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself. | Thank you for posting. I'm interested to hear some more information; such as, if you live by yourself or family, if you go to school/employed/unemployed, and what kind of things do you like to do with friends or by yourself. Often times, when we are experiencing a strong emotion that we interpret as negative, we put ... | به نظر میرسد که من نمیتوانم هیچ احساسی جز اضطراب احساس کنم، حتی برای خودم. | با تشکر از شما برای ارسال. من علاقهمندم اطلاعات بیشتری بشنوم؛ از جمله اینکه آیا تنها زندگی میکنید یا با خانواده، آیا به مدرسه میروید یا شاغل یا بیکار هستید، و چه کارهایی را با دوستان یا به تنهایی دوست دارید انجام دهید. اغلب اوقات، زمانی که احساسی شدید را تجربه میکنیم که آن را منفی میپنداریم، بیشتر تمرکز خود را روی... |
null | Maybe this is a stupid question, but I sometimes don't know what's real or not. If feel at times like everyone's lying. How do I know if God is one of those lies? | There are an infinite number of ways to look at this. Spirituality, religion, God, higher power, and many other parts of this discussion mean different things to different people. My question for you is what does "real" actually mean to you? Often, the concept of God has to do with what you believe in. If you ask 1000 ... | شاید این یک سوال احمقانه به نظر برسد، اما گاهی اوقات نمیدانم چه چیزی واقعی است و چه چیزی نه. گاهی احساس میکنم که همه دروغ میگویند. چطور میتوانم بفهمم که آیا خدا یکی از این دروغهاست؟ | بی نهایت راه برای بررسی این موضوع وجود دارد. معنویت، دین، خدا، قدرت برتر و بسیاری دیگر از جنبههای این بحث برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارند. سوال من از شما این است که "واقعی" واقعا برای شما چه معنایی دارد؟ اغلب، مفهوم خدا به آنچه به آن اعتقاد دارید مربوط میشود. اگر از 1000 نفر مختلف بپرسید، احتمالاً تقریباً به همی... |
null | I have known I was always different. This year, in December, I found out that I never felt female. I did research and have identified myself as male but don't know how to tell my dad. | Hello, and thank you for your question. This is certainly a tough spot. I have a few thoughts and perhaps some colleagues will add some things. You may want to spend a few minutes calling to mind any conversations that you have had with your father about transgender issues, or if you have ever heard him talk about it. ... | میدانستم که همیشه متفاوت بودهام. امسال، در ماه دسامبر، متوجه شدم که هرگز احساس زنانه نداشتم. تحقیقات کردم و خودم را مرد معرفی کردم اما نمیدانم چگونه این موضوع را به پدرم بگویم. | با سلام و تشکر از سوال شما. این قطعاً یک موقعیت دشوار است. من چند ایده دارم و شاید برخی از همکاران نیز نظراتی اضافه کنند. ممکن است بخواهید چند دقیقه را به یادآوری هر مکالمهای که با پدرتان درباره مسائل تراجنسیتی داشتهاید یا اینکه آیا تا به حال او را در حال صحبت درباره این موضوع دیدهاید، اختصاص دهید. این ممکن است سرنخ... |
null | Maybe this is a stupid question, but I sometimes don't know what's real or not. If feel at times like everyone's lying. How do I know if God is one of those lies? | The way that I see it is that Humans have always been afraid of life and death, historically we have always tried to understand life, we try to organize it, categorize it, explore it, and we've built up this system, our system and societies system around us to help us define what life and (death) is, this system or way... | شاید این سوال احمقانه به نظر برسد، اما گاهی اوقات نمیدانم چه چیزی واقعی است و چه چیزی نه. بعضی وقتها احساس میکنم همه دروغ میگویند. چطور میتوانم بفهمم که آیا خدا یکی از این دروغهاست؟ | روشی که من میبینم این است که انسانها همیشه از زندگی و مرگ میترسیدهاند. بهصورت تاریخی، ما همیشه سعی کردهایم زندگی را درک کنیم، آن را سازماندهی کنیم، دستهبندی کنیم و کشف کنیم، و به همین دلیل این سیستم، یعنی سیستم خودمان و سیستم جوامع اطرافمان را ساختهایم تا به ما در تعریف زندگی و (مرگ) کمک کند. این سیستم یا روش ... |
null | I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself. | Empathy is the ability
to tap into our own experience to help us connect with others in order to be
aware of how they are experiencing life.
It is a skill that we learn with practice and refine as we become mature.
If you are feeling anxious, maybe you are able to understand better others who
are going trough anxiety.... | به نظر میرسد که من نمیتوانم هیچ احساسی جز اضطراب احساس کنم، حتی نسبت به خودم. | همدلی توانایی است که از تجربیات خود بهرهبرداری کنیم تا با دیگران ارتباط برقرار کنیم و از نحوه تجربه زندگی آنها آگاه شویم. این مهارتی است که با تمرین یاد میگیریم و با بلوغ شخصی خود آن را تقویت میکنیم. اگر احساس اضطراب میکنید، ممکن است بتوانید درک بهتری از دیگرانی که در حال تجربه اضطراب هستند، داشته باشید. اما من تعج... |
null | I'm feeling rejected and frustrated. This is not new. The first month we were together, sex was about every day. Then it slowed down to once a month right away. I love my husband, but I am struggling with this. | This could have many different origins. Have you tried asking him about it? Sometimes starting with asking whether he would be open to having an important discussion can be a good beginning. If that starts well, perhaps continuing with something like "I've noticed that we haven't been together intimately (or whatever p... | من احساس طرد شدن و ناامیدی میکنم. این موضوع جدیدی نیست. در ماه اولی که با هم بودیم، رابطه جنسی تقریباً هر روز بود. سپس به سرعت به یک بار در ماه کاهش یافت. من شوهرم را دوست دارم، اما در مقابله با این موضوع مشکل دارم. | این میتواند ریشههای مختلفی داشته باشد. آیا سعی کردی از او در مورد این موضوع بپرسی؟ گاهی اوقات شروع با این سؤال که آیا او برای یک گفتگوی مهم آماده است یا خیر، میتواند شروع خوبی باشد. اگر شروع خوبی داشته باشد، شاید بتوانی ادامه بدهی با چیزی مثل "من متوجه شدهام که اخیراً کمتر با هم از نزدیک بودهایم (یا هر عبارتی که ب... |
null | I was born a girl. I look like a boy. I sometimes feel like a different variation of gender. I don't know what to say if someone asks my gender. I just get really confused and usually say my birth gender. | If you're feeling like your gender is different than the gender you are born with, and there are many different terms to help describe that. Gender is actually looked at on a spectrum. Transgender is just one of those terms, but looking at the information here may help: http://www.transequality.org/about-transgender. I... | من به عنوان یک دختر به دنیا آمدم. من شبیه یک پسر به نظر میرسم. گاهی اوقات احساس میکنم که یک نوع متفاوت از جنسیت هستم. اگر کسی از من بپرسد جنسیتام چیست، نمیدانم چه بگویم. فقط خیلی گیج میشوم و معمولاً جنسیت تولدم را بیان میکنم. | اگر احساس میکنید جنسیت شما با جنسی که با آن متولد شدهاید متفاوت است و اصطلاحات مختلفی برای توصیف این احساسات وجود دارد، باید بدانید که جنسیت در واقع در یک طیف قرار دارد. تراجنسیتی تنها یکی از این اصطلاحات است، اما نگاهی به اطلاعات موجود در اینجا ممکن است کمک کننده باشد: http://www.transequality.org/about-transgender... |
null | I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy? | If you have already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder, can you go back to the people who diagnosed you with those things?It may be that your parents would be open to you talking with someone because it sounds like you have done this in the past. I don't know whether you ha... | من کاملاً مطمئن هستم که افسردگی و اضطراب دارم. همچنین در سرم صداهایی میشنوم و مشکلاتی در خواب دارم. قبلاً مبتلا به اختلال کمبود توجه و اختلال وسواس فکری-اجباری تشخیص داده شدهام. در گذشته خودآسیبی کردهام و زمانی به خودکشی فکر میکردم. چگونه میتوانم این موارد را با آنها در میان بگذارم و درخواست درمان کنم؟ | اگر قبلاً مبتلا به اختلال کمبود توجه و اختلال وسواس فکری-اجباری تشخیص داده شدهاید، آیا میتوانید به افرادی که این تشخیصها را برای شما دادهاند مراجعه کنید؟ ممکن است والدینتان به صحبت کردن با کسی استقبال کنند، زیرا به نظر میرسد این کار را در گذشته انجام دادهاند. نمیدانم آیا دلیل خاصی دارید که فکر میکنید ممکن است ک... |
null | I have been falling into a deep depression where I can no function during the day and night. The only time I am at peace is when I’m asleep. If I am with friends, family, at work, and mainly alone, I cannot think straight. I no longer feel like myself. | I don't know how long ago your breakup was, but I would suggest that you reach out to friends or family that you trust and perhaps a local mental health clinician.I'm not sure what you mean when you say that you are not able to function during the day and night. If you are having trouble sleeping for more than a few ni... | من به افسردگی عمیق دچار شدهام که در طول روز و شب نمیتوانم عملکرد درستی داشته باشم. تنها زمانی که آرامش دارم، زمانی است که خواب هستم. وقتی با دوستان، خانواده، در محل کار و عمدتاً به تنهایی هستم، نمیتوانم به درستی فکر کنم. دیگر احساس نمیکنم خودم هستم. | نمیدانم جداییتان چند وقت پیش بوده است، اما پیشنهاد میکنم با دوستان یا خانوادهای که به آنها اعتماد دارید و شاید یک روانپزشک محلی تماس بگیرید. مطمئن نیستم وقتی میگویید نمیتوانید در طول روز و شب خود را مدیریت کنید، منظورتان چیست. اگر برای بیش از چند شب دچار مشکل خواب هستید، بهتر است با پزشک مراقبتهای اولیه خود صحب... |
null | I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself. | Empathy usually falls on a spectrum, meaning that some people show more than others. Empathy is the ability to look at the world through someone else's eyes or "walk a mile in their shoes." There could be some people in your life for whom empathy is easier to feel and those for whom you have no idea what they are exper... | به نظر میرسد که نمیتوانم هیچ احساسی جز اضطراب داشته باشم، حتی برای خودم. | همدلی معمولاً در یک طیف قرار دارد، به این معنی که برخی افراد بیشتر از دیگران آن را نشان میدهند. همدلی توانایی نگاه کردن به دنیا از دریچه چشم دیگران یا "یک مایل در کفش آنها راه رفتن" است. ممکن است برخی افراد در زندگی شما وجود داشته باشند که احساس همدلی نسبت به آنها آسانتر است و افرادی که هیچگونه شناختی از تجربههای... |
null | I snap easy and push people away. I need help before I push my boyfriend away. | Awareness is the first step. Now that you know that you snap and push people away, you can look into ways to control your anger. If you give yourself the time to analyze why you experience anger, you will discover that there are other feelings underneath; shame, frustration, disappointment, and fear are some of the ... | راحت ناراحت میشوم و مردم را از خود دور میکنم. قبل از اینکه دوست پسرم را از خود برانم، به کمک نیاز دارم. | آگاهی اولین قدم است. اکنون که میدانید افراد را میرنجانید و آنها را از خود دور میکنید، میتوانید به دنبال راههایی برای کنترل خشم خود باشید. اگر به خودتان زمان دهید تا بررسی کنید چرا خشم را تجربه میکنید، متوجه خواهید شد که احساسات دیگری زیر سطح قرار دارند. شرم، ناامیدی، افسردگی و ترس برخی از احساساتی هستند که وقتی آ... |
null | For the past four weeks, I've been having nightmares and hearing voices telling me of horrible things. They're not random voices, but rather, the voices of those I care about. | Write down your nightmares and discuss them with an analyst or psychotherapist who specializes in dreams, as I do. If you are hearing voices while awake, see a doctor right away. If the voices are strictly in your dreams, do call for therapy and talk to your caring others about what's happening. | در چهار هفته گذشته، من کابوس میدیدم و صداهایی را میشنیدم که از چیزهای وحشتناک به من میگفتند. این صداها تصادفی نیستند، بلکه صدای کسانی هستند که برای من اهمیت دارند. | کابوسهای خود را یادداشت کرده و با یک تحلیلگر یا رواندرمانگری که مانند من در زمینه خوابها تخصص دارد، گفتگو کنید. اگر در حالت بیداری صداهایی میشنوید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر صداها فقط در خواب شما وجود دارند، برای درمان تماس بگیرید و در مورد آنچه در حال وقوع است با سایرین که به شما اهمیت میدهند، صحبت کنید. |
null | How can I get to a place where I can be content from day to day? | It's important to take a look inside and see what's going on with you to cause you to have these feelings. Please contact us in whatever way is most comfortable for you and we can get you set up with someone who will help you figure out this space in your life. | چگونه میتوانم به جایی برسم که بتوانم هر روز احساس رضایت کنم؟ | مهم است که به درون خود نگاه کنید و ببینید چه عواملی باعث بروز این احساسات در شما میشود. لطفاً به هر نحوی که برایتان راحتتر است با ما تماس بگیرید تا شما را به کسی معرفی کنیم که بتواند در این مرحله از زندگیتان به شما کمک کند. |
null | For the past four weeks, I've been having nightmares and hearing voices telling me of horrible things. They're not random voices, but rather, the voices of those I care about. | It's important to take a look inside and find out why you are experiencing these feelings. It could anything and it will change your life to know what your particular issue or trigger is. Please contact us a call with the method that is most comfortable for you. | در چهار هفته گذشته، من کابوس هایی داشتهام و صداهایی را میشنوم که از چیزهای وحشتناک به من خبر میدهند. این صداها تصادفی نیستند، بلکه صداهای کسانی هستند که برایم مهمند. | مهم است که نگاهی به درون بیندازید و دریابید که چرا این احساسات را تجربه میکنید. این میتواند هر چیزی باشد و دانستن مشکل یا محرک خاص شما، زندگیتان را تغییر خواهد داد. لطفاً با روشی که برایتان راحتتر است، با ما تماس بگیرید. |
null | I am so terrified of having sex anymore because I have been told over and over that sex is dangerous even though me and my partner used both forms of protection. My partner is not happy about this and simply wants more sex, and honestly, I want to give that to her. | Alot of our choices have to do with what we have been taught and partly our fear of trusting ourselves to do what is right. There is so much more going on within you than you realize. We can help you bring it to the surface. Please contact us when you can and in whatever way you can to discuss what's going on with you. | من اکنون از داشتن رابطه جنسی میترسم زیرا بارها به من گفته شده که رابطه جنسی خطرناک است، حتی اگر من و شریکم از هر دو نوع روشهای محافظتی استفاده کنیم. شریک زندگیام از این موضوع ناراضی است و فقط بیشتر میخواهد، و راستش را بخواهم بگویم، من هم دوست دارم این خواستهاش را برآورده کنم. | بسیاری از انتخابهای ما به آنچه به ما آموختهاند و تا حدی به ترس از اعتماد به نفس برای انجام کار درست مربوط میشود. در درون شما چیزهای بیشتری در حال وقوع است که خودتان هم از آن آگاه نیستید. ما میتوانیم به شما کمک کنیم تا آن را به سطح بیاورید. لطفاً هر زمان که میتوانید و به هر روشی که ممکن است با ما تماس بگیرید تا درب... |
null | He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's cons... | When you are at your lowest, you have an opportunity to learn not just about the people around you and who you can depend on, but also, so much about yourself and why you have come to the place that you have. Take this time to do some introspection and learn yourself. It will give you the power to recover from whatever... | او گفت که تلاش خواهد کرد، اما هرگز این کار را نکرد. نه ماه گذشته و این موضوع حال من را بدتر میکند. امروز گفت که من باید به هر تصمیمی که میگیرد احترام بگذارم. آیا این درست است؟ آیا قرار است به تصمیم ترک احترام بگذارم زیرا او نمیتواند از عهده آنچه که من تجربه میکنم برآید و من را هر شب با اشک و نگرانی اینجا رها میکند... | وقتی در پایینترین نقطه خود هستید، فرصتی دارید که نه تنها درباره افرادی که در اطرافتان هستند و به چه کسانی میتوانید اتکا کنید، بلکه همچنین درباره خودتان و اینکه چرا به این مرحله از زندگی رسیدهاید، بیاموزید. از این زمان برای دروننگری استفاده کنید و خود را بشناسید. این به شما قدرتی میدهد تا از هر چیزی که شما را آسیب... |
null | I love him, but he doesn’t show me love. He talks badly about me to his friends. | What you are describing is a state of abandonment like no other; a direct lack of respect. The challenge here is: you cannot control another person no matter how hard you try. The only person that you have control of is yourself. So then the question that this reality poses is: What are you willing to change? If you lo... | من او را دوست دارم، اما او به من محبت نمیکند. او در مورد من با دوستانش بد صحبت میکند. | آنچه شما توصیف میکنید، حالتی از رهاشدگی است که هیچ چیز دیگری آن را نشان نمیدهد؛ یک عدم احترام مستقیم. چالش در اینجا این است که شما نمیتوانید شخص دیگری را هر چقدر هم که تلاش کنید کنترل کنید. تنها شخصی که شما میتوانید کنترلش را داشته باشید، خود شما هستید. بنابراین سوالی که این واقعیت مطرح میکند این است: شما چه چیزی ... |
null | He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's cons... | If your husband is changing his mind about whether or not he wants to stay in the relationship, I wonder if you both might benefit from seeing a therapist who specializes in couples. In my training working with couples, partners come into counseling with one of three goals in mind: strengthening the relationship, getti... | او گفت که تلاش خواهد کرد، اما هرگز این کار را نکرد. نه ماه گذشته و این موضوع حالم را بدتر میکند. امروز گفت که باید به هر تصمیمی که میگیرد احترام بگذارم. آیا این درست است؟ آیا قرار است به تصمیم او برای ترک احترام بگذارم زیرا او نمیتواند از عهده آنچه که من در حال گذراندن آن هستم برآید و هر شب من را در حال گریه و نگران... | اگر شوهرتان نظرش را در مورد اینکه آیا میخواهد در رابطه بماند یا نه تغییر میدهد، نمیدانم آیا هر دوی شما ممکن است از مراجعه به یک درمانگر متخصص در امور زوجین بهرهمند شوید. در آموزشهای من در زمینه کار با زوجها، شرکا با یکی از سه هدف وارد مشاوره میشوند: تقویت رابطه، جدایی، یا اتخاذ تصمیم. این تصمیم میتواند شامل مان... |
null | He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's cons... | Although the marriage vows say in sickness and health, each person has the right to choose to stay or to leave, depending on their ability to cope and handle marriage challenges. I know is hard not to focus on him and his choice, but the more you put the focus of attention on him the least support you will receive. Fo... | او گفت که تلاش خواهد کرد و هرگز این کار را نکرد. نه ماه گذشته و این اوضاع به وضعیت من بدتر میکند. امروز گفت که من باید به هر تصمیمی که میگیرد احترام بگذارم. آیا این درست است؟ آیا قرار است به تصمیم ترک احترام بگذارم چون او نمیتواند از عهدهی آنچه که من تجربه میکنم برآید و مرا هر شب با گریه و نگرانی رها میکند؟ او به... | اگرچه نذر ازدواج در بیماری و سلامتی بیان میکند، هر فرد بسته به توانایی خود در مقابله با چالشهای ازدواج، حق انتخاب ماندن یا ترک را دارد. میدانم که دشوار است از او و انتخابهایش غافل شوید، اما هر چه بیشتر بر روی او تمرکز کنید، حمایت کمتری دریافت خواهید کرد. بر افزایش فعالیتهای خودمراقبتی و ایجاد یک سیستم حمایتی در اط... |
null | For the past four weeks, I've been having nightmares and hearing voices telling me of horrible things. They're not random voices, but rather, the voices of those I care about. | Are you in the middle of extreme emotional pressure right now?Or, is someone with whom you're close, under stress or somehow suffering?Dreams and nightmares are when our feelings and pressures we feel, try working themselves out without logic and language.Even though the nightmares are horrible, they are one way your p... | در چهار هفته گذشته، کابوسهایی داشتهام و صداهایی میشنوم که از اتفاقات وحشتناک به من میگویند. این صداها تصادفی نیستند، بلکه صدای کسانی هستند که به آنها اهمیت میدهم. | آیا در حال حاضر تحت فشار عاطفی شدیدی هستید؟ یا آیا کسی که به او نزدیک هستید، تحت استرس یا به نوعی در رنج است؟ رویاها و کابوسها وقتی به وقوع میپیوندند که احساسات و فشارهایی که تجربه میکنیم، سعی میکنند بدون منطق و زبان خود را تخلیه کنند. هرچند کابوسها ترسناک هستند، اما این یکی از راههایی است که روان شما تلاش میکند... |
null | I am so terrified of having sex anymore because I have been told over and over that sex is dangerous even though me and my partner used both forms of protection. My partner is not happy about this and simply wants more sex, and honestly, I want to give that to her. | Maybe you'll feel less fear by understanding that whoever told you sex was dangerous, was wrong.If this message came from your upbringing, then it may a deeply embedded belief.Since the belief itself instructs to avoid risk, and overturning this belief requires taking the risk to believe the logic that reasonable safe ... | من دیگر از داشتن رابطه جنسی میترسم زیرا بارها و بارها به من گفته شده که رابطه جنسی خطرناک است، حتی اگر من و شریکم از هر دو نوع محافظت استفاده کنیم. شریکم از این وضعیت ناراضی است و فقط میخواهد رابطه جنسی بیشتری داشته باشد و honestly، من هم میخواهم این را به او بدهم. | شاید با درک این که هر کسی به شما گفت رابطه جنسی خطرناک است، اشتباه کرده است، ترس کمتری احساس کنید. اگر این پیام از تربیت شما ناشی شده، ممکن است به اعتقادی عمیق تبدیل شده باشد. از آنجا که این باور شما را به اجتناب از ریسک تشویق میکند، پذیرش این که اقدامات ایمن منطقی در رابطه جنسی محافظت کافی هستند، به زمان نیاز دارد. ... |
null | For the past four weeks, I've been having nightmares and hearing voices telling me of horrible things. They're not random voices, but rather, the voices of those I care about. | Voices and dreams could be suppressed feelings or thoughts that result from negative experiences. Many times when people go to trough traumatic incidents or changes in their lives without being equipped to manage them and as a result they start having similar symptoms. It is helpful to find a therapist to talk to abou... | در چهار هفته گذشته، کابوسهای وحشتناکی میدیدم و صداهایی را میشنیدم که از وقایع ترسناک به من میگفتند. این صداها تصادفی نیستند، بلکه متعلق به کسانی هستند که برایم مهم هستند. | صداها و رویاها میتوانند احساسات یا افکاری باشند که از تجربیات منفی ناشی میشوند. بسیاری از اوقات، زمانی که افراد بدون آمادگی لازم برای مدیریت حوادث آسیبزا یا تغییرات در زندگی خود مواجه میشوند، دچار علائم مشابهی میشوند. پیدا کردن یک درمانگر برای صحبت در مورد آن رویاها و صداها مفید است؛ هنگامی که آنها را بیان کنید، ... |
null | I am becoming a Water Safety Instructor but I didn't have enough for a proper swimsuit. I was told by a boy in class that my top was displaying everything. I was very embarrassed. | First I think we have to acknowledge that you are doing something amazing. You are putting yourself out there and becoming a Water Safety Instructor. We often times will focus on the negative and forget about the positive. Next, you had an incident where someone pointed something out which may have caused embarrass... | من دارم به یک مربی ایمنی آب تبدیل میشوم، اما برای خرید یک مایوی مناسب کافی ندارم. پسری در کلاس به من گفت که تاپ من همه چیز را نشان میدهد. خیلی خجالت کشیدم. | اول فکر میکنم باید بپذیریم که شما کار فوقالعادهای انجام میدهید. شما خودتان را در معرض چالش قرار میدهید و به یک مربی ایمنی آب تبدیل میشوید. ما اغلب بر جنبههای منفی تمرکز میکنیم و نکات مثبت را نادیده میگیریم. سپس، شما باوقعهای روبرو شدید که در آن فردی به چیزی اشاره کرد که ممکن است موجب خجالتتان شده باشد. خواه ... |
null | I am so terrified of having sex anymore because I have been told over and over that sex is dangerous even though me and my partner used both forms of protection. My partner is not happy about this and simply wants more sex, and honestly, I want to give that to her. | I am wondering who is telling you that sex is dangerous. Is this medical advice, or is this someone’s
opinion trying to scare you from having sex?
And if so, how old are you? Is it ok to have sex, do you want to have
sex? It sounds like you want to make
your partner happy, and that you are taking care of protecting ... | من از داشتن رابطه جنسی دیگر بسیار ترسیدهام زیرا بارها به من گفتهاند که رابطه جنسی خطرناک است هرچند من و شریکم از هر دو نوع محافظت استفاده میکنیم. شریکم از این وضعیت ناراحت است و صرفاً میخواهد رابطه جنسی بیشتری داشته باشد و راستش را بخواهید، من نیز میخواهم این را به او بدهم. | من تعجب میکنم که چه کسی به شما میگوید که رابطه جنسی خطرناک است. آیا این توصیه پزشکی است یا نظر کسی است که سعی در ترساندن شما از داشتن رابطه جنسی دارد؟ و اگر اینطور است، شما چند سال دارید؟ آیا داشتن رابطه جنسی برای شما مناسب است؟ آیا میخواهید رابطه جنسی داشته باشید؟ به نظر میآید که شما میخواهید شریک خود را خوشحال ک... |
null | He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's cons... | The fact that you mention that he is "constantly changing his mind on if he wants to work it out," suggests that Discernment Counseling might be a really good fit for you both. Discernment counseling is a protocol for partners where one or both aren't certain they want to remain in the relationship. It's a brief (1-5 s... | او گفت که تلاش خواهد کرد و هرگز این کار را نکرد. نه ماه گذشته و این وضعیت حالم را بدتر میکند. امروز گفت که باید به هر تصمیمی که میگیرد احترام بگذارم. آیا این درست است؟ آیا من باید به تصمیم ترک او احترام بگذارم چون او نمیتواند با آنچه که من میگذرانم کنار بیاید و من را هر شب در حالی که گریه میکنم و نگرانم، اینجا تنه... | این واقعیت که شما اشاره میکنید او «دائماً در حال تغییر نظرش درباره اینکه آیا میخواهد مسئله را حل کند» است، نشان میدهد که مشاوره تشخیص ممکن است گزینه مناسبی برای هر دوی شما باشد. مشاوره تشخیص پروتکلی برای زوجهایی است که یکی یا هر دو آنها مطمئن نیستند که میخواهند در رابطه بمانند. این نوع مشاوره مختصر است (۱ تا ۵ جلس... |
null | I've been like this ever since I was in school; back then I transferred to another school. Now I'm thinking about changing my job. | There's a quote I love that says, "Wherever you go, there you are" and the book by the same name by Jon Kabat-Zinn may be very helpful for you. The thing about changing things up when they get tough is that they often aren't the things that need changing. The awesome (and challenging) thing about it is that when you wo... | من از زمانی که در مدرسه بودم اینطور بودم؛ آن زمان به مدرسه دیگری منتقل شدم. حالا دارم به تغییر شغلم فکر میکنم. | نقل قولی وجود دارد که دوستش دارم و میگوید: «هر کجا که بروی، آنجا هستی» و کتابی با همین نام از جان کابات زین ممکن است برای شما بسیار مفید باشد. نکتهای که در مورد تغییر چیزها در زمانهایی که سخت میشوند وجود دارد این است که اغلب آن چیزها نیازی به تغییر ندارند. نکته شگفتانگیز (و چالشبرانگیز) این است که هنگامی که بر جن... |
null | I've been like this ever since I was in school; back then I transferred to another school. Now I'm thinking about changing my job. | Sometimes changes make sense. It may be helpful to talk to someone who you trust to get a sense of whether the changes that you are making are those that are considered adaptable or important changes that allow us all to grow. Another possibility is that you are changing things in an effort to get away from something t... | من از زمانی که در مدرسه بودم اینطور بودم؛ در آن زمان به یک مدرسه دیگر منتقل شدم. حالا دارم به تغییر شغلم فکر میکنم. | گاهی اوقات تغییرات معنا پیدا میکنند. ممکن است مفید باشد که با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید تا بفهمید آیا تغییراتی که ایجاد میکنید، تغییرات قابل انطباق یا تغییرات مهمی هستند که به همه ما امکان رشد میدهند. احتمال دیگری که وجود دارد این است که شما در تلاش هستید تا از چیزی که ناراحت کننده یا دشوار است، دور شوید ... |
null | For the past four weeks, I've been having nightmares and hearing voices telling me of horrible things. They're not random voices, but rather, the voices of those I care about. | I would recommend that you talk with a mental health professional near you about the details so you can have some really specific support for what you are going through.I don't know if you can understand when the voices are saying, but I wonder how you feel about what you are hearing? If the voices are just at night, i... | در چهار هفته گذشته، کابوسهای وحشتناکی دیدهام و صداهایی را میشنوم که از چیزهای ترسناک به من میگویند. این صداها تصادفی نیستند، بلکه صدای افرادی هستند که برایم اهمیت دارند. | من پیشنهاد میکنم که با یک متخصص بهداشت روانی در نزدیکیتان درباره جزئیات صحبت کنید تا بتوانید حمایتهای مشخصی برای آنچه که تجربه میکنید، دریافت کنید. نمیدانم وقتی صداها صحبت میکنند شما چه احساسی دارید؛ اما میخواهم بدانم نظر شما در مورد آنچه میشنوید چیست؟ اگر صداها فقط در شب هستند، آیا ممکن است بخشی از یک کابوس یا... |
null | I am so terrified of having sex anymore because I have been told over and over that sex is dangerous even though me and my partner used both forms of protection. My partner is not happy about this and simply wants more sex, and honestly, I want to give that to her. | I would suggest possibly talking with a physician about all the different types of protection. They may be able to help you to know about all of the options that are available.It sounds like your partner is open to understanding your concerns. Perhaps until you have the chance to speak with someone about the effectiven... | من از داشتن رابطه جنسی دیگر بسیار ترس دارم زیرا بارها و بارها به من گفته شده که رابطه جنسی خطرناک است، حتی اگر من و شریکم از هر دو نوع محافظت استفاده کنیم. شریکم از این وضعیت ناراضی است و فقط میخواهد رابطه جنسی بیشتری داشته باشد، و honestly، من هم میخواهم این را به او بدهم. | من پیشنهاد میکنم که احتمالاً با یک پزشک در مورد انواع مختلف روشهای حفاظت گفتگو کنید. آنها ممکن است بتوانند شما را در مورد گزینههای موجود راهنمایی کنند. به نظر میرسد شریک شما مایل است نگرانیهای شما را درک کند. شاید تا زمانی که فرصتی برای صحبت با کسی دربارهٔ اثربخشی روشهای مختلف پیشگیری از بارداری و انواع حفاظت داش... |
null | I have cheated on my husband of five years roughly ten times. I pretend we aren't married at my work. Recently, he has caught on, but I lie to cover it. He use to talk to girls online, but I have caught myself constantly having a affair. | It may be helpful to have this emotionally impactful conversation in the context of couples therapy.Whether or not you should get a divorce is not the first question that comes to mind for me, but more along the lines of do you want to be together and what kind of relationship do you want to create?For some people, pol... | من تقریباً ده بار به شوهر پنج سالهام خیانت کردهام. در محل کارم وانمود میکنم که ازدواج نکردهایم. اخیراً او متوجه شده است، اما برای پوشاندن آن دروغ میگویم. او قبلاً با دختران آنلاین صحبت میکرد، اما من خودم را درگیر کردهام و دائماً در حال داشتن رابطه نامشروع هستم. | ممکن است انجام این مکالمه احساسی و تأثیرگذار در زمینه زوجدرمانی مفید باشد. اینکه آیا باید طلاق بگیرید یا نه، اولین سؤالی نیست که به ذهن من میرسد، بلکه بیشتر در زمینه این است که آیا میخواهید با هم باشید و چه نوع رابطهای را میخواهید بسازید. برای برخی افراد، روابط چندعشقی (روابطی که شامل بیش از دو نفر میشود) قابل قب... |
null | How can I get to a place where I can be content from day to day? | One thing that comes to mind is making a list of some things that happen each day. It could be that there are things that are affecting how upset you are, but because so many other things are going on, you may not notice.Another idea to try is to keep a list for a month of one good thing that happened each day. This wa... | چگونه میتوانم به جایی برسم که بتوانم هر روز احساس رضایت کنم؟ | چیزی که به ذهن میرسد تهیه فهرستی از برخی از اتفاقات روزانه است. ممکن است عواملی وجود داشته باشند که بر میزان ناراحتی شما تأثیر بگذارند، اما از آنجا که چیزهای دیگری نیز در حال وقوعاند، ممکن است متوجه نشوید. ایده دیگری که میتوانید امتحان کنید، نگهداری یک فهرست برای یک ماه از یک اتفاق خوب است که هر روز رخ میدهد. به ای... |
null | I have anxieties about everyday stressors, i.e. finances, work, relationships, kids, and maintaining a household. | Something to remember about anxiety is that it's a useful and necessary response to stressors, and we all have a level of anxiety that falls somewhere on the spectrum from very slight to very overwhelming. Anxiety is our brain's way of prompting us to deal with the stress in our lives by getting us geared up for action... | من در مورد استرسهای روزمره، مانند مسائل مالی، کار، روابط، فرزندان، و مدیریت خانه اضطراب دارم. | چیزی که باید در مورد اضطراب به خاطر بسپاریم این است که این یک پاسخ مفید و ضروری به عوامل استرسزا است و همه ما سطحی از اضطراب داریم که در طیفی از بسیار خفیف تا بسیار طاقتفرسا قرار میگیرد. اضطراب روشی است که مغز ما را ترغیب میکند تا با آمادهسازی ما برای اقدام، با استرسهای زندگی کنار بیاییم. برخی از روشهای مفید برا... |
null | I have bipolar disorder, paranoid personality disorder, posttraumatic stress disorder, anxiety and obsessive-compulsive disorder. I last self-harmed a week ago. When I am stressed, overwhelmed, hurt, or angry, the urge to self-harm is all I can think of. I am trying to seek help. | Seeking professional help does not mean that you will necessarily be admitted into an inpatient setting - though to be honest, that can become an option if you feel unsafe or if you are unable to plan for safety. However, many clients who struggle with self-harm can find help in outpatient settings - particularly thos... | من اختلال دوقطبی، اختلال شخصیت پارانوئید، اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب و اختلال وسواس فکری-اجباری دارم. آخرین بار یک هفته پیش به خود آسیب زدم. وقتی تحت استرس هستم، غرق در مشکلات، آسیبدیده یا عصبانی هستم، تنها چیزی که به آن فکر میکنم، میل به خودآزاری است. در حال تلاش برای دریافت کمک هستم. | جستجوی کمک حرفهای به این معنا نیست که لزوماً وارد یک مرکز بستری خواهید شد - هرچند که صادقانه بگویم، اگر احساس ناامنی میکنید یا نمیتوانید برای تامین ایمنی خود برنامهریزی کنید، این گزینه ممکن است پیش بیاید. با این حال، بسیاری از مراجعانی که با خودآزاری دست و پنجه نرم میکنند، میتوانند در محیطهای سرپایی کمک بگیرند، ... |
null | I've been like this ever since I was in school; back then I transferred to another school. Now I'm thinking about changing my job. | Many times when things become difficult to manage, is because we are getting out of our comfort zone, so we seek growth and change. Coping with the difficulties does make you more resilient and helps you to build the confidence you need to solve problems in the future. Now I wonder: are things getting tough in a way ... | من از زمانی که در مدرسه بودم اینطور بودهام؛ آن موقع به یک مدرسه دیگر منتقل شدم. حالا در حال فکر کردن به تغییر شغلم هستم. | بسیاری از اوقات زمانی که مدیریت مشکلات دشوار میشود، به این دلیل است که ما از منطقه راحتی خود خارج میشویم و در جستجوی رشد و تغییر هستیم. کنار آمدن با چالشها باعث میشود که شما انعطافپذیرتر شوید و اعتماد به نفسی را که برای حل مشکلات آینده نیاز دارید، بسازید. حالا از شما میپرسم: آیا اوضاع به نقطهای رسیده که شما قادر... |
null | I have suffered many things at home and school. We never went to the doctor to diagnose depression or anything like that, but I always feel like a part of my heart is missing. I try to fill it in with objects or, in this case, a woman. | There are a lot of ways to look at this. It sounds as if there is a part of you that is looking for support. I wonder what it is that you feel when you're not in a relationship?Because of the way you asked the question, I'm getting the impression that you are referring to romantic relationships. I wonder if you have cl... | من در خانه و مدرسه سختیهای زیادی کشیدهام. هرگز برای تشخیص افسردگی یا مسائل مشابه به پزشک مراجعه نکردیم، اما همیشه احساس میکنم بخشی از قلبم گم شده است. تلاش میکنم آن را با اشیاء یا در این مورد، یک زن پر کنم. | راههای زیادی برای بررسی این موضوع وجود دارد. به نظر میرسد بخشی از شما به دنبال حمایت است. کنجکاوم بدانم وقتی در رابطه نیستید چه احساسی دارید؟ با توجه به نحوه پرسیدن سوال، این تصور به من دست میدهد که شما به روابط عاشقانه اشاره میکنید. آیا دوستی نزدیک دارید که بتواند در زمانهایی که با کسی رابطه عاشقانهای ندارید، به... |
null | A year ago, the love of my life left me and never looked back. Our son was two months old at the time and it broke my heart. I miss her so much and can't seem to get over being so heartbroken. | I recognize that you say you are missing being with the love of your life. At the same time, I don't understand whether you are able to see your son. I'm curious as to the relationship dynamic between you and your son's mother.When you say that she "never looked back," I imagine you are conveying that getting back toge... | یک سال پیش، عشق زندگیام مرا ترک کرد و هرگز به گذشته نگاه نکرد. پسرمان در آن زمان دو ماهه بود و این موضوع دل مرا شکست. خیلی برایش دلتنگم و به نظر نمیرسد بتوانم از این دلشکستگی عبور کنم. | تشخیص میدهم که میگویید دلتنگ بودن با عشق زندگیتان شدهاید. اما در عین حال، نمیدانم آیا قادر به دیدن پسرتان هستید یا نه. در مورد پویایی رابطه بین شما و مادر پسرتان کنجکاو هستم. وقتی میگویید او "هرگز به عقب نگاه نکرده است"، تصور میکنم منظور شما این است که او تمایلی به جبران رابطه ندارد. به شما پیشنهاد میکنم با یک ... |
null | I stress over everything. If I don't have enough "quality time" with my boyfriend, I start to feel resentment towards him. He has three children, and they are great kids, but I find we don't have much time together. I break down easily and find myself depressed. | Everyone has some level of anxiety - it's what helps us respond to stressors in our lives and clues us into the fact that we need to respond to something going on. However, if you're feeling overwhelmed by racing thoughts, feeling like you spend a lot of energy worrying about something specific or even pretty much anyt... | من به خاطر همه چیز استرس دارم. اگر "وقت با کیفیت" کافی با دوست پسرم نداشته باشم، شروع به احساس رنجش نسبت به او میکنم. او سه فرزند دارد که بچههای فوقالعادهای هستند، اما متوجه میشوم که زمان زیادی را با هم نمیگذرانیم. من به راحتی دچار بحران میشوم و احساس افسردگی میکنم. | هرکسی سطحی از اضطراب دارد - این چیزی است که به ما کمک میکند تا به عوامل استرسزا در زندگی خود پاسخ دهیم و به ما گوشزد میکند که نیاز داریم به چیزی که در حال وقوع است واکنش نشان دهیم. با این حال، اگر احساس میکنید تحت فشار افکار سریع و متوالی قرار دارید، و انرژی زیادی را صرف نگرانی در مورد موضوع خاصی یا حتی تقریباً هر ... |
null | I have been with my boyfriend for more than a year. He recently got a new job and travels a lot. I’m not used to him being gone all the time. I feel as though he has forgotten about me because he does not talk with me as much and doesn’t keep me up to date on everything that he does throughout the day, which he used to... | Relationships at any amount of distance can be so hard! It makes sense that you are encountering more anxiety than usual given that major change in your relationship. And you're right that being separated from our partners can heighten our insecurities and worries about not only our relationship security but about our ... | من بیش از یک سال است که با دوستپسرم هستم. او اخیراً شغل جدیدی پیدا کرده و سفرهای زیادی میکند. من به این که او همیشه نباشد عادت ندارم. احساس میکنم او مرا فراموش کرده است، زیرا دیگر آنقدر که قبلاً با من صحبت میکرد ارتباط برقرار نمیکند و من را در جریان تمام کارهایی که در طول روز انجام میدهد، قرار نمیدهد.
احساس گم... | روابط در هر فاصلهای میتواند بسیار دشوار باشد! منطقی است که با توجه به تغییر عمدهای که در رابطهتان رخ داده، بیش از حد معمول با اضطراب مواجه هستید. و شما درست میفرمایید که جدایی از شرکایمان میتواند ناامنیها و نگرانیهایمان را نه تنها در مورد امنیت رابطه، بلکه در مورد علاقه شریکمان نیز افزایش دهد. آیا با دوست پس... |
null | I have cheated on my husband of five years roughly ten times. I pretend we aren't married at my work. Recently, he has caught on, but I lie to cover it. He use to talk to girls online, but I have caught myself constantly having a affair. | Clearly you seem interested in being other people, and you are also concerned about your husband being unfaithful online. But it seems like there is something that keeps you with your husband. And I have so many questions for you: What are you looking for outside of your marriage? Are you willing to give that up if... | من تقریباً ده بار به شوهرم که پنج سال است با هم هستیم خیانت کردهام. در محل کارم وانمود میکنم که ازدواج نکردهام. اخیراً او متوجه شده است، اما من دروغ میگویم تا آن را پنهان کنم. او قبلاً با دختران آنلاین صحبت میکرد، اما من متوجه شدهام که به طور مداوم در رابطه نامشروع هستم. | به وضوح به نظر میرسد که شما به دیگران علاقهمند هستید و همچنین نگران خیانت همسرتان در فضای مجازی هستید. اما به نظر میرسد چیزی وجود دارد که شما را هنوز با شوهرتان نگه میدارد. من سوالات زیادی از شما دارم: خارج از ازدواجتان به دنبال چه چیزی هستید؟ اگر شوهرتان نتواند آن را برای شما تأمین کند، آیا حاضرید آن را رها کنید؟ ... |
null | I’m a man, and I’m soon to be married. I have been messing around with other men on the side. It started as a once in a while thing, but it’s been happening a lot. I don't know what to do. | Hello, and thank you for your question. When faced with these kinds of difficult challenges, I usually encourage people to look to their values for help in determining what their behavior should be. Indeed, it is usually when our behaviors conflict with our values that we don't feel very content with our lives. Perhaps... | من یک مرد هستم و به زودی ازدواج میکنم. من با مردان دیگری در کنارم درگیر شدهام. این موضوع ابتدا فقط گاهی پیش میآمد، اما حالا خیلی بیشتر شده است. نمیدانم چه باید بکنم. | با سلام و تشکر از پرسش شما. وقتی با این نوع چالشهای دشوار روبهرو میشویم، معمولاً افراد را تشویق میکنم که به ارزشهای خود برای کمک در تعیین رفتارشان نگاه کنند. واقعاً، معمولاً زمانی که رفتارهای ما با ارزشهایمان در تضاد است، از زندگی خود احساس رضایت نمیکنیم. شاید بهتر باشد کمی وقت بگذارید و به چند پرسش زیر فکر کنید... |
null | I told her that if daddy dies, we will never see him again. She started crying because I wouldn't make her daddy die. | Children often have a difficult time expressing emotions accurately. It is also very likely that your daughter does not understand the permanence of death. Having said that, she is using some very specific ideas here and I would recommend contacting a local mental health professional with some experience working with ... | به او گفتم که اگر بابا بمیرد، دیگر هرگز او را نخواهیم دید. او شروع به گریه کرد چون من نمیخواستم که بابایش بمیرد. | کودکان اغلب در بیان دقیق احساسات خود دچار مشکل هستند. همچنین بسیار ممکن است که دختر شما مفهوم پایداری مرگ را درک نکند. با این حال، او در اینجا به برخی ایدههای خاص اشاره کرده است و من توصیه میکنم با یک متخصص بهداشت روان محلی که تجربه کار با کودکان دارد، تماس بگیرید. همچنین کنجکاو هستم که او این ایده را از کجا گرفته اس... |
null | I get very nervous and anxious/scared before sex. | I first wonder what your anxiety or fear connects to. I don't know whether it is about sex itself or about ideas of worthiness or feeling desirable.There is also a difference between having self-doubt about the actual physicality of having sex (performance-related) or having doubts about whether you want to have sex wi... | قبل از رابطه جنسی خیلی عصبی و مضطرب هستم. | من ابتدا تعجب میکنم که اضطراب یا ترس شما به چه چیزی مرتبط است. نمیدانم آیا این موضوع به خود رابطه جنسی مربوط میشود یا به ایدههای شایستگی و احساس مطلوبیت. همچنین بین داشتن خودشکافی در مورد فیزیولوژی واقعی رابطه جنسی (مربوط به عملکرد) و داشتن تردید در مورد اینکه آیا میخواهید با یک فرد خاص رابطه جنسی داشته باشید، تفا... |
null | Both of my parents committed suicide together, and I was the one who found them. I suffer from overwhelming depression, which is having an extreme effect on me and my husband’s sex lives. He does not understand at all and is always making me feel so uncomfortable about sex. | Hello, and thank you for your question. First, I want to tell you how sorry I am for the experience you had with your parents. That is a grief and trauma that is certainly hard to imagine. Trauma and grief can affect us in many ways, and certainly deeply personal things like our sex lives. It may be difficult for other... | پدر و مادرم هر دو با هم خودکشی کردند و من اولین کسی بودم که آنها را پیدا کردم. من از افسردگی عمیق رنج میبرم که تأثیر قابل توجهی بر زندگی جنسی من و شوهرم گذاشته است. او اصلاً درک نمیکند و همیشه باعث میشود در مورد مسائل جنسی احساس ناراحتی کنم. | با سلام و تشکر از سوال شما. ابتدا میخواهم از تجربهای که با پدر و مادرتان داشتید، ابراز تاسف کنم. این غم و trauma قطعاً بسیار دشوار و غیر قابل تصور است. تروما و غم میتواند به طرق مختلف بر ما تأثیر بگذارد و بهویژه بر جنبههای عمیقاً شخصی مانند زندگی جنسیمان تأثیر بگذارد. ممکن است برای دیگران ارتباط بین این مسائل دشو... |
null | I have suffered many things at home and school. We never went to the doctor to diagnose depression or anything like that, but I always feel like a part of my heart is missing. I try to fill it in with objects or, in this case, a woman. | There could be many reasons but often people feel validated when they are in a relationship, the need to be in a relationship can be related to a belief of unlovability which often stems from our childhood. The relationship sort of soothes this temporarily and the others interest or desire helps counteract the ingraine... | من در خانه و مدرسه رنجهای زیادی کشیدهام. هرگز به دکتر برای تشخیص افسردگی یا موارد مشابه نرفتیم، اما همیشه احساس میکنم بخشی از قلبم گم شده است. سعی میکنم آن را با اشیاء یا در این مورد، یک زن پر کنم. | دلایل زیادی میتواند وجود داشته باشد، اما اغلب افراد زمانی که در یک رابطه هستند، احساس اعتبار میکنند. نیاز به داشتن یک رابطه ممکن است به باور دوستنداشتنی بودن مرتبط باشد که معمولاً از دوران کودکی سرچشمه میگیرد. این رابطه بهطور موقت این احساس را تسکین میدهد و علاقه یا تمایل دیگران به مقابله با این باور ریشهدار کمک... |
null | I’ve been on 0.5 mg of Xanax twice a day for the past month. It hasn't been helping me at all, but when I take 1 mg during a big anxiety attack, it calms me down. I was wondering how I can ask my psychologist to up the dose to 1 mg twice a day without her thinking I'm abusing them. I just have very big anxiety attacks.... | Hello, and thank you for your question. While counselors work closely with medical providers, and sometimes have discussions about medications with people, we rarely make recommendations about how much or what type of medication a person should be taking. This is because prescribing and advising on medication is out of... | من در ماه گذشته 0.5 میلیگرم زاناکس را دو بار در روز مصرف کردهام. این مقدار هیچ کمکی به من نکرده است، اما وقتی در یک حمله اضطرابی شدید 1 میلیگرم مصرف میکنم، آرام میشوم. میخواستم بدانم چگونه میتوانم از روانشناسام بخواهم دوز را به 1 میلیگرم دو بار در روز افزایش دهد بدون اینکه او فکر کند من در حال سوءاستفاده هستم.... | با سلام و تشکر از سوال شما. در حالی که مشاوران به طور نزدیک با ارائهدهندگان پزشکی همکاری میکنند و ممکن است گاهی درباره داروها با بیماران صحبت کنند، ما به ندرت توصیههایی در مورد مقدار یا نوع دارویی که یک فرد باید مصرف کند، ارائه میدهیم. دلیل این امر این است که تجویز و مشاوره در زمینه دارو خارج از حوزه فعالیت ماست. ت... |
null | Sometimes, I'm fine and can go out or meet people, but other days, my heart races and words physically cannot come out of my mouth. I've always thought it was normal and I was just nervous, but the other day, it took me almost 30 minutes of sitting in my car to find the courage to enter Target by myself. | It is possible that you could have or be developing an anxiety disorder. There isn't really enough information provided here to suggest a particular disorder, but it might be worth meeting with a counselor or therapist to do a formal assessment. Some of the questions they might ask could be what other kinds of physical... | گاهی اوقات حالم خوب است و میتوانم بیرون بروم یا با افراد ملاقات کنم، اما روزهای دیگر، قلبم تند میزند و نفس کشیدن برایم سخت میشود. همیشه فکر میکردم این یک امر طبیعی است و فقط عصبی هستم، اما روزی دیگر، تقریباً 30 دقیقه در ماشینم نشستم تا جرات پیدا کنم به تنهایی وارد تارگت شوم. | این امکان وجود دارد که شما یک اختلال اضطرابی داشته باشید یا در حال توسعه آن باشید. در اینجا اطلاعات کافی برای نشان دادن یک اختلال خاص ارائه نشده است، اما شاید مراجعه به یک مشاور یا درمانگر برای انجام یک ارزیابی رسمی ارزش داشته باشد. برخی از سوالاتی که ممکن است بپرسند شامل این موارد است: چه نوع علائم فیزیکی دیگری را تجر... |
null | I have been feeling more and more down for over a month. I have started having trouble sleeping due to panic attacks, but they are almost never triggered by something that I know of. | It could be really helpful to see a counselor/therapist about your increasing depression/panic symptoms. Finding out the cause of depression/anxiety isn't always as straightforward as it seems, since both issues tend to become patterns we engage in rather than solely related to a specific trigger/reason. For example, i... | بیش از یک ماه است که احساس افسردگی بیشتری میکنم. به خاطر حملات پانیک دچار مشکل خواب شدهام، اما تقریباً هرگز به چیزی که میدانم مربوط نمیشود. | مراجعه به مشاور/درمانگر در مورد افزایش علائم افسردگی/اضطراب میتواند واقعاً مفید باشد. یافتن علت افسردگی/اضطراب همیشه به سادگی آنچه به نظر میرسد نیست، زیرا هر دو موضوع به الگوهایی تبدیل میشوند که به جای اینکه فقط به یک محرک یا دلیل خاص مرتبط باشند، ما را درگیر میکند. به عنوان مثال، اگر من در مورد یک وضعیت خاص در زند... |
null | Her father and I have been dealing with this problem for quite some time now. She is an adolescent, and the problem is mostly food. She is now overweight, and we just don't know what to do anymore. She can be disrespectful and doesn't listen to or respect what we say. | I would be curious about there potentially being some emotional or physical trauma in your daughter's history that she is struggling with. Physical trauma is usually easier to identify, but emotional trauma can be feeling a lack of emotional connection in her important relationships, having experienced bullying, or som... | من و پدرش مدتی است که با این مشکل دست و پنجه نرم میکنیم. او یک نوجوان است و مشکل اصلی موضوع غذاست. او اکنون دچار اضافه وزن شده و ما دیگر نمیدانیم چه کار کنیم. او میتواند بیاحترامی کند و به آنچه ما میگوییم گوش نمیدهد یا به آن اهمیت نمیدهد. | من کنجکاو هستم که آیا در تاریخچه دختر شما آسیب عاطفی یا جسمی وجود دارد که او با آن دست و پنجه نرم میکند. شناسایی آسیب جسمی معمولاً آسانتر است، اما آسیب عاطفی میتواند به صورت احساس عدم ارتباط عاطفی در روابط مهمش، تجربه قلدری، یا دیگر آسیبهای عاطفی بروز کند. وجود برخی علائم نافرمانی نشان میدهد که او ممکن است به یک م... |
null | I'm in my late 50s. I never loved or have been loved. I need deeper help than is offered in my small town, but I cannot leave this town because of agoraphobia. I find myself losing hope more and more. My brain barely works anymore, and my memory so small, I forget in a moment. I serve no purpose. I'm incapable of work ... | The fact that you're reaching out says that there is something in you that wants this to be different, and that drive might be something worth tapping into. "Why do I keep trying?" is a question that might give you some insight into what it is in you that keeps you going. A lot of therapists/counselors are now offering... | من در اواخر دهه ۵۰ هستم. من هرگز عشق نورزیدهام و کسی هم مرا دوست نداشته است. به کمکی عمیقتر از آنچه در شهر کوچکم ارائه میشود، نیاز دارم، اما به دلیل آگورافوبیایی که دارم، نمیتوانم این شهر را ترک کنم. هر روز بیشتر و بیشتر از دست دادن امید را احساس میکنم. مغزم دیگر به سختی کار میکند و حافظهام به قدری ضعیف شده که ب... | این واقعیت که شما در حال دسترسی به این موضوع هستید، نشان میدهد که چیزی درون شما وجود دارد که میخواهد اوضاع متفاوت باشد و این انگیزه ممکن است ارزش بررسی داشته باشد. "چرا به تلاش ادامه میدهم؟" سوالی است که ممکن است به شما بینشی درباره آنچه در شما وجود دارد که شما را ادامه میدهد، بدهد. بسیاری از درمانگران و مشاوران در... |
null | I have been with my boyfriend for more than a year. He recently got a new job and travels a lot. I’m not used to him being gone all the time. I feel as though he has forgotten about me because he does not talk with me as much and doesn’t keep me up to date on everything that he does throughout the day, which he used to... | Consider talking with your boyfriend about times that you may be able to talk together while he is away. This way, you have an idea when you'll be able to contact him. Does he recognize the feelings that you have while he is away? How do you feel when you are together with him and he is home?I'm also curious as to how ... | من بیش از یک سال است که با دوستپسرم هستم. او اخیراً شغل جدیدی پیدا کرده و به شدت سفر میکند. من به یاد نداشتهام که او همیشه نیست. احساس میکنم او مرا فراموش کرده است، زیرا دیگر به اندازهی قبل با من صحبت نمیکند و دربارهی کارهایی که در طول روز انجام میدهد مرا در جریان نمیگذارد.
احساس گمشدگی، غم و ناخواسته بودن ... | صحبت با دوست پسرتان را در مورد زمانهایی که ممکن است بتوانید در مدت غیبتش با هم صحبت کنید، مد نظر قرار دهید. به این ترتیب، میدانید چه زمانی میتوانید با او تماس بگیرید. آیا او احساسات شما را در هنگام غیبتش درک میکند؟ در زمانی که با هم هستید و او در خانه است، چه احساسی دارید؟ همچنین کنجکاو هستم بدانم سطح اضطراب شما (ش... |
null | Sometimes, I'm fine and can go out or meet people, but other days, my heart races and words physically cannot come out of my mouth. I've always thought it was normal and I was just nervous, but the other day, it took me almost 30 minutes of sitting in my car to find the courage to enter Target by myself. | First, be aware that each end every one of us has anxiety at some point. That certainly seems to fit what you're describing here, but that doesn't mean you have an anxiety disorder, necessarily. That's where there is a difference. Anyone who has a hard time with public speaking or feels uncomfortable in large crowds, f... | گاهی اوقات حالم خوب است و میتوانم بیرون بروم یا با افراد ملاقات کنم، اما در روزهای دیگر، قلبم تند میزند و بهطرز فیزیکی نمیتوانم کلمات را از دهانم بیرون بیاورم. همیشه فکر میکردم که این طبیعی است و فقط عصبی هستم، اما روز پیش، تقریباً 30 دقیقه در ماشینم نشستم تا جرات پیدا کنم که بهتنهایی وارد تارگت شوم. | اول، به این نکته توجه داشته باشید که هر یک از ما در برخی مواقع دچار اضطراب میشویم. این موضوع قطعاً با آنچه شما در اینجا توضیح میدهید مطابقت دارد، اما این به خودی خود به این معنا نیست که شما لزوماً یک اختلال اضطرابی دارید. اینجاست که تفاوت وجود دارد. به عنوان مثال، هر کسی که در سخنرانی در جمع مشکل دارد یا در میان جمعی... |
null | I’ve been on 0.5 mg of Xanax twice a day for the past month. It hasn't been helping me at all, but when I take 1 mg during a big anxiety attack, it calms me down. I was wondering how I can ask my psychologist to up the dose to 1 mg twice a day without her thinking I'm abusing them. I just have very big anxiety attacks.... | In general, Xanax is very short-acting. You mentioned that you are afraid that your medical provider will take you off of the Xanax and put you on something else. If the Xanax is not working well for you, I wonder if something else may work better. What is your reasoning there? Also, sometimes there are medications tha... | من در ماه گذشته ۰.۵ میلیگرم زاناکس را دو بار در روز مصرف کردهام. این دارو هیچ کمکی به من نکرده است، اما وقتی در یک حمله اضطرابی شدید ۱ میلیگرم مصرف میکنم، آرامش مییابم. میخواستم بدانم چگونه میتوانم از روانشناسم بخواهم که دوز را به ۱ میلیگرم دو بار در روز افزایش دهد بدون اینکه او فکر کند من در حال سوءاستفاده هس... | به طور کلی، زاناکس اثر کوتاهی دارد. شما اشاره کردهاید که نگران هستید پزشک شما زاناکس را از شما قطع کرده و داروی دیگری تجویز کند. اگر زاناکس به خوبی برای شما عمل نمیکند، ممکن است داروی دیگری بهتر جوابگو باشد. دلیل شما برای این نگرانی چیست؟ همچنین، گاهی اوقات داروهایی وجود دارد که میتوانید به همراه زاناکس مصرف کنید. ع... |
null | I’m a man, and I’m soon to be married. I have been messing around with other men on the side. It started as a once in a while thing, but it’s been happening a lot. I don't know what to do. | If you are happy with the person that you are about to be married to and are also enjoying time with other men, it could be possible that you are attracted to people of more than one gender.Having said that, some people have feelings toward people of more than one gender that are not really related to romance or attrac... | من یک مرد هستم و به زودی ازدواج میکنم. به طور غیررسمی با مردان دیگری در ارتباط بودهام. این موضوع ابتدا گاهی پیش میآمد، اما حالا به طور مکرر اتفاق میافتد. نمیدانم چه کار کنم. | اگر از فردی که قرار است با او ازدواج کنید راضی هستید و همچنین از گذراندن وقت با مردان دیگر لذت میبرید، ممکن است به افراد بیش از یک جنسیت جذب شده باشید. گفته شد، برخی افراد احساساتی نسبت به افراد از بیش از یک جنسیت دارند که لزوماً به عشق یا جذابیت مربوط نمیشود، بلکه شامل انواع دیگر احساسات، مانند اعتماد و ارتباط نیز م... |
null | He wants to wear makeup and heels. He even tucks his penis away to resemble a vagina. He wants me to wear a strap on and have anal sex with him. I have tried this for him, but I don’t like it and have told him so. He keeps making comments about it and says he can't live without it. | It sounds like you may be asking two different questions.With regard to what you said about your husband dressing as a female in your bedroom, I wonder if you would consider asking him more about this. If you choose to do that, I would suggest that you ask him whether a certain time is a good time to have a conversatio... | او میخواهد آرایش و کفش پاشنهبلند بپوشد. او حتی آلت تناسلیاش را جمع میکند تا شبیه واژن به نظر برسد. او از من میخواهد که از بند استفاده کنم و با او رابطه مقعدی داشته باشم. من این کار را برای او امتحان کردهام، اما از آن خوشم نمیآید و به او گفتهام. او مکرراً دربارهاش صحبت میکند و میگوید که بدون آن نمیتواند زندگ... | به نظر میرسد شما ممکن است دو سؤال متفاوت بپرسید. در مورد چیزهایی که دربارهی لباس پوشیدن شوهرتان به عنوان یک زن در اتاق خوابتان گفتید، نمیدانم آیا مایل هستید بیشتر از او بپرسید یا نه. اگر تصمیم به این کار گرفتید، پیشنهاد میکنم از او بپرسید که آیا زمان خاصی برای گفتوگو وجود دارد و سؤالاتی به مدت پنج دقیقه یا بیشتر ... |
null | Sometimes, I'm fine and can go out or meet people, but other days, my heart races and words physically cannot come out of my mouth. I've always thought it was normal and I was just nervous, but the other day, it took me almost 30 minutes of sitting in my car to find the courage to enter Target by myself. | Your, sitting in your car for 30 minutes, story sounds so sad and frustrating.Yes, you're describing classic symptoms of anxiety.Anxiety itself is the indirect result of repeatedly being in positions of feeling helpless or frightened.Are you able to recall from your growing up years of feeling insecure?You may not have... | گاهی اوقات حالم خوب است و میتوانم بیرون بروم یا با مردم دیدار کنم، اما در روزهای دیگر، قلبم تند میزند و بهطور فیزیکی نمیتوانم کلمات را از دهانم بیرون بیاورم. همیشه فکر میکردم این طبیعی است و فقط عصبی هستم، اما روزی دیگر تقریباً 30 دقیقه نشستم در ماشینم تا جرات پیدا کنم که خودم وارد تارگت شوم. | داستان شما که 30 دقیقه در ماشین خود نشستهاید بسیار غمانگیز و frustr کننده به نظر میرسد. بله، شما دارید علائم کلاسیک اضطراب را توصیف میکنید. اضطراب خود نتیجه غیرمستقیم قرار گرفتن مکرر در موقعیتهایی است که احساس درماندگی یا ترس میکنید. آیا میتوانید از دوران کودکیتان به یاد بیاورید که احساس ناامنی کردهاید؟ ممکن ا... |
null | I have known I was always different. This year, in December, I found out that I never felt female. I did research and have identified myself as male but don't know how to tell my dad. | I admire your courage.If you are concerned about telling your dad regarding your gender identity, I would suggest a couple of things. There are a lot of groups or other supports for people who are working through some of the same changes that you may be going through now. I don't mean to convey that everyone thinks, fe... | میدانستم که همیشه متفاوت بودم. امسال، در ماه دسامبر، متوجه شدم که هرگز احساس زنانه نکردهام. تحقیق کردم و خودم را مرد معرفی کردهام، اما نمیدانم چگونه به پدرم بگویم. | من شجاعت شما را تحسین میکنم. اگر نگران این هستید که به پدرتان در مورد هویت جنسیتان بگویید، چند پیشنهاد دارم. گروهها و منابع زیادی وجود دارند که به افرادی که در حال گذراندن تغییرات مشابه شما هستند، کمک میکنند. منظورم این نیست که بگویم همه به یک شیوه فکر یا احساس میکنند، بلکه ممکن است صحبت با دیگرانی که تجربیات مشاب... |
null | I'm a girl, and I can't tell whether I'm bisexual or gay. I like girls a little more than boys, but I don't really know. | Sexual orientation is not always something that is clearly definable. Some people look at it on a continuum where being attracted to only boys is at one end, only girls is at the other, and bisexual is in the middle. Anywhere in between those points can be any amount of attraction to boys or girls.If you don't know whe... | من یک دختر هستم و نمیتوانم تشخیص دهم که آیا دوجنسگرا هستم یا همجنسگرا. من دخترها را کمی بیشتر از پسرها دوست دارم، اما واقعاً مطمئن نیستم. | گرایش جنسی همیشه چیزی نیست که به وضوح قابل تعریف باشد. برخی افراد به آن به صورت یک پیوستار مینگرند که در یک سمت تنها جذب پسرها، در سمت دیگر تنها جذب دخترها و در وسط آن دوجنسه قرار دارد. هر نقطهای بین این دو میتواند شامل هر مقداری از جذابیت به سمت پسران یا دختران باشد. اگر نمیدانید همجنسگرا هستید یا دوجنسه، این اشک... |
null | I went to my ex-boyfriend to reach out to one of his high school friends who's attempted to commit suicide. When I went to him to reach out to his high school friend, he told me that I put him in a terrible position and put an enormous load on his shoulders. He was very angry that I went to him to do that. Am I in the ... | I'm glad you think so highly of your boyfriend and his ability to be there when you would like to talk about things that are important to you.I see why you would want them to reach out. I also wonder about how close he was with his friend and what he thought you meant when you asked him to reach out. It sounds as if he... | به سراغ دوست پسر سابقم رفتم تا با یکی از دوستان دبیرستانیاش که اقدام به خودکشی کرده بود، تماس بگیرم. وقتی به او گفتم میخواهم با دوست دبیرستانیاش صحبت کنم، او به من گفت که من او را در وضعیت دشواری قرار دادهام و بار سنگینی بر دوشش گذاشتهام. او بسیار عصبانی بود که برای این کار به او مراجعه کردهام. آیا من در اشتباه ه... | خوشحالم که اینقدر به دوست پسرت و تواناییاش برای بودن در کنارت در زمانهایی که میخواهی درباره چیزهای مهم صحبت کنی، ارادت داری. همچنین تعجب میکنم که او چقدر با دوستش نزدیک بوده و چه تصوری از خواسته تو دارد وقتی از او میخواهی که تماس بگیرد. به نظر میرسد که او فکر میکند انجام این کار به معنای مسئولیتپذیریاش برای سل... |
null | I’ve been on 0.5 mg of Xanax twice a day for the past month. It hasn't been helping me at all, but when I take 1 mg during a big anxiety attack, it calms me down. I was wondering how I can ask my psychologist to up the dose to 1 mg twice a day without her thinking I'm abusing them. I just have very big anxiety attacks.... | Staying on the lower dose may give you more room to learn strategies for coping with your anxiety. Medications are so helpful, and needed at times, but it's also important to have a variety of tools you use to manage your responses to stress. If you are not already seeing a therapist, consider finding one who can hel... | من در ماه گذشته 0.5 میلیگرم زاناکس را دو بار در روز مصرف کردهام. این دارو هیچ کمکی به من نکرده است، اما وقتی در یک حمله اضطرابی شدید 1 میلیگرم مصرف میکنم، آرام شدم. میخواستم بدانم چگونه میتوانم از روانشناسم بخواهم دوز را به 1 میلیگرم دو بار در روز افزایش دهد بدون اینکه او فکر کند من در حال سوءاستفاده از دارو هست... | ماندن در دوز پایین ممکن است به شما این فرصت را بدهد که راهبردهای بهتری برای مقابله با اضطراب خود یاد بگیرید. داروها بسیار مفید و گاهی ضروری هستند، اما مهم است که ابزارهای متنوعی برای مدیریت پاسخهای خود به استرس نیز داشته باشید. اگر تاکنون از درمانگر کمک نگرفتهاید، به دنبال فردی باشید که بتواند به شما در یادگیری راهبر... |
null | He is always telling me our fights are only and all my fault, he bashes me to our young child, and he is addicted to a few substances. | The behaviors you describe are boundary violations. You can not change your spouse, but you can respond to his behaviors in ways that protect your boundaries and ensure your safety. This is very hard to do without support. Finding a therapist who understands the dynamics of abusive relationships may be helpful. If ... | او همیشه به من میگوید که دعوای ما تنها و تمام تقصیر من است، او در حضور کودک خردسالمان به من توهین میکند و به چند ماده مخدر وابسته است. | رفتارهایی که شما توصیف می کنید نقض حد و مرز هستند. شما نمیتوانید همسرتان را تغییر دهید، اما میتوانید به رفتارهای او به گونهای پاسخ دهید که از حریم شخصیتان محافظت کنید و امنیتتان را تضمین نمایید. انجام این کار بدون حمایت بسیار دشوار است. پیدا کردن درمانگری که با پویایی روابط آزاردهنده آشنا باشد ممکن است مفید باشد. ... |
null | I’ve been on 0.5 mg of Xanax twice a day for the past month. It hasn't been helping me at all, but when I take 1 mg during a big anxiety attack, it calms me down. I was wondering how I can ask my psychologist to up the dose to 1 mg twice a day without her thinking I'm abusing them. I just have very big anxiety attacks.... | Do you think you're abusing xanax?It is a highly addictive drug so maybe one reason you feel compelled to take more is bc you already are addicted.Drugs don't do anything helpful in solving life's problems. Once the effect wears off, the stressful situation is once again waiting for you to address it.Think over your ... | من در ماه گذشته 0.5 میلیگرم زاناکس را دو بار در روز مصرف کردهام. این دوز هیچ کمکی به من نکرده اما وقتی در یک حمله اضطرابی شدید 1 میلیگرم مصرف میکنم، آرامم میکند. میخواستم بدانم چگونه میتوانم از روانشناسم بخواهم که دوز را به 1 میلیگرم دو بار در روز افزایش دهد بدون اینکه او فکر کند من در حال سوءاستفاده از آنها ه... | آیا فکر میکنید که در حال سوءاستفاده از زاناکس هستید؟ این داروی بسیار اعتیادآور است و شاید یکی از دلایلی که احساس میکنید مجبورید بیشتر مصرف کنید، این باشد که قبلاً به آن اعتیاد پیدا کردهاید. مواد مخدر هیچ کمکی در حل مشکلات زندگی نمیکند. پس از از بین رفتن اثر آن، وضعیت استرسزا دوباره در انتظار شماست تا با آن مواجه ش... |
null | I have terrible anxiety and depression. I've tried various therapists and pills, but nothing's helped. | Is it possible you simply didn't mix well with the particular therapists with whom you've worked? If this is possible, interview a therapist before starting therapy. Then you will be choosing a therapist who feels compatible with your way of seeing yourself and your life.Also, therapy isn't for everyone.Read about... | من از اضطراب و افسردگی شدیدی رنج میبرم. انواع درمانگران و داروها را امتحان کردهام، اما هیچ کدام مؤثر نبودهاند. | آیا ممکن است شما به سادگی با درمانگران خاصی که با آنها کار کردهاید، به خوبی ارتباط برقرار نکردهاید؟ اگر این امکان وجود دارد، قبل از شروع درمان با یک درمانگر مصاحبه کنید. در این صورت، شما درمانگری را انتخاب خواهید کرد که با نحوه نگرش شما به خود و زندگیتان سازگار باشد. همچنین، درمان برای همه مناسب نیست. درباره روشهای... |
null | I've been dealing with this for years. My mom thinks I'm overly emotional and refuses to offer any help, like therapy or seeing a doctor. She's seen me when I'm having a panic attack and just said I was faking for attention or that I'm a hypochondriac. I just want to get better. | How old are you?Are you old enough in your State to have therapy without your mother's consent?Your mom's attitude toward you may be one significant reason on why you feels so much tension in the first place.Don't let her opinions and beliefs get in the way of what you know about yourself.Are you in school and does tha... | من سالهاست که با این مشکل مواجه هستم. مادرم فکر میکند که من بیش از حد احساساتی هستم و از ارائه هرگونه کمکی، مثل درمان یا مراجعه به پزشک، سر باز میزند. او من را وقتی که دچار حمله پانیک میشوم، دیده و فقط میگوید که دارم برای جلب توجه دروغ میگویم یا اینکه هیپوکندریا دارم. من فقط میخواهم بهتر شوم. | چند سال دارید؟ آیا در ایالت خود به اندازه کافی بزرگ هستید که بدون رضایت مادرتان درمان دریافت کنید؟ نگرش مادرتان نسبت به شما ممکن است یکی از دلایل عمدهای باشد که چرا در وهله اول اینقدر تنش دارید. اجازه ندهید عقاید و باورهای او مانع از درک شما از خودتان شود. آیا در مدرسه هستید و آن مدرسه مشاور راهنمایی دارد؟ آیا میتوان... |
null | These "jokes" are made about everything. They seem to have the need to say something "funny" about everything. It's not funny, just awkward. | I agree, it is awkward when people make jokes about subjects which may not be funny at all. And, if a person only jokes, then after laughing and realizing the person has nothing of themselves to offer, this can also be quite tedious.Realize that you are more aware of human interaction having many levels of expression.... | این "شوخیها" دربارهی هر چیزی ساخته میشوند. به نظر میرسد که آنها نیاز دارند در مورد هر موضوعی چیزی "خندهدار" بگویند. این خندهدار نیست، فقط ناگوار است. | موافقم، وقتی مردم درباره موضوعاتی شوخی میکنند که ممکن است اصلاً خندهدار نباشند، احساس ناخوشایندی ایجاد میکند. و اگر فردی فقط شوخی کند و بعد از خندیدن متوجه شوید که چیزی برای ارائه ندارد، این نیز میتواند بسیار خستهکننده باشد. به یاد داشته باشید که شما آگاهی بیشتری از تعاملات انسانی با سطوح مختلف بیان دارید. میتوان... |
null | I'm in my early 20s. I've worked since two months after I turned 18. I have “plans.” I could become an electrician, or I could operate heavy machinery. I have goals, but I do nothing to try to meet them because I don't feel I can. I just want a better life for my fiancée and the kids than I did. | For starters, commend yourself for being committed to working. You have no idea what is going to happen in the next second, so focusing on thinking you will never have a good career or amount to anything financially is creating a fictitious story. Remind yourself of that every time the thought pops up. The false beli... | من در اوایل بیستم هستم. از دو ماه بعد از اینکه هجده ساله شدم کار کردهام. "طرحهایی" دارم. میتوانم برقکار شوم یا ماشینآلات سنگین را هدایت کنم. اهدافی دارم، اما هیچ تلاشی برای رسیدن به آنها نمیکنم چون احساس میکنم نمیتوانم. فقط میخواهم برای نامزدم و بچههایم زندگی بهتری نسبت به زندگی خودم فراهم کنم. | برای شروع، خود را به خاطر تعهد به کار تحسین کنید. شما هیچ ایدهای ندارید که در ثانیهی آینده چه اتفاقی خواهد افتاد، بنابراین تمرکز بر این فکر که هرگز شغل خوبی نخواهید داشت یا از نظر مالی به جایی نخواهید رسید، داستانی ساختگی ایجاد میکند. هر بار که این فکر به ذهنتان خطور کرد، این نکته را به خود یادآوری کنید. این باور نا... |
null | My husband had an emotional affair with his ex-wife in November. She invited him to dinner, alone, with their daughter. I wasn’t aware of this until after 11pm when I asked where he was. He had been drinking, and I told him not to come home that night. The next morning, we talked about going to counseling. He went out ... | My answer is going to be super simplistic but I believe this may be what you need. Ask your husband if he wants to stay married to you. If he says yes, then it would be helpful to go to a marriage counselor and work this out with a professional. If he says no, then you can file for divorce. | شوهرم در نوامبر با همسر سابقش رابطه عاطفی داشت. او او را به تنهایی به شام با دخترمان دعوت کرد. من تا ساعت 11 شب از این موضوع بیخبر بودم تا اینکه پرسیدم کجاست. او مشروبات الکلی مصرف کرده بود و من به او گفتم که آن شب به خانه برنگردد. صبح روز بعد درباره رفتن به مشاوره صحبت کردیم. او آن شب با دوستانش بیرون رفت و گفت همسر ... | پاسخ من بسیار ساده خواهد بود، اما معتقدم این همان چیزی است که شما به آن نیاز دارید. از شوهرتان بپرسید آیا میخواهد با شما در ازدواج بماند یا خیر. اگر او پاسخ مثبت دهد، بهتر است به یک مشاور ازدواج مراجعه کنید و با کمک یک متخصص این موضوع را حل کنید. اگر او پاسخ منفی داد، میتوانید اقدام به طلاق کنید. |
null | I believe it is wrong for men to look at inappropriate content. The father of my child has agreed to respect my beliefs. His co-worker sent him an inappropriate video. He got mad because he does not think he should tell his friend to not send him things like that. | In my book, this is a boundary issue. Although you do not like inappropriate content, it is not up to you what your child's father looks at or what his friend sends him. It is really hard not to monitor other people's lives, but in the end, your rights begin and end with you. | من معتقدم که نگاه کردن مردان به محتوای نامناسب نادرست است. پدر فرزندم توافق کرده که به باورهای من احترام بگذارد. همکارش ویدیوی نامناسبی برای او ارسال کرده است. او عصبانی شد زیرا فکر میکند نیازی نیست به دوستش بگوید که چنین چیزهایی را برای او نفرستد. | در کتاب من، این یک مسئله مرزی است. اگرچه شما از محتوای نامناسب خوشحال نیستید، اما این به شما مربوط نمیشود که پدر فرزندتان به چه چیزی نگاه میکند یا چه چیزهایی از طرف دوستانش برای او ارسال میشود. دشوار است که بر زندگی دیگران نظارت نکنید، اما در نهایت، حقوق شما فقط مربوط به خودتان است و در همانجا شروع و به پایان میرس... |
null | I’m a man, and I’m soon to be married. I have been messing around with other men on the side. It started as a once in a while thing, but it’s been happening a lot. I don't know what to do. | Divorce is expensive emotionally and financially. If your fiance is not ok with an open marriage, it would be a good idea to seek the help of a counselor before you get married. | من یک مرد هستم و به زودی متاهل میشوم. از مدتی قبل با مردان دیگر رابطه داشتهام. این موضوع ابتدا گهگاهی بود، اما اکنون به یک عادت تبدیل شده است. نمیدانم چه کار کنم. | طلاق از نظر عاطفی و مالی هزینهبردار است. اگر نامزد شما با ازدواج باز موافق نیست، بهتر است قبل از ازدواج از یک مشاور کمک بگیرید. |
null | I told her that if daddy dies, we will never see him again. She started crying because I wouldn't make her daddy die. | It's normal for a child to be so angry she wanted someone to die, but this seems to be heading into a dangerous realm. I think it would be wise to have her seen by a child psychologist just to rule out anything more serious. | به او گفتم اگر بابا بمیرد، دیگر هرگز او را نخواهیم دید. او شروع به گریه کرد زیرا من اجازه نمیدادم که بابایش بمیرد. | طبیعی است که یک کودک آنقدر عصبانی باشد که خواستار مرگ کسی شود، اما به نظر میرسد که این به یک حوزه خطرناک پیش میرود. فکر میکنم عاقلانه باشد که او را به یک روانشناس کودک ارجاع دهیم تا هرگونه مشکل جدیتری را بررسی کنیم. |
null | Sometimes, I'm fine and can go out or meet people, but other days, my heart races and words physically cannot come out of my mouth. I've always thought it was normal and I was just nervous, but the other day, it took me almost 30 minutes of sitting in my car to find the courage to enter Target by myself. | Though I don't know for sure, it sounds like anxiety to me. I think it would be helpful if you work with a therapist who specializes in anxiety disorders. | گاهی اوقات، حالم خوب است و میتوانم بیرون بروم یا با مردم دیدار کنم، اما روزهای دیگر، قلبم تند میزند و کلمات بهطرز فیزیکی از دهانم نمیآیند. همیشه فکر میکردم این طبیعی است و فقط عصبی هستم، اما چند روز پیش، تقریباً 30 دقیقه در ماشینم نشستم تا جرات پیدا کنم که به تنهایی وارد تارگت شوم. | گرچه به طور قطع نمیدانم، اما به نظر من این نشانههای اضطراب است. فکر میکنم همکاری با یک درمانگر متخصص در اختلالات اضطرابی میتواند بسیار مفید باشد. |
null | I have terrible anxiety and depression. I've tried various therapists and pills, but nothing's helped. | I'm sorry that you have tried several different things and not had much relief.I will say that there are several different types of medications that may help and each therapist is different, so it is quite possible that a different combination of things you've already tried may be helpful.I would encourage you to conti... | من از اضطراب و افسردگی شدیدی رنج میبرم. درمانگرها و داروهای مختلفی را امتحان کردهام، اما هیچکدام مؤثر نبودهاند. | متاسفم که شما چندین چیز مختلف را امتحان کردهاید و تسکین زیادی را احساس نکردهاید. میخواهم بگویم که چندین نوع دارو وجود دارد که ممکن است مفید باشند و هر درمانگر رویکرد خاص خود را دارد، بنابراین ممکن است ترکیب متفاوتی از چیزهایی که قبلاً امتحان کردهاید، به شما کمک کند. شما را تشویق میکنم که به امتحان کردن درمانگرهای ... |
null | I've been dealing with this for years. My mom thinks I'm overly emotional and refuses to offer any help, like therapy or seeing a doctor. She's seen me when I'm having a panic attack and just said I was faking for attention or that I'm a hypochondriac. I just want to get better. | I don't know how old you are, but in Pennsylvania, if you are over 14, you can have therapy without your parents' consent. If you are young enough to use their insurance, that could be complicated, but depending on the state, there may be ways to work around that as well. If transportation is a problem, call a local me... | من سالهاست که با این موضوع دست و پنجه نرم میکنم. مادرم فکر میکند که من بیش از حد احساساتی هستم و از ارائه هرگونه کمکی، مانند درمان یا مراجعه به پزشک، خودداری میکند. او زمانی که من دچار حمله پنیک میشدم مرا دیده و فقط گفته که برای جلب توجه یا اینکه هیپوکندریا هستم. من فقط میخواهم خوب شوم. | نمیدانم چند سال دارید، اما در پنسیلوانیا، اگر بالای 14 سال سن داشته باشید، میتوانید بدون نیاز به رضایت والدینتان، رواندرمانی دریافت کنید. اگر در سن و سالی هستید که میتوانید از بیمه آنها استفاده کنید، این موضوع ممکن است پیچیده باشد، اما بسته به ایالت، ممکن است راههایی برای حل این مشکل نیز وجود داشته باشد. اگر حمل و... |
null | Sometimes, I'm fine and can go out or meet people, but other days, my heart races and words physically cannot come out of my mouth. I've always thought it was normal and I was just nervous, but the other day, it took me almost 30 minutes of sitting in my car to find the courage to enter Target by myself. | These types of symptoms can be very disruptive to life! Anxiety often presents in two key ways: 1) physical symptoms such as: racing heart rate, sweaty palms, dry mouth, shaking or trembling or nausea - often these physical sypmtoms are categorized as a Panic Attack. 2) mentally anxiety presents itself as worry. Wo... | گاهی اوقات حالم خوب است و میتوانم بیرون بروم یا با دیگران ملاقات کنم، اما روزهای دیگری، قلبم تند میزند و کلمات بهطور فیزیکی از دهانم بیرون نمیآیند. همیشه فکر میکردم که این طبیعی است و من فقط مضطرب هستم، اما روزی تقریباً 30 دقیقه در ماشینم نشستم تا جرات کنم به تنهایی وارد تارگت شوم. | این نوع علائم میتواند زندگی را به شدت مختل کند! اضطراب اغلب به دو شکل اصلی ظاهر میشود: ۱) علائم جسمی مانند: ضربان قلب سریع، عرق کردن کف دست، خشکی دهان، لرزش یا تهوع - که اغلب این علائم جسمی به عنوان حمله پانیک شناخته میشوند. ۲) اضطراب به صورت ذهنی به شکل نگرانی بروز میکند. نگرانی که از کنترل خارج میشود و زندگی و ت... |
null | I've been with a man for four years. For the last year, he has said he is done, but he still talks, texts, visits, and has not moved on with anyone else. His words do not match his actions. I love this man, but it's hurting so much. | This can be difficult and confusing.If you think your boyfriend would be open to having a discussion, try asking him for a time when he is willing to have an important discussion. When that time matches with a time that is good for you, try discussing the type of relationship that you each want to have and what you can... | من چهار سال با یک مرد هستم. در سال گذشته، او اعلام کرده است که کارش تمام شده است، اما هنوز با من صحبت میکند، پیام میدهد، دیدار میکند و با کسی دیگر پیش نرفته است. سخنان او با اعمالش مطابقت ندارد. من این مرد را دوست دارم، اما این موضوع خیلی برایم دردناک است. | این میتواند دشوار و گیجکننده باشد. اگر فکر میکنید دوست پسرتان آماده بحث و گفتگو است، سعی کنید از او زمانی را بخواهید که مایل به انجام یک گفتوگوی مهم باشد. زمانی که این زمان با زمانی مناسب برای شما همخوانی پیدا کرد، سعی کنید درباره نوع رابطهای که هر یک از شما میخواهید داشته باشید و آنچه که میتوانید برای رسیدن به ... |
null | My doctor seems to think I am in danger of having one. I neglected to ask how this was different than an episode. I have been formally diagnosed with bipolar type 1. | I will admit that I'm not specifically familiar with this from my own experience.My best educated guess is that you could have a seizure during which you have some sort of symptoms similar to a hallucination (which is one of the psychotic symptoms) when you hear or see things that aren't really there.In looking briefly... | به نظر میرسد پزشکم فکر میکند که من در خطر ابتلا به آن هستم. از پرسیدن اینکه این با یک اپیزود چه تفاوتی دارد غافل شدم. من به طور رسمی به دوقطبی نوع ۱ مبتلا شدهام. | من اعتراف میکنم که از تجربه شخصیام در این زمینه به طور خاص آگاهی ندارم. بهترین حدس من این است که ممکن است تشنجی داشته باشید که در خلال آن علائمی شبیه به توهم (که یکی از علائم روانپریشی است) تجربه کنید؛ یعنی چیزهایی را میشنوید یا میبینید که واقعاً وجود ندارند. با یک جستجوی سریع آنلاین، موفق شدم اطلاعاتی در اینجا پی... |
null | I've been with a man for four years. For the last year, he has said he is done, but he still talks, texts, visits, and has not moved on with anyone else. His words do not match his actions. I love this man, but it's hurting so much. | Have you brought up the topic as to the way you're feeling?The best way for someone to understand us or to understand someone, is to directly talk about the specific problem.To start the discussion w your partner, understand your own reasons for continuing the relationship.Given his stated disinterest in the relations... | من چهار سال با مردی بودهام. در سال گذشته او گفت که دیگر تمام شده، اما همچنان صحبت میکند، پیام میفرستد، دیدار میکند و با هیچ کس دیگری پیش نرفته است. کلمات او با رفتارهایش همخوانی ندارد. من این مرد را دوست دارم، اما این موضوع خیلی به من زجر میدهد. | آیا این موضوع را در مورد احساسات خود مطرح کردهاید؟ بهترین راه برای اینکه کسی ما را درک کند، صحبت مستقیم در مورد مشکل خاص است. برای شروع بحث با شریک زندگیتان، ابتدا دلایل خود را برای ادامه رابطه بشناسید. با توجه به بیعلاقگی او به رابطه، ممکن است روحیهتان تحت تأثیر قرار گرفته باشد. هنگامی که به نوع احساسات خود، بهوی... |
null | We had great chemistry, but then he became distant. I had the feeling that I can't be without him. As soon as I felt the difference, I was scared to lose him. I started freaking out if he did not answer, thinking that something bad happened. | The simplest answer is that love feels good, obsessions don't.Love deepens a sense of peacefulness and security.Obsessions give anxiety and worry of feeling abandoned.One suggestion is to study more about yourself and why you'd feel so ill at ease when you aren't w this person. | ما شیمی فوقالعادهای داشتیم، اما پس از آن او از ما فاصله گرفت. احساسی داشتم که بدون او نمیتوانم زندگی کنم. به محض اینکه این تغییر را احساس کردم، از دست دادن او ترسانم کرد. اگر او جواب نمیداد، وحشت میکردم و فکر میکردم ممکن است اتفاق بدی افتاده باشد. | پاسخ سادهترین این است که عشق احساس خوبی به شما میدهد، اما وسواسها این احساس را ندارند. عشق درک عمیقتری از آرامش و امنیت ایجاد میکند، در حالی که وسواس موجب اضطراب و نگرانی از رهاشدن میشود. یک پیشنهاد این است که بیشتر در مورد خودتان مطالعه کنید و بفهمید چرا اینقدر زمانی که با این فرد نیستید احساس ناامنی میکنید. |
null | We had great chemistry, but then he became distant. I had the feeling that I can't be without him. As soon as I felt the difference, I was scared to lose him. I started freaking out if he did not answer, thinking that something bad happened. | People often care deeply for those whom they love. I don't know how long you have been together. It is also common to want to be very closely connected to people who are important to you.It may be helpful to have a conversation about talking more or talking about how you feel when he is not there and how he feels about... | ما شیمی فوقالعادهای داشتیم، اما سپس او از من فاصله گرفت. حس میکردم که نمیتوانم بدون او زندگی کنم. به محض اینکه این تغییر را احساس کردم، ترسیدم که او را از دست بدهم. اگر او پاسخی نمیداد، وحشتزده میشدم و فکر میکردم که اتفاق بدی افتاده است. | مردم اغلب به کسانی که دوستشان دارند عمیقاً اهمیت میدهند. نمیدانم چه مدت است که با هم هستید. همچنین معمول است که بخواهید بهطور نزدیکتری با افرادی که برایتان مهم هستند ارتباط برقرار کنید. ممکن است گفتگو درباره نیاز به صحبت بیشتر یا بیان احساساتتان در زمانهایی که او حضور ندارد و همچنین احساس او درباره پاسخ دادن سریع... |
null | I shake and have panic attacks. | One of the first things I would suggest is to see if you can keep track of what is leading you to feel anxious. If you shake all the time, consider talking with your primary care physician. Sometimes that can be a hormonal imbalance or another chemical imbalance (such as thyroid).One of the most difficult things about ... | من لرزش دارم و دچار حملات پانیک میشوم. | یکی از اولین کارهایی که پیشنهاد میکنم این است که ببینید آیا میتوانید عوامل ایجادکننده احساس اضطراب را شناسایی کنید. اگر مدام لرزش دارید، با پزشک متخصص خود صحبت کنید. گاهی اوقات این ممکن است ناشی از عدم تعادل هورمونی یا عدم تعادل شیمیایی دیگری (مانند مشکلات تیروئید) باشد. یکی از سختیهای اضطراب این است که خود اضطراب (... |
null | I just don't know what I want in life anymore. I'm can't figure out what it is that is keeping me distracted and unfocused. I can't put things into perspective at all. I'm just stuck, and I'm disappointed with my lack of accomplishments. | It sounds as if you would benefit from talking with a local mental health professionals so you can discuss some details.Having said that, I wonder if you could consider how you would define yourself to someone who doesn't know you. For example, honest, adaptable, fun-loving, dependable, compassionate, open-minded, dedi... | من فقط نمیدانم در زندگی چه میخواهم. نمیتوانم بفهمم چه چیزی باعث حواسپرتی و عدم تمرکز من شده است. اصلاً نمیتوانم مسائل را در چشمانداز قرار دهم. فقط گیر کردهام و از عدم موفقیتم ناامید هستم. | به نظر میرسد که از صحبت کردن با یک متخصص بهداشت روان محلی برای بحث در مورد جزئیات بهرهمند خواهید شد. با این حال، میخواهم از شما بپرسم که چگونه خود را برای کسی که شما را نمیشناسد تعریف میکنید. به عنوان مثال، صادق، سازگار، سرگرمکننده، قابل اعتماد، دلسوز، بازاندیش، فداکار و غیره. اگر به دنبال لیستی از صفات هستید، می... |
null | There are many people willing to lovingly provide me with a home. I have food, clothes, and a university education, but I never feel like I belong. Even when I have a good time with people who are supposed to be close, I feel like I'm just out with friends and I never go home. | For some people, having a sense of belonging takes some time.You mentioned that you have an education and some basic daily needs. I wonder if you may be able to look at your relationship with yourself and what makes you feel happy, safe, and having a sense of accomplishment. If you have those feelings, I wonder how you... | افراد زیادی هستند که با عشق مایلند خانهای برای من فراهم کنند. من غذا، لباس و تحصیلات دانشگاهی دارم، اما هرگز احساس تعلق نمیکنم. حتی وقتی که با کسانی که قرار است نزدیک باشند، وقت خوشی میگذرانم، احساس میکنم فقط با دوستانم بیرون هستم و هرگز به خانه نمیروم. | برای برخی افراد، داشتن احساس تعلق زمانبر است. شما اشاره کردید که تحصیلات و نیازهای اولیه روزانه دارید. جالب است که به رابطهتان با خودتان و اینکه چه چیزهایی باعث احساس شادی، امنیت و موفقیت در شما میشود، نگاه کنید. اگر این احساسات را دارید، چگونه اعتماد را تعریف میکنید و به چه کسی اعتماد دارید؟ شما میگویید با افرادی... |
null | I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an am... | It sound like there are some parts of your life that you really enjoy it and also some things that you wish were different.You say you feel like nothing more than a wife and mom, so I wonder if you could make a list of what else you are (friend, daughter, etc.). I also wonder if you could list your positive attributes ... | من در اواسط ۲۰ سالگی هستم و یک شوهر و فرزند دارم. خانوادهام را دوست دارم، اما احساس میکنم هویتم را گم کردهام و نمیدانم جز یک مادر و همسر چه چیزی از خودم هست. گاهی تنها چیزی که به آن فکر میکنم این است که چه چیزهایی را کنار گذاشتهام و چقدر ناراحت و احساس محبوس بودن میکنم، اما میدانم که بدون آنها زندگیام بدتر خوا... | به نظر میرسد که برخی از جنبههای زندگی شما وجود دارد که واقعاً از آن لذت میبرید و همچنین چیزهایی هست که آرزو میکنید متفاوت باشد. شما احساس میکنید که بیشتر از یک همسر و مادر نیستید، بنابراین دوست دارم بدانم آیا میتوانید فهرستی از بقیه نقشهای خود (دوست، دختر و غیره) تهیه کنید. همچنین کنجکاو هستم که آیا میتوانید وی... |
null | I'm a teenager. My dad has been jail for the last five years. It's tough, but my mom really tries to give a normal life to my two sisters, my brother, and I. I feel like I took upon a parent role when I'm the second youngest, and I'm not stable. My mother and sisters say I'm overdramatic. I’m just so hurt, and I keep b... | It sounds like you have a lot of weight on your shoulders.I'm not sure what you mean when you say you're not stable and you are breaking down. If you are crying because you're sad, that is okay. If you are crying a lot or having trouble eating or sleeping, that's different than just crying sometimes because you are sad... | من یک نوجوان هستم. پدرم پنج سال است که در زندان بوده است. این خیلی دشوار است، اما مادرم واقعاً تلاش میکند تا به دو خواهرم، برادرم و من زندگی عادیای بدهد. احساس میکنم در حالی که دومین youngest هستم، نقش والد را بر عهده گرفتهام و ثبات ندارم. مادر و خواهرانم میگویند که من بیش از حد دراماتیک هستم. فقط خیلی آسیبدیدها... | به نظر میرسد که بار سنگینی روی شانههای شماست. نمیدانم منظور شما از اینکه میگویید ثبات ندارید و در حال فروپاشی هستید چیست. اگر به خاطر احساس غم گریه میکنید، اشکالی ندارد. اما اگر گریه شما زیاد باشد یا در خوردن یا خوابیدن مشکل داشته باشید، این با گریه کردن گهگاهی به خاطر غمگینی متفاوت است. ممکن است صحبت با یک متخصص ... |
null | My boyfriend has this close female friend. It always bothered me because of how close they are, so I decided to meet her. That made the situation worse because they were even closer than what I thought. They acted like a couple rather than friends with each other. There was no physical interaction, but he talks to this... | I wonder if you could have a conversation with your boyfriend about how you are feeling. A few things may help with that:Try having the conversation you are both able to have a conversation about something that is important (for example, not during a commercial for a TV show)Maybe your boyfriend will be willing to list... | دوست پسر من یک دوست نزدیک زن دارد. همیشه به خاطر نزدیکی آنها آزارم میداد، بنابراین تصمیم گرفتم با او ملاقات کنم. این وضعیت را بدتر کرد چون آنها حتی از آنچه من تصور میکردم، نزدیکتر بودند. آنها به جای اینکه فقط دوستان باشند، بیشتر مثل یک زوج رفتار میکردند. هیچ تعامل فیزیکی وجود نداشت، اما او با این دختر خیلی صحبت می... | نمیدانم آیا میتوانی درباره احساسات خود با دوست پسرت صحبت کنی یا نه. چند نکته ممکن است به این موضوع کمک کند: سعی کنید گفتگو را در زمانی انجام دهید که هر دوی شما قادر به بحث درباره موضوعاتی مهم باشید (برای مثال، نه در هنگام پخش تبلیغات یک برنامه تلویزیونی). شاید دوست پسرت تمایل داشته باشد به مدت پنج دقیقه از تو سؤال کن... |
null | She constantly tells me what I am doing wrong. For once, I want her to be proud of me. It’s like no matter what I do, she does not have one nice word to say to me. She is always hateful towards me and always has been. | I imagine this is very difficult and confusing for you.It sounds like there are things for which you are proud of yourself, which is really good. I hope there are also other people in your life that are currently able to recognize the good things that you're doing.If you think your mom would be willing to go to see a l... | او همواره به من میگوید که چه اشتباهاتی مرتکب میشوم. برای یک بار هم که شده میخواهم به من افتخار کند. انگار هر کاری که میکنم، او هیچ کلمه خوبی برای گفتن به من ندارد. او همیشه نسبت به من خصمانه بوده و همیشه همینگونه بوده است. | تصور میکنم این برای شما بسیار سخت و گیجکننده باشد. به نظر میرسد چیزهایی وجود دارد که به خاطر آنها به خود افتخار میکنید، که واقعاً خوب است. امیدوارم افرادی دیگر نیز در زندگی شما باشند که در حال حاضر بتوانند اقدامات مثبت شما را شناسایی کنند. اگر فکر میکنید مادرتان مایل است با شما به یک متخصص بهداشت روان محلی مراجعه... |
null | He was in love with someone years ago, and he still thinks about her time to time. He said, and I quote, "That relationship is definitely over. I love you, but that girl will always be in my mind." It just didn't feel like he appreciated all the things I've done to make him happy. | It sounds like you were in a tough spot here.I'm not able to tell you whether or not you made a mistake because the decision is yours. I am wondering what led you to ask whether you made a mistake and whether you wish you were still in the relationship with this guy. If so, is it an option to talk about this with him?I... | او سالها پیش عاشق کسی بود و هنوز هم هر از گاهی به او فکر میکند. او گفت و اینگونه نقل میکنم: "آن رابطه قطعاً تمام شده است. من شما را دوست دارم، اما آن دختر همیشه در ذهنم باقی خواهد ماند." فقط احساس نمیکردم او از همه کارهایی که برای خوشحال کردنش انجام دادهام قدردانی میکند. | به نظر میرسد که شما در شرایط سختی قرار داشتید. من نمیتوانم به شما بگویم که آیا اشتباه کردید یا نه، زیرا تصمیم با شماست. میخواهم بدانم چه چیزی باعث شد از خود بپرسید آیا اشتباه کردهاید و آیا هنوز دوست دارید با این مرد باشید یا خیر. اگر پاسخ مثبت است، آیا گزینهای برای صحبت کردن درباره این موضوع با او وجود دارد؟ اگر ت... |
null | Sometimes, I'm fine and can go out or meet people, but other days, my heart races and words physically cannot come out of my mouth. I've always thought it was normal and I was just nervous, but the other day, it took me almost 30 minutes of sitting in my car to find the courage to enter Target by myself. | Yes, it seems like you may have a type of anxiety: but considering that it is intermittent, it may be a good idea to talk to a therapist and explore what triggers the anxiety. Different types of anxiety are caused by different scenarios, memories, or stressors. Once you identify what triggers the anxiety, you may be... | گاهی اوقات حالم خوب است و میتوانم بیرون بروم یا با مردم ملاقات کنم، اما در روزهای دیگر، قلبم تند میزند و کلمات بهسختی از دهانم بیرون میآیند. همیشه فکر میکردم این طبیعی است و فقط عصبی هستم، اما روز دیگر تقریباً 30 دقیقه در ماشینم نشستم تا جرات کنم تنها وارد تارگت شوم. | بله، به نظر میرسد که شما ممکن است نوعی اضطراب داشته باشید؛ اما با توجه به اینکه این اضطراب متناوب است، ممکن است ایده خوبی باشد که با یک مشاور صحبت کنید و عواملی که باعث ایجاد اضطراب میشوند را بررسی کنید. انواع مختلف اضطراب ممکن است ناشی از موقعیتها، خاطرات یا عوامل استرسزا متفاوتی باشد. هنگامی که تشخیص دادید چه چیز... |
null | I'm feeling rejected and frustrated. This is not new. The first month we were together, sex was about every day. Then it slowed down to once a month right away. I love my husband, but I am struggling with this. | Feeling rejected and frustrated is a reasonable reaction to your experience with your husband. I want to encourage you that his actions may have little to do with you, and regardless of outcomes, I hope you find the help you need to process through your pain and still have hope for your marriage. If your husband w... | من احساس طرد شدن و ناامیدی میکنم. این موضوع جدیدی نیست. در ماه اولی که با هم بودیم، رابطه جنسی تقریباً هر روز اتفاق میافتاد. سپس بهطور ناگهانی به یک بار در ماه کاهش یافت. من شوهرم را دوست دارم، اما با این موضوع درگیر هستم. | احساس طرد شدن و ناامیدی، واکنش منطقی به تجربه شما با شوهرتان است. میخواهم شما را تشویق کنم که اقدامات او ممکن است خیلی به شما مرتبط نباشد و صرفنظر از نتایج، امیدوارم بتوانید کمکی را که برای درمان درد خود نیاز دارید، پیدا کنید و همچنان به زندگی زناشوییتان امیدوار باشید. اگر شوهرتان با من همکاری کند، درک و تجربه او از... |
null | I believe my partner has a masturbation and porn problem. He masturbates daily, even when I am lying in bed sleeping beside him. We have sex once a week. He is rough and worries about his needs. He never touches me, and treats me like a porn star, wanting to finish on my face or chest. | The comments here from the other therapists are "spot on". As a Certified Sex Addiction Therapist-Candidate I'm convinced your partner's acting out creates trauma for you. Your partner's addiction is NOT your fault and his recovery IS his responsibility. What's paramount is for you to get immediate help from an expe... | من معتقدم که شریک زندگیام مشکل خودارضایی و تماشای پورن دارد. او روزانه خودارضایی میکند، حتی زمانی که من در رختخواب دراز کشیده و کنارش خوابیدهام. ما هفتهای یک بار رابطه جنسی داریم. او خشن است و بیشتر به نیازهای خودش فکر میکند. او هرگز من را لمس نمیکند و با من مانند یک ستاره پورن رفتار میکند، و میخواهد کارش را رو... | نظرات سایر درمانگران در اینجا "دقیق" هستند. به عنوان یک کاندیدای معتبر برای درمان اعتیاد جنسی، من متقاعد شدهام که رفتارهای نا مناسب همسرتان برای شما آسیبزا است. اعتیاد همسرتان تقصیر شما نیست و بهبودی او مسئولیت خود اوست. آنچه که بسیار مهم است، این است که فوراً از یک درمانگر با تجربه کمک بگیرید که نسبت به تروما ناشی ا... |
null | I’m a man, and I’m soon to be married. I have been messing around with other men on the side. It started as a once in a while thing, but it’s been happening a lot. I don't know what to do. | It took a lot of courage to share what must be so shameful to you and to ask for help. Regardless of your sexual attraction/orientation, I'd encourage you to get honest with yourself and your partner/fiancee and put a temporary hold on your wedding plans -- getting married will NOT resolve your acting out. It seems ... | من یک مرد هستم و به زودی ازدواج میکنم. من در حال تجربه بودن با مردان دیگر هستم. این کار ابتدا گاهی اوقات بود، اما حالا خیلی زیاد شده است. نمیدانم چه باید بکنم. | به اشتراک گذاشتن چیزی که باید برای شما بسیار شرمآور باشد و درخواست کمک، نیاز به جسارت زیادی دارد. صرفنظر از گرایش یا جذابیت جنسیتان، من شما را به این اقدام تشویق میکنم که با خود و شریک یا نامزدتان صادق باشید و برنامههای عروسیتان را به طور موقت متوقف کنید — ازدواج کردن به هیچوجه مشکل رفتار شما را حل نخواهد کرد. ب... |
null | My husband’s ex-wife married a man who was charged with seven felony counts of pandering involving a minor. He, by his own admission, is addicted to child pornography. My step-daughters are now all teenagers. They do not know. My husband’s ex-wife has kept this information from my step-daughters. The step-father has ha... | The information from the other therapists here is sound and prudent. There are what sounds to be real legal (is this man a RSO [registered sex offender]; is he prohibited from being in proximity to minors? use/possession of child porn violates any # of state and federal statues...) and safety issues at play here. Yo... | همسر سابق شوهرم با مردی ازدواج کرد که به هفت فقره جنایت در زمینه فحشا با یک خردسال متهم شده است. او به اعتراف خود به پورنوگرافی کودکان معتاد است. دختران ناتنی من اکنون همگی نوجوان هستند و از این موضوع بیاطلاعند. همسر سابق شوهرم این اطلاعات را از دختران ناتنی من پنهان کرده است. ناپدری اخیراً با مشکلاتی در زمینه اعتیادش... | اطلاعات سایر درمانگران در اینجا معتبر و محتاطانه است. مسائلی وجود دارد که به نظر میرسد حقوقی باشند (آیا این مرد یک مجرم جنسی ثبت شده [RSO] است؟ آیا او از نزدیک شدن به افراد زیر سن قانونی منع شده است؟ استفاده و یا نگهداری پورنوگرافی کودک نقض چندین قانون ایالتی و فدرال است...) و مسائل ایمنی در اینجا در حال بررسی است. دخ... |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.