Unnamed: 0 float64 | Patient stringlengths 1 2.7k ⌀ | Therapist stringlengths 1 32.7k ⌀ | Translated Patient stringlengths 1 2.63k ⌀ | Translated Therapist stringlengths 3 7.25k |
|---|---|---|---|---|
null | I feel like I'm so alone. I treat people horribly based on what's going on in my life and don't realize it. It ends up pushing them away, especially the ones I love the most. I have a weird feeling deep down inside, and it won't go away. I feel like I'm collapsing. | Give yourself a little more credit for self-observation!You wrote about treating people horribly and not realizing it. Only if you truly didn't realize what you were doing, then you wouldn't be able to write about it.A little self-examination goes a long way.You have some basic clues about yourself, such as pushing pe... | احساس میکنم که خیلی تنها هستم. به خاطر اتفاقاتی که در زندگیم میافتد، با مردم بد رفتار میکنم و این را نمیفهمم. این رفتار باعث میشود که آنها را دور کنم، به ویژه کسانی را که بیشتر از همه دوستشان دارم. در عمق وجودم احساس عجیبی دارم که برطرف نمیشود. احساس میکنم در حال فروپاشی هستم. | به خودتان اعتبار بیشتری برای خودآگاهی بدهید! شما در مورد رفتار وحشتناک با مردم و عدم درک آن نوشتهاید. اگر واقعاً نمیدانستید که چه کار میکنید، نمیتوانستید دربارهاش بنویسید. کمی خودکاوی میتواند تأثیر زیادی داشته باشد. شما سرنخهایی اساسی درباره خود دارید، مانند دوری کردن از افرادی که دوستشان دارید. با تفکر در مورد ... |
null | I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life? | This is something that would be really awesome to get your healthcare team to collaborate with you on. Discuss medications and any lifestyle adjustments with your primary care provider (PCP); have your PCP do a full bloodwork up to check vitamin levels and thyroid functioning; have your OBGYN or PCP check your hormone... | من در طول ماه با افسردگی و تغییرات شدید خلق و خو دست و پنجه نرم میکنم. در دورههایی اوجهایی را تجربه میکنم که احساس شگفتانگیزی و انرژی بالایی دارم و سپس به دورههایی میرسم که کمبود تمرکز و انرژی دارم و بهطور کلی دیدگاه تاریکتری نسبت به زندگیم پیدا میکنم. چگونه میتوانم زندگی متعادلتری داشته باشم؟ | این امر میتواند یک همکاری عالی میان شما و تیم درمانیتان باشد. در مورد داروها و هر گونه تغییرات سبک زندگی با پزشک معالج اولیه خود صحبت کنید؛ از پزشک خود بخواهید آزمایش خون کاملی برای بررسی سطح ویتامینها و عملکرد تیروئید انجام دهد؛ با پزشک زنان و زایمان یا پزشک معالج اولیه خود درباره بررسی سطح هورمونها صحبت کنید و در... |
null | I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life? | Have you ruled out anything medical? Having a balanced life takes some time and commitment. Sounds like you're ready, but you need someone to help guide you. I would find someone you connect with here. Besides that, check out this app, Brainwaves if you have an iPhone, if not, there's a brainwaves app on the android th... | من در طول ماه با افسردگی و همچنین نوسانات شدید خلق و خو دست و پنجه نرم میکنم. بروزهایی را تجربه میکنم که در آن احساس فوقالعاده و پرانرژی دارم و سپس به مرحلههایی میرسم که در آن بیتوجه، کمانرژی و بهطور کلی دیدگاه تاریکتری نسبت به زندگیام دارم. چگونه میتوانم زندگی متعادلتری داشته باشم؟ | برنامههای بینوریال برای بهبود وضعیت ذهنی (در سیستمعامل آیفون) وجود دارد. |
null | I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life? | That's some tough stuff to be dealing with. Have you ever tracked those highs and lows? I often have clients graph out those changes to see what kind of patterns show up. You obviously are very insightful already and maybe having a visual of what you know can help you prepare for some of those lows. Another curiosi... | من در طول ماه با افسردگی و همچنین نوسانات شدید خلق و خو دست و پنجه نرم میکنم. دورههایی را تجربه میکنم که در آنها احساس فوقالعادهای دارم و پرانرژی هستم و سپس به دورههایی میرسم که در آنها تمرکز و انرژی کمتری دارم و بهطور کلی نگرش تاریکتری نسبت به زندگیام دارم. چگونه میتوانم زندگی متعادلتری داشته باشم؟ | این موضوع واقعاً چالشبرانگیز است. آیا تا به حال نوسانات احساسی خود را پیگیری کردهاید؟ من معمولاً از مشتریان میخواهم تغییرات خود را به صورت گراف کشیده تا الگوها را مشاهده کنند. مشخص است که شما بینش خوبی دارید و شاید داشتن یک تصویر بصری از آنچه میدانید به شما در آمادگی برای مواجهه با برخی از این نوسانات کمک کند. سؤال... |
null | I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life? | It's fun to ride the roller coaster from time to time, isn't it? :)But, it's also weary-making, and leads to drainage that no man or woman can hardly anticipate!Balance comes with proper understanding of the different bodies you possess and how they function.And, to begin, we focus upon your physical, and move right up... | من در طول ماه با افسردگی و تغییرات شدید خلق و خو دست و پنجه نرم میکنم. من اوجهایی را تجربه میکنم که احساس فوقالعاده و پرانرژی دارم و سپس نزولهایی را تجربه میکنم که فاقد تمرکز و انرژی هستم و به طور کلی دیدگاه تاریکتری نسبت به زندگیام دارم. چگونه میتوانم زندگی متعادلتری داشته باشم؟ | این لذت بخش است که از زمان به زمان سوار رولتور کوستر شوید، اینطور نیست؟ :) اما همچنین خسته کننده است و منجر به تخلیهای میشود که هیچ مرد یا زنی به سختی میتواند پیشبینی کند! تعادل با درک صحیح از بدنهای مختلفی که دارید و نحوه عملکردشان به دست میآید. برای شروع، ما بر روی بعد فیزیکی شما متمرکز میشویم و به تدریج به سم... |
null | I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life? | Are you certain your highs and lows are directly related to your cycle? It's possible that there are at least some contributing factors, even if they are as a result of hormonal fluctuations.For example, at the start of your period, do you have that "I feel great" feeling, or are you tired and down? Mid-cycle (assum... | من در طول ماه با افسردگی و تغییرات شدید روحی مواجه هستم. در زمانهای اوج، احساس فوقالعادهای دارم و سرشار از انرژی هستم، اما سپس در زمانهای پایین، تمرکز و انرژیام را از دست میدهم و نگرش تاریکتری به زندگیام پیدا میکنم. چگونه میتوانم زندگی متعادلتری داشته باشم؟ | آیا مطمئن هستید که بالا و پایینهای شما بهطور مستقیم با چرخهی قاعدگیتان مرتبط است؟ ممکن است عواملی دیگر نیز وجود داشته باشند که بهعلاوه نوسانات هورمونی تأثیرگذارند. به عنوان مثال، در شروع قاعدگی، آیا احساس آرامش میکنید یا خسته و کلافه هستید؟ در میانهی چرخه (فرض بر این است که دورههایتان منظم است) آیا انتظار خواب... |
null | I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life? | Depression and PMS symptoms can be so hard to navigate ! Looking at this from a holistic standpoint can help you understand why you get these mood swings and what to do to balance yourself emotionally during this time. As a woman, we experience peaks and dips during our hormonal cycles and right before menstruation, w... | من در طول ماه با افسردگی و همچنین تغییرات شدید خلق و خو دست و پنجه نرم میکنم. اوجهایی را تجربه میکنم که احساس فوقالعاده و پرانرژی دارم و سپس به پَستهایی میرسید که در آنها کمتمرکز، فاقد انرژی و معمولاً دیدگاه تاریکتری نسبت به زندگیام دارم. چگونه میتوانم زندگی متعادلتری داشته باشم؟ | به نظر میرسد که غلبه بر علائم افسردگی و پیشساز قاعدگی میتواند بسیار چالشبرانگیز باشد! نگاهی جامع به این موضوع میتواند به شما کمک کند تا بفهمید چرا دچار تغییرات خلقی میشوید و چگونه میتوانید در این دوران، خود را از نظر احساسی متعادل کنید. به عنوان یک زن، ممکن است در طول چرخههای هورمونی خود اوجها و افتهایی را تج... |
null | I struggle with depression as well as pretty intense mood swings throughout the month. I experience highs where I feel amazing and energetic and then lows where I lack focus, energy, and generally have a more dark outlook on my life. How can I live a more balanced life? | You may already be living a balanced life because you are aware of your ups and downs due to hormonal changes of your menstrual cycle.As much as posible, schedule activities around your expected mood swings. This way you'll avoid feeling even more tired from a busy scheduled during a low energy time in the month.The ... | من در طول ماه با افسردگی و همچنین نوسانات شدید خلق و خو دست و پنجه نرم میکنم. در مواقعی اوجهایی را تجربه میکنم که احساس فوقالعاده و پرانرژی دارم و سپس در مواقعی به پایینهایی میرسم که تمرکز، انرژی و به طور کلی دیدگاهی تاریکتر نسبت به زندگیام دارم. چگونه میتوانم زندگی متعادلتری داشته باشم؟ | ممکن است در حال حاضر زندگی متعادلی داشته باشید، زیرا از نوسانات خود به دلیل تغییرات هورمونی چرخه قاعدگیتان آگاه هستید. تا حد ممکن، فعالیتهای خود را بر اساس نوسانات خلق و خوی مورد انتظار برنامهریزی کنید. به این ترتیب از احساس خستگی بیشتر در طول یک برنامه شلوغ در یک زمان کمانرژی در ماه جلوگیری میکنید. چرخه هورمونی ط... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | It's hard to answer this without knowing more specifically the anxiety and depression symptoms you are experiencing - but typically treatment for anxiety and depression is multi-faceted. Going to therapy, working with your primary care doctor to check for (and treat) any physical factors, learning healthy coping strate... | من با افسردگی و اضطراب شدید مواجهام و احساس میکنم که بارهای زیادی را تحمل میکنم. این موضوع واقعاً حواس مرا پرت میکند و نمیتوانم از افکاری که مرا آزار میدهند دور شوم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | جواب دادن به این سوال بدون دانستن دقیقتر علائم اضطراب و افسردگی که در حال تجربه آن هستید، دشوار است. با این حال، به طور کلی درمان اضطراب و افسردگی چند بعدی است. مراجعه به درمان، همکاری با پزشک مراقبتهای اولیه برای بررسی و درمان عوامل جسمی، یادگیری روشهای سالم برای مقابله با اضطراب و افسردگی، افزایش حمایت اجتماعی، فع... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | Sending your some positive calming vibes ✨🙌 first get a check up with your provider to see if there are any under lining medical issues ....hormone tests, blood tests, cat scans etc.... then when you are ready and referred start talk therapy. If you want to bypass that then do talk therapy or chat. I have service... | من با افسردگی و اضطراب شدید روبرو هستم و احساس می کنم که بارهای زیادی را به دوش می کشم. این واقعاً حواسم را پرت می کند و نمی توانم ذهنم را از چیزهایی که مرا آزار می دهند منحرف کنم. چگونه می توانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | برای ارسال برخی از انرژیهای مثبت و آرامشبخش، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا مشکلات پزشکی زیرساختی وجود دارد ... آزمایشهای هورمونی، آزمایش خون، سیتیاسکن و غیره ... سپس وقتی آمادهاید و ارجاع دریافت کردید، درمان گفتاری را آغاز کنید. اگر میخواهید از این مرحله عبور کنید، میتوانید به صورت آنلاین درمان گفت... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | Consistent, quality, and effective mental health treatment can help you manage anxiety and depression. Anxiety and Depression are the two biggest reasons people enter therapy, so you are not alone. The goal of therapy is to give you the tools to be able to manage anxiety and depression better so that it does not impact... | من با افسردگی و اضطراب شدید دست و پنجه نرم میکنم و احساس میکنم که بار زیادی بر دوش دارم. این موضوع واقعاً حواس مرا پرت میکند و نمیتوانم از چیزهایی که مرا آزار میدهند، دور شوم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | درمانهای مداوم، با کیفیت و مؤثر در حوزه سلامت روان میتواند به شما کمک کند تا اضطراب و افسردگی را مدیریت کنید. اضطراب و افسردگی دو دلیل اصلی برای مراجعه به درمان هستند، بنابراین شما تنها نیستید. هدف از درمان این است که به شما ابزارهایی برای مدیریت بهتر اضطراب و افسردگی بدهد به گونهای که بر عملکرد روزانهتان تأثیر نگذ... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | I have been where you are. I did a bunch of stuff that kept me busy and it seemed like it was working, and it was. I finally went and did Brainspotting with a therapist and LENS (Low Energy Neurofeedback System) and those were the two things that were the cherry on top. Now I feel like I see my depression, but I handle... | من با افسردگی و اضطراب شدید دست و پنجه نرم میکنم و احساس میکنم که بار سنگینی بر دوشم است. این موضوع واقعاً حواس مرا پرت میکند و نمیتوانم از فکر کردن به مسائل آزاردهنده دور شوم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | من در جایی که شما هستید بودم. کارهای زیادی انجام دادم که من را مشغول نگه میداشت و به نظر میرسید که مؤثر هستند و واقعاً هم بودند. در نهایت به درمان مغزی با یک درمانگر و استفاده از سیستم LENS (سیستم بازخورد عصبی انرژی کم) پرداختم و این دو، نقطه عطف بزرگی برای من بودند. اکنون احساس میکنم که افسردگیام را میبینم اما به... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | Have you used meditation or hypnosis? Relaxing the mind and connecting with your true self is a great way to calm your thoughts and get to peace and calm. Hypnosis and meditation have helped a lot of people with anxiety and depression. Google hypnotherapists near me or write for a while about what is going on. | من با افسردگی و اضطراب شدید دست و پنجه نرم میکنم و احساس میکنم که بار سنگینی را به دوش میکشم. این موضوع واقعا حواس مرا پرت میکند و نمیتوانم از چیزهایی که مرا میآزارند، رها شوم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | آیا از مدیتیشن یا هیپنوتیزم استفاده کردهاید؟ آرامش ذهن و ارتباط با خود واقعیتان راهی عالی برای آرام کردن افکار و دستیابی به صلح و آرامش است. هیپنوتیزم و مدیتیشن به بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی کمک کردهاند. |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | Working with a great therapist who can help you learn ways to cope might be beneficial to you. Sometimes just the act of being able to talk about things with a nonjudgmental person helps take some of the burden off of you. A therapist can help you change your thought patterns and teach you coping skills to reduce you... | من با افسردگی و اضطراب شدید مواجه هستم و احساس میکنم که بار زیادی را تحمل میکنم. این موضوع واقعاً حواس من را پرت میکند و نمیتوانم از چیزهایی که مرا آزار میدهند، دور شوم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | کار کردن با یک درمانگر خوب که میتواند به شما کمک کند تا روشهای مقابله را یاد بگیرید، ممکن است برای شما مفید باشد. گاهی تنها صحبت کردن درباره مسائل با یک فرد غیرقضاوتگر میتواند تا حدی از بار شما بکاهد. یک درمانگر میتواند به شما در تغییر الگوهای فکریتان کمک کند و مهارتهای مقابلهای را برای کاهش علائمتان آموزش دهد... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | Anxiety and depression is caused by ineffective functioning of the adrenals, kidneys, and the other systems that affects.A basic protocol of natural health makes quick work of it (about 2-3 months-ish; maybe shorter with a good constitution, in your body) :) | من با افسردگی و اضطراب شدیدی دست و پنجه نرم میکنم و احساس میکنم که فشار زیادی را تحمل میکنم. این واقعا حواس مرا پرت میکند و نمیتوانم از فکر کردن به مسائلی که مرا آزار میدهند اجتناب کنم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | اضطراب و افسردگی ناشی از عملکرد ناکارآمد غدد فوق کلیوی، کلیهها و سایر سیستمهایی است که تحت تأثیر قرار میگیرند. یک پروتکل پایهای در سلامت طبیعی میتواند بهسرعت وضعیت را بهبود بخشد (حدود ۲-۳ ماه؛ ممکن است با وضعیت بدنی مناسب، زمان کمتری نیز نیاز باشد) :) |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | Meditation may be able to assist you in lowering your anxiety and depressive symptoms. Meditation…Breaks Anxious Thought PatternsA common symptom of anxiety is having racing negative and obsessive thoughts that create a vicious cycle of worry within your mind. Meditation can reduce rumination and the break negative tho... | من با افسردگی و اضطراب شدید روبرو هستم و احساس میکنم که بار زیادی را تحمل میکنم. این واقعا حواس مرا پرت کرده و نمیتوانم از افکار مزاحمی که مرا آزار میدهند دور شوم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | مراقبه میتواند به شما در کاهش اضطراب و علائم افسردگی کمک کند. یک نشانه رایج اضطراب، افکار منفی و وسواسگونهای است که در ذهن شما ایجاد میکند و چرخهای مداوم از نگرانی را شکل میدهد. مراقبه میتواند به کاهش تکرار افکار و شکستن الگوهای منفی کمک کند، با افزایش کنترل شما بر افکار ناخوانده و کاهش گرایش به نگرانی از طریق ت... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | Anxiety and depression are often linked. I don't consider them as diseases. Depression is a symptom of deep hurts to the sense of self that leaves a person feeling shamed. Anxiety is a symptom of not being given the proper emotional resources to handle the problems of life. It is also the result of being taught that li... | من به شدت با افسردگی و اضطراب درگیر هستم و احساس میکنم که فشار زیادی را تحمل میکنم. این موضوع باعث حواسپرتیام میشود و نمیتوانم از چیزهایی که مرا آزار میدهند، فاصله بگیرم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | اضطراب و افسردگی اغلب به هم مرتبط هستند. من آنها را بیماری نمیدانم. افسردگی نشانهای از آسیبهای عمیق به حس خود فرد است که او را به احساس شرمندگی میکشاند. اضطراب نشانهای از عدم ارائه منابع عاطفی مناسب برای مقابله با مشکلات زندگی است. این همچنین نتیجه آموزشهایی است که به فرد داده شده که زندگی مکان خطرناکی است که نمی... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | Depression and anxiety can be disconcerting and disruptive to our lives in many ways. I am sorry that you are suffering so much. Depression and anxiety can arise due to experiences, genetics or a combination of both. I like for my clients look at their issues as whole persons so I would also recommend these tips:Physic... | من با افسردگی و اضطراب شدید مواجه هستم و احساس میکنم که بارهای زیادی را به دوش میکشم. این وضعیت واقعاً حواس مرا پرت میکند و نمیتوانم از چیزهایی که آزردهام کردهاند، فاصله بگیرم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | افسردگی و اضطراب میتواند به طرق مختلف زندگی ما را مختل و آشفته کند. متأسفم که اینچنین رنج میبرید. افسردگی و اضطراب ممکن است به دلیل تجربیات، ژنتیک یا ترکیبی از هر دو بروز کند. دوست دارم که مشتریانم به مسائل خود به عنوان یک فرد کامل نگاه کنند. به همین دلیل، این نکات را نیز توصیه میکنم: فیزیکی: ورزش منظم، رژیم غذایی ... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | Life can bring us all kinds of struggles. Depression and Anxiety are very common reasons people come into counseling. Both can be debilitating. Sometimes when life struggles and stresses build up anxiety and depression become prominent. Learning tools to ride the waves of life is a core part of counseling. If yo... | من با افسردگی و اضطراب شدید دست و پنجه نرم میکنم و احساس میکنم که بار سنگینی را بر دوش دارم. این موضوع واقعاً حواس من را پرت میکند و نمیتوانم از افکاری که مرا آزار میدهند، دور شوم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | افسردگی و اضطراب دلایل بسیار شایعی هستند که افراد به مشاوره مراجعه میکنند. هر دو میتوانند تأثیرات منفی شدیدی داشته باشند. گاهی اوقات، هنگامی که مشکلات و استرسهای زندگی انباشت میشوند، اضطراب و افسردگی نمایان میشوند. یادگیری ابزارهایی برای مواجهه با چالشهای زندگی بخش اساسی مشاوره است. اگر آمادهاید تا بر علائم غلبه... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | Wanting to make changes and asking for assistance is the first step. Overcoming anxiety and depression is not an easy feat to do on your own, especially if it's been something you have been battling for years. There are some different routes you may go down in order to start the healing process:Therapy - find a therap... | من با افسردگی و اضطراب شدید دست و پنجه نرم میکنم و احساس میکنم که بار سنگینی را تحمل میکنم. این وضعیت واقعاً حواس مرا پرت میکند و نمیتوانم ذهنم را از چیزهایی که مرا ناراحت میکنند دور کنم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | برای شروع روند بهبودی، درخواست کمک از یک درمانگر با تجربه در زمینه اضطراب و افسردگی اولین قدم است. غلبه بر اضطراب و افسردگی کار آسانی نیست، به ویژه اگر سالها با آنها دست و پنجه نرم کردهاید. برای شروع این فرآیند، میتوانید از مسیرهای مختلفی استفاده کنید:
- **درمان:** یک درمانگر با تجربه در زمینه اضطراب و افسردگی پید... |
null | I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me. How do I overcome this anxierty and depression? | First, be patient because anxiety and depression are rooted in a person's outlook on who they are and how they handle situations and relationships.Changing these deep major structures in your life takes time to try new ways and see what develops, then fine tune accordingly.Most commonly, anxiety and depression relate t... | من با افسردگی و اضطراب شدید دست و پنجه نرم میکنم و احساس میکنم که بار سنگینی را بر دوش دارم. این موضوع واقعاً حواس مرا پرت میکند و نمیتوانم از چیزهایی که مرا آزار میدهد فاصله بگیرم. چگونه میتوانم بر این اضطراب و افسردگی غلبه کنم؟ | اول، صبور باشید زیرا اضطراب و افسردگی ریشه در دیدگاه یک فرد نسبت به خود و نحوه برخورد با موقعیتها و روابط دارند. تغییر این ساختارهای عمیق و مهم در زندگی شما زمان میبرد و نیاز به امتحان روشهای جدید و مشاهدهی نتایج آنها دارد تا سپس بتوانید آنها را مطابق با نیازهای خود تنظیم کنید. بیشتر اوقات، اضطراب و افسردگی با تع... |
null | I am the problem. I make my family argue because of me. My mom has even said it. It's constantly like this. I cause problems. I am worthless. I can't stop crying. Sometimes I have to cry myself to sleep. I can't even leave my room because my family can't stand me. | I am so very sorry for how pressured and sad you feel right now.Definitely all family members have an effect on the other ones.From what you write, your family members are not considering the effect their negative comments have on you.Also, keep in mind that each person is responsible for deciding to argue or find a di... | من مشکل هستم. به خاطر من خانوادهام دائما به بحث و جدل میافتند. مادرم حتی این را گفته است. همیشه اینطور است. من مشکلاتی را به وجود میآورم. احساس بیارزشی میکنم. نمیتوانم از گریه کردن دست بردارم. گاهی اوقات مجبور میشوم برای خوابم خودم را به خواب بزنم. حتی نمیتوانم اتاقم را ترک کنم چون خانوادهام من را نمیتوانند ... | من خیلی متاسفم که شما الان احساس فشار و غم میکنید. قطعا تمام اعضای خانواده بر یکدیگر تأثیر میگذارند. از آنچه که مینویسید، به نظر میرسد اعضای خانواده شما تأثیر نظرات منفیشان بر شما را در نظر نمیگیرند. همچنین به این نکته توجه داشته باشید که هر شخص مسئول تصمیمگیری برای اینکه بحث کند یا راه دیگری برای گفتگو درباره ی... |
null | I am the problem. I make my family argue because of me. My mom has even said it. It's constantly like this. I cause problems. I am worthless. I can't stop crying. Sometimes I have to cry myself to sleep. I can't even leave my room because my family can't stand me. | I'm so sorry you're going through this! I think there is almost always someone in the family who becomes the scapegoat and ends up feeling this way sadly. Please know that you are NOT the problem! It sounds like you need to be heard and understood but maybe your family has their own stuff going on and don't know how... | من مشکل هستم. به خاطر من خانوادهام به جروبحث میافتند. حتی مادرم این را گفته است. اوضاع همیشه اینطور است. من باعث مشکلات میشوم. احساس میکنم بیارزش هستم. نمیتوانم گریه کردن را متوقف کنم. گاهی اوقات باید با گریه به خواب بروم. حتی نمیتوانم اتاقم را ترک کنم چون خانوادهام از من خسته شدهاند. | من بسیار متاسفم که این شرایط را تجربه میکنید! به نظر میرسد که تقریباً همیشه یکی در خانواده وجود دارد که به عنوان بز فداکار شناخته میشود و متأسفانه این احساس را پیدا میکند. لطفاً بدانید که شما مشکل نیستید! به نظر میرسد شما نیاز دارید که شنیده و درک شوید، اما شاید خانوادهتان خودشان مسائل و مشکلاتی دارند و نمیدانند... |
null | I am the problem. I make my family argue because of me. My mom has even said it. It's constantly like this. I cause problems. I am worthless. I can't stop crying. Sometimes I have to cry myself to sleep. I can't even leave my room because my family can't stand me. | I am so sorry to hear that you are experiencing this. It can be really hard to deal with our family dynamics, especially when you feel this way and are being told these things. I would encourage you to keep in touch with people who support you, whether that is friends, a group or club you are involved in or even exte... | من مشکل هستم. به خاطر من خانوادهام دعوا میکنند. حتی مادرم هم این را گفته است. همیشه اوضاع اینگونه است. من باعث ایجاد مشکلات میشوم. من هیچ ارزشی ندارم. نمیتوانم از گریه کردن دست بردارم. گاهی اوقات مجبورم خودم را در حالی که گریه میکنم بخوابانم. حتی نمیتوانم اتاقم را ترک کنم چون خانوادهام نمیتوانند تحملم کنند. | من بسیار متاسفم که میشنوم شما این تجربه را دارید. مواجهه با دینامیکهای خانوادگی میتواند واقعاً سخت باشد، بهویژه زمانی که اینگونه احساس میکنید و دیگران چنین مواردی به شما میگویند. من شما را تشویق میکنم که با افرادی که از شما حمایت میکنند، ارتباط داشته باشید، چه دوستان، گروه یا باشگاهی که در آن شرکت میکنید، یا ... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | Characterized by persistent sadness and a lack of interest or pleasure in previously rewarding or enjoyable activitiesYou're not alone. Globally, more than 264 million people of all ages suffer from depression - WHOFollowing could be potential causes of depression1. Family history. You’re at a higher risk for developin... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی می کنم. تنها زمانی که بیرون می روم برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی هم برای روزها یا حتی هفتهها نمیخواهم با آنها ارتباط داشته باشم. گاهی احساس میکنم که ارزش شناختن را ندارم یا هرگز نمیتوانم چیزی را درست ... | افراد مبتلا به افسردگی با احساس غم مداوم و کمبود علاقه یا لذت از فعالیتهای قبلاً رضایتبخش یا سرگرمکننده دست و پنجه نرم میکنند. شما تنها نیستید. در سراسر جهان بیش از 264 میلیون نفر از هر سن و سالی از افسردگی رنج میبرند - سازمان جهانی بهداشت. در زیر برخی از علل احتمالی افسردگی ذکر شده است: 1. تاریخ خانوادگی: اگر ساب... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | It is hard to make sense of the many different feelings and moods we have, especially during the teen years. I am sorry that you have been feeling like you are not worth knowing or that you do not do anything right. Those are hard feelings to have! Added to the challenge is the current state of things related to COVID... | من در اواخر دوره نوجوانیام هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم، برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی اوقات اصلاً نمیخواهم برای روزها یا حتی هفتهها با آنها صحبت کنم. بعضی اوقات احساس میکنم که ارزش دوستی را ندارم یا هرگز نمیتوانم... | اگر قبل از تمام تغییراتی که در چند ماه گذشته رخ داده است، احساس مشابهی داشتهاید، چگونه میتوانید با کلاسها و انجام کارها با دوستان خود کنار بیایید؟ یکی از راههایی که به من کمک میکند تا بفهمم چه حسی دارید، این است که تصور کنید همیشه عینکهای تیرهای به چشم دارید؛ این عینکها به شما کمک میکنند تا به هر چیزی که در مو... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | Those are really heavy feelings to have, even if you don't meet the cookie-cutter criteria of depression.It seems like you are still pretty young and maybe have recently graduated? It's normal in the late-teen development phase to have a lot of self-doubt about who you are and what you want in life. There's so much p... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم میخواهم با آنها صحبت کنم، اما بعضی اوقات برای روزها یا حتی هفتهها نمیخواهم با آنها صحبت کنم. گاهی احساس میکنم ارزش دوستداشتن را ندارم یا هرگز نمیتوانم کاری را بهدرستی انجا... | این احساسات واقعاً سنگین هستند، حتی اگر شما الزامات عمومی افسردگی را نداشته باشید. به نظر میرسد شما نسبتاً جوان هستید و شاید به تازگی فارغالتحصیل شدهاید؟ در مرحله توسعه اوایل نوجوانی، احساس تردید درباره خود و آنچه در زندگی میخواهید، بسیار طبیعی است. فشار زیادی بر افرادی در سن شما وجود دارد که باید بفهمند چه کار بای... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | Wondering how to talk to a loved one about getting mental health treatment? Just about every family has that loved one who's always causing trouble, or maybe is just more of a free spirit. Sometimes however, that someone has a serious mental health issue. If you have a loved one who you believe may need mental health t... | من در اواخر دوران نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم، برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی نیز برای روزها یا حتی هفتهها تمایلی به گفتگو با آنها ندارم. بعضی اوقات احساس میکنم ارزش دانستن را ندارم یا هرگز نمیتوانم چیزی را درس... | متوجه هستید که چگونه با یک فرد عزیز درباره دریافت درمان روانی صحبت کنید؟ تقریباً هر خانوادهای فردی دارد که همیشه مشکل ایجاد میکند یا شاید فقط روحی آزادتر باشد. اما گاهی اوقات، ممکن است آن فرد مشکل جدی روانی داشته باشد. اگر شما فردی عزیز دارید که فکر میکنید ممکن است به درمان روانی نیاز داشته باشد، میتوانید اقداماتی ... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | I wouldn't necessarily say you are clinically depressed based on
that first paragraph in your question. Because that could describe more
introverted behavior (people who feel more energy from a more internal approach
as opposed to those who feel more energy from being among others.) It is more
in the second paragraph t... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که از خانه خارج میشوم برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی هم برای روزها یا حتی هفتهها نمیخواهم با آنها صحبت کنم. گاهی احساس میکنم ارزش شناخته شدن را ندارم یا هرگز نمیتوانم هیچ کاری را درست... | من لزوماً نمیگویم که شما بهطور بالینی افسرده هستید بر اساس آن پاراگراف اول در سوالتان، زیرا این ممکن است رفتار درونگرا را توصیف کند (افرادی که انرژی بیشتری از یک رویکرد درونی میگیرند در مقایسه با کسانی که از بودن در کنار دیگران انرژی بیشتری میگیرند). در پاراگراف دوم است که من تمایل دارم بگویم که نیاز به بررسی بیش... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | Hi, Depression can look different for everybody. It sounds to me like what your family is trying to tell you that they are worried about you, and think this behavior might be a result of depression. If what you are experiencing seems fine and normal to you, it may be nothing to worry about. It is very common to have th... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم میخواهم با آنها صحبت کنم، اما در بعضی مواقع برای روزها یا حتی هفتهها نمیخواهم با آنها صحبت کنم. گاهی احساس میکنم ارزش دانسته شدن را ندارم یا هیچ کاری را به درستی انجام نمیده... | سلام، افسردگی میتواند برای هر کسی متفاوت باشد. به نظر میرسد خانواده شما میخواهند به شما بگویند که نگران شما هستند و فکر میکنند این رفتار ممکن است نتیجه افسردگی باشد. اگر آنچه که شما تجربه میکنید برای شما طبیعی و عادی به نظر میرسد، ممکن است جای نگرانی نداشته باشد. داشتن افکار نسبت به خود و تواناییهایتان بسیار را... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | If we were in my office together, I would offer that most likely you are feeling somewhat depressed. It's most important for me to impress that you "don't have to live like this..." Other helpful information: Have you experienced similar symptoms before? Anyone in your family been depressed before? Based on other p... | من در اواخر دوران نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم، برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی نیز هیچ تمایلی به صحبت کردن با آنها به مدت چند روز یا حتی چند هفته ندارم. گاهی احساس میکنم که ارزش توجه و ارتباط را ندارم یا هرگز ن... | اگر ما با هم در دفترم بودیم، احتمالاً به شما میگفتم که به نظر میرسد کمی افسردهاید. مهمترین نکته برای من این است که به شما بفهمانم که "نیازی نیست اینگونه زندگی کنید..." اطلاعات مفید دیگر این است که آیا قبلاً علائم مشابهی را تجربه کردهاید؟ آیا کسی در خانوادهی شما دچار افسردگی شده است؟ با توجه به سایر نشانههای جسم... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | I would not focus on what other people say. Do you feel what you have described impacts your day to day functioning? Try to evaluate how is your self esteem, motivation and self confidence. How about negative thoughts or hopelessness? Any concerns about your grades sliding down? If you answered yes to any questions, ma... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی هم برای روزها یا حتی هفتهها نمیخواهم با آنها صحبت کنم. گاهی احساس میکنم که ارزش دوست داشتن را ندارم یا هیچ کاری را درست انجام نمیدهم. آیا... | اگر احساس می کنید آنچه که توضیح داده اید بر عملکرد روزمره شما تأثیر دارد، سعی کنید ارزیابی کنید که اعتماد به نفس، انگیزه و اعتماد به نفس شما چگونه است. همچنین، چه احساسی درباره افکار منفی یا ناامیدی دارید؟ آیا در مورد کاهش نمرات خود نگرانی دارید؟ اگر به هر یک از این سوالات پاسخ مثبت داده اید، ممکن است وقت آن باشد که با... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | Although some people managing depression feel sad or "down", it is a possible to have depression without an obvious sad mood. Many people indicate that they feel numb or flat. People managing depression often have low motivation. They may stay in bed for long periods of time and only get up for absolutely necessary ... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها وقتی که از خانه بیرون میروم، برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی که دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی هم برای روزها یا حتی هفتهها احساس میکنم نمیخواهم با آنها ارتباط برقرار کنم. بعضی اوقات احساس میکنم که ارزشمندی برای شناخته شدن ندارم یا... | اگرچه برخی از افراد مبتلا به افسردگی احساس غم یا "افت روحیه" می کنند، اما ممکن است افسردگی بدون نشان دادن حالت غمگینی آشکار وجود داشته باشد. بسیاری از افراد اعلام می کنند که احساس بیحسی یا یکنواختی میکنند. افراد مبتلا به افسردگی معمولاً دارای انگیزه پایین هستند و ممکن است برای مدت طولانی در رختخواب بمانند و تنها برای... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | Hello. Being a teenager in our society today can cause depression quite easily. We look at the world in which we live, and the doubts we have about being able to make a contribution, or to have value and worth with the people around us, and we begin to internalize those messages of self-worth. If that alone were not en... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی اوقات برای روزها یا حتی هفتهها نمیخواهم با آنها حرف بزنم. گاهی احساس میکنم که ارزش شناختن ندارم یا هیچ کاری را درست انجام نمیدهم. آیا آ... | سلام، در جامعه امروز ما، به راحتی میتوان افسردگی را به نوجوانان نسبت داد. ما به دنیایی که در آن زندگی میکنیم نگاه میکنیم و در مورد تواناییمان در ایجاد ارزش و اهمیت در چشم افراد اطرافمان شک و تردید داریم و شروع به درونسازی این پیامها میکنیم. اگر این موضوع به تنهایی کافی نبود، شما در حال تلاش برای درک مسیر زندگی... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | The answer to the question of whether or not you're depressed, is less meaningful than what you are doing to feel strong and secure in your life.Otherwise, people shortcut themselves to go deeper in understanding who they are and what they'd like to do with their lives, and accept "depression" as though it is their new... | من در اواخر دوره نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که به بیرون میروم، برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، احساس میکنم میخواهم با آنها صحبت کنم، اما در مواقعی نیز برای روزها یا حتی هفتهها تمایلی به گفتگو با آنها ندارم. گاهی اوقات احساس میکنم که ارزش شناختن را ندارم یا هر... | پاسخ به این سوال که آیا شما افسرده هستید یا نه، کمتر از آنچه که در زندگی روزمره انجام میدهید برای احساس قوی و امن در زندگیتان معنا دارد. در غیر این صورت، مردم در تلاش برای درک عمیقتر خود و آنچه که میخواهند با زندگیشان انجام دهند، خود را محدود میکنند و "افسردگی" را به عنوان نام جدید خود میپذیرند. آنچه مینویسید ب... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | I'm alway wary of assigning a term to a feeling, as often that term becomes more important than the feeling itself. From the very little that you have written, it is clear that you are going through something that has made you extremely low, affected your self-esteem and motivation, limits your enjoyment of formerly pl... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم؛ اما بعضی اوقات نمیخواهم برای روزها یا حتی هفتهها با آنها صحبت کنم. گاهی احساس میکنم که ارزش شناختن ندارم یا هرگز هیچ کاری را به درستی انجام نمیدهم. آیا ... | من همیشه از تعیین یک اصطلاح برای احساس احتیاط میکنم، زیرا اغلب آن اصطلاح مهمتر از خود احساس میشود. با توجه به کمنگاری که از شما دیدهام، واضح است که شما در حال تجربه چیزی هستید که باعث شده بسیار غمگین شوید، به عزت نفس و انگیزهتان آسیب زده و لذتتان از فعالیتهای پیشین را محدود کرده و بر احساس ارزش شخصیتان تأثیر گ... |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | Silly you took the first step to "claim it" you are by posting on here. All of us are here to help. | من خیلی افسردهام. چطور میتوانم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | احمقانه است که شما با ارسال مطالب در اینجا، اولین قدم را برای "تصرف" آن بردید. همه ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم. |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | It is to your credit that you reached out for help on this platform. How to find someone to talk to would depend upon your lifestyle and worldview. Many people reach out to their faith community and others to friends, family, or seek help from a psychotherapist. If you live in a large, metropolitan area you will have a... | من خیلی غمگینم. چطور میتوانم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | این به اعتبار شماست که برای کمک با این پلتفرم تماس گرفتهاید. نحوه پیدا کردن کسی برای صحبت کردن به سبک زندگی و جهانبینی شما بستگی دارد. بسیاری از مردم به جامعه مذهبی خود و دیگران به دوستان، خانواده یا برای کمک به یک رواندرمانگر مراجعه میکنند. اگر در یک منطقه بزرگ و شهری زندگی میکنید، گزینههای زیادی خواهید داشت. با... |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | It's so great that you are reaching out when you feel depressed!If you have insurance, you can call them up and find out who would be in network for you. That means they can tell you what providers or clinics they cover, and if there is a copay or deductible and how much. You can find the number for your insurance co... | من خیلی دچار افسردگی هستم. چطور میتوانم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | بسیار خوب است که شما وقتی احساس افسردگی میکنید، اقدام به کمک میکنید! اگر بیمه دارید، میتوانید با شرکت بیمه خود تماس بگیرید تا بدانید کدام ارائهدهندگان خدمات یا کلینیکها تحت پوشش شما هستند و همچنین میزان فرانشیز و کسر از پرداخت خود را جویا شوید. شماره تماس شرکت بیمهتان معمولاً در پشت کارت بیمه شما ذکر شده است. اگر... |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | You have already taken the brave first step of making the decision to heal from it and find a professional that will help you do so. There are lots of different options nowadays for therapists, as you can see them online or in an office. My biggest tip for you is to use Psychology Today or Counsel Chat to find a thera... | من خیلی افسردهام. چطور میتوانم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | شما در حال حاضر اولین قدم شجاعانه را برای تصمیمگیری درباره بهبودی از این موضوع و پیدا کردن متخصصی که به شما در این راستا کمک کند، برداشتهاید. امروزه گزینههای متنوعی برای درمانگران وجود دارد، زیرا میتوانید آنها را بهصورت آنلاین یا در مطب ملاقات کنید. بزرگترین توصیه من به شما این است که از سایتهای Psychology Today ... |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | The first step, which you've taken, is actually wanting to talk to someone. It's a great sign that you are seeking to reach out for help. And there are therapists everywhere (there are even therapists online, so you don't have to be that close to them or their office.)There are several sites that I refer people to to b... | من خیلی افسرده هستم. چطور می توانم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | اولین قدمی که شما برداشتهاید، در واقع تمایل به صحبت کردن با یک درمانگر است. این یک نشانه عالی است که شما به دنبال دریافت کمک هستید. و درمانگران در همهجا وجود دارند (حتی درمانگران آنلاین نیز وجود دارند، بنابراین نیازی نیست که در نزدیکی آنها یا دفترشان باشید.) چندین سایت وجود دارد که من به مردم پیشنهاد میکنم تا فرآین... |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | Hi,Reaching out here is a great start! I recommend looking for somebody in your area that works with people experiencing depression. After you've chosen somebody to try, feel free to call them for a consultation! A lot of counselors and therapists offer free consultations, and remember that your counselor is working fo... | من بسیار افسرده هستم. چگونه میتوانم alguien را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | سلام، تماس گرفتن در اینجا شروع بسیار خوبی است! به شما توصیه میکنم کسی را در منطقه خود پیدا کنید که با افرادی که در حال تجربه افسردگی هستند، کار کند. پس از انتخاب فردی برای امتحان، میتوانید با خیال راحت برای مشاوره با آنها تماس بگیرید! بسیاری از مشاوران و درمانگران مشاورههای رایگان ارائه میدهند، و به یاد داشته باشید... |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | Hang in there! Feeling depressed sucks but talking with someone can really help - so its awesome that you're already trying to figure out how to find that person. Tons of good suggestions already but to add my two cents - you can find therapists in your area and read a little bit about them to find someone you like the... | من بسیار افسرده هستم. چگونه میتوانم کسی را پیدا کنم تا با او صحبت کنم؟ | در آنجا را نگهدارید! احساس افسردگی بد است اما صحبت کردن با کسی میتواند واقعاً کمک کند - بنابراین عالی است که شما در حال حاضر در تلاش برای پیدا کردن آن شخص هستید. پیشنهادات خوبی وجود دارد اما برای اضافه کردن نظر خودم - شما میتوانید درمانگران را در منطقه خود پیدا کنید و کمی درباره آنها بخوانید تا کسی را پیدا کنید که ... |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | Great that you realize talking with a professional counselor about how you feel, would be helpful!If you'd like a very fast response by phone, then google "depression hotline" for where you live. And, if you have a specific topic which upsets you then google around with this topic to see if there are services specific... | من خیلی افسردهام. چگونه میتوانم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | ت عالی است که متوجه شدهاید صحبت با یک مشاور حرفهای درباره احساساتتان میتواند مفید باشد! اگر به پاسخ سریع از طریق تلفن نیاز دارید، میتوانید در گوگل عبارت "خط تلفن حمایتی افسردگی" را جستجو کنید. و اگر موضوع خاصی شما را آزار میدهد، میتوانید درباره آن موضوع جستجو کنید تا ببینید آیا خدمات خاصی برای آن وجود دارد. اگر ... |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | Sorry to hear you are feeling that way. Is there a 24-hour helpline where you are that you can call? Here is a website with some numbers to call: https://psychcentral.com/lib/common-hotline-phone-numbers/ You could talk to your family doctor and they could help you find a therapist? You could also use this... | من بسیار افسردهام. چگونه میتوانم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | متأسفم که چنین احساسی دارید. آیا در جایی که هستید یک خط کمک ۲۴ ساعته وجود دارد که بتوانید به آن زنگ بزنید؟ اینجا وبسایتی با برخی شمارهها برای تماس وجود دارد: https://psychcentral.com/lib/common-hotline-phone-numbers/. همچنین میتوانید با پزشک خانوادگیتان صحبت کنید و آنها میتوانند به شما کمک کنند تا یک درمانگر پیدا... |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | If there is no one in your life with whom you feel comfortable, I would recommend identifying someone on this site, psychology today or goodtherapy.org who is in your area, then give that therapist a call to see if you would be a good match. | من بسیار افسردهام. چطور میتوانم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | اگر در زندگی شما کسی وجود ندارد که با او احساس راحتی کنید، توصیه میکنم کسی را در این وبسایت، Psychology Today یا goodtherapy.org که در منطقه شماست پیدا کنید، سپس با آن درمانگر تماس بگیرید تا ببینید آیا با هم سازگاری دارید یا خیر. |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | First of all, I am sorry that you have been missing out on your childhood. It may help you to know that many of us feel that we have missed out on our childhoods, as well, and that despite such deprivations, for many of us, our adult lives have been extraordinarily fulfilling due to our opening up to trusted adults. I ... | من هرگز نتوانستهام با پدر و مادرم صحبت کنم. پدر و مادرم در شصت سالگی هستند در حالی که من یک نوجوان هستم. من هر دو را دوست دارم اما از شخصیتهایشان خوشم نمیآید. احساس میکنم هر بار که در مورد یک رویداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، آنها مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم به من اعتماد نکند، مادرم هم با او همراه میشود و چنان ... | اول از همه، متاسفم که از دوران کودکی خود محروم ماندهاید. باید بدانید که بسیاری از ما نیز احساس میکنیم دوران کودکیمان را از دست دادهایم و با وجود این محرومیتها، زندگی بزرگسالانمان به دلیل ارتباط با بزرگسالان مورد اعتماد، برای بسیاری از ما فوقالعاده پربار بوده است. به شما توصیه میکنم که با یک بزرگسال قابل اعتماد ... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | Trust this... You are not alone. We are here to help. There are passed life experience and maybe they see through what you haven t been given site to yet. They are in a time in their lives where hormones and aging is bringing them to a place they rather focus more on their feelings. Although it should be a time to ... | من هرگز نتوانستم با پدر و مادرم صحبت کنم. آنها در شصت سالگی هستند و من یک نوجوان هستم. من هر دوی آنها را دوست دارم اما از شخصیتشان راضی نیستم. احساس میکنم هر زمان که در مورد یک رویداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم به من اعتقاد نداشته باشد، مادرم هم با او همراستا شده و مانند او به من اعتماد... | به این اعتماد کنید، شما تنها نیستید. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم. تجربیات زندگی گذشته وجود دارند و شاید آنها چیزهایی را ببینند که هنوز برای شما روشن نشده است. آنها در دورهای از زندگی خود هستند که هورمونها و پیری باعث میشود بیشتر بر احساساتشان تمرکز کنند. گرچه باید این زمان را فرصتی برای پذیرش شروعهای جدید بدا... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | Life sounds extremely frustrating for you right now.As long as you've reached your conclusion that your parents do not take you seriously when you would like to speak with them on a serious topic, and that you feel unable to trust either of them, then work with your own information.Many people don't know how to listen ... | من هرگز نتوانستم با پدر و مادرم صحبت کنم. پدر و مادرم در شصت سالگی هستند در حالی که من یک نوجوان هستم. من هر دو را دوست دارم اما شخصیت آنها را نمیپسندم. احساس میکنم هر بار که درباره یک رویداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم به من باور ندارد، مادرم نیز به او ملحق میشود و مانند او به من اعتقاد... | تا وقتی به این نتیجه برسید که والدین شما شما را جدی نمیگیرند زمانی که میخواهید در مورد موضوعات جدی با آنها صحبت کنید و احساس میکنید که نمیتوانید به هیچیک از آنها اعتماد کنید، باید به اطلاعات خود تکیه کنید. بسیاری از مردم نمیدانند چگونه گوش دهند و قابل اعتماد نیستند. هرچند داشتن والدینی که چنین ویژگیهایی دارند در... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | I'm sorry you feel so alone and isolated, those feelings in and of themselves can lead to depression, stress and anxiety. So job one is finding someone you can talk to. A good friend or an open parent can be as helpful as a professional counselor, but if you don't have those, then by all means call your local Mental ... | من هرگز نتوانستم با پدر و مادرم صحبت کنم. آنها در شصت سالگی هستند و من یک نوجوان هستم. هر دو را دوست دارم، اما شخصیتهایشان را نمیپسندم. احساس میکنم هر زمان که درباره یک رویداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم به من اعتماد نکند، مادرم هم با او همصدا میشود و طوری رفتار میکند که انگار به من ا... | متن تصحیحشده: اگر میخواهید با والدین خود گفتگویی داشته باشید (من به نوشتن اسکریپت اعتقاد دارم)، نه اینکه بخواهید آن را به آنها بخوانید، بلکه باید دقیقاً آنچه را که میخواهید بگویید روی کاغذ بیاورید و قبل از اینکه آماده گفتوگو شوید، چند بار آن را مرور کنید. اگر آماده باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که بتوانید حرف خود ... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | One of the most difficult challenges we face is not being heard! It is incredibly frustrating and hurtful when others, especially parents, do not listen. While your parents surely love you and want to understand you, it may be difficult for them to fully understand your feelings and experiences. They are quite a bit ol... | من هرگز نتوانستهام با والدینم صحبت کنم. آنها در شصت سالگی هستند در حالی که من یک نوجوان هستم. من هر دو را دوست دارم اما از شخصیتشان خوشم نمیآید. احساس میکنم هر بار که درباره یک رویداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم به من باور نداشته باشد، سپس مادرم هم طبق نظر او عمل میکند و مثل او به من ب... | یکی از چالشهای دشواری که با آن روبرو هستیم، شنیده نشدن است. وقتی دیگران، به ویژه والدین، به ما گوش نمیدهند، این موضوع بسیار ناراحتکننده و آزاردهنده است. والدین شما قطعاً شما را دوست دارند و میخواهند شما را درک کنند، اما ممکن است برایشان دشوار باشد تا احساسات و تجربیات شما را به طور کامل درک کنند. آنها از شما بزرگت... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | First, thank you for sharing such deep personal information. It can be difficult to share such intimate information. To begin, it sounds likes your primary concern your desire to speak to someone who takes your mental health seriously. You've tried talking to your parents and your friends and neither have made that con... | هرگز نتوانستم با پدر و مادرم صحبت کنم. پدر و مادرم در شصت سالگی هستند و من یک نوجوان هستم. هر دو را دوست دارم اما شخصیتهای آنها را نمیپسندم. احساس میکنم هر زمان که درباره یک رویداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم به من اعتقاد نداشته باشد، مادرم هم از او پیروی کرده و طوری رفتار میکند که انگا... | در ابتدا، از شما متشکرم که اطلاعات شخصی عمیق خود را به اشتراک میگذارید. به اشتراک گذاشتن چنین اطلاعات صمیمی میتواند دشوار باشد. به نظر میرسد نگرانی اصلی شما، تمایل به صحبت با کسی است که به سلامت روانی شما توجه جدی دارد. شما سعی کردهاید با والدین و دوستانتان صحبت کنید، اما هیچکدام نتوانستهاند در این زمینه ارتباطی ... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | Teenage years are rough for anyone, and this is a time for self-discovery and experimentation. Having older parents can certainly pose challenges. Most kids feel like their parents don't understand them, but yours are older than the average parents of teenagers. They're from a completely different generation than you a... | من هرگز نتوانستم با والدینم صحبت کنم. والدینم در شصت سالگی هستند و من در دوران نوجوانی به سر میبرم. هر دو را دوست دارم اما شخصیتشان را نمیپسندم. احساس میکنم که هر زمان در مورد یک رویداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم به من اعتقاد نداشته باشد، مادر هم در کنار او قرار میگیرد و وانمود میکند ... | سالهای نوجوانی برای هرکسی دشوار است و این زمان برای کشف و تجربه خود است. داشتن والدین بزرگتر میتواند قطعاً چالشهایی به همراه داشته باشد. بیشتر بچهها احساس میکنند که والدینشان آنها را درک نمیکنند، اما والدین شما از والدین متوسط نوجوانان بزرگتر هستند و از نسل کاملاً متفاوتی آمدهاند. به نظر میرسد که آنها شما ر... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | Hi there. Being 15 years old can be a very difficult time in your teenage life. I remember when I was 15 and how I often felt my parents weren’t listening to me. It’s even more difficult when you feel that you do not have a friend that you can confide in. Having depression in the past and being able to get through it s... | من هرگز نتوانستم با پدر و مادرم صحبت کنم. پدر و مادرم در شصتسالگی هستند و من یک نوجوانم. من هر دو را دوست دارم اما شخصیت آنها را نمیپسندم. احساس میکنم هر زمان که درباره یک رویداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، آنها مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم به من اعتقاد نداشته باشد، مادر هم با او همراه میشود و وانمود میکند که به... | سلام. در حقیقت کنار آمدن با افسردگی بسیار دشوار است. علاوه بر چالش ارتباط با والدین، به نظر میرسد که شما نیز با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم میکنید. همه ما در زندگی خود با استرس و اضطراب مواجه هستیم. اگر اینگونه نبود، هیچیک از ما زنده نمیبودیم. اگر به موسیقی یا تمرینهای یوگا علاقهمند هستید، میتوانید به دنبال ف... |
null | I suffer from adult ADHD, anxiety disorder, and depression. It has been difficult to find a doctor in my area and my primary physician won't help. I am unemployed and overwhelmed. What would you suggest I do? | Telehealth has become very popular during the pandemic. One of the benefits of telehealth, is that you can see a therapist who may not be in your area at all (although depending on where you reside, they likely just need to be licensed in the state where you reside). Telehealth offers access to a much larger pool of me... | من از ADHD در بزرگسالی، اختلال اضطراب و افسردگی رنج میبرم. پیدا کردن یک پزشک در منطقهام دشوار بوده و پزشک معالج من کمکی نمیکند. من بیکار هستم و تحت فشار قرار دارم. چه پیشنهادی برای من دارید؟ | یکی از مزایای تلهسلامتی این است که میتوانید یک درمانگر را ببینید که ممکن است در منطقه شما نباشد (هرچند بسته به محل سکونت شما، آنها فقط باید در ایالتی که شما در آن زندگی میکنید مجوز داشته باشند). تلهسلامتی دسترسی به یک مجموعه بسیار بزرگتر از ارائهدهندگان سلامت روان را فراهم میکند. برخی از درمانگران هزینههای مقی... |
null | I suffer from adult ADHD, anxiety disorder, and depression. It has been difficult to find a doctor in my area and my primary physician won't help. I am unemployed and overwhelmed. What would you suggest I do? | My first question is what insurance do you have? Sometimes counselors can create a "superbill" for clients who are out-of-network, basically creating a receipt for services that the insurance company will then reimburse. Or maybe you could call your insurance company to see who would be in-network for you as well. I... | من از ADHD بزرگسالان، اختلال اضطراب و افسردگی رنج میبرم. پیدا کردن پزشک در منطقهام دشوار بوده و پزشک خانوادهام کمکی نمیکند. من بیکار و overwhelmed هستم. شما چه پیشنهادی برای من دارید؟ | سوال اول من این است که آیا شما بیمه دارید؟ گاهی اوقات مشاوران میتوانند برای مشتریان خارج از شبکه، یک "سوپر بیل" ایجاد کنند که اساساً رسیدی برای خدمات ارائه شده است که شرکت بیمه پس از آن، مبلغ را بازپرداخت میکند. یا شاید بتوانید با شرکت بیمهتان تماس بگیرید تا ببینید چه کسانی در شبکه شما هستند. اگر بیمه ندارید، مشاورا... |
null | I suffer from adult ADHD, anxiety disorder, and depression. It has been difficult to find a doctor in my area and my primary physician won't help. I am unemployed and overwhelmed. What would you suggest I do? | If it is simply counseling that you seek, any number of faith-based outfits are very willing to listen and help out with these sorts of matters, free of charge :)Online messaging and social media is a secondary option, however this one may come with privacy concerns and consequences;If it were I, I would attempt to swe... | من از ADHD در بزرگسالان، اختلال اضطراب و افسردگی رنج میبرم. پیدا کردن یک پزشک در منطقهام دشوار بوده و پزشک خانوادهام کمک نمیکند. من بیکار هستم و overwhelmed شدهام. به نظر شما چه کاری میتوانم انجام دهم؟ | اگر به سادگی به دنبال مشاوره هستید، گروههای مبتنی بر ایمان بسیاری وجود دارند که به رایگان مایل به گوش دادن و کمک در این زمینهها هستند. پیامرسانی آنلاین و رسانههای اجتماعی گزینهای ثانویه هستند، اما ممکن است با نگرانیهای حریم خصوصی و عواقب همراه باشند. اگر من بودم، سعی میکردم یکی یا دو مشاور را که پیدا میکنم ترغی... |
null | I suffer from adult ADHD, anxiety disorder, and depression. It has been difficult to find a doctor in my area and my primary physician won't help. I am unemployed and overwhelmed. What would you suggest I do? | Look up online what the local hospital offers to people. Also, google some of the key words you just wrote here, like depression and counseling, low-cost counseling.Did your primary physician tell you their reason to not help you? If not, then ask the person to tell you their reasoning. Even if the specific doctor w... | من از ADHD بزرگسالان، اختلال اضطراب و افسردگی رنج میبرم. پیدا کردن یک پزشک در منطقهام دشوار بوده و پزشک اصلیام کمکی نمیکند. من بیکار و تحت فشار هستم. چه چیزی را پیشنهاد میکنید که انجام دهم؟ | به صورت آنلاین بررسی کنید که بیمارستان محلی چه خدماتی به مردم ارائه میدهد. همچنین برخی از کلمات کلیدی که در اینجا نوشتهاید، مانند افسردگی و مشاوره، و مشاوره کمهزینه، را جستجو کنید. آیا پزشک اصلی شما دلیلی برای عدم کمک به شما بیان کرد؟ اگر نه، از او بخواهید که دلیلش را توضیح دهد. حتی اگر آن پزشک خاص نتواند به شما کمک... |
null | I suffer from adult ADHD, anxiety disorder, and depression. It has been difficult to find a doctor in my area and my primary physician won't help. I am unemployed and overwhelmed. What would you suggest I do? | I would check out agencies that offer affordable counseling based on your income or very low cost counseling sessions, i.e., Pacific Clinics, Hathaway Sycamore, Pasadena Mental Health Center, Burbank Family Center. If you google affordable or low cost therapy in your particular area you will find resources to help you. | من از ADHD بزرگسالان، اختلال اضطراب و افسردگی رنج میبرم. پیدا کردن یک پزشک در منطقهام دشوار بوده است و پزشک عمومیام کمکی نمیکند. من بیکار و تحت فشار هستم. چه راهکاری را برای من پیشنهاد میکنید؟ | من به آژانسهایی مراجعه میکنم که مشاورهای با هزینههای مقرون به صرفه بر اساس درآمد شما یا جلسات مشاوره بسیار کمهزینه ارائه میدهند، مانند کلینیکهای اقیانوس آرام، هاتاوی سیکامور، مرکز سلامت روان پاسادنا و مرکز خانواده بوربانک. اگر در منطقه خاص خود "مشاوره ارزان" یا "مشاوره کمهزینه" را جستجو کنید، منابعی برای کمک به... |
null | I was married to a narcissist sociopath for 10 years. During that time I was a general manager. I used to help him financially and in other ways when we were together. But things began to change. He emotionally and sexually drained me. I lost my spirit. I used to be a very happy person but now I am a loner. I left him ... | Congratulations on leaving your marriage!It is ok and natural to feel sadness, loss, uncertainty in direction, hurt, resulting from ending the marriage.Possibly what you consider "pity" is a combination of these feelings.Be kind and caring toward who you are since you just put yourself through a major separation and ne... | من به مدت ده سال با یک فرد نارسیسیسم اجتماعی ازدواج کرده بودم. در آن زمان، من یک مدیر کل بودم و وقتی با هم بودیم، به او از نظر مالی و همچنین به طرق دیگر کمک میکردم. اما او شروع به تغییر کرد. او بهصورت عاطفی و جنسی من را خالی کرد. من روح خود را از دست دادم. من فردی بسیار شاد بودم اما اکنون تنها هستم. من او را ترک کردم... | تبریک میگویم که از ازدواجتان خارج شدهاید! طبیعی است که احساس غم، فقدان، عدم اطمینان در مسیر زندگی و درد ناشی از پایان ازدواج را تجربه کنید. ممکن است آنچه را که بهعنوان «احساس ترحم» در نظر میگیرید، ترکیبی از این احساسات باشد. با خود مهربان و دلسوز باشید، چرا که شما به تازگی از یک جدایی بزرگ عبور کردهاید و به زمان ن... |
null | I have bipolar disorder, paranoid personality disorder, posttraumatic stress disorder, anxiety and obsessive-compulsive disorder. I last self-harmed a week ago. When I am stressed, overwhelmed, hurt, or angry, the urge to self-harm is all I can think of. I am trying to seek help. | Glad you are reaching out here!There are two types of self-harm: suicidal and non-suicidal. A lot of people I see and have seen engage in self-harm just to manage emotional dysregulation, but not to end their lives. Self-injury actually does a great job at helping us to manage really intense emotional states--even fr... | من دچار اختلال دوقطبی، اختلال شخصیت پارانوئید، اختلال استرس پس از تروما، اضطراب و اختلال وسواس فکری-عملی هستم. آخرین بار یک هفته پیش به خودم آسیب رساندم. وقتی دچار استرس، ناامیدی، درد یا خشم میشوم، تنها چیزی که به ذهنم میرسد، تمایل به آسیب زدن به خودم است. در تلاش هستم تا کمک بطلبم. | وقتی به خودتان آسیب میزنید، تولید اندورفین بدن شما تحریک میشود، که یک ماده شیمیایی است که باعث احساس خوب شدن میشود. من نمیگویم که باید این کار را انجام دهید، اما میفهمم چرا شما این گزینه را انتخاب میکنید؛ زیرا این یک روش بسیار قدرتمند برای مدیریت عواطف است. برای پاسخ به سوال شما، تا به حال نشنیدهام که کسی به خاط... |
null | I have bipolar disorder, paranoid personality disorder, posttraumatic stress disorder, anxiety and obsessive-compulsive disorder. I last self-harmed a week ago. When I am stressed, overwhelmed, hurt, or angry, the urge to self-harm is all I can think of. I am trying to seek help. | Seeking professional help does not mean that you will necessarily be admitted into an inpatient setting - though to be honest, that can become an option if you feel unsafe or if you are unable to plan for safety. However, many clients who struggle with self-harm can find help in outpatient settings - particularly thos... | من به اختلال دوقطبی، اختلال شخصیت پارانوئید، اختلال استرس پس از آسیب، اضطراب و اختلال وسواس اجباری مبتلا هستم. آخرین بار یک هفته پیش به خودم آسیب زدم. وقتی تحت فشارم، غرق در مشکلاتم، ناراحت یا عصبانی هستم، تنها چیزی که به ذهنم می رسد، میل به خودآسیبی است. در حال تلاش برای دریافت کمک هستم. | به دنبال کمک حرفهای به این معنی نیست که شما الزماً به یک محیط بستری منتقل خواهید شد - اگرچه به طور صادقانه اگر احساس ناامنی کنید یا نتوانید برای ایمنی خود برنامهریزی کنید، این گزینه ممکن است مطرح شود. با این حال، بسیاری از افرادی که با آسیب به خود دست و پنجه نرم میکنند، میتوانند در محیطهای سرپایی کمک دریافت کنند -... |
null | I have bipolar disorder, paranoid personality disorder, posttraumatic stress disorder, anxiety and obsessive-compulsive disorder. I last self-harmed a week ago. When I am stressed, overwhelmed, hurt, or angry, the urge to self-harm is all I can think of. I am trying to seek help. | I wonder if you really are the long list of descriptions you wrote here.Usually people with personality disorder and people who have bi polar disorder, are not self-aware and do not anticipate their actions the way you write.One possibility is to find a second opinion as to whether you have been overdiagnosed or misdia... | من دچار اختلال دوقطبی، اختلال شخصیت پارانوئید، اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب و اختلال وسواس فکری-عملی هستم. آخرین بار یک هفته پیش به خودم آسیب زدم. زمانی که استرس دارم، تحت فشار هستم، ناراحت هستم یا عصبانی هستم، تنها چیزی که به ذهنم میرسد، تمایل به خودآزاری است. در تلاش هستم که کمک بگیرم. | من تعجب میکنم که آیا واقعاً شما همان لیست طولانی توصیفاتی هستید که اینجا نوشتهاید. معمولاً افراد مبتلا به اختلال شخصیت و اختلال دو قطبی از خودآگاهی کافی برخوردار نیستند و نمیتوانند اقدامات خود را به شیوهای که شما بیان کردهاید پیشبینی کنند. یکی از گزینهها این است که نظر دومی بگیرید تا بررسی کنید آیا ممکن است بیش ... |
null | I just feel sad all the time and I don't like anyone in my family. I feel like they're trying to control me and won't let me grow. | Hello,While one can be sad from time to time, feeling sad "all the time" could be a sign of depression. If you feel sad on most days, it is worthwhile speaking to a psychologist to determine whether you suffer clinical depression. Feeling sadness is a normal response to loss, whether you lose a family, friend, job, or ... | من فقط همیشه احساس غم میکنم و از هیچیک از اعضای خانوادهام خوشم نمیآید. احساس میکنم که آنها در تلاشند مرا کنترل کنند و اجازه رشد به من نمیدهند. | اگر شما به طور مداوم احساس غم میکنید، این میتواند نشانهای از افسردگی باشد. احساس غم در بیشتر روزها میتواند دلیلی باشد تا با یک روانشناس صحبت کنید و مشخص کنید که آیا به افسردگی بالینی دچار هستید یا خیر. احساس غم، واکنشی طبیعی به دست دادن یک عزیز، دوست، شغل یا چیزی است که در زندگی شما اهمیت دارد. اما احساس غم دائمی ن... |
null | I just feel sad all the time and I don't like anyone in my family. I feel like they're trying to control me and won't let me grow. | Understandably the idea of someone who tries to control you, is good reason to feel sad.Your feelings sound like they are very strong and meaningful in your life.Keep in mind that your feelings about others has more to do with one's own self-view than with what the other person is actually doing.Unless the people in yo... | من فقط همیشه احساس غم و اندوه میکنم و از هیچیک از افراد خانوادهام خوشم نمیآید. احساس میکنم آنها میخواهند مرا کنترل کنند و اجازه نمیدهند که رشد کنم. | به طور طبیعی، ایده فردی که سعی در کنترل شما دارد، دلیل خوبی برای احساس غم و اندوه است. به نظر میرسد احساسات شما در زندگیتان بسیار قوی و معنادار هستند. به خاطر داشته باشید که احساسات شما درباره دیگران بیشتر به خودنگری شما مرتبط است تا آنچه که شخص دیگر در واقع انجام میدهد. مگر اینکه اعضای خانوادهتان بهطور واقعی در ز... |
null | I'm starting to think that I might have depression. The thing is though, I'm not exactly sad. I can joke with my friends and stuff, but I've stopped caring about my work, and I've been starting to think that life is pointless. I really have no clue if I need help, or if I'm just tired or something. | Depression isn't something someone "has", it is a dark mood and lack of satisfaction with the way the current life is structured.If you think of depression as motivation to look for new ways to understand yourself, find ways which are more satisfying in your work and relationships, then depression is a charm.The typica... | من دارم به این فکر میکنم که ممکن است افسردگی داشته باشم. ولی مسئله این است که من دقیقاً غمگین نیستم. میتوانم با دوستانم شوخی کنم و از چیزهای دیگر لذت ببرم، اما دیگر به کارم اهمیت نمیدهم و شروع کردهام به این که فکر کنم زندگی بیمعناست. واقعاً نمیدانم که آیا به کمک نیاز دارم یا فقط خستهام یا چیز دیگری. | افسردگی چیزی نیست که کسی "دارا باشد"، بلکه یک حالت تاریک و عدم رضایت از نحوه ساختار زندگی فعلی است. اگر به افسردگی به عنوان انگیزهای برای جستجوی راههای جدید برای درک خود و یافتن راههایی که در کار و روابط شما رضایتبخشتر است، نگاه کنید، آنگاه افسردگی میتواند یک فرصت باشد. نگرش معمول اکثر مردم وقتی به کلمه "افسردگی"... |
null | I'm starting to think that I might have depression. The thing is though, I'm not exactly sad. I can joke with my friends and stuff, but I've stopped caring about my work, and I've been starting to think that life is pointless. I really have no clue if I need help, or if I'm just tired or something. | It is possible that you have depression, but you could also be experiencing some other changes that mean that you have feelings of being sad without actually being depressed. Your statement makes it sound like you've stopped caring about your work, but you're still going to work and doing your work. It almost sounds li... | من شروع کردهام به فکر کردن که شاید دچار افسردگی شده باشم. مسئله این است که واقعاً احساس غم نمیکنم. میتوانم با دوستانم شوخی کنم و با آنها وقت بگذرانم، اما دیگر به کارم اهمیت نمیدهم و به این فکر کردهام که زندگی بیمعنی است. واقعاً نمیدانم که آیا به کمک نیاز دارم یا فقط خستهام یا چیز دیگری. | ممکن است شما افسردگی داشته باشید، اما همچنین ممکن است تغییراتی در زندگیتان وجود داشته باشد که باعث احساس غم و اندوه میشود، بدون اینکه واقعاً افسرده باشید. بیان شما به نظر میرسد که شما دیگر نسبت به کارتان بیتفاوت شدهاید، در حالی که هنوز به محل کار میروید و وظایف خود را انجام میدهید. این مسأله تقریباً به این معنی ... |
null | I've had posttraumatic stress disorder for years without my parents ever finding out. I want to overcome it, but it’s so vivid, it’s like it’s happening again. I'm scared and paranoid. I have depression, which I have been struggling with since a young age. | Post traumatic stress disorder (PTSD) is a very complex issue. It is the root cause of many other issues including depression, anxiety and anger to name a few. Re-experiencing the event is a telltale symptom of PTSD. One of the best things you can do for yourself is to find someone who specializes in this area to he... | من سالهاست که بدون اینکه والدینم متوجه شوند دچار اختلال استرس پس از آسیب (PTSD) هستم. میخواهم بر آن غلبه کنم، اما تجربهاش آنقدر واضح است که گویی دوباره در حال وقوع است. از این که ترسیده و پارانوئید هستم، احساس وحشت میکنم. همچنین افسردگی دارم که از سنین جوانی با آن دست و پنجه نرم کردهام. | اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک مسئله بسیار پیچیده است. این اختلال علت اصلی بسیاری از مسائل دیگر از جمله افسردگی، اضطراب و عصبانیت به شمار میآید. دوباره تجربه کردن رویداد یک نشانه بارز از PTSD است. یکی از بهترین کارهایی که میتوانید برای خودتان انجام دهید این است که متخصصی در این زمینه پیدا کنید تا به شما در کار کر... |
null | I've had posttraumatic stress disorder for years without my parents ever finding out. I want to overcome it, but it’s so vivid, it’s like it’s happening again. I'm scared and paranoid. I have depression, which I have been struggling with since a young age. | I understand that at times it’s difficult to share with our parents what we have been trough, due to fear of judgment or punishment; but I have noticed that keeping our experiences secret, intensifies them. And Post Traumatic Stress Disorder can haunt us for a long time if we do not learn to process the memories that ... | من سالهاست که بدون اینکه پدر و مادرم بفهمند دچار اختلال پستتروما (استرس پس از آسیب) هستم. میخواهم بر آن غلبه کنم، اما آنقدر زنده و واقعی به نظر میرسد که انگار دوباره در حال وقوع است. من ترسیده و دچار پارانویید هستم. همچنین افسردگی دارم که از سنین جوانی با آن دست و پنجه نرم کردهام. | متن اصلاح شده: اگر شما قربانی یک رویداد تروماتیک بودهاید که هنوز برای به اشتراک گذاشتن آن با والدین خود آماده نیستید، بسیار مهم است که از یک مشاور، درمانگر یا روانشناس کمک بگیرید. درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر trauma یک تکنیک مؤثر برای مدیریت علائم جسمی است. همچنین میتوانید از روشهایی مانند نوشتن در دفترچه، درمان دا... |
null | I've had posttraumatic stress disorder for years without my parents ever finding out. I want to overcome it, but it’s so vivid, it’s like it’s happening again. I'm scared and paranoid. I have depression, which I have been struggling with since a young age. | What is the reason you wouldn't want your parents to know you are trying to find your way through PTSD?Would they believe that you've been traumatized?And, do you feel that your parents had a hand in creating your trauma?There is no need to tell your parents you have PTSD unless you feel that doing so will help you. ... | من سالهاست که بدون اینکه پدر و مادرم متوجه شوند، دچار اختلال استرس پس از سانحه هستم. میخواهم بر آن غلبه کنم، اما آنقدر واقعی است که انگار دوباره در حال وقوع است. من ترسیده و دچار پارانویا هستم. افسردگی هم دارم که از سنین نوجوانی با آن دست و پنجه نرم میکنم. | آیا والدین شما به شما باور دارند که دچار آسیبدیدگی شدهاید؟ و آیا احساس میکنید که والدین شما در ایجاد این آسیبدیدگی نقش دارند؟ نیازی نیست به والدین خود بگویید که دچار اختلال استرس پس از Trauma هستید، مگر اینکه احساس کنید که این کار به شما کمک میکند. ممکن است به طور شهودی متوجه باشید که آنها نمیخواهند این موضوع را ... |
null | I've had posttraumatic stress disorder for years without my parents ever finding out. I want to overcome it, but it’s so vivid, it’s like it’s happening again. I'm scared and paranoid. I have depression, which I have been struggling with since a young age. | Unfortunately, ptsd is not something that can be cured. Ptsd can be managed through therapy. Mindfulness can assist in redirecting thoughts and gaining further control over paranoia. Therapy is confidential and there are different ways you can obtain treatment. Mental health professional have availability to provide... | من سالهاست که بدون اینکه پدر و مادرم متوجه شوند، دچار اختلال استرس پس از آسیبدیدگی هستم. میخواهم بر آن غلبه کنم، اما خیلی زنده و واقعگرایانه است، انگار دوباره در حال اتفاق افتادن است. من ترسیده و دچار پارانویا هستم. افسردگی هم دارم که از سنین جوانی با آن دست و پنجه نرم کردهام. | متأسفانه، PTSD چیزی نیست که قابل درمان باشد. PTSD میتواند از طریق درمان مدیریت شود. ذهنآگاهی میتواند در هدایت افکار و دستیابی به کنترل بیشتر بر پارانویا کمک کند. درمان محرمانه است و روشهای مختلفی برای دریافت درمان وجود دارد. متخصصان بهداشت روان به صورت آنلاین، تلفن یا حضوری امکان ارائه درمان را دارند. |
null | I have twin toddlers. I experienced a death of loved one prior to giving birth. I had a horrible break up with the father. People told him he was using me for money. My ex-boyfriend had extreme meltdowns every day for three years. I’m always alone with no friends. | Seems like you've really been through the ringer without much of a break. Just reading through the details you put in the question, I hear a couple things. One is that you seem like a helper. That's not bad at all, though other people taking advantage of your nurturing qualities and not giving that back to yourself ... | من دوقلوهای نوپا دارم. قبل از زایمان، مرگ یکی از عزیزانم را تجربه کردم. با پدر آنها جدایی وحشتناکی داشتم. مردم به او گفتند که از من برای پول استفاده میکند. دوستپسر سابقم هر روز به مدت سه سال دچار حملات شدید عصبی بود. من همیشه تنها هستم و دوستی ندارم. | به نظر میرسد شما واقعاً بدون هیچ وقفهای سختیهایی را تجربه کردهاید. وقتی جزئیات سوال شما را میخوانم، چند نکته به ذهنم میرسد. یکی این است که به نظر میرسد شما فردی پرمهر و کمککننده هستید. این موضوع به خودی خود بد نیست، اما اگر دیگران از ویژگیهای پرورشدهنده شما سوءاستفاده کنند و شما به خودتان توجه نکنید، میتواند... |
null | I have twin toddlers. I experienced a death of loved one prior to giving birth. I had a horrible break up with the father. People told him he was using me for money. My ex-boyfriend had extreme meltdowns every day for three years. I’m always alone with no friends. | First, let me say that you are a survivor and a warrior. Managing 1 child by yourself is difficult, but twins is a whole different ballgame. Anxiety can affect us at any time anywhere. This is the challenge, especially when we have so many things to manage each day. There are several methods and practices that help man... | من دوقلوهای نوپا دارم. قبل از زایمان، مرگ یکی از عزیزانم را تجربه کردم. با پدر بچهها رابطه بسیار بدی داشتم. مردم به او گفته بودند که از من برای کسب درآمد استفاده میکند. دوست پسر سابقم به مدت سه سال هر روز دچار نوسانات شدید عاطفی بود. من همیشه تنها هستم و دوستی ندارم. | در ابتدا، اجازه دهید بگویم که شما یک بازمانده و یک جنگجو هستید. مدیریت یک کودک به تنهایی دشوار است، اما دوقلوها یک داستان کاملاً متفاوت است. اضطراب میتواند در هر زمان و در هر مکانی بر ما تأثیر بگذارد. این یک چالش است، بهویژه زمانی که ما روزانه با مسائل زیادی روبهرو هستیم. چندین روش و تکنیک وجود دارد که میتواند به م... |
null | In the last ten months, I've been kicked out, moved around three times, worked many jobs, stopped school to make money, had dad and mom get sick, was cheated on while pregnant, lost my baby, had relationship issues, and was betrayed. I can't get a job. I have no friends. I feel lonely and isolated. I've been dealing wi... | Good for you to realize your strength to identify this long list of difficulties and recognize the difference between these pressured events and who you truly are.Self-care is the overall way to stabilize from so much upheaval and stress. Whatever is your favorite way to rest and relax, would be a beneficial way to reg... | در ده ماه گذشته، من اخراج شدم، سه بار جابجا شدم، در شغلهای زیادی کار کردم، تحصیل را برای کسب درآمد متوقف کردم، پدر و مادرم بیمار شدند، در حین بارداری به من خیانت شد، بچهام را از دست دادم، با مشکلات رابطهای روبهرو شدم و مورد خیانت قرار گرفتم. نمیتوانم شغفی پیدا کنم. هیچ دوستی ندارم. احساس تنهایی و انزوا میکنم. با ... | خوب است که قدرت خود را برای شناسایی این لیست طولانی از مشکلات و تشخیص تفاوت بین این رویدادهای تحت فشار و اینکه واقعاً چه کسی هستید، درک کنید. خودمراقبتی راهی جامع برای stabilizing در برابر این همه آشفتگی و استرس است. هر آنچه که روش مورد علاقه شما برای استراحت و آرامش باشد، میتواند راهی سودمند برای بازگرداندن قدرت عاطف... |
null | In the last ten months, I've been kicked out, moved around three times, worked many jobs, stopped school to make money, had dad and mom get sick, was cheated on while pregnant, lost my baby, had relationship issues, and was betrayed. I can't get a job. I have no friends. I feel lonely and isolated. I've been dealing wi... | One thing that may help is to focus on small things that you do have control over. If you can hold onto that sense of having control over what you wear or what you choose to eat or where you go during the day, this may help you be able to look at what is currently most important for you and consider different choices. ... | در ده ماه گذشته، من اخراج شدهام، سه بار جابجا شدهام، در مشاغل زیادی کار کردهام، تحصیل را برای کسب درآمد متوقف کردهام، پدر و مادرم بیمار شدهاند، در حین بارداری به من خیانت شده، فرزندم را از دست دادهام، با مشکلاتی در روابط شخصی مواجه شدهام و مورد خیانت قرار گرفتهام. نمیتوانم شغلی پیدا کنم. هیچ دوستی ندارم. احساس... | یکی از چیزهایی که ممکن است به شما کمک کند، تمرکز بر روی جنبههای کوچکی است که شما بر آنها کنترل دارید. اگر بتوانید این حس کنترل را بر روی اینکه چه میپوشید، چه میخورید یا کجا در طول روز میروید، حفظ کنید، این ممکن است به شما کمک کند تا بتوانید به آنچه در حال حاضر برایتان مهمتر است نگاه کنید و گزینههای مختلف را در ن... |
null | I don't know if I have depression, but I have been very sad. There are nights that I don't sleep. I don't eat all day sometimes, I don't have energy to anything anymore. | These. symptoms are all classic to the diagnosis of depression.A diagnosis itself doesn't help anyone get better. Often people say the word "depression" as though it means something terrible. The diagnosis of depression can be depressing.Forget matching symptoms with a diagnosis.More important to improvement is to k... | نمیدانم افسردگی دارم یا نه، اما خیلی ناراحت هستم. شبهایی هست که نمیخوابم. گاهی اوقات تمام روز غذا نمیخورم و دیگر انرژی برای هیچ کاری ندارم. | تشخیص افسردگی بهتنهایی نمیتواند به بهبودی کسی کمک کند. اغلب مردم کلمه "افسردگی" را بهگونهای بهکار میبرند که به معنای چیزی وحشتناک است. تشخیص افسردگی میتواند خود افسردهکننده باشد. به جای تمرکز بر تطابق علائم با تشخیص، مهمتر از همه این است که دلیل ناراحتی خود را بدانید. هنگامی که مردم غمگین میشوند، دلیلی برای آ... |
null | My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life. | Anxiety and Depression are challenging experiences to live with and to manage on a daily basis. I would say that both are challenges to overcome but solutions to living healthy and well exist. Step 1: Talk about it. With friends, family, partners, counselors, and other trusted people in your life. Step 2: Create a plan... | انگیزهام از بین رفته است. بلند شدن از رختخواب برایم سخت شده است. واقعاً نمیدانم دیگر چه کار کنم. بسیار ناامیدم. اضطراب و افسردگیام زندگیام را تحت تأثیر قرار دادهاند. | اضطراب و افسردگی تجربههای چالشبرانگیزی هستند که زندگی و مدیریت روزانه را دشوار میکنند. میتوان گفت که هر دو به عنوان چالشهایی برای غلبه بر آنها محسوب میشوند، اما راهحلهایی برای زندگی سالم و خوب وجود دارد. گام اول: دربارهی آن صحبت کنید. با دوستان، خانواده، شریک زندگی، مشاوران و سایر افراد قابل اعتمادی که در زند... |
null | My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life. | It is challenging to maintain motivation at all times, anxiety and depression can set in which can make interacting with others a struggle, it can lead us to do things that make us not feel good and we become isolated. This ends up feeding into a cycle that maintains the anxiety/depression loop and can be really cha... | انگیزهام از بین رفته است. بلند شدن از تخت خواب برایم سخت شده است. واقعاً نمیدانم چه کار کنم. بسیار ناخوشایند هستم. اضطراب و افسردگی زندگیام را تحت کنترل گرفتهاند. | این میتواند ما را به انجام کارهایی سوق دهد که احساس خوشایندی به ما نمیدهند و باعث انزوا میشوند. این روند به چرخهای تبدیل میشود که اضطراب و افسردگی را حفظ میکند و میتواند واقعاً چالشبرانگیز باشد. شما در یک وضعیت آگاهی قرار دارید و این اولین قدم برای ایجاد تغییراتی است که میتواند به شما در احساس بهتر کمک کند. ای... |
null | My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life. | One of the first steps is to manage anxiety and depression symptoms are to establish a good self-care routine. Start with the most basic things: Eating balanced meals, sleeping at from 6-8 hours and exercise at least 30 minutes a day. These will help you to regulate the chemical imbalance that affects your mood, plus... | انگیزهام از بین رفته است. بلند شدن از رختخواب برایم سخت شده. واقعاً نمیدانم چه کار کنم. احساس بدبختی میکنم. اضطراب و افسردگی زندگیام را فرا گرفتهاند. | یکی از اولین گامها برای مدیریت علائم اضطراب و افسردگی، برقراری یک روال مناسب مراقبت از خود است. با ابتداییترین چیزها شروع کنید: مصرف وعدههای غذایی متعادل، خوابیدن به مدت ۶ تا ۸ ساعت در شب و ورزش کردن به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز. این کارها به شما کمک میکند تا عدم تعادل شیمیایی که بر حالت روحیتان تأثیر میگذارد را ... |
null | My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life. | You are so not alone in that. There's many, many people that struggle with feeling stuck with the combination of depressive and anxious symptoms. You are right though--it is a miserable thing to go through.The most important thing I usually start with for clients (upon learning about their particular situation) is be... | انگیزهام از بین رفته است. بلند شدن از رختخواب برایم سخت شده است. واقعاً نمیدانم دیگر چه کار کنم. احساس بدبختی میکنم. اضطراب و افسردگیام تمام زندگیام را تحت تأثیر قرار دادهاند. | راه رفتن یک راه عالی برای شروع است، زیرا برای بدن سخت نیست و شما به جای این که از خواب برخیزید و ناگهان بخواهید در یک ماراتن شرکت کنید، به تدریج فعالیت میکنید. این روش به تحریک ترشح مواد شیمیایی خوب کمک میکند و به شما احساسی از انجام کار میدهد، فارغ از اینکه آیا انگیزه خاصی دارید یا نه. برخی افراد نیز با انجام وظایف... |
null | I'm in my early 20s. I've worked since two months after I turned 18. I have “plans.” I could become an electrician, or I could operate heavy machinery. I have goals, but I do nothing to try to meet them because I don't feel I can. I just want a better life for my fiancée and the kids than I did. | If you're not following the goals you gave yourself, there are two possibilities.You don't really like your goals.You self-sabotage and prevent yourself from your own strengths and accomplishments.Think through each of these.If you've set goals which aren't true to your nature, then intuitively some part of you will re... | من در اوایل دهه بیستم هستم. از دو ماه بعد از اینکه به هجده سالگی رسیدم، کار کردهام. برنامههایی دارم. میتوانم برقکار شوم یا ماشینآلات سنگین را اداره کنم. هدفهایی دارم، اما هیچ تلاشی برای رسیدن به آنها نمیکنم زیرا احساس نمیکنم که قادر به انجامش باشم. فقط میخواهم برای نامزدم و فرزندانمان، زندگی بهتری نسبت به آنچه ... | اگر اهداف خود را دنبال نمیکنید، دو احتمال وجود دارد: ممکن است واقعاً به اهداف خود علاقهمند نباشید یا خود را تخریب کنید و مانع از دستیابی به نقاط قوت و دستاوردهای خود شوید. درباره هر یک از این موارد تأمل کنید. اگر هدفهایی تعیین کردهاید که با ذات شما همخوانی ندارند، بهطور ناخودآگاه بخشی از شما آنها را رد خواهد کرد. ... |
null | I'm in my early 20s. I've worked since two months after I turned 18. I have “plans.” I could become an electrician, or I could operate heavy machinery. I have goals, but I do nothing to try to meet them because I don't feel I can. I just want a better life for my fiancée and the kids than I did. | For starters, commend yourself for being committed to working. You have no idea what is going to happen in the next second, so focusing on thinking you will never have a good career or amount to anything financially is creating a fictitious story. Remind yourself of that every time the thought pops up. The false beli... | من در اوایل بیست سالگی هستم. از دو ماه پس از اینکه هجده ساله شدم کار کردهام. برنامههایی دارم. میتوانم برقکار شوم یا ماشینآلات سنگین را هدایت کنم. هدفهایی دارم، اما هیچ تلاشی برای رسیدن به آنها نمیکنم زیرا احساس میکنم که نمیتوانم. فقط میخواهم زندگی بهتری برای نامزدم و بچههایم نسبت به زندگی خودم بسازم. | برای شروع، خود را به خاطر تعهدتان به کار ستایش کنید. شما هیچگاه نمیدانید که در ثانیهی بعد چه اتفاقی خواهد افتاد؛ بنابراین تمرکز بر این فکر که هرگز شغل خوبی نخواهید داشت یا از نظر مالی به جایی نخواهید رسید، فقط داستانی خیالی است که خودتان میسازید. هر بار که این فکر به ذهنتان خطور کرد، به خود یادآوری کنید که چرا در پ... |
null | I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an am... | Good for you on being sensitive to your human need for personal evolution.Wife and mother are meaningful positions. And in your case, in order to feel your own growth, other areas of who you are would like your attention.Give yourself time to allow your interest to wander in order to find the area of growth which will... | من در اواسط دهه بیست سالگی با همسر و فرزندانم هستم. خانوادهام را دوست دارم، اما احساس میکنم هویتم را گم کردهام و نمیدانم جز یک مادر و همسر چه کسی هستم. گاهی اوقات، تنها چیزی که به آن فکر میکنم این است که چه چیزهایی را فدای کردهام و چطور احساس ناراحتی و محصور شدن میکنم، اما میدانم که بدون آنها احساس بدتری خواهم... | برای شما خوب است که به نیاز انسانی خود برای پیشرفت شخصی حساس باشید. همسر و مادر بودن موقعیتهای معناداری است. و در مورد شما، برای احساس رشد خود، جنبههای دیگری از وجودتان نیاز به توجه شما دارند. به خودتان زمان بدهید تا اجازه دهید علایقتان به گردش بپردازند تا به حوزهای از رشد که شما را راضی کند، دست یابید. درست مانند ا... |
null | I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an am... | It appears to me that you feel as if you have sacrificed your dreams and aspirations when you assumed the roles of wife and mother. Many women place all their energies into raising a family but like you, believe they have not self- actualized in the process. Your efforts and devotion appear to have paid off as you now ... | من در اوایل دهه بیست سالگیام هستم و شوهر و فرزندانی دارم. خانوادهام را دوست دارم، اما احساس میکنم هویتم را از دست دادهام و نمیدانم به جز یک مادر و همسر چه کسی هستم. گاهی اوقات تمام چیزی که به آن فکر میکنم این است که چه چیزهایی را قربانی کردهام و چقدر احساس ناراحتی و گیر افتادن میکنم، اما میدانم اگر آنها را ندا... | به نظر میرسد که شما احساس میکنید زمانی که نقش همسر و مادر را پذیرفتید، رویاها و آرزوهای خود را فدا کردهاید. بسیاری از زنان تمام انرژی خود را صرف پرورش خانواده میکنند، اما مانند شما، باور دارند که در این فرآیند به خود شکوفایی نرسیدهاند. تلاشها و فداکاریهای شما به ثمر نشسته است، زیرا اکنون خانوادهای سرشار از محبت... |
null | I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an am... | Being a parent can be all-consuming. And there are more societal pressures on mothers to be everything to their children and families. In that effort to be everything (cook, housekeeper, planner, social organizer, teacher, etc) it can be easy to forget about being you. We can certainly acknowledge that becoming a mo... | من در میانسالی دهه بیست سالگیام با یک شوهر و بچهها هستم. خانوادهام را دوست دارم، اما احساس میکنم که هویتم را گم کردهام و نمیدانم که غیر از یک مادر و همسر چه کسی هستم. گاهی اوقات، تنها چیزی که میتوانم به آن فکر کنم این است که چه چیزی را از دست دادهام و چگونه احساس ناراحتی و گیر افتادگی میکنم، اما میدانم که بدو... | مادر بودن میتواند افراد را کاملاً درگیر کند و فشارهای اجتماعی بیشتری بر مادران وجود دارد تا همه چیز را برای فرزندان و خانوادههایشان انجام دهند. در این تلاش برای همه چیز بودن (پخت و پز، خانهداری، برنامهریزی، سازماندهی اجتماعی، تدریس و غیره) به آسانی میتوان فراموش کرد که شما نیز وجود دارید. ما قطعاً میتوانیم بپذیر... |
null | I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an am... | It is not easy being a wife and mother. You have shifted roles in your life. You went from having a career to focusing on your family. Transitioning can be hard, especially when we feel we gave something up that we really wanted. I want to acknowledge you for wanting to be the best wife and mother you can. I think it i... | من در میانسالی دهه بیستم با یک شوهر و فرزندانم زندگی میکنم. خانوادهام را دوست دارم، اما احساس میکنم هویتم را گم کردهام و نمیدانم فرای یک مادر و همسر چه کسی هستم. گاهی فقط میتوانم به چیزهایی که از دست دادهام فکر کنم و احساس ناراحتی و محصور بودن کنم، ولی میدانم که بدون آنها احساس بدتری دارم. در برخی مواقع از خودم... | این کار آسان نیست که یک همسر و مادر باشید. شما در زندگیتان نقشها را تغییر دادهاید. شما از داشتن یک شغل به تمرکز بر روی خانوادهتان منتقل شدهاید. این تغییر میتواند سخت باشد، بهویژه زمانی که احساس میکنیم چیزی را که واقعاً میخواستیم، از دست دادهایم. میخواهم به شما برای تمایل به بهترین بودن بهعنوان همسر و مادر ا... |
null | I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an am... | It sound like there are some parts of your life that you really enjoy it and also some things that you wish were different.You say you feel like nothing more than a wife and mom, so I wonder if you could make a list of what else you are (friend, daughter, etc.). I also wonder if you could list your positive attributes ... | من در اواسط دهه بیست سالگی با یک شوهر و بچهها هستم. خانوادهام را دوست دارم، اما احساس میکنم که هویت خود را از دست دادهام و نمیدانم به جز یک مادر و همسر چه کسی هستم. گاهی اوقات تمام چیزی که میتوانم به آن فکر کنم، این است که چه چیزهایی را رها کردهام و چگونه احساس ناراحتی و گرفتار بودن میکنم، اما میدانم که بدون آ... | به نظر میرسد که برخی از جنبههای زندگیتان را واقعاً دوست دارید و همچنین چیزهایی وجود دارد که آرزو میکنید متفاوت باشد. شما میگویید که احساس میکنید چیزی بیشتر از یک همسر و مادر نیستید، بنابراین میخواهم بدانم آیا میتوانید فهرستی از هویتهایتان (دوست، دختر و غیره) تهیه کنید. همچنین میخواهم بدانم آیا میتوانید ویژگی... |
null | I stress over everything. If I don't have enough "quality time" with my boyfriend, I start to feel resentment towards him. He has three children, and they are great kids, but I find we don't have much time together. I break down easily and find myself depressed. | Everyone has some level of anxiety - it's what helps us respond to stressors in our lives and clues us into the fact that we need to respond to something going on. However, if you're feeling overwhelmed by racing thoughts, feeling like you spend a lot of energy worrying about something specific or even pretty much anyt... | من به همه چیز استرس میکنم. اگر به اندازه کافی "زمان با کیفیت" با دوست پسرم نداشته باشم، شروع به احساس کینه نسبت به او میکنم. او سه فرزند دارد و آنها بچههای فوقالعادهای هستند، اما متوجه میشوم که زمان زیادی برای ما برای بودن با هم وجود ندارد. من به راحتی به هم میریزم و خود را در حالت افسردگی میبینم. | هر کسی سطحی از اضطراب دارد - این احساس به ما کمک میکند تا به استرسهای زندگی خود پاسخ دهیم و نشان میدهد که باید به چیزی که در حال وقوع است، واکنش نشان دهیم. با این حال، اگر احساس میکنید که تحت تأثیر افکار سریع و ناپایدار قرار گرفتهاید، یا انرژی زیادی صرف نگرانی درباره موضوع خاصی یا حتی تقریبا هر چیزی میکنید، و احس... |
null | I stress over everything. If I don't have enough "quality time" with my boyfriend, I start to feel resentment towards him. He has three children, and they are great kids, but I find we don't have much time together. I break down easily and find myself depressed. | Feeling neglected in a romantic relationship can be pretty painful, so I don't think your response is anything out of the ordinary. I do wonder what you mean when you say you stress over everything and break down easily. Is that according to your own assessments or someone else's? What do those moments look like? W... | من در مورد همه چیز استرس دارم. اگر به اندازه کافی "زمان با کیفیت" با دوست پسرم نداشته باشم، شروع به احساس resentment به او میکنم. او سه فرزند دارد و آنها بچههای فوقالعادهای هستند، اما متوجه میشوم که زمان کمی برای هم داریم. من به راحتی تحت فشار قرار میگیرم و احساس افسردگی میکنم. | احساس بیتوجهی در یک رابطه عاشقانه میتواند بسیار دردناک باشد، بنابراین فکر نمیکنم پاسخ شما چیزی غیرمعمول باشد. من واقعاً کنجکاوم که وقتی میگویید تحت فشار قرار میگیرید و زود آسیبپذیر میشوید، به چه چیزی اشاره میکنید. آیا این نظر بر اساس ارزیابیهای شماست یا نظر دیگران؟ آن لحظات چه شکلی دارند؟ در شرایطی که استرس زی... |
null | I'm currently up paranoid about, well, everything. I can't get to sleep, and I have a feeling of being watched constantly. I have extreme depression and anxiety. I'd really like to not be this paranoid and go to bed. I've tried night lights, ambiance, and warm baths. | What kinds of things help you to feel safe? I think it's great you've already tried a few things to help yourself sleep, even if they don't work. Those methods of coping could be targeting something other than paranoia--which is maybe why you aren't finding those things are helpful. If you are really struggling, som... | در حال حاضر نسبت به همه چیز احساس پارانوئید دارم. نمیتوانم بخوابم و احساس میکنم که به طور مداوم تحت نظر هستم. دچار افسردگی و اضطراب شدید هستم. به واقع میخواهم این پارانوئید نباشم و به رختخواب بروم. چراغ خواب، تنظیمات محیطی و حمامهای گرم را امتحان کردهام. | اگر شما این مسیر را انتخاب میکنید، مطمئن شوید تمام اطلاعات مربوط به علائم خود را به پزشک تجویز کننده ارائه دهید تا داروهای شما تا حد امکان دقیق و مناسب با آنچه با آن مواجه هستید، باشند. اگر دسترسی به مشاوره دارید، این میتواند مفید باشد. به دلیل COVID-19، مشاوران بیشتری از طریق telehealth در دسترس هستند، بنابراین شما ... |
null | I'm currently up paranoid about, well, everything. I can't get to sleep, and I have a feeling of being watched constantly. I have extreme depression and anxiety. I'd really like to not be this paranoid and go to bed. I've tried night lights, ambiance, and warm baths. | Would you possibly feel less paranoid if you talk with someone at the moments you feel paranoid? There are mental health hotlines, so maybe speaking with someone would release your fear enough so you'd fall back asleep.Also, maybe go to bed only if you're really, really tired. This way your own body will draw your ... | در حال حاضر در مورد همه چیز احساس پارانوئید دارم. نمی توانم بخوابم و دائماً احساس می کنم که تحت نظر هستم. از افسردگی و اضطراب شدید رنج می برم. واقعاً دوست دارم که این نگرانی را نداشته باشم و به رختخواب بروم. چراغ های شب، فضای آرامش بخش و حمام های گرم را امتحان کرده ام. | آیا ممکن است احساس کمتری از پارانویا داشته باشید اگر در لحظاتی که این احساس را تجربه میکنید با کسی صحبت کنید؟ خطوط تلفن سلامت روان وجود دارند، بنابراین شاید صحبت با کسی بتواند ترس شما را به اندازه کافی کاهش دهد تا دوباره به خواب بروید. همچنین، بهتر است فقط زمانی به رختخواب بروید که واقعاً خستهاید. به این ترتیب بدن شم... |
null | I have an alcoholic son who is draining me financially. I want to get him help, but he doesn't want help. It's making me anxious and depressed. | What a heavy situation to be in. It must be really hard to feel like you aren't able to help your son and the help you do try to give isn't truly helping him or you. There's some things in this situation that are out of your control--what your son does, if he takes help or doesn't, and the feelings that come up for y... | من یک پسر الکلی دارم که از لحاظ مالی مرا تحت فشار قرار میدهد. میخواهم به او کمک کنم، اما او نمیخواهد کمک بگیرد. این موضوع باعث ایجاد اضطراب و افسردگی در من شده است. | چه وضعیت دشواری باید تحمل کنید. باید واقعاً سخت باشد که احساس کنید نمیتوانید به فرزندتان کمک کنید و کمکی که سعی میکنید به او کنید، واقعاً به او یا شما نفعی نمیرساند. برخی از جوانب این وضعیت از حیطه کنترل شما خارج است؛ اینکه پسر شما چه کار میکند، آیا کمک را میپذیرد یا نه، و احساساتی که در نتیجه این امر برای شما به ... |
null | I have an alcoholic son who is draining me financially. I want to get him help, but he doesn't want help. It's making me anxious and depressed. | Establish limits on how much money you'll give to him, tell these limits, and as you pointed out, expect him to not care or respect your limits.Try an Al-Anon meeting. These meetings are for family members in similar situations to yours.People who are addicted are not always willing to know themselves, understand the... | من یک پسر الکلی دارم که نسبت به من بار مالی زیادی ایجاد کرده است. میخواهم به او کمک کنم، اما او تمایلی به دریافت کمک ندارد. این موضوع باعث اضطراب و افسردگی من شده است. | محدودیتهایی برای اینکه چقدر پول به او خواهید داد، تعیین کنید و این محدودیتها را به او بگویید. همانطور که اشاره کردید، نباید انتظار داشته باشید که او به محدودیتهای شما توجه کند یا به آنها احترام بگذارد. یک جلسه آلآنون را امتحان کنید. این جلسات برای اعضای خانوادهای است که در موقعیتهای مشابه با شما قرار دارند. افر... |
null | I'm currently struggling with diagnosed depression, anxiety, and Misophonia. Also, I am 99% sure I have Borderline Personality Disorder and Avoidant Personality Disorder. I read the DSM-IV, taken college psychology, etc. I know it in my heart I have them. Is self-diagnosing okay with the right research? | One of the ways a diagnosis is helpful has more to do with health providers having a "common language" with which to discuss their patients. Arriving at a diagnosis requires gathering quite a bit of data on an individual which includes observation. I would not recommend self-diagnosing as it could be challenging for an... | در حال حاضر با افسردگی، اضطراب و میسوفونیا دست و پنجه نرم میکنم. همچنین، ۹۹ درصد مطمئن هستم که اختلال شخصیت مرزی و اختلال شخصیت اجتنابگر دارم. من DSM-IV را مطالعه کردهام، روانشناسی در کالج خواندهام و ... . در درونم میدانم که این اختلالات را دارم. آیا تشخیص خود با تحقیقات درست، مناسب است؟ | یکی از جنبههای مفید تشخیص، فراهم کردن یک "زبان مشترک" برای ارائهدهندگان خدمات بهداشتی به منظور بحث درباره بیمارانشان است. رسیدن به یک تشخیص نیازمند جمعآوری مقداری قابلتوجه از دادهها در مورد فرد است که شامل مشاهده نیز میباشد. من خودتشخیصی را توصیه نمیکنم چرا که برای فرد دشوار است که بهطور عینی قضاوت کند، حتی اگر... |
null | I'm currently struggling with diagnosed depression, anxiety, and Misophonia. Also, I am 99% sure I have Borderline Personality Disorder and Avoidant Personality Disorder. I read the DSM-IV, taken college psychology, etc. I know it in my heart I have them. Is self-diagnosing okay with the right research? | Sounds like you are really concerned about the things you are feeling and the way you are interacting with others. Self-diagnosing is not typically recommended since there could be a misinterpretation of the criteria even if you do seem to "fit the mold". How you interpret how you feel or how you behave can be distor... | در حال حاضر با افسردگی، اضطراب و میسوفونی دست و پنجه نرم میکنم. همچنین، 99 درصد مطمئنم که اختلال شخصیت مرزی و اختلال شخصیت اجتنابی دارم. من DSM-IV را مطالعه کردهام و دورههای روانشناسی دانشگاه را گذراندهام و غیره. در درون خود میدانم که این اختلالات را دارم. آیا با تحقیق صحیح، تشخیص خود میتواند معتبر باشد؟ | به نظر میرسد که شما واقعاً نگران احساسات و نحوه تعاملتان با دیگران هستید. خودتشخیصی معمولاً توصیه نمیشود زیرا ممکن است در تفسیر معیارها دچار اشتباه شوید، حتی اگر به نظر برسد که شما "با الگو تطابق دارید". تفسیر احساسات یا رفتارهایتان میتواند تحریف شود، صرفنظر از اینکه چه کسی هستید. من خودم این اشتباه را در دوران تح... |
null | I'm currently struggling with diagnosed depression, anxiety, and Misophonia. Also, I am 99% sure I have Borderline Personality Disorder and Avoidant Personality Disorder. I read the DSM-IV, taken college psychology, etc. I know it in my heart I have them. Is self-diagnosing okay with the right research? | Any diagnosis is limited in its usefulness.Knowing the name of some typical ways you may feel, think and behave, doesn't help you or anyone to understand why the person is the way they are and how to change any of these characteristics.Both self-diagnosing and being diagnosed are equally unhelpful to know why you are t... | در حال حاضر با افسردگی، اضطراب و میسوفونی درگیر هستم. همچنین، ۹۹ درصد مطمئن هستم که اختلال شخصیت مرزی و اختلال شخصیت اجتنابکننده دارم. DSM-IV را مطالعه کردهام و در دورههای روانشناسی دانشگاه شرکت کردهام. در درونم احساس میکنم که این اختلالات را دارم. آیا تشخیص خود با تحقیق صحیح قابل قبول است؟ | هر تشخیصی در کاربردش محدودیت دارد. دانستن نام برخی از روشهای معمولی که ممکن است احساس، فکر و رفتار کنید، به شما یا دیگران کمکی نمیکند تا درک کنند چرا فرد به این شکل است و چگونه میتوان هر یک از این ویژگیها را تغییر داد. هم خودتشخیصی و هم تشخیص از سوی دیگران به همان اندازه برای درک اینکه چرا شما چنین هستید و چه کار ب... |
null | I'm currently struggling with diagnosed depression, anxiety, and Misophonia. Also, I am 99% sure I have Borderline Personality Disorder and Avoidant Personality Disorder. I read the DSM-IV, taken college psychology, etc. I know it in my heart I have them. Is self-diagnosing okay with the right research? | Hello, and thank you for your question. Self-diagnosing is something that we all do about one health issue or another. Taking a guess about what may or may not be happening to us is completely normal, however the actual clinical diagnoses of a mental health disorder requires a licensed mental health professional. Here ... | در حال حاضر با افسردگی، اضطراب و میسوسونیا دست و پنجه نرم میکنم. همچنین، ۹۹ درصد مطمئن هستم که اختلال شخصیت مرزی و اختلال شخصیت اجتنابگر دارم. من DSM-IV را مطالعه کردهام و دورههای روانشناسی را گذراندهام. در درونم میدانم که این اختلالات را دارم. آیا تشخیص خود با انجام تحقیقات کافی قابل قبول است؟ | سلام و ممنون از سوال شما. خودتشخیصی امری است که همه ما در مورد یکی از مشکلات سلامتیمان انجام میدهیم. حدس زدن اینکه چه چیزی ممکن است در حال وقوع باشد کاملاً طبیعی است؛ اما تشخیصهای بالینی واقعی یک اختلال روانی نیازمند تخصص یک متخصص بهداشت روانی دارای مجوز است. در این زمینه، برخی دلایل مهم وجود دارد: ۱. ارائه یک تشخی... |
null | I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy? | Talking with parents can be very challenging, even if they are loving and understanding. Have you ever discussed these issues in the past? If so, how did they respond? It'd make sense if you were avoiding a discussion if they have responded negatively to you, or even neutrally. We rely on our parents for action whe... | من مطمئن هستم که افسردگی و اضطراب دارم. همچنین صداهایی در سرم میشنوم. من در خواب نیز مشکلاتی دارم. قبلاً با اختلال کمتوجهی و اختلال وسواس فکری-عملی تشخیص داده شدهام. در گذشته به خودم آسیب زدهام و زمانی به خودکشی فکر کردهام. چگونه میتوانم این موارد را به آنها بگویم و درخواست درمان کنم؟ | صحبت کردن با والدین میتواند بسیار چالشبرانگیز باشد، حتی اگر آنها افراد محبتآمیز و فهمیدهای باشند. آیا تا به حال این مسائل را در گذشته با آنها مطرح کردهاید؟ اگر چنین بوده، آنها چگونه واکنش نشان دادهاند؟ اگر شما از بحث کردن پرهیز کردهاید، منطقی است که این کار را انجام دهید اگر آنها به شما واکنش منفی یا حتی بی... |
null | I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy? | If you have already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder, can you go back to the people who diagnosed you with those things?It may be that your parents would be open to you talking with someone because it sounds like you have done this in the past. I don't know whether you ha... | من تقریباً مطمئن هستم که افسردگی و اضطراب دارم. همچنین صداهایی در سرم احساس میکنم. من در خواب نیز مشکلاتی دارم. قبلاً با اختلال کمبود توجه و اختلال وسواس-اجباری تشخیص داده شدهام. در گذشته به خودم آسیب رساندهام و افکار خودکشی داشتهام. چگونه میتوانم این موارد را به آنها بگویم و درخواست درمان کنم؟ | اگر به تازگی با اختلال کمبود توجه و اختلال وسواس اجباری تشخیص داده شدهاید، آیا میتوانید به متخصصانی که این اختلالات را تشخیص دادهاند مراجعه کنید؟ ممکن است والدین شما تمایل داشته باشند با کسی صحبت کنند، زیرا به نظر میرسد شما در گذشته این کار را انجام دادهاید. اگر دلیلی دارید که فکر میکنید آنها ممکن است hesitation ... |
null | I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy? | Family support is very helpful when having these symptoms. I suggest looking for therapist within reach (school, through your insurance or the community, calling 2-1-1). Once you schedule a session, you can inform them and invite them to come in. I have found trough sceptic parents, that once they give it a chance ... | من مطمئن هستم که دچار افسردگی و اضطراب هستم. همچنین صداهایی در سرم دارم. مشکل خواب نیز دارم. قبلاً با اختلال نقص توجه و اختلال وسواس فکری-عملی تشخیص داده شدهام. در گذشته به خودم آسیب زدهام و افکار خودکشی داشتهام. چگونه میتوانم این موضوعات را به آنها بگویم و درخواست درمان کنم؟ | خانواده میتواند در زمان بروز این علائم بسیار مفید باشد. به شما پیشنهاد میکنم به دنبال یک درمانگر باشید که در دسترس باشد (در مدرسه، از طریق بیمهتان یا در جامعه، با تماس به شماره ۲-۱-۱). زمانی که جلسهای ترتیب دادید، میتوانید آنها را مطلع کرده و به جلسه دعوت کنید. من از تجربه والدین شکاک دریافتهام که وقتی فرصتی به ... |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.