Unnamed: 0 float64 | Patient stringlengths 1 2.7k ⌀ | Therapist stringlengths 1 32.7k ⌀ | Translated Patient stringlengths 1 2.63k ⌀ | Translated Therapist stringlengths 3 7.25k |
|---|---|---|---|---|
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | Sorry to hear you are feeling that way. Is there a 24-hour helpline where you are that you can call? Here is a website with some numbers to call: https://psychcentral.com/lib/common-hotline-phone-numbers/ You could talk to your family doctor and they could help you find a therapist? You could also use this... | من خیلی افسردهام. چگونه میتوانم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | متأسفم که میشنوم چنین احساسی دارید. آیا در محل شما خط تلفن 24 ساعتهای وجود دارد که بتوانید با آن تماس بگیرید؟ در اینجا یک وبسایت با چند شماره برای تماس وجود دارد: https://psychcentral.com/lib/common-hotline-phone-numbers/ . شما میتوانید با پزشک خانوادگی خود صحبت کنید و او میتواند به شما کمک کند تا یک درمانگر پیدا ... |
null | I'm very depressed. How do I find someone to talk to? | If there is no one in your life with whom you feel comfortable, I would recommend identifying someone on this site, psychology today or goodtherapy.org who is in your area, then give that therapist a call to see if you would be a good match. | من خیلی افسردهام. چگونه میتوانم کسی را پیدا کنم که با او صحبت کنم؟ | اگر در زندگی شما کسی نیست که با او احساس راحتی کنید، پیشنهاد میکنم فردی را در این سایت، «روانشناسی امروز» یا goodtherapy.org پیدا کنید که در منطقه شما باشد، سپس با آن درمانگر تماس بگیرید تا ببینید آیا شما با هم تناسب خوبی دارید یا خیر. |
null | I'm constantly in a bad mood and I have no energy. Is that depression? | Depression has many different signs and symptoms and looks different for every person. Often times people think depression is more about feeling "sad," but depression can, in fact, express itself through irritability (or bad mood as you say) and lack of energy. According to the DSM-V (Diagnostic and Statistical Manua... | مدام در حال بدی هستم و انرژی ندارم. آیا این افسردگی است؟ | افسردگی علائم و نشانههای مختلفی دارد و برای هر فردی به شکل متفاوتی بروز میکند. اغلب مردم فکر میکنند افسردگی بیشتر به معنای "غمگینی" است، اما در واقع افسردگی میتواند از طریق تحریکپذیری (یا بدخلقی، همانطور که شما میگویید) و کمبود انرژی نیز خود را نشان دهد. طبق DSM-V (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی)، افسردگی ... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | I wouldn't necessarily say you are clinically depressed based on
that first paragraph in your question. Because that could describe more
introverted behavior (people who feel more energy from a more internal approach
as opposed to those who feel more energy from being among others.) It is more
in the second paragraph t... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی اوقات اصلاً نمیخواهم برای روزها یا حتی هفتهها با آنها ارتباط برقرار کنم. گاهی احساس میکنم ارزش شناختن را ندارم یا هرگز کاری را بهدرستی ا... | من لزوماً نمیگویم که بر اساس پاراگراف اول سوال شما از نظر بالینی افسرده هستید، زیرا این ممکن است بیشتر توصیفکنندهی رفتار درونگرا باشد (افرادی که از رویکردی درونی انرژی بیشتری میگیرند، برعکس افرادی که از بودن در جمع انرژی بیشتری دریافت میکنند). در واقع، در پاراگراف دوم است که من تمایل بیشتری به این دارم که بگویم نی... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | Hi, Depression can look different for everybody. It sounds to me like what your family is trying to tell you that they are worried about you, and think this behavior might be a result of depression. If what you are experiencing seems fine and normal to you, it may be nothing to worry about. It is very common to have th... | من در اوایل بیست سالگی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی که دوستانم را میبینم میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی نیز برای روزها یا حتی هفتهها نمیخواهم با آنها صحبت کنم. گاهی احساس میکنم ارزش دانستن را ندارم یا هیچ چیزی را درست انجام نمیدهم. آیا آنها راست م... | سلام، افسردگی میتواند برای هر فرد متفاوت باشد. به نظر میرسد خانوادهتان در تلاشاند به شما بگویند که نگران شما هستند و احتمال میدهند این رفتار ناشی از افسردگی باشد. اگر آنچه که تجربه میکنید برای شما طبیعی و عادی به نظر میرسد، ممکن است نیازی به نگرانی نباشد. داشتن افکار شک و تردید درباره خود و تواناییهایتان بسیار ... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | If we were in my office together, I would offer that most likely you are feeling somewhat depressed. It's most important for me to impress that you "don't have to live like this..." Other helpful information: Have you experienced similar symptoms before? Anyone in your family been depressed before? Based on other p... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم، برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی نیز برای روزها یا حتی هفتهها نمیخواهم با آنها صحبت کنم. گاهی اوقات احساس میکنم که ارزش دانستن را ندارم یا هرگز کاری را به درستی انجام ن... | اگر با هم در دفتر من بودیم، احتمالاً شما احساس افسردگی میکنید. برای من بسیار مهم است که به شما بگویم «نباید اینطور زندگی کنید...» اطلاعات مفید دیگر: آیا قبلاً علائم مشابهی را تجربه کردهاید؟ آیا کسی در خانوادهتان سابقه افسردگی داشته است؟ بر اساس سایر نشانههای جسمانی مانند کیفیت خواب، اشتها و سطح انرژی/انگیزه، گزینه... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | I would not focus on what other people say. Do you feel what you have described impacts your day to day functioning? Try to evaluate how is your self esteem, motivation and self confidence. How about negative thoughts or hopelessness? Any concerns about your grades sliding down? If you answered yes to any questions, ma... | من در اواخر دوره نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم دوست دارم با آنها صحبت کنم، اما بعضی اوقات برای روزها یا حتی هفتهها نمیخواهم صحبت کنم. گاهی احساس میکنم که ارزش شناختن را ندارم یا هرگز نمیتوانم کاری را درست انجام دهم.... | من به نظرات دیگران توجه نمیکنم. آیا احساس میکنید آنچه توضیح دادهاید بر عملکرد روزانهتان تأثیر میگذارد؟ سعی کنید میزان عزت نفس، انگیزه و اعتماد به نفستان را ارزیابی کنید. درباره افکار منفی یا ناامیدی چه میگویید؟ آیا نگرانیای درباره کاهش نمراتتان دارید؟ اگر به هر یک از این سوالات پاسخ مثبت دادهاید، شاید وقت آن ... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | Although some people managing depression feel sad or "down", it is a possible to have depression without an obvious sad mood. Many people indicate that they feel numb or flat. People managing depression often have low motivation. They may stay in bed for long periods of time and only get up for absolutely necessary ... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم، برای کلاسهای دانشگاهیام است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی نیز برای چند روز یا حتی هفتهها نمیخواهم با آنها صحبت کنم. گاهی احساس میکنم که ارزش شناختن را ندارم یا هیچگاه کاری را درست انجام نمیدهم.... | اگرچه برخی از افرادی که افسردگی را تجربه میکنند، احساس غمگینی یا «افسرده بودن» میکنند، اما ممکن است بدون وجود خلق و خوی آشکار غمگینی، به افسردگی مبتلا باشند. بسیاری از افراد اعلام میکنند که احساس بیحسی یا خنثی بودن میکنند. افرادی که افسردگی را تجربه میکنند، اغلب انگیزهی پایینی دارند و ممکن است برای مدت طولانی در... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | Hello. Being a teenager in our society today can cause depression quite easily. We look at the world in which we live, and the doubts we have about being able to make a contribution, or to have value and worth with the people around us, and we begin to internalize those messages of self-worth. If that alone were not en... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که به بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاه است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم میخواهم با آنها صحبت کنم، اما برخی اوقات اصلاً میلی به صحبت با آنها ندارم و روزها یا حتی هفتهها از آنها دور میشوم. گاهی احساس میکنم که ارزش دوست داشته شدن را ندارم یا هرگز نمی... | سلام. نوجوان بودن در جامعه امروز به راحتی میتواند منجر به افسردگی شود. ما به دنیایی که در آن زندگی میکنیم و ابهامات خود درباره اینکه آیا میتوانیم سهمی داشته باشیم یا در زندگی اطرافیانمان ارزشمند هستیم، نگاه میکنیم و این پیامهای مربوط به خودارزشمندی را درونی میکنیم. اگر این خود به تنهایی کافی نبود، شما در تلاش هست... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | The answer to the question of whether or not you're depressed, is less meaningful than what you are doing to feel strong and secure in your life.Otherwise, people shortcut themselves to go deeper in understanding who they are and what they'd like to do with their lives, and accept "depression" as though it is their new... | من در اواخر نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاه است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما گاهی اوقات برای روزها یا حتی هفتهها نمیخواهم با آنها صحبت کنم. گاهی احساس میکنم که ارزش دانسته شدن را ندارم یا هیچگاه نمیتوانم کاری را به درستی ا... | پاسخ به این سوال که آیا شما افسرده هستید یا نه، کمتر از کاری که انجام میدهید تا در زندگیتان احساس قدرت و امنیت کنید، معنا دارد. در غیر این صورت، افراد به طور شتابزدهای به درک عمیقتر از خود پرداخته و "افسردگی" را بهعنوان نام جدید خود میپذیرند. آنچه مینویسید شبیه افسردگی کلاسیک به نظر میرسد. برای مقابله با این اح... |
null | I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks. Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.
Are they right, ... | I'm alway wary of assigning a term to a feeling, as often that term becomes more important than the feeling itself. From the very little that you have written, it is clear that you are going through something that has made you extremely low, affected your self-esteem and motivation, limits your enjoyment of formerly pl... | من در اواخر دوره نوجوانی هستم و با پدرم زندگی میکنم. تنها زمانی که بیرون میروم برای کلاسهای دانشگاه است. گاهی اوقات وقتی دوستانم را میبینم، میخواهم با آنها صحبت کنم، اما بعضی وقتها نمیخواهم برای روزها یا حتی هفتهها با آنها صحبت کنم. گاهی احساس میکنم که ارزش دانستن را ندارم یا هرگز نمیتوانم چیزی را درست انجا... | من همیشه از نسبت دادن یک اصطلاح به یک احساس محتاط هستم، زیرا اغلب این اصطلاح از خود احساس مهمتر میشود. از نوشتههای بسیار کمی که ارائه دادهاید، واضح است که شما در حال تجربه چیزی هستید که به شدت روحیهتان را پایین آورده، عزت نفس و انگیزهتان را تحت تأثیر قرار داده، لذتتان از فعالیتهای لذتبخش گذشته را محدود کرده و ب... |
null | She has trouble falling and staying asleep and she's always either extremely hungry or not hungry at all. She also gets angry and feels like crying really easily for no reason. She says she is always "kind of down."
Is this depression? What can I do to help her? | Sounds like signs of someone who is depressed.Since the person in question is your friend, offer your friendship to listen to any situations or feelings she has about herself and the way her life is going.Depressed people are often lonely people and feel as though no one around them cares or notices them. Your willing... | او در به خواب رفتن و خواب ماندن مشکل دارد و همیشه یا به شدت گرسنه است یا اصلاً گرسنه نیست. او همچنین به سادگی و بدون دلیل عصبانی میشود و احساس میکند که واقعاً میخواهد گریه کند. او میگوید همیشه "کمی ناراحت" است.
آیا این افسردگی است؟ برای کمک به او چه کاری میتوانم انجام دهم؟ | به نظر میرسد که نشانههایی از افسردگی در فردی وجود دارد. از آنجا که این فرد دوست شماست، پیشنهاد دوستی کنید و به او گوش دهید تا درباره وضعیت یا احساساتی که در مورد خود و زندگیاش دارد صحبت کند. افراد افسرده معمولاً احساس تنهایی میکنند و فکر میکنند که هیچکس در اطرافشان به آنها اهمیت نمیدهد یا متوجه حالشان نیست. تما... |
null | I'm a teenager and I I go through periods of moodiness. I have extreme feelings (but I bury them), and then I feel nothing - just empty and emotionless.
I have trust issues, low self esteem,ban extreme fear of abandonment, and I constantly reevaluate my relationships. I also don't know who I am as a person. I'm not ... | Sometimes the way to feel happy is to address all the questions you just described.Teenage years are the first time any of us starts to feel and recognize our uniqueness. The fact that you recognize your great range of feelings, as uncomfortable as they may sometimes be, is healthy.Also healthy is that you are asking ... | من یک نوجوان هستم و دورانهایی از بدخلقی را تجربه میکنم. احساسات شدید دارم (اما آنها را نادیده میگیرم) و بعد از آن هیچ احساسی ندارم - فقط خالی و بیاحساسم.
من مشکلات اعتماد دارم، عزت نفس پایین و ترس شدید از رها شدن دارم و به طور مرتب روابطام را دوباره ارزیابی میکنم. همچنین نمیدانم که به عنوان یک فرد کیستم. بهطو... | گاهی اوقات برای احساس خوشبختی، باید به تمام سوالاتی که توضیح دادید پاسخ دهید. سالهای نوجوانی نخستین باری است که هر یک از ما شروع به احساس و درک منحصر به فرد بودن خود میکنیم. این که شما احساسات گستردهتان را شناسایی میکنید، حتی اگر گاهی اوقات ناراحتکننده باشد، نشانهای از سلامت روان است. همچنین این که از نظرات درمان... |
null | I had a very troubled up bringing and I'm currently dealing with alot right now. I know some people may not think so, but to me its a lot. I feel overwhelmed. Could this be depression?
I use to be in therapy as a child. Alll throughout elementry, middle, and high school I had counseling 2-3 times a week. I haven't b... | What matters most is how you feel and what you're doing, with whom you're interacting, whether you feel you've got enough interaction to be happy.Whether or not a clinician would decide to identify you as "depressed" matters much less than how you actually are feeling, if you have some ideas as to what might improve yo... | من یک گذشته بسیار مشکلدار داشتهام و در حال حاضر با مسائل زیادی دست و پنجه نرم میکنم. میدانم که ممکن است برخی افراد اینطور فکر نکنند، اما برای من خیلی زیاد است. احساس غرق شدن میکنم. آیا این میتواند افسردگی باشد؟
من از کودکی تحت درمان بودم. در تمام دوران دبستان، راهنمایی و دبیرستان هفتهای ۲ تا ۳ بار مشاوره داشتم.... | آنچه بیشتر از همه مهم است این است که شما چه احساسی دارید و چه کاری انجام میدهید، با چه کسی در حال تعامل هستید و آیا احساس میکنید تعامل کافی برای شاد بودن دارید یا خیر. اینکه یک پزشک تصمیم بگیرد شما را "افسرده" بشناسد، به اندازه احساسی که واقعاً دارید، اهمیت چندانی ندارد. اگر ایدههایی درباره اینکه چه چیزی میتواند حس... |
null | I think adult life is making him depressed and we often sleep in on weekends untill 1 or 2 pm. We just eat, smoke weed, watch movies, and he'll go on his phone all day. He doesn't seem motivated to do much and he's often angry.
I have no clue how to help him take his mind off the negative, or to distract him into a... | How do you help yourself to believe you require more than what he offers to you?What do you get from this relationship which feels satisfying?To answer this question may in the longterm be the best way to help your bf. | فکر میکنم زندگی بزرگسالی او را افسرده کرده و ما اغلب آخر هفتهها تا ساعت ۱ یا ۲ بعدازظهر میخوابیم. ما فقط غذا میخوریم، گلدان میکشیم، فیلم میبینیم و او تمام روز با تلفنش مشغول است. به نظر میرسد او انگیزهای برای انجام کارها ندارد و اغلب هم عصبانی است.
من هیچ ایدهای ندارم که چگونه به او کمک کنم تا از افکار منفی دو... | چگونه به خود کمک میکنید تا باور کنید به چیزی بیشتر از آنچه او به شما ارائه میدهد نیاز دارید؟ از این رابطه که حس رضایتبخشی به شما میدهد چه چیزی به دست میآورید؟ پاسخ به این سؤال ممکن است در درازمدت بهترین راه برای کمک به دوست پسرتان باشد. |
null | My mother is combative with me when I say I don't want to talk with her about my depression. She hasn't been supportive of me in the past and she isn't someone that I feel comfortable opening up to. She constantly tries to instigate conversations where she asks me questions that I don't want to or can't answer. I te... | Your situation sounds extremely frustrating.You're doing the right move to state you don't want to discuss your depression with her.I guess you could ask if she would like to know your reason to not speak w her about your depression. If you feel she can handle a reasonable conversation, and you would like to tell her ... | مادرم وقتی میگویم نمیخواهم درباره افسردگیام با او صحبت کنم، با من سر جنگ میشود. او در گذشته مرا حمایت نکرده و کسی نیست که احساس راحتی کنم و بتوانم با او صحبت کنم. او مدام سعی میکند مکالماتی را آغاز کند و از من سوالاتی بپرسد که نه میخواهم به آنها پاسخ دهم و نه میتوانم. به او میگویم نمیخواهم صحبت کنم و با من بحث... | وضعیت شما بسیار ناامیدکننده به نظر میرسد. شما در حال انجام یک حرکت درست هستید که بیان میکنید نمیخواهید در مورد افسردگیتان با او صحبت کنید. میتوانید از او بپرسید آیا دوست دارد دلیل شما برای صحبت نکردن در مورد افسردگیتان را بداند. اگر احساس میکنید که او میتواند یک مکالمه منطقی را مدیریت کند و میخواهید دلیل واقعی... |
null | I just feel sad all the time and I don't like anyone in my family. I feel like they're trying to control me and won't let me grow. | Hello,While one can be sad from time to time, feeling sad "all the time" could be a sign of depression. If you feel sad on most days, it is worthwhile speaking to a psychologist to determine whether you suffer clinical depression. Feeling sadness is a normal response to loss, whether you lose a family, friend, job, or ... | من همیشه احساس غم میکنم و هیچکس را در خانوادهام دوست ندارم. احساس میکنم آنها در تلاشند که من را کنترل کنند و اجازه نمیدهند پیشرفت کنم. | سلام، در حالی که ممکن است گاهی اوقات غمگین باشید، احساس غم و اندوه "بهطور مداوم" میتواند نشانهای از افسردگی باشد. اگر در بیشتر روزها احساس غم و اندوه میکنید، بهتر است با یک روانشناس صحبت کنید تا مشخص شود آیا به افسردگی بالینی مبتلا هستید یا خیر. احساس غم و اندوه، واکنشی طبیعی به از دست دادن است، خواه آن از دست دادن... |
null | I just feel sad all the time and I don't like anyone in my family. I feel like they're trying to control me and won't let me grow. | Understandably the idea of someone who tries to control you, is good reason to feel sad.Your feelings sound like they are very strong and meaningful in your life.Keep in mind that your feelings about others has more to do with one's own self-view than with what the other person is actually doing.Unless the people in yo... | من همیشه احساس غمگینی میکنم و هیچکسی را در خانوادهام دوست ندارم. حس میکنم آنها در تلاشند تا من را کنترل کنند و اجازه نمیدهند که بزرگ شوم. | قابل درک است که تصور someone که سعی میکند شما را کنترل کند، دلیل خوبی برای احساس غم و اندوه است. به نظر میرسد احساسات شما در زندگیتان بسیار قوی و معنادار هستند. به یاد داشته باشید که احساسات شما نسبت به دیگران بیشتر به دیدگاه خود فرد مربوط میشود تا به آنچه که شخص دیگری واقعاً انجام میدهد. مگر اینکه اعضای خانوادهت... |
null | I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself. | Thank you for posting. I'm interested to hear some more information; such as, if you live by yourself or family, if you go to school/employed/unemployed, and what kind of things do you like to do with friends or by yourself. Often times, when we are experiencing a strong emotion that we interpret as negative, we put ... | به نظر میرسد که من نمیتوانم هیچ احساسی جز اضطراب احساس کنم، حتی برای خودم. | متشکرم از شما برای ارسال. من علاقهمندم اطلاعات بیشتری بشنوم؛ از جمله اینکه آیا به تنهایی زندگی میکنید یا با خانواده، آیا دانشجو هستید یا شاغل/بیکار، و چه نوع فعالیتهایی را با دوستان یا به تنهایی دوست دارید انجام دهید. اغلب اوقات، زمانی که یک احساس قوی را تجربه میکنیم که آن را منفی تفسیر میکنیم، بیشتر تمرکز خود را ... |
null | I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself. | Empathy usually falls on a spectrum, meaning that some people show more than others. Empathy is the ability to look at the world through someone else's eyes or "walk a mile in their shoes." There could be some people in your life for whom empathy is easier to feel and those for whom you have no idea what they are exper... | به نظر میرسد که نمیتوانم هیچ احساسی جز اضطراب احساس کنم، حتی برای خودم. | همدلی معمولاً در یک طیف قرار دارد، به این معنا که برخی افراد بیشتر از دیگران همدلی نشان میدهند. همدلی توانایی دیدن دنیا از دریچهٔ چشم دیگران یا "یک مایل در کفش آنها راه رفتن" است. ممکن است برخی از افراد در زندگی شما وجود داشته باشند که احساس همدلی با آنها برایتان آسانتر است و افرادی که نمیدانید چه احساسی دارند. هم... |
null | I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself. | Empathy is the ability
to tap into our own experience to help us connect with others in order to be
aware of how they are experiencing life.
It is a skill that we learn with practice and refine as we become mature.
If you are feeling anxious, maybe you are able to understand better others who
are going trough anxiety.... | به نظر میرسد نمیتوانم هیچ احساسی جز اضطراب را تجربه کنم، حتی نسبت به خودم. | همدلی توانایی است که از تجربیات خود بهرهبرداری میکنیم تا به ما کمک کند با دیگران ارتباط برقرار کنیم و از نحوهی تجربهی زندگی آنها آگاه شویم. این یک مهارت است که با تمرین یاد میگیریم و با بالغتر شدن آن را بهبود میبخشیم. اگر احساس اضطراب میکنید، شاید بهتر بتوانید کسانی را که از اضطراب رنج میبرند درک کنید. اما این... |
null | I know I need to deal with my depression. But I don't know how and I don't want to tell anyone. How can I deal with depression without telling anyone? | Love yourself more and treat yourself kindly, with empathy and compassion.Usually when people feel depressed they also feel lonely and isolated. Since at this time you wouldn't want to tell anyone about the way you feel, which includes the possibility that a few of the ones whom you tell would offer you emotional supp... | می دانم که باید با افسردگیام مقابله کنم. اما نمیدانم چگونه و نمیخواهم به کسی بگویم. چگونه میتوانم بدون اینکه به کسی بگویم با افسردگی مقابله کنم؟ | خودتان را بیشتر دوست بدارید و با مهربانی، همدلی و شفقت با خود رفتار کنید. معمولاً وقتی افراد احساس افسردگی میکنند، احساس تنهایی و انزوا نیز دارند. از آنجا که در این زمان نمیخواهید به کسی در مورد احساسات خود بگویید — که ممکن است برخی از آنها از شما حمایت عاطفی کنند — این حمایت را خودتان به خود بدهید. همچنین در نظر دا... |
null | I know I need to deal with my depression. But I don't know how and I don't want to tell anyone. How can I deal with depression without telling anyone? | It can be really tough to tell someone - anyone - that you're feeling depressed. But finding that supportive person that you can share with is a big part of the battle with depression. Depression thrives on being secret, it seems to grow the more we isolate ourselves and hide it away so I'm with Laura Cassidy, when she... | میدانم که باید با افسردگیام کنار بیایم، اما نمیدانم چگونه و نمیخواهم به کسی بگویم. چگونه میتوانم بدون گفتن به کسی با افسردگی مقابله کنم؟ | گفتن اینکه به کسی - هر کسی - احساس افسردگی می کنید، می تواند واقعاً دشوار باشد. اما یافتن آن فرد حمایتگری که بتوانید احساساتتان را با او در میان بگذارید، بخش بزرگی از مبارزه با افسردگی است. افسردگی به واسطهٔ پنهانکاری رشد میکند و به نظر میرسد هر چه بیشتر خود را منزوی کنیم و آن را پنهان کنیم، بیشتر شدت مییابد؛ بنابر... |
null | I know I need to deal with my depression. But I don't know how and I don't want to tell anyone. How can I deal with depression without telling anyone? | Hello,It is completely understandable that you would not want people to know about your depression. I would first like commend you for realizing that you need to help with your depression by reaching out here. That is a great start, and you've taken the very first courageous step. Depression can feel debilitating and o... | میدانم که باید با افسردگیام کنار بیایم، اما نمیدانم چگونه و نمیخواهم به کسی بگویم. چگونه میتوانم بدون گفتن به کسی با افسردگی کنار بیایم؟ | سلام، کاملاً قابل درک است که نخواهید مردم از افسردگی شما مطلع شوند. ابتدا میخواهم از شما به خاطر این که متوجه شدید نیاز به کمک دارید و با مراجعه به اینجا به درمان افسردگی خود گام برداشتهاید، قدردانی کنم. این یک شروع عالی است و شما اولین قدم شجاعانه را برداشتهاید. افسردگی میتواند ناتوانکننده و طاقتفرسا باشد. همچنی... |
null | I'm dealing with an illness that will never go away and I feel like my life will never change for the better. I feel alone and that i have no one. How can I overcome this pain and learn to be happy alone? | Is it possible that even though your illness is chronic, that it goes through phases in which you are more comfortable and that it requires less focus from you than at other times?I think the idea of having a lifelong illness is frustrating and can be depressing to think about. Thoughts are not necessarily the truth o... | من با یک بیماری دست و پنجه نرم میکنم که هرگز از بین نمیرود و احساس میکنم زندگیام هرگز تغییر بهتری نخواهد کرد. احساس تنهایی میکنم و هیچکس را ندارم. چگونه میتوانم بر این درد غلبه کنم و یاد بگیرم که با تنهاییام شاد باشم؟ | آیا ممکن است با وجود اینکه بیماری شما مزمن است، در مراحل خاصی احساس راحتی کنید و نیاز به تمرکز کمتری نسبت به مواقع دیگر داشته باشید؟ فکر کردن به این که بیماریای طولانیمدت دارید، میتواند ناامیدکننده و غمانگیز باشد. با این حال، افکار لزوماً حقیقت آنچه که واقعاً اتفاق میافتد نیستند. بیماری ممکن است موقعیتهای منفی را... |
null | I'm dealing with an illness that will never go away and I feel like my life will never change for the better. I feel alone and that i have no one. How can I overcome this pain and learn to be happy alone? | I'm so sorry you're feeling like things will never get better. Try to remember that whatever illness you are dealing with, you are not the only person to have dealt with it and you are not alone! Out there, just waiting for you, is a group of people that will totally understand what you're going through and will be abl... | من با یک بیماری روبهرو هستم که هرگز از بین نمیرود و احساس میکنم زندگیام هرگز به سمت بهبودی تغییر نخواهد کرد. احساس تنهایی میکنم و گویی هیچکس ندارم. چگونه میتوانم بر این درد غلبه کنم و یاد بگیرم که به تنهایی شاد باشم؟ | من واقعاً متأسفم که احساس میکنید اوضاع هرگز بهتر نمیشود. سعی کنید به یاد داشته باشید که با هر بیماریای که درگیر هستید، شما تنها کسی نیستید که با آن مواجهه کردهاید و تنها نیستید! در بیرون، فقط منتظر شما، گروهی از افرادی هستند که کاملاً درک میکنند شما در حال چه چیزی هستید و میتوانند تجربیات خود را درباره نحوه مقابل... |
null | How do I make myself happy without the people who made me happy? Now that they’re gone, I feel sad. It’s been two months now but I seem to be unable to stay okay and independent. | Hello. So, someone made you happy but is no longer around? I am sure that feels devastating. As a counselor I usually have to ponder this kind of thought because it lends itself to suggesting that happiness comes from the external, rather than the internal side of a person's life. Happiness is formed within ourselves. ... | چگونه می توانم بدون افرادی که مرا خوشحال کردهاند، خوشحال شوم؟ حالا که آنها رفتهاند، احساس ناراحتی میکنم. اکنون دو ماه از آن زمان میگذرد، اما به نظر میرسد که نمیتوانم به حالت خوب و مستقل باقی بمانم. | سلام. بنابراین، کسی شما را خوشحال کرده اما اکنون در کنارتان نیست؟ مطمئناً این احساس ویرانگری است. به عنوان یک مشاور، معمولاً باید درباره این نوع افکار تأمل کنم، زیرا این افکار به این معناست که شادی از جنبههای بیرونی زندگی فرد ناشی میشود و نه از جنبههای درونی. شادی در درون خودمان شکل میگیرد. تمام جنبههای بیرونی شاد... |
null | How do I make myself happy without the people who made me happy? Now that they’re gone, I feel sad. It’s been two months now but I seem to be unable to stay okay and independent. | It sounds like you have been feeling pretty down, since the loss of a relationship, and you're wondering how to be happy by yourself. Intimacy is a very natural human desire and at the same time learning to enjoy ourselves, even when we are alone, can strengthen our ability to lead a satisfying life in and out of relat... | چگونه میتوانم بدون افرادی که مرا خوشحال میکردند، خودم را خوشحال کنم؟ حالا که آنها رفتهاند، احساس غمگینی میکنم. اکنون دو ماه از آن زمان میگذرد، اما به نظر میرسد نمیتوانم خوب و مستقل بمانم. | به نظر میرسد پس از از دست دادن یک رابطه، احساس ناراحتی کردهاید و در تلاش هستید تا یاد بگیرید چگونه به تنهایی خوشحال باشید. صمیمیت یک نیاز طبیعی بشری است و در عین حال، یادگیری لذت بردن از خود، حتی در تنهایی، میتواند توانایی ما را برای زندگی رضایتبخش در درون و بیرون از روابط تقویت کند. با همکاری یک درمانگر، ممکن است ... |
null | I feel like I am internally screaming all the time. Externally, I am calm, but I have this intense, unidentifiable emotion constantly. I don't feel sad. I don't cry a lot. I feel rather emotionally distant other than the internal screaming. It kind of feels like I'm a caged animal. | It is hard to make a definite diagnosis however I would say that it could be and or a combination of depression, stress, PTSD, etc. More background information would have to be needed. One thing I would say is that you really need to seek guidance from a professional to work through these symptoms. If what you desc... | احساس میکنم همیشه درونم جیغ میزنم. از نظر ظاهری، آرام به نظر میرسم، اما این احساس شدید و نامشخص همیشه با من است. غمگین نیستم و زیاد گریه نمیکنم. به جز این جیغهای درونی، حس میکنم از لحاظ عاطفی فاصله دارم. انگار که یک حیوان در قفس هستم. | تشخیص قطعی دشوار است، اما میتوانم بگویم که این ممکن است ناشی از افسردگی، استرس، PTSD و غیره باشد یا ترکیبی از آنها. برای ارائه یک تشخیص دقیقتر، نیاز به اطلاعات بیشتری داریم. تنها نکتهای که میتوانم بگویم این است که شما واقعاً باید از یک متخصص کمک بگیرید تا بتوانید با این علائم کنار بیایید. اگر آنچه که شما به عنوان ... |
null | I feel like I am internally screaming all the time. Externally, I am calm, but I have this intense, unidentifiable emotion constantly. I don't feel sad. I don't cry a lot. I feel rather emotionally distant other than the internal screaming. It kind of feels like I'm a caged animal. | As far as the formal diagnosis of depression goes, it would be hard to determine without more information. It sounds like you are noticing that there is a significant difference between how you are feeling on the inside and how you express yourself outwardly. Part of you is quite distressed and yet it remains invisible... | احساس میکنم مدام از درون جیغ میزنم. از نظر ظاهری آرام به نظر میرسم، اما این احساس شدید و غیرقابل شناسایی همیشه با من است. غمگین نیستم و زیاد گریه نمیکنم. به جز جیغ زدنهای درونیم، احساس عاطفی دوری میکنم. انگار مثل یک حیوان در قفس هستم. | تا آنجایی که به تشخیص رسمی افسردگی مربوط میشود، تعیین آن بدون اطلاعات بیشتر دشوار خواهد بود. به نظر میرسد شما متوجه اختلاف قابل توجهی بین احساسات درونیتان و نحوه ابراز خود به صورت بیرونی شدهاید. بخشی از شما به شدت مضطرب است، اما این احساس به外 در دنیای بیرون نامرئی میماند، به گونهای که گویی درون بدنتان به دام افت... |
null | I feel like I am internally screaming all the time. Externally, I am calm, but I have this intense, unidentifiable emotion constantly. I don't feel sad. I don't cry a lot. I feel rather emotionally distant other than the internal screaming. It kind of feels like I'm a caged animal. | It sounds like you are trying to find a label to help you to understand why you are feeling the way you are feeling. Sometimes there are no labels for how we feel. Sometimes there is no name for the emotions that we are experiencing. Regardless, you do not have to continue to feel this way, no matter what you call it... | احساس میکنم که همیشه از درون جیغ میزنه. از نظر ظاهری آرامم، اما دائماً یک احساس شدید و غیرقابل شناسایی را تجربه میکنم. غمگین نیستم و زیاد گریه نمیکنم. به جز جیغهای درونیام، احساس عاطفی دوری میکنم. مثل این میماند که یک حیوان در قفس هستم. | به نظر میرسد شما در تلاشید تا برچسبی پیدا کنید که به شما کمک کند بفهمید چرا چنین احساسی دارید. گاهی اوقات هیچ برچسبی برای احساسات ما وجود ندارد و هیچ نامی برای هیجاناتی که تجربه میکنیم وجود ندارد. با این حال، نیازی نیست که به این احساس ادامه دهید، مهم نیست چه نامی برایش انتخاب میکنید. اگر به دنبال دستیابی به آرامش د... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | First of all, I am sorry that you have been missing out on your childhood. It may help you to know that many of us feel that we have missed out on our childhoods, as well, and that despite such deprivations, for many of us, our adult lives have been extraordinarily fulfilling due to our opening up to trusted adults. I ... | من هرگز نتوانستهام با پدر و مادرم صحبت کنم. پدر و مادرم در دهه شصت زندگی خود هستند و من هنوز یک نوجوان هستم. هر دوی آنها را دوست دارم، اما شخصیتشان را نه. احساس میکنم هر وقت در مورد یک رویداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم به من باور نداشته باشد، مادرم نیز به او ملحق میشود و طوری رفتار میک... | اول از همه، متاسفم که از دوران کودکی خود محروم ماندهاید. شاید برایتان جالب باشد بدانید که بسیاری از ما نیز احساس میکنیم دوران کودکیمان را از دست دادهایم و با وجود این محرومیتها، زندگی بزرگسالیمان به خاطر ارتباط با بزرگسالان مورد اعتماد، فوقالعاده رضایتبخش بوده است. پیشنهاد میکنم یک بزرگسال قابل اعتماد پیدا کنی... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | Life sounds extremely frustrating for you right now.As long as you've reached your conclusion that your parents do not take you seriously when you would like to speak with them on a serious topic, and that you feel unable to trust either of them, then work with your own information.Many people don't know how to listen ... | من هرگز نتوانستم با پدر و مادرم صحبت کنم. پدر و مادرم در دهه شصت عمرشان هستند و من یک نوجوان هستم. هر دو را دوست دارم، اما شخصیتهایشان را نه. احساس میکنم هر وقت درباره یک رویداد جدی در زندگیم صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم مرا باور نکند، مادرم هم با او همنوا میشود و طوری رفتار میکند که انگار او هم مرا با... | زندگی در حال حاضر برای شما بسیار ناامیدکننده به نظر میرسد. اگر به این نتیجه رسیدهاید که والدینتان شما را در زمان صحبت درباره موضوعات جدی جدی نمیگیرند و احساس میکنید نمیتوانید به هیچیک از آنها اعتماد کنید، پس با اطلاعات خود کار کنید. بسیاری از مردم نمیدانند چگونه گوش دهند و قابلاعتماد نیستند. به اندازهای که دا... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | I'm sorry you feel so alone and isolated, those feelings in and of themselves can lead to depression, stress and anxiety. So job one is finding someone you can talk to. A good friend or an open parent can be as helpful as a professional counselor, but if you don't have those, then by all means call your local Mental ... | من هرگز نتوانستم با والدینم صحبت کنم. پدر و مادرم در دهه شصت زندگیشان هستند در حالی که من یک نوجوان هستم. هر دو را دوست دارم اما شخصیتشان را نه. احساس میکنم هر وقت درباره یک اتفاق جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم مرا باور نکند، مادرم هم با او همنظر میشود و طوری رفتار میکند که انگار او هم مر... | متاسفم که احساس تنهایی و انزوا میکنید. این احساسات به خودی خود میتوانند منجر به افسردگی، استرس و اضطراب شوند. بنابراین اولین قدم یافتن کسی است که بتوانید با او صحبت کنید. یک دوست خوب یا والدینی گشوده میتوانند به اندازه یک مشاور حرفهای مفید باشند، اما اگر چنین افرادی را ندارید، حتماً با انجمن سلامت روان محلی، خط پی... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | One of the most difficult challenges we face is not being heard! It is incredibly frustrating and hurtful when others, especially parents, do not listen. While your parents surely love you and want to understand you, it may be difficult for them to fully understand your feelings and experiences. They are quite a bit ol... | من هرگز نتوانستم با والدینم صحبت کنم. والدینم در دهه شصت زندگیشان هستند در حالی که من یک نوجوان هستم. هر دوی آنها را دوست دارم اما شخصیتشان را نه. احساس میکنم هر زمان که در مورد یک رویداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم مرا باور نکند، مادرم هم به او ملحق میشود و طوری رفتار میکند که انگار ا... | یکی از بزرگترین چالشهایی که با آن روبرو هستیم، شنیده نشدن است! وقتی دیگران، به ویژه والدین، گوش نمیدهند، بسیار خستهکننده و آزاردهنده است. اگرچه والدین شما قطعاً شما را دوست دارند و میخواهند شما را درک کنند، ممکن است درک کامل احساسات و تجربیات شما برای آنها دشوار باشد. آنها به مراتب بزرگتر هستند و احتمالاً با برخی ... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | First, thank you for sharing such deep personal information. It can be difficult to share such intimate information. To begin, it sounds likes your primary concern your desire to speak to someone who takes your mental health seriously. You've tried talking to your parents and your friends and neither have made that con... | من هرگز نتوانستم با پدر و مادرم صحبت کنم. پدر و مادرم در دهه شصت زندگیشان هستند، در حالی که من یک نوجوان هستم. هر دوی آنها را دوست دارم، اما از شخصیتشان خوشم نمیآید. احساس میکنم هر وقت در مورد یک رخداد جدی در زندگیام صحبت میکنم، خطری جدی نمیگیرند. اگر پدرم مرا باور نکند، مادرم هم با او همراهی میکند و طوری رفتار... | ابتدا از شما به خاطر به اشتراک گذاری چنین اطلاعات شخصی عمیق سپاسگزارم. به اشتراک گذاشتن چنین اطلاعات صمیمی میتواند دشوار باشد. برای شروع، به نظر میرسد نگرانی اصلی شما تمایل به صحبت با کسی است که سلامت روان شما را جدی میگیرد. شما سعی کردهاید با والدین و دوستان خود صحبت کنید و هیچیک نتوانستهاند در زمینهای که به آن... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | Teenage years are rough for anyone, and this is a time for self-discovery and experimentation. Having older parents can certainly pose challenges. Most kids feel like their parents don't understand them, but yours are older than the average parents of teenagers. They're from a completely different generation than you a... | من هرگز نتوانستم با پدر و مادرم صحبت کنم. پدر و مادرم در دهه شصت زندگیشان هستند و من یک نوجوانم. هر دو را دوست دارم، اما شخصیتهایشان را نه. احساس میکنم هر بار که در مورد یک اتفاق جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم مرا باور نکند، مادرم هم به او ملحق میشود و طوری رفتار میکند که انگار او هم مرا ... | سالهای نوجوانی برای هر کسی دشوار است و این زمانی است برای کشف خود و آزمایش. داشتن والدین مسنتر میتواند قطعاً چالشهایی را به همراه داشته باشد. بیشتر نوجوانان احساس میکنند که والدینشان آنها را درک نمیکنند، اما والدین شما از متوسط والدین نوجوانان بزرگترند. آنها از نسلی کاملاً متفاوت با شما هستند. به نظر میرسد ک... |
null | I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like... | Hi there. Being 15 years old can be a very difficult time in your teenage life. I remember when I was 15 and how I often felt my parents weren’t listening to me. It’s even more difficult when you feel that you do not have a friend that you can confide in. Having depression in the past and being able to get through it s... | هرگز نتوانستهام با پدر و مادرم صحبت کنم. پدر و مادرم در دهه شصت زندگیشان هستند در حالی که من یک نوجوانم. هر دو را دوست دارم، اما شخصیتهایشان را نه. احساس میکنم هر زمان که در مورد یک اتفاق جدی در زندگیام صحبت میکنم، مرا جدی نمیگیرند. اگر پدرم مرا باور نکند، مادرم نیز از او پیروی کرده و نشان میدهد که او هم باور ن... | سلام. 15 سالگی میتواند دوران بسیار سختی در زندگی نوجوانی شما باشد. به یاد میآورم وقتی 15 ساله بودم و چگونه اغلب احساس میکردم والدینم به من گوش نمیدهند. این موضوع وقتی سختتر میشود که احساس کنید دوستی ندارید که بتوانید به او اعتماد کنید. تجربه افسردگی در گذشته و توانایی پشت سر گذاشتن آن به من نشان میدهد که میتوان... |
null | I don't know how else to explain it. All I can say is that I feel empty, I feel nothing. How do I stop feeling this way? | A feeling of emptiness can be from a lack of awareness and acknowledgment for the things, the people, the places that you have in your life. The use of affirmation and gratitudes helps to remind ourselves of all of the aspects of our lives. | من نمیدانم چگونه آن را توضیح دهم. تنها چیزی که میتوانم بگویم این است که احساس خالی بودن میکنم و هیچ احساسی ندارم. چگونه میتوانم از این حالت خارج شوم؟ | احساس پوچی میتواند ناشی از عدم آگاهی و قدردانی نسبت به چیزها، افراد و مکانهایی باشد که در زندگیتان دارید. استفاده از تأییدات و سپاسگزاری به ما کمک میکند تا همه جنبههای زندگیمان را به یاد بیاوریم. |
null | I don't know how else to explain it. All I can say is that I feel empty, I feel nothing. How do I stop feeling this way? | Your question is very broad because feeling empty can develop for many different reasons.You're certainly not alone in feeling this way!Try to follow the logic of your feelings by asking yourself questions about the empty feeling. Doing this may open up a discovery about the reason for the emptiness feeling.When do y... | من نمیدانم چگونه باید این را توضیح دهم. تنها چیزی که میتوانم بگویم این است که احساس خالی بودن میکنم و هیچ احساسی ندارم. چگونه میتوانم از این احساس رهایی پیدا کنم؟ | سوال شما بسیار گسترده است زیرا احساس پوچی میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. مطمئن باشید که شما در این احساس تنها نیستید! سعی کنید با پرسیدن سوالاتی درباره احساس پوچی خود، منطق احساساتتان را پیگیری کنید. این کار ممکن است شما را به کشف علت احساس پوچی رهنمون کند. چه مواقعی احساس پوچی میکنید، آیا در موقعیتهای خاصی بیشت... |
null | People who are parental figures in my life have, in the past, hurt me, and some continue to do so. It makes me feel like I'm not good enough for my husband or the life he provides me. I have had jobs, but I am going through a lot of my past garbage and trying to figure out when it all went wrong. Any time I bring these... | It sounds like you have been thinking about how past hurts have influenced you, and when you try to talk about these hurts with people in your life, you are feeling invalidated. It also sounds like current conflicts are continuing to leave you feeling hurt and devalued. In working with a therapist, you may be able to g... | افرادی که در زندگیام نقش والدین را دارند، در گذشته به من آسیب رساندهاند و برخی همچنان به این کار ادامه میدهند. این موضوع باعث میشود احساس کنم برای شوهرم یا زندگیای که او برایم فراهم کرده، به اندازه کافی خوب نیستم. من شغلهایی داشتهام، اما اکنون در حال برخورد با مشکلاتی از گذشتهام هستم و سعی میکنم بفهمم چه زمانی... | به نظر میرسد که شما در مورد تأثیر دردهای گذشته بر زندگیتان فکر کردهاید و زمانی که سعی میکنید درباره این دردها با افراد زندگیتان صحبت کنید، احساس بیاعتباری میکنید. همچنین به نظر میرسد که درگیریهای کنونی همچنان سبب احساس آسیب و بیارزشی شما میشوند. با کار کردن با یک درمانگر، ممکن است بتوانید در مورد گذشتهتان، ... |
null | People who are parental figures in my life have, in the past, hurt me, and some continue to do so. It makes me feel like I'm not good enough for my husband or the life he provides me. I have had jobs, but I am going through a lot of my past garbage and trying to figure out when it all went wrong. Any time I bring these... | Hello. Adults who come from abusive home histories (physical, emotional, or even psychological), may take a long time to heal from that abuse. We carry our past with us everywhere we go, and it is up to us to find resolutions to past hurts. This is often easier said than done, but it is possible. From the perspective o... | افرادی که در زندگی من نقش والدین را دارند، در گذشته به من آسیب رساندهاند و برخی از آنها هنوز هم به این کار ادامه میدهند. این موضوع باعث میشود احساس کنم برای شوهرم یا زندگی که او برای من فراهم کرده، به اندازه کافی خوب نیستم. من شغلهایی داشتهام، اما اکنون در حال مرور بسیاری از مشکلات گذشتهام هستم و سعی میکنم بفهمم... | سلام. بزرگسالانی که از سوابق خانوادگی آزاردهنده (فیزیکی، عاطفی یا حتی روانی) میآیند، ممکن است زمان زیادی صرف کنند تا از این آسیبها بهبود یابند. ما گذشته خود را در هر کجا که میرویم با خود حمل میکنیم و این به عهده ماست که برای آسیبهای گذشته راه حلی پیدا کنیم. این کار اغلب آسانتر از گفتن آن است، اما ممکن است. از من... |
null | I am going through a very hard time and I'm so depressed. My parents are getting a divorce and a lot of bad things are happening. I want to lull myself. | It sounds like a tough time and it's normal to feel down when your family is going through a divorce or other hardship. There's a difference between feelings like sadness, discouragement, grief, loneliness and depression, though. Sadness is sadness and sometimes we have to go through a grieving or other process, that i... | من در حال سپری کردن یک دوران بسیار سخت هستم و بسیار افسردهام. پدر و مادرم در حال طلاق هستند و اتفاقات بد زیادی در حال وقوع است. میخواهم خودم را فریب دهم. | به نظر میرسد که زمان سختی است و طبیعی است که وقتی خانوادهتان در حال گذراندن طلاق یا مشکلات دیگری است، احساس ناراحتی کنید. با این حال، بین احساساتی مانند غم، دلسردی، اندوه، تنهایی و افسردگی تفاوت وجود دارد. غم یک احساس طبیعی است و گاهی اوقات ما باید یک روند سوگواری یا دیگری را پشت سر بگذاریم که واکنشی طبیعی به رویداده... |
null | I am going through a very hard time and I'm so depressed. My parents are getting a divorce and a lot of bad things are happening. I want to lull myself. | Consider yourself quite normal for feeling overwhelmed and depressed about your parents divorce. This is the most natural way to feel at this time.Depending on how old you are, and whether you live under their roof, are dependent on their support, and are either part of the decision or not, of with whom and where yo... | من در یک دوران بسیار سخت به سر میبرم و بسیار افسرده هستم. والدینم در حال طلاق هستند و اتفاقات بد زیادی در حال وقوع است. میخواهم خودم را آرام کنم. | خودتان را کاملاً عادی در نظر بگیرید که از طلاق والدینتان احساس سردرگمی و افسردگی میکنید. این احساسی کاملاً طبیعی در این زمان است. بسته به سن شما و اینکه آیا زیر سقف آنها زندگی میکنید، به حمایت آنها وابسته هستید و یا در تصمیمگیری درباره این که با چه کسی و کجا خواهید داشتید، نقش دارید یا نه، شروع به بررسی این نکات کنی... |
null | My depression has been reoccurring for a long time. It all started when I was being bullied in high school. In ninth grade, my principal told me I needed to stay home for a couple days to protect myself while she spoke to my classmates. I needed professional help for my stress because I was having crying spells from th... | I couldn't help but notice that you did not specify your age, so I am unable to set the total chronological order and length that you have suffered in this way, but I want to start by commending you on seeking out additional coping techniques on your own. Unfortunately, it sounds like you were offered some that were m... | افسردگی من مدتهاست که مکرر میشود. همهچیز وقتی شروع شد که در دبیرستان مورد آزار و اذیت قرار گرفتم. در کلاس نهم، مدیرم به من گفت که باید چند روز در منزل بمانم تا از خودم محافظت کنم، در حالی که او با همکلاسیهایم صحبت میکند. برای مدیریت استرسام نیاز به کمک حرفهای داشتم، زیرا بخاطر فشار ناشی از رفتن به مدرسه و مواجهه... | نمیتوانم توجه کنم که سن خود را مشخص نکردهاید، بنابراین نمیتوانم ترتیب زمانی و مدت زمانی را که شما متحمل شدهاید به این شکل تنظیم کنم، اما میخواهم ابتدا به خاطر جستجوی تکنیکهای مقابلهای بیشتر از طرف شما ستایش کنم. متأسفانه به نظر میرسد که تکنیکهایی به شما پیشنهاد شده است که بیشتر خطرناک بودهاند تا مفید، اما به ... |
null | I've been depressed for quite a while. I've been trying to work through it, and my boyfriend has been my rock. He is honestly the only person I trust enough to talk to about anything, but he decided to break up with me because of my depression. I cannot afford to see a therapist or anything, so he saw no hope in stayin... | It sounds like you have been struggling with this for quite some time, using many of the same coping techniques that feel tried and true to no avail. Often, we fall back on coping techniques that would be helpful in other problems (stress, social anxieties, etc.) for our depression, but the truth is that depression req... | من مدت زیادی است که افسردهام. سعی کردهام با این موضوع کنار بیایم و دوست پسری که دارم، برایم مثل یک سنگ حمایتی بوده است. راستش او تنها کسی است که به اندازه کافی به او اعتماد دارم تا در مورد هر چیزی با او صحبت کنم، اما او به دلیل افسردگیام تصمیم به جدایی گرفت. نمیتوانم هزینهی مراجعه به درمانگر یا هر چیز دیگری را بپر... | به نظر میرسد مدت زیادی است که با این مشکل دست و پنجه نرم کردهاید و از تکنیکهای مقابلهای مشابهی استفاده میکنید که به نظر میرسد امتحان شده و مؤثرند، اما نتیجهای نداشته است. اغلب، ما به تکنیکهای مقابلهای که در دیگر مشکلات (استرس، اضطرابهای اجتماعی و غیره) کارآمدند برای درمان افسردگیمان بازمیگردیم، اما حقیقت ای... |
null | After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again. | Hello, and thank you for your question. This is a very serious time. I don't mean to frighten you, but you are right to be concerned. The time right after people leave the hospital after receiving psychiatric services is a time of high risk for suicide. It is very important, after hospitalization, to get follow-up care... | بعد از اینکه از بیمارستان به خانه برگشت، عصبانی بود و سپس مدتی احساس فوقالعادهای داشت. اکنون دوباره افسرده و ناامید شده است. | با سلام و تشکر از سوال شما. این زمان بسیار جدی است. قصدم ترساندن شما نیست، اما حق دارید نگران باشید. زمان پس از خروج افراد از بیمارستان پس از دریافت خدمات روانپزشکی، زمان پرخطری برای خودکشی است. بسیار مهم است که پس از بستری شدن در بیمارستان، در اسرع وقت مراقبتهای بعدی را با یک متخصص دریافت کنید. اگر همسرتان درمانگر ثا... |
null | After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again. | This is actually more common then we often realize, and actually understandable, as he has gone through a trauma, an unresolved existential crisis. He was taken care of by others and now is again left alone with his own internal, and rather horrific inner struggle.In my work with CCT, or Contextual Conceptual Therapy,... | پس از اینکه از بیمارستان به خانه برگشت، عصبانی بود، سپس برای مدتی حس خوبی داشت. حالا دوباره افسرده و ناامید شده است. | این در واقع رایجتر از آن چیزی است که ما اغلب متوجه میشویم و قابل درک است، زیرا او یک ضربه روحی و یک بحران وجودی حلنشده را تجربه کرده است. دیگران از او مراقبت کردهاند و اکنون دوباره با کشمکش درونی و نسبتاً وحشتناک خود تنها مانده است. در کارم با CCT یا درمان مفهومی زمینهای، (به www.suicidetherapy.com مراجعه کنید) آم... |
null | After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again. | I'm thankful to read your husband found care and that his suicide attempt wasn't successful. While he was hospitalized, and prior to his release, your husband would've been provided in writing a self-care action plan. This typically includes things like committing to a contract 'not to harm' and what to do if he felt... | بعد از اینکه از بیمارستان به خانه برگشت، عصبانی بود، سپس مدتی احساس شگفتی داشت. حالا دوباره افسرده و ناامید شده است. | من از خواندن این مطلب که همسر شما تحت مراقبت قرار گرفته و تلاش او برای خودکشی موفقیتآمیز نبوده، سپاسگزارم. در حالی که او در بیمارستان بستری بود و قبل از آزادیاش، همسر شما باید یک برنامه اقدام برای مراقبت از خود به صورت مکتوب دریافت کرده باشد. این برنامه معمولاً شامل مواردی مانند تعهد به قراردادی برای «آسیب نرساندن» و... |
null | After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again. | This must be so difficult for both of you. Watching someone you love suffer so profoundly can bring up lots of difficult feelings. Without knowing what you are already doing, I have a few thoughts to share with you. First and foremost, know that you cannot fix this for him, and get support for yourself.As much as you... | پس از بازگشتش از بیمارستان به خانه، عصبانی بود، سپس مدتی حالش خوب بود. حالا دوباره افسرده و ناامید شده است. | این باید برای هر دوی شما خیلی دشوار باشد. دیدن کسی که دوستش دارید به شدت رنج میبرد، میتواند احساسات سخت و پیچیدهای را ایجاد کند. بدون اینکه بدانم در حال حاضر چه کارهایی انجام میدهید، چند نکته دارم که میخواهم با شما در میان بگذارم. نخست و مهمتر از همه، بدانید که نمیتوانید این مشکل را برای او حل کنید و لازم است از ... |
null | After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again. | I appreciate that you are concerned about your husband's emotions and want to support him as best you can right now. I imagine that you must be going through your own difficult time too. You've had a complicated shock and trauma in your life and in your marriage; it's normal for both of your emotions to move from hope ... | بعد از اینکه از بیمارستان به خانه برگشت، عصبانی بود، سپس برای مدتی احساس فوقالعادهای داشت. حالا دوباره افسرده و ناامید شده است. | من قدردانی میکنم که نگران احساسات شوهرتان هستید و میخواهید در حال حاضر به بهترین شکل ممکن از او حمایت کنید. تصور میکنم شما نیز در حال سپری کردن دوران دشواری هستید. شما یک شوک و آسیب پیچیده را در زندگی و ازدواج خود تجربه کردهاید؛ طبیعی است که احساسات هر دوی شما از امید به ناامیدی و از ترس و خشم به قدردانی حرکت کنند.... |
null | After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again. | A failed suicide attempt is commonly thought of as a “cry for help,” however it can also be a serious attempt to find a permanent solution to depression, hopelessness or other feelings a person feels are unbearable. It’s wonderful that you want to support your husband, but If your husband is feeling depressed and hopel... | پس از اینکه از بیمارستان به خانه برگشت، عصبانی بود و سپس برای مدتی احساس فوقالعادهای داشت. حالا دوباره افسرده و ناامید شده است. | یک اقدام ناموفق برای خودکشی معمولاً به عنوان یک "فریاد برای کمک" در نظر گرفته میشود، اما میتواند تلاشی جدی برای یافتن راه حلی دائمی برای افسردگی، ناامیدی یا سایر احساساتی باشد که فرد آنها را غیرقابل تحمل میداند. این که میخواهید از شوهرتان حمایت کنید، بسیار خوب است، اما اگر او از افسردگی و ناامیدی رنج میبرد، بهترین... |
null | After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again. | The fact that you're reaching out for help here is really helpful.The first thing I would suggest is that you consider seeing a local mental health professional yourself to be able to talk about the details, how this is affecting you, and how you can hold onto you are while also being supportive to you husband.From the... | بعد از اینکه از بیمارستان به خانه برگشت، عصبانی بود، سپس برای مدتی حالش خوب شد. حالا دوباره افسرده و ناامید شده است. | این واقعیت که شما در اینجا برای کمک درخواست کردهاید واقعاً ارزشمند است. اولین چیزی که پیشنهاد میکنم این است که خودتان به یک متخصص بهداشت روان محلی مراجعه کنید تا بتوانید در مورد جزئیات، تأثیر این موضوع بر خودتان و راههایی که میتوانید به حمایت از همسرتان بپردازید، صحبت کنید و در عین حال هویت خود را حفظ کنید. از نحوه... |
null | After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again. | Since as husband and wife your lives are closely joined, how your husband feels greatly influences the way you feel.Give yourself some time to concentrate on how you've been affected by your husband's suicide attempt. Even if you decide against immediately telling him how you're feeling, knowing this about yourself w... | بعد از اینکه از بیمارستان به خانه برگشت، عصبانی بود و سپس برای مدتی احساس شگفتی میکرد. حالا دوباره افسرده و ناامید شده است. | از آنجایی که زندگی شما به عنوان زن و شوهر به هم وابسته است، احساس شوهرتان تأثیر زیادی بر احساسات شما دارد. به خودتان زمان بدهید تا بر تأثیرات اقدام به خودکشی شوهرتان تمرکز کنید. حتی اگر تصمیم نگیرید بهسرعت احساستان را با او در میان بگذارید، آگاهی از این موضوع به شما کمک میکند تا نحوه و موضوعاتی را که با او مطرح میکن... |
null | After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again. | It seems like you are very receptive of your husband’s emotions and want to support him trough this time. But it is also important of being aware of your emotions. How are you feeling after the suicide attempt? It is common to experience negative feelings while you try to make sense of the incident. Feelings like a... | بعد از اینکه از بیمارستان به خانه برگشت، عصبانی بود، سپس برای مدتی حالت فوقالعادهای داشت. حالا او دوباره افسرده و ناامید شده است. | به نظر میرسد که شما به شدت پذیرای احساسات شوهرتان هستید و میخواهید در این زمان دشوار از او حمایت کنید. اما آگاهی از احساسات خودتان نیز اهمیت دارد. بعد از اقدام به خودکشی، چه احساسی دارید؟ معمولاً در حالی که سعی میکنید این حادثه را درک کنید، احساسات منفی را تجربه میکنید. احساساتی مانند خشم، شرم، گناه و ترس متداول هس... |
null | I always feel like I'm doing something wrong. Everything I do is crappy. I want to cry all the time. I can't eat or sleep. | You are describing some of the most common symptoms of depression: low self esteem, difficulty sleeping, changes in appetite, sad mood, feelings of hopeless and feelings of worthlessness. A full assessment/evaluation with a mental health professional is warranted to understand if indeed you meet criteria for a Major De... | همیشه احساس میکنم دارم کار اشتباهی انجام میدهم. هر کاری که میکنم زشت و بیارزش است. میخواهم همیشه گریه کنم. نه میتوانم چیزی بخورم و نه بخوابم. | شما برخی از رایجترین علائم افسردگی را توصیف میکنید: عزت نفس پایین، مشکل در خواب، تغییرات در اشتها، خلق و خوی غمگین، احساس ناامیدی و احساس بیارزشی. یک ارزیابی کامل توسط یک متخصص سلامت روان ضروری است تا مشخص شود که آیا واقعاً معیارهای اختلال افسردگی اساسی را دارید، به عبارتی آیا دچار افسردگی هستید. یکی از چیزهایی که م... |
null | I no longer carry expressions on my face, and my emotions are decreasing the more I have fights with my fiancée. | Sometimes repressing anger can lead to depression and block all kinds of other emotions too. I would wonder about your experience with anger and if you've ever been discouraged from expressing anger. I would also wonder if you feel like you have space to express yourself in your relationship or if you feel like you r... | دیگر هیچ حسی بر روی صورتم نیست و هر چه بیشتر با نامزدم بحث میکنم، احساساتم کمتر میشود. | گاهی اوقات سرکوب خشم میتواند منجر به افسردگی شود و سایر احساسات را نیز مسدود کند. من درباره تجربه شما با خشم و اینکه آیا تا به حال از ابراز آن discouraged شدهاید، تعجب میکنم. همچنین میخواهم بدانم آیا احساس میکنید در رابطهتان فضایی برای ابراز وجود دارید یا احساس میکنید که واقعا شنیده نمیشوید؟ زمانی که احساس میک... |
null | I no longer carry expressions on my face, and my emotions are decreasing the more I have fights with my fiancée. | Sometimes when we fight a lot with our partner, it becomes more uncomfortable to share emotions because it feels like it will lead to another flight or disagreement.You could try having a conversation when you're not fighting and starting it out by saying that you would like to discuss something important to you and se... | دیگر هیچ حالتی روی صورتم نیست و هر چه بیشتر با نامزدم دعوا میکنم، احساساتم کمتر میشود. | گاهی اوقات وقتی با شریک زندگیمان زیاد دعوا میکنیم، به اشتراک گذاشتن احساسات دشوارتر میشود، زیرا احساس میکنیم که این امر ممکن است منجر به یک فرار یا اختلاف دیگر شود. میتوانید زمانی که درگیری ندارید، مکالمهای داشته باشید و با این جمله شروع کنید که میخواهید درباره موضوعی مهم صحبت کنید و ببینید که آیا نامزدتان آماده... |
null | I'm depressed. I have been for years. I hide it from everyone because I'm scared of the reactions I'll get. Last time I tried telling my parents, it was a huge argument about me being too young to be depressed (I’m a legal adult), calling me ungrateful, and telling me that if I can't handle things now, it's only going ... | Hi Georgia, There's a really good lesson here. People tell us things, and we tend to think that's the truth...but it's not! I'll do some translating for you..."You're so ungrateful" means "I need you to be successful and happy in order for me to feel I'm a good parent"."You're too young to be depressed" means "I don't ... | من افسردهام و سالهاست که اینطور هستم. آن را از همه پنهان میکنم زیرا از واکنشهایی که دریافت میکنم میترسم. آخرین باری که سعی کردم به والدینم بگویم، بحث بزرگی شکل گرفت درباره اینکه من خیلی جوانم و نمیتوانم افسرده باشم (در حالی که یک بزرگسال قانونی هستم)، به من میگفتند که ناسپاسم و اگر حالا نمیتوانم با مشکلاتم کنا... | سلام جورجیا، یک درس واقعاً خوب در اینجا وجود دارد. مردم چیزهایی به ما میگویند و ما تمایل داریم فکر کنیم که این حقیقت دارد... اما اینطور نیست! من برایت ترجمه میکنم: "تو خیلی ناسپاسی" یعنی "من برای احساس خوب بودن به عنوان یک والد نیاز دارم که تو موفق و شاد باشی." "تو خیلی جوانی که افسرده باشی" به این معناست که "نمیخوا... |
null | I'm depressed. I have been for years. I hide it from everyone because I'm scared of the reactions I'll get. Last time I tried telling my parents, it was a huge argument about me being too young to be depressed (I’m a legal adult), calling me ungrateful, and telling me that if I can't handle things now, it's only going ... | Don't think that you can't afford the help you need on your own. There are several counselors that see people on a sliding scale that can be as low as $5 (based on your income). Find a center that is non-profit, they have great counselors as well. It sounds like you know what you are experiencing and know that you ne... | من افسردهام و سالهاست که اینگونهام. آن را از همه مخفی میکنم زیرا از واکنشهایی که ممکن است ببینم میترسم. آخرین باری که سعی کردم به والدینم بگویم، بحث بزرگی پیش آمد و آنها گفتند که من خیلی جوان هستم تا افسرده باشم (در حالی که من یک بزرگسال قانونی هستم)، به من ناسپاسی کردند و گفتند اگر اکنون نمیتوانم از پس مشکلاتم... | فکر نکنید که نمیتوانید به تنهایی از عهده کمکهای مورد نیازتان برآیید. چندین مشاور وجود دارند که خدمات خود را بر اساس درآمد در مقیاس کشویی ارائه میدهند و هزینه آن میتواند تا ۵ دلار باشد. یک مرکز غیرانتفاعی پیدا کنید؛ آنها مشاوران بسیار خوبی دارند. به نظر میرسد که شما به خوبی میدانید چه احساسی دارید و به کسی نیاز دا... |
null | I have terrible anxiety and depression. I've tried various therapists and pills, but nothing's helped. | Is it possible you simply didn't mix well with the particular therapists with whom you've worked? If this is possible, interview a therapist before starting therapy. Then you will be choosing a therapist who feels compatible with your way of seeing yourself and your life.Also, therapy isn't for everyone.Read about... | من از اضطراب و افسردگی شدیدی رنج میبرم. انواع درمانگرها و داروها را امتحان کردهام، اما هیچکدام کمکی نکردهاند. | آیا ممکن است شما به سادگی با درمانگرانی که با آنها کار کردهاید، سازگاری نداشتهاید؟ اگر این احتمال وجود دارد، قبل از شروع درمان با یک درمانگر مصاحبه کنید. اینگونه میتوانید درمانگری را انتخاب کنید که با نحوه دیدن خود و زندگیتان همخوانی داشته باشد. همچنین، درمان برای همه مناسب نیست. درباره روشهای مختلف درمانی مطالعه ... |
null | I have terrible anxiety and depression. I've tried various therapists and pills, but nothing's helped. | I'm sorry that you have tried several different things and not had much relief.I will say that there are several different types of medications that may help and each therapist is different, so it is quite possible that a different combination of things you've already tried may be helpful.I would encourage you to conti... | من از اضطراب و افسردگی شدیدی رنج میبرم. انواع درمانگرها و قرصها را امتحان کردهام، اما هیچکدام کمکی نکردهاند. | متأسفم که شما چندین روش مختلف را امتحان کردهاید و تسکین زیادی نیافتهاید. باید بگویم که داروهای مختلفی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند و هر درمانگری شیوه خاص خود را دارد، بنابراین ممکن است یک ترکیب متفاوت از روشهایی که قبلاً امتحان کردهاید، مفید واقع شود. من شما را تشویق میکنم که به امتحان کردن درمانگران مختلف... |
null | I'm in my early 20s. I've worked since two months after I turned 18. I have “plans.” I could become an electrician, or I could operate heavy machinery. I have goals, but I do nothing to try to meet them because I don't feel I can. I just want a better life for my fiancée and the kids than I did. | For starters, commend yourself for being committed to working. You have no idea what is going to happen in the next second, so focusing on thinking you will never have a good career or amount to anything financially is creating a fictitious story. Remind yourself of that every time the thought pops up. The false beli... | من در اوایل بیست سالگی هستم. از دو ماه بعد از اینکه 18 ساله شدم، کار کردهام. "برنامههایی" دارم. میتوانم برقکار شوم یا ماشینآلات سنگین راهبری کنم. اهدافی دارم، اما هیچ تلاشی برای رسیدن به آنها نمیکنم چون احساس میکنم نمیتوانم. تنها چیزی که میخواهم این است که برای نامزدم و بچهها زندگی بهتری نسبت به آنچه خودم دا... | برای شروع، خود را به خاطر تعهدتان به کار تحسین کنید. شما هیچ اطلاعی از اینکه در ثانیه آینده چه اتفاقی خواهد افتاد، ندارید، بنابراین تمرکز بر این تصور که هرگز شغل خوبی نخواهید داشت یا از نظر مالی به جایی نخواهید رسید، در حقیقت یک داستان ساختگی است. هر بار که این فکر به ذهنتان میرسد، این نکته را به خود یادآوری کنید. این... |
null | He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's cons... | Wow that is tough. There is nothing worse than fearing abandonment when you are already struggling with depression. It sounds like you are still wanting to work through whatever challenges you and your husband are having but your husband may not be on the same page. I would encourage you and your husband to seek profes... | او گفت که تلاش خواهد کرد و هرگز این کار را نکرد. نه ماه گذشته و این وضعیت حال من را بدتر میکند. امروز گفت که من باید به هر تصمیمی که میگیرد احترام بگذارم. آیا این درست است؟ آیا من باید به تصمیم ترک او احترام بگذارم چون او نمیتواند با آنچه که من تجربه میکنم کنار بیاید و هر شب من را با گریه و نگرانی رها میکند؟ او دا... | وای، چقدر سخته. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، هیچ چیز بدتر از ترس از رها شدن نیست. به نظر میرسد شما هنوز میخواهید بر چالشهایی که شما و همسرتان با آن مواجه هستید غلبه کنید، اما ممکن است شوهرتان در یک راستا نباشد. من شما و همسرتان را تشویق میکنم که اگر قبلاً این کار را نکردهاید، به دنبال کمک حرفهای باشید.... |
null | He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's cons... | I'm sorry for the hurt you're feeling from your husband's decision.Keep in mind that if one partner does not want to be in a relationship and remains in it, then both people will be unhappy, dissatisfied and feel stressed.Imagine being in a relationship that you'd rather leave.All the negative feelings and resentment o... | او گفت که تلاش خواهد کرد و هرگز این کار را نکرد. نه ماه گذشته و این موضوع حال مرا بدتر میکند. امروز گفت من باید به هر تصمیمی که میگیرد احترام بگذارم. آیا این درست است؟ آیا باید به تصمیم او برای ترک احترام بگذارم زیرا او نمیتواند از عهدهی آنچه که من میگذرانم بربیاید و هر شب من را اینجا با گریه و نگرانی رها میکند؟ ... | متأسفم که از تصمیم شوهرتان آسیب دیدهاید. به خاطر داشته باشید که اگر یکی از طرفین نخواهد در یک رابطه بماند و در آن باقی بماند، هر دو نفر احساس ناراحتی، نارضایتی و استرس خواهند کرد. تصور کنید در رابطهای باشید که ترجیح میدهید از آن خارج شوید. تمام احساسات منفی و رنجش ناشی از بودن با کسی که تمایل دارید بدون او باشید، ان... |
null | He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's cons... | The fact that you mention that he is "constantly changing his mind on if he wants to work it out," suggests that Discernment Counseling might be a really good fit for you both. Discernment counseling is a protocol for partners where one or both aren't certain they want to remain in the relationship. It's a brief (1-5 s... | او گفت که تلاش خواهد کرد و هرگز این کار را نکرد. نه ماه گذشته و حال من را بدتر میکند. امروز گفت من باید به هر تصمیمی که میگیرد احترام بگذارم. آیا این درست است؟ آیا باید به تصمیم او برای ترک احترام بگذارم چون او نمیتواند با آنچه من در حال گذر هستم کنار بیاید و هر شب من را با گریه و نگرانی تنها میگذارد؟ او به طور مدا... | این واقعیت که شما به این موضوع اشاره میکنید که او «دائماً در حال تغییر نظرش درباره اینکه آیا میخواهد آن را حل کند»، نشان میدهد که مشاوره تشخیص ممکن است برای هر دوی شما گزینه مناسبی باشد. مشاوره تشخیص پروتکلی برای زوجها است که در آن یکی یا هر دو نمیدانند آیا میخواهند در رابطه بمانند یا نه. این نوع مشاوره کوتاهمدت... |
null | He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's cons... | Although the marriage vows say in sickness and health, each person has the right to choose to stay or to leave, depending on their ability to cope and handle marriage challenges. I know is hard not to focus on him and his choice, but the more you put the focus of attention on him the least support you will receive. Fo... | او گفت که تلاش خواهد کرد و هرگز این کار را نکرد. نه ماه گذشته و این موضوع حال من را بدتر میکند. امروز گفت که من باید به هر تصمیمی که میگیرد احترام بگذارم. آیا این درست است؟ آیا باید به تصمیم ترک احترام بگذارم زیرا او نمیتواند از عهدهی آنچه که من از سر میگذرانم برآید و هر شب من را با گریه و نگرانی تنها میگذارد؟ او... | اگرچه نذر ازدواج در بیماری و سلامتی اشاره میکند، هر فرد حق دارد بسته به توانایی خود در مدیریت چالشهای ازدواج، تصمیم به ماندن یا ترک را بگیرد. میدانم که سخت است که روی او و انتخابهایش تمرکز نکنید، اما هرچه بیشتر به او توجه کنید، حمایت کمتری دریافت خواهید کرد. بر روی افزایش فعالیتهای خودمراقبتی و ساختن یک سیستم پشتی... |
null | He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's cons... | When you are at your lowest, you have an opportunity to learn not just about the people around you and who you can depend on, but also, so much about yourself and why you have come to the place that you have. Take this time to do some introspection and learn yourself. It will give you the power to recover from whatever... | او گفت که تلاش خواهد کرد و هرگز این کار را نکرد. نه ماه گذشته و این اوضاع حالم را بدتر میکند. امروز گفت که باید به هر تصمیمی که میگیرد احترام بگذارم. آیا این درست است؟ آیا من باید به تصمیم او برای رفتن احترام بگذارم چون او نمیتواند با آنچه که من تحمل میکنم کنار بیاید و هر شب من را با گریه و نگرانی تنها میگذارد؟ او... | وقتی در پایینترین نقطه هستید، فرصتی دارید تا نه تنها دربارهی افرادی که در اطرافتان هستند و به چه کسانی میتوانید اعتماد کنید، بلکه همچنین دربارهی خودتان و دلایلی که شما را به اینجا رسانده، بیاموزید. این زمان را به دروننگری اختصاص دهید و خود را بشناسید. این کار به شما قدرتی میدهد تا از هر چیزی که شما را شکسته است، ... |
null | He said he would try and he never did. It's been nine months, and this is making me worse. Today, he said I have to respect whatever decision he makes. Is that true? Am I supposed to respect the decision to leave because he can't handle what I'm going through and leaves me here crying and worried every night? He's cons... | If your husband is changing his mind about whether or not he wants to stay in the relationship, I wonder if you both might benefit from seeing a therapist who specializes in couples. In my training working with couples, partners come into counseling with one of three goals in mind: strengthening the relationship, getti... | او گفت که تلاش خواهد کرد و هرگز این کار را نکرد. نه ماه گذشته و این باعث بدتر شدن حال من میشود. امروز گفت که من باید به هر تصمیمی که میگیرد احترام بگذارم. آیا این درست است؟ آیا قرار است به تصمیم ترک کردن احترام بگذارم در حالی که او نمیتواند از پس آنچه که من تجربه میکنم برآید و هر شب من را در حال گریه و نگرانی رها م... | اگر شوهرتان در حال تغییر نظرش دربارهی این موضوع است که آیا میخواهد در رابطه باقی بماند یا نه، فکر میکنم ممکن است هر دوی شما از دیدن یک درمانگر متخصص در زوجها بهرهمند شوید. در طول آموزش من در کار با زوجها، شرکا با یکی از سه هدف وارد مشاوره میشوند: تقویت رابطه، جدایی، یا اتخاذ تصمیم. تصمیم میتواند شامل این باشد ک... |
null | I'm in my late 50s. I never loved or have been loved. I need deeper help than is offered in my small town, but I cannot leave this town because of agoraphobia. I find myself losing hope more and more. My brain barely works anymore, and my memory so small, I forget in a moment. I serve no purpose. I'm incapable of work ... | The fact that you're reaching out says that there is something in you that wants this to be different, and that drive might be something worth tapping into. "Why do I keep trying?" is a question that might give you some insight into what it is in you that keeps you going. A lot of therapists/counselors are now offering... | من در اواخر پنجاه سالگی هستم. هرگز عشق نورزیدهام و هیچکس نیز هرگز به من عشق نورزیده است. به کمکی عمیقتر از آنچه در شهر کوچکم ارائه میشود نیاز دارم، اما بهخاطر آگورافوبیا نمیتوانم این شهر را ترک کنم. روز به روز احساس ناامیدی بیشتری میکنم. مغزم به سختی کار میکند و حافظهام آنقدر ضعیف شده که در یک لحظه فراموش میک... | این واقعیت که شما در حال برقراری ارتباط هستید نشان میدهد که در شما چیزی وجود دارد که میخواهد این وضعیت متفاوت باشد و این انگیزه ممکن است چیزی باشد که ارزش استفاده از آن را دارد. "چرا به تلاش ادامه میدهم؟" پرسشی است که ممکن است به شما بینشهایی درباره آنچه که شما را به پیش میبرد ارائه دهد. بسیاری از درمانگران و مشاو... |
null | I'm in my late 50s. I never loved or have been loved. I need deeper help than is offered in my small town, but I cannot leave this town because of agoraphobia. I find myself losing hope more and more. My brain barely works anymore, and my memory so small, I forget in a moment. I serve no purpose. I'm incapable of work ... | Hi Oak Harbor,My heart goes out to you. Sometimes when I'm working with a client who experiences depression or anxiety, I ask them for a glimpse into their worst moments in their minds. "What are the worst thoughts that run through your head?". Often they struggle, perhaps out of shame; maybe they don't want me to know... | من در اواخر دهه ۵۰ هستم. هرگز عشق ورزیدهام و هیچگاه نیز عشق را تجربه نکردهام. به کمکی عمیقتر از آنچه که در شهر کوچکم ارائه میشود نیاز دارم، اما به دلیل آگورافوبیا نمیتوانم این شهر را ترک کنم. روز به روز بیشتر احساس ناامیدی میکنم. مغزم به سختی کار میکند و حافظهام آنچنان ضعیف است که به سرعت فراموش میکنم. هیچ هد... | سلام اوک هاربر، دلم برای شما میسوزد. گاهی اوقات وقتی با مراجعانی کار میکنم که افسردگی یا اضطراب را تجربه میکنند، از آنها میخواهم نگاهی به بدترین لحظاتشان در ذهنشان بیندازند. "بدترین افکاری که در ذهنتان وجود دارد چیست؟" اغلب آنها در این رابطه دچار تردید میشوند، شاید به خاطر شرم؛ شاید نمیخواهند بدترین افکارشان ر... |
null | Both of my parents committed suicide together, and I was the one who found them. I suffer from overwhelming depression, which is having an extreme effect on me and my husband’s sex lives. He does not understand at all and is always making me feel so uncomfortable about sex. | Hello, and thank you for your question. First, I want to tell you how sorry I am for the experience you had with your parents. That is a grief and trauma that is certainly hard to imagine. Trauma and grief can affect us in many ways, and certainly deeply personal things like our sex lives. It may be difficult for other... | پدر و مادرم هر دو به صورت مشترک خودکشی کردند و من بودم که آنها را پیدا کردم. من از افسردگی شدید رنج میبرم که تأثیر زیادی بر زندگی جنسی من و شوهرم دارد. او اصلاً درک نمیکند و همیشه مرا در مورد رابطه جنسی بسیار ناراحت میکند. | با سلام و تشکر از سوال شما. ابتدا میخواهم بگویم چقدر متأسفم برای تجربهای که با پدر و مادرتان داشتید. این غم و درد ناشی از آن، بهطور قطع سخت است که تصور شود. تروما و غم و اندوه میتوانند به طرق مختلف بر ما تأثیر بگذارند و بهویژه جنبههای عمیقاً شخصی مانند زندگی جنسی ما را تحت تأثیر قرار دهند. ممکن است برای دیگران د... |
null | I have bipolar disorder, paranoid personality disorder, posttraumatic stress disorder, anxiety and obsessive-compulsive disorder. I last self-harmed a week ago. When I am stressed, overwhelmed, hurt, or angry, the urge to self-harm is all I can think of. I am trying to seek help. | Seeking professional help does not mean that you will necessarily be admitted into an inpatient setting - though to be honest, that can become an option if you feel unsafe or if you are unable to plan for safety. However, many clients who struggle with self-harm can find help in outpatient settings - particularly thos... | من اختلال دوقطبی، اختلال شخصیت پارانوئید، اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب و اختلال وسواس فکری-اجباری دارم. آخرین بار یک هفته پیش به خود آسیب زدم. وقتی که دچار استرس، احساس overwhelm، درد یا عصبانیت میشوم، تنها چیزی که به آن فکر میکنم، میل به خودآزاری است. در تلاش هستم تا کمک بگیرم. | جستجوی کمک حرفهای به این معنی نیست که لزوماً در یک مرکز بستری خواهید شد - هرچند که به طور صادقانه باید گفت اگر احساس ناامنی میکنید یا نمیتوانید برای ایمنی برنامهریزی کنید، این گزینه ممکن است پیش بیاید. با این حال، بسیاری از مراجعانی که با خودآزاری دست و پنجه نرم میکنند، میتوانند در محیطهای سرپایی کمک دریافت کنند... |
null | I stress over everything. If I don't have enough "quality time" with my boyfriend, I start to feel resentment towards him. He has three children, and they are great kids, but I find we don't have much time together. I break down easily and find myself depressed. | Everyone has some level of anxiety - it's what helps us respond to stressors in our lives and clues us into the fact that we need to respond to something going on. However, if you're feeling overwhelmed by racing thoughts, feeling like you spend a lot of energy worrying about something specific or even pretty much anyt... | من روی همه چیز استرس دارم. اگر وقت کافی برای گذراندن "زمان با کیفیت" با دوست پسرم نداشته باشم، نسبت به او احساس رنجش میکنم. او سه فرزند دارد و آنها بچههای عالی هستند، اما متوجه میشوم که زمان زیادی را با هم نمیگذرانیم. من به راحتی تحت فشار قرار میگیرم و خودم را افسرده احساس میکنم. | هر کسی سطحی از اضطراب دارد - این احساس به ما کمک میکند تا به عوامل استرسزا در زندگیمان پاسخ دهیم و به ما یادآوری میکند که باید به یک موضوع خاص واکنش نشان دهیم. با این حال، اگر احساس میکنید تحت تأثیر افکار پریشان قرار گرفتهاید، احساس میکنید انرژی زیادی صرف نگرانی درباره یک موضوع خاص یا تقریباً هر چیزی میکنید، و ... |
null | I have been falling into a deep depression where I can no function during the day and night. The only time I am at peace is when I’m asleep. If I am with friends, family, at work, and mainly alone, I cannot think straight. I no longer feel like myself. | I don't know how long ago your breakup was, but I would suggest that you reach out to friends or family that you trust and perhaps a local mental health clinician.I'm not sure what you mean when you say that you are not able to function during the day and night. If you are having trouble sleeping for more than a few ni... | من به افسردگی عمیقی دچار شدهام که در طول روز و شب نمیتوانم عملکرد درستی داشته باشم. تنها زمانی که احساس آرامش میکنم، زمانی است که خوابیدهام. وقتی با دوستان، خانواده، در محل کار و بهویژه وقتی که بهتنهایی هستم، نمیتوانم درست فکر کنم. دیگر خودم را حس نمیکنم. | نمیدانم جداییتان چند وقت پیش بوده است، اما پیشنهاد میکنم با دوستان یا خانوادهای که به آنها اعتماد دارید و همچنین با یک متخصص سلامت روان محلی تماس بگیرید. مطمئن نیستم منظور شما از این که میگویید نمیتوانید در طول روز و شب عملکرد داشته باشید چیست. اگر برای بیش از چند شب مشکل خواب دارید، بهتر است با پزشک عمومیتان ص... |
null | I have been falling into a deep depression where I can no function during the day and night. The only time I am at peace is when I’m asleep. If I am with friends, family, at work, and mainly alone, I cannot think straight. I no longer feel like myself. | It is common to go through a stage of adjustment after a breakup, which may include depression symptoms. I recommend practicing self-care: stressing on balancing your life with healthy eating, exercise, resting and looking at your spiritual life. These steps should assist you in giving your body and mind some balance... | من دچار افسردگی عمیقی شدهام که در طول روز و شب نمیتوانم به درستی عملکرد داشته باشم. تنها زمانی که آرامش دارم، وقتی است که خوابم. حتی اگر با دوستان، خانواده، یا در محل کار باشم و بیشتر وقتی که تنها هستم، نمیتوانم درست فکر کنم. دیگر احساس نمیکنم خودم هستم. | گذراندن مرحله ای از سازگاری پس از جدایی، امری رایج است و ممکن است شامل علائم افسردگی باشد. توصیه میکنم که خودمراقبتی کنید: بر ایجاد تعادل در زندگیتان با تغذیه سالم، ورزش، استراحت و توجه به زندگی معنویتان تأکید کنید. این مراحل باید به شما کمک کند تا بدن و ذهنتان را متعادل کنید. همچنین میتوانید تمرین بازفرازبندی شنا... |
null | I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy? | If you have already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder, can you go back to the people who diagnosed you with those things?It may be that your parents would be open to you talking with someone because it sounds like you have done this in the past. I don't know whether you ha... | من مطمئن هستم که افسردگی و اضطراب دارم. همچنین صداهایی در سرم میشنوم و با مشکلات خواب نیز مواجه هستم. قبلاً در مورد اختلال کمبود توجه و اختلال وسواس فکری-اجباری تشخیص داده شدهام. در گذشته به خودم آسیب زدم و سابقه خودکشی نیز داشتهام. چگونه میتوانم این مسائل را با آنها در میان بگذارم و درخواست درمان کنم؟ | اگر قبلاً مبتلا به اختلال کمبود توجه و اختلال وسواس فکری-اجباری تشخیص داده شدهاید، آیا میتوانید به افرادی که این تشخیص را برای شما تعیین کردهاند، مراجعه کنید؟ ممکن است والدینتان از این که شما خواهان صحبت با کسی هستید استقبال کنند، زیرا به نظر میرسد که شما در گذشته این کار را انجام دادهاید. نمیدانم آیا دلیلی خاص د... |
null | I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy? | Family support is very helpful when having these symptoms. I suggest looking for therapist within reach (school, through your insurance or the community, calling 2-1-1). Once you schedule a session, you can inform them and invite them to come in. I have found trough sceptic parents, that once they give it a chance ... | من کاملاً مطمئن هستم که افسردگی و اضطراب دارم. همچنین صداهایی در سرم دارم. من مشکلات خواب نیز دارم. قبلاً با اختلال کمبود توجه و اختلال وسواس فکری-اجباری تشخیص داده شدهام. در گذشته به خودم آسیب زدم و زمانی به خودکشی فکر میکردم. چگونه میتوانم این مسائل را به آنها بگویم و درخواست درمان کنم؟ | حمایت خانواده در هنگام تجربه این علائم بسیار مفید است. پیشنهاد میکنم به دنبال درمانگری در دسترس باشید (در مدرسه، از طریق بیمهتان یا در جامعه، با شماره ۱-۱-۲ تماس بگیرید). هنگامی که یک جلسه را برنامهریزی کردید، میتوانید آنها را مطلع کرده و از آنها دعوت کنید که به جلسه بیایند. من از تجربیات والدین شکاک متوجه شدم که... |
null | I am pretty sure I have depression and anxiety. I also have voices in my head. I have problems sleeping too. I've already been diagnosed with attention-deficit disorder and obsessive-compulsive disorder. I have self-harmed in the last and used to be suicidal. How do I tell them this and ask for therapy? | What stops you now from telling your parents the way you are feeling?Do you imagine asking them for therapy would be a surprise for them?If they're paying attention to you at all, then I imagine they'd feel relief to know you're aware of having some feelings within yourself of a problem.If you believe they'd have a neg... | من کاملاً مطمئن هستم که افسردگی و اضطراب دارم. همچنین صداهایی در سرم میشنوم. مشکلاتی در خوابیدن نیز دارم. قبلاً از اختلال کمبود توجه و اختلال وسواس فکری-اجباری تشخیص داده شدهام. اخیراً به خود آسیب زدم و سابقاً هم اقدام به خودکشی کرده بودم. چگونه میتوانم این موارد را برای آنها توضیح دهم و درخواست درمان کنم؟ | حال چه چیزی شما را از گفتن احساساتتان به والدینتان بازمیدارد؟ آیا تصور میکنید که درخواست کمک درمانی از آنها برایشان غافلگیرکننده باشد؟ اگر آنها به شما توجه کرده باشند، تصور میکنم که از این که شما نسبت به وجود مشکلاتی در درون خود آگاه هستید، احساس آرامش میکنند. اگر فکر میکنید که آنها نسبت به درخواست کمک شما واکن... |
null | I'm depressed and recently went through a break up. It’s like every guy I like only wants me for sex. I think I'm ugly, and sometimes I just want to die. I have a son, and I got really big when I was pregnant. I have stretch marks on my stomach. | If you are currently feeling as if you want to die, please call 800-273-8255 and talk to someone.One way to work on not always thinking so negatively about yourself is to surround yourself with people who are more positive toward you. Do you have friends or family who are supportive?Can you find one part of you that yo... | من افسرده هستم و اخیراً از هم جدا شدم. به نظر میرسد هر مردی که دوستش دارم فقط مرا برای رابطه جنسی میخواهد. فکر میکنم زشت هستم و گاهی اوقات دلم میخواهد بمیرم. من یک پسر دارم و در دوران بارداری خیلی زیاد اضافه وزن پیدا کردم. روی شکمم ترکهای پوستی دارم. | اگر در حال حاضر احساس میکنید که میخواهید بمیرید، لطفاً با شماره 800-273-8255 تماس بگیرید و با کسی صحبت کنید. یکی از راههایی که میتوانید به کاهش افکار منفی درباره خود کمک کنید، این است که خود را با افرادی احاطه کنید که نسبت به شما نگرش مثبتتری دارند. آیا دوستان یا اعضای خانوادهای دارید که شما را حمایت کنند؟ آیا می... |
null | I'm not the same anymore, I don't know how to get back to who I am. I'm sad and confused and angry and tired. I don't sleep well. | Being tired can really affect almost everyone's ability to work through things that make them sad, confused, or angry, among other emotions. If you're having difficulty sleeping, try to get into a habit of going to bed and waking up close to the same time every day. Also consider only using the bed for sleeping so your... | من دیگر مثل قبل نیستم، نمیدانم چگونه به خود واقعیام برگردم. غمگین و گیج و عصبانی و خستهام. خوب نمیخوابم. | خستگی واقعاً میتواند تقریباً بر توانایی همه افراد در کنار آمدن با مسائلی که آنها را غمگین، گیج یا عصبانی میکند، تأثیر بگذارد. اگر در خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید عادت کنید هر روز به یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و بیدار شوید. همچنین در نظر داشته باشید که تنها از تخت برای خواب استفاده کنید تا مغزتان بداند زمانی که در ... |
null | Over the years, I have slowly lost everything: my jobs, my cars, my freedom, and my money. I am a stay-at-home mom who doesn't make any money, doesn't have a car, never goes out, and cleans all day long everyday. | There are an infinite number of possibilities here. You included a lot of things that you don't have. Is there anyway that you can have some freedom for a few hours a week, at least? A lot of times stay at home moms have groups when they meet at different public places where their children can play together and they ca... | در طول سالها، به آرامی همه چیزم را از دست دادهام: شغلم، ماشینم، آزادیام و پولم. من یک مادر خانهدار هستم که هیچ درآمدی ندارم، ماشین ندارم، هرگز بیرون نمیروم و هر روز تمام روز را به تمیزکاری میگذرانم. | در اینجا بینهایت احتمالات وجود دارد. شما بسیاری از چیزهایی را که ندارید، در نظر گرفتهاید. آیا به هر حال میتوانید حداقل برای چند ساعت در هفته آزادی داشته باشید؟ معمولاً مادران خانهدار گروههایی دارند که در مکانهای عمومی مختلف دیدار میکنند، جایی که فرزندانشان میتوانند با هم بازی کنند و آنها نیز میتوانند گفتگو کنن... |
null | I don't have time to live or take care of myself at times. It's causing depression, stress, and anxiety. I don't know what to do. | I'm not sure whether you are referring to having a lot of activities after school or that homework is overwhelming. Can you set aside a couple hours a week for yourself as a place to start? | گاههایی وقت برای زندگی کردن یا مراقبت از خودم ندارم. این موضوع موجب افسردگی، استرس و اضطراب شده است. نمیدانم چه کار کنم. | من مطمئن نیستم که آیا شما به انجام فعالیتهای زیاد بعد از مدرسه اشاره میکنید یا اینکه تکالیف به شدت زیاد است. آیا میتوانید چند ساعت در هفته را به خودتان اختصاص دهید تا به عنوان یک نقطه شروع باشد؟ |
null | Two years ago, I was separated from the military into my contract for medical issues. It has emotionally destroyed me. I now basically hate myself. It's embarrassing to be separated from the one place who takes anyone. My family has been in the armed forces, and it has always been my dream. I can't do this alone anymor... | It sounds like being separated from the armed forces is a major loss for you. It takes some time to work through the emotions related to this and it often takes longer if you are trying to work through it without a lot of support.Is there a task that you were doing during your military service that can in some way tran... | دو سال پیش به دلیل مسائل پزشکی از خدمت نظامی جدا شدم. این موضوع به شدت از نظر عاطفی برایم آسیبزا بوده است. اکنون تقریباً از خودم متنفرم. جدا شدن از جایی که همه را میپذیرد، بسیار شرمآور است. خانوادهام در نیروهای مسلح خدمت کردهاند و همیشه رویای من بود که به آنها بپیوندم. دیگر نمیتوانم به تنهایی با این موضوع مقابله ... | به نظر میرسد که جدا شدن از نیروهای مسلح برای شما یک ضرر بزرگ است. مدتی طول میکشد تا بتوانید احساسات مربوط به این موضوع را پردازش کنید و اگر بخواهید بدون حمایت کافی با آن مواجه شوید، این روند غالباً طولانیتر خواهد بود. آیا وظیفهای وجود دارد که در طول خدمت نظامیتان انجام میدادید و میتواند به نوعی به زندگی غیرنظامی... |
null | I feel depressed even though I act like a happy with my family. I act like I’m happy so my son doesn’t see me sad. I act like my life is a happy life, but I feel sad and depressed. I sometimes think of killing myself and that my family deserve someone better than me. I just cry and write in my book all these feelings. | It sounds like you have several different things happening at the same time. I would encourage you to call and speak to a local therapist. If you are having thoughts of killing yourself in this moment, please call 800-273-8255 and talk to someone.While I follow that you would like your son to be unaware of what you are... | من احساس افسردگی میکنم، حتی اگر در کنار خانوادهام طوری رفتار کنم که مثل یک فرد خوشحال هستم. طوری عمل میکنم که پسرم غمگینی من را نبیند. وانمود میکنم که زندگیام شاد است، اما در واقع احساس ناراحتی و افسردگی میکنم. گاهی به خودکشی فکر میکنم و به این که خانوادهام لایق کسی بهتر از من هستند فکر میکنم. فقط گریه میکنم ... | به نظر میرسد که شما همزمان با چندین چالش مواجه هستید. من به شما توصیه میکنم که با یک درمانگر محلی تماس بگیرید و صحبت کنید. اگر در حال حاضر به فکر خودکشی هستید، لطفاً با شماره 800-273-8255 تماس بگیرید و با کسی صحبت کنید. در حالی که متوجه هستم که دوست دارید پسرتان از آنچه در حال تجربهاش هستید بیخبر باشد، این بدان معن... |
null | I think i may suffer from depression, and it is affecting my life and sleep. I am on my parent's insurance, and they won't let me see a therapist because they don't believe in it. | The answer here really depends upon your age and something called the "age of consent" in the state where you live. In Pennsylvania, anyone over the age of 14 can provide consent for their own treatment. As for billing purposes, try talking to some local agencies. If you are under 18, you may be able to have Medicaid o... | به نظر میرسد ممکن است از افسردگی رنج ببرم و این بر زندگی و خواب من تأثیر گذاشته است. من تحت پوشش بیمه والدینم هستم و آنها اجازه نمیدهند به یک درمانگر مراجعه کنم چون به آن اعتقاد ندارند. | پاسخ به این سوال واقعاً به سن شما و چیزی به نام "سن رضایت" در ایالتی که در آن زندگی میکنید بستگی دارد. در پنسیلوانیا، هر فرد بالای 14 سال میتواند برای درمان خود رضایت دهد. از نظر صورتحساب، سعی کنید با برخی از آژانسهای محلی صحبت کنید. اگر زیر 18 سال دارید، ممکن است به دلیل نیاز پزشکی بتوانید از Medicaid بهرهمند شوید... |
null | When I'm sad and alone, I want to cut myself. | Try doing something physical. If you haven't exercised before, it is a good idea to get your doctor's approval first, but this can be helpful.The more you can find out about when you want to cut, the easier it will be to figure out what else you can do. If you are feeling sad or angry or nervous, look at what is leadin... | وقتی غمگین و تنهام، دلم میخواد خودمو زخمی کنم. | سعی کنید یک فعالیت فیزیکی انجام دهید. اگر قبلاً ورزش نکردهاید، ایده خوبی است که ابتدا تأیید پزشک را دریافت کنید، اما این کار میتواند مفید باشد. هر چه بیشتر درباره زمانی که میخواهید از چیزی اجتناب کنید اطلاعات کسب کنید، پیدا کردن راههای دیگر برای مقابله با آن آسانتر خواهد بود. اگر احساس غم، خشم یا اضطراب میکنید، ب... |
null | I stopped for a while, but I’ve started doing it again. It’s like an addiction. The more I try to stop, the more I want to do it. I’ve tried doing some of the stuff they say to do like draw, but it doesn’t work. | I've heard people say that they cut themselves as a way to feel relief from different emotions. You're also right that when you try to focus on just not cutting, it becomes more difficult because it's what you are focused on. While that is still something to work on, it may also be helpful to find something else you ca... | مدتی توقف کردم، اما دوباره شروع به انجام آن کردهام. مثل یک اعتیاد است؛ هر چه بیشتر سعی میکنم متوقف شوم، بیشتر تمایل به انجام آن دارم. من سعی کردهام برخی از کارهایی را که میگویند مانند نقاشی انجام دهم، اما مؤثر واقع نمیشود. | من شنیدهام که مردم میگویند که خودزنی را راهی برای رهایی از احساسات مختلف انجام میدهند. همچنین حق با شماست که وقتی سعی میکنید فقط روی عدم خودزنی تمرکز کنید، این کار دشوارتر میشود، زیرا همین موضوع است که ذهن شما را مشغول کرده است. در حالی که باید روی این موضوع کار کنید، پیدا کردن فعالیت دیگری که بتوانید به جای آن ان... |
null | I have friends, family, I live in a good home, I go to a nice high school, and I get pretty good grades, but I don’t know why I'm so unhappy. These friends are my best friends and they’re all amazing people, and yet I'm sad all the time and feel alone. | I wonder if you have moments where you feel happy?You say you have amazing friends. I wonder if you get along with them and feel as though you can be yourself around them.Sometimes we put a lot of pressure on ourselves to do really well at everything all the time and this can be overwhelming sometimes. Where do you hav... | من دوستان و خانواده دارم، در یک خانه خوب زندگی میکنم، به یک دبیرستان خوب میروم و نمرات نسبتاً خوبی میگیرم، اما نمیدانم چرا اینقدر ناراضی هستم. این دوستان بهترین دوستان من هستند و همگی افراد شگفتانگیزیاند، اما من همیشه غمگینم و احساس تنهایی میکنم. | نمیدانم آیا لحظاتی دارید که در آنها احساس خوشبختی میکنید؟ میگویید دوستان فوقالعادهای دارید. نمیدانم آیا با آنها به خوبی کنار میآیید و احساس میکنید که میتوانید خودتان باشید. گاهی اوقات ما فشار زیادی به خودمان وارد میکنیم تا همیشه در همه چیز بهخوبی عمل کنیم و این میتواند گاهی طاقتفرسا باشد. از کجا حمایت می... |
null | I used to be the funny guy of the group—the class clown, if you will. I used to laugh uncontrollably all the time and be able to be social without it feeling awkward. Now I can't laugh at all, and I'm dead inside. | If you look back to when you feel as though you were the "funny guy," I wonder what is different now? It may be that responsibilities have changed or any number of other things.I don't know whether you're also saying that you feel sad or if you're saying that you feel as though you don't have any big changes in your fe... | من قبلاً بامزهترین فرد گروه بودم - اگر بخواهید دلقک کلاس. همیشه بیاختیار میخندیدم و میتوانستم بهراحتی با دیگران ارتباط برقرار کنم بدون اینکه احساس ناراحتی کنم. حالا اصلاً نمیتوانم بخندم و از درون مردهام. | اگر به گذشته نگاه کنید و احساس کنید «مرد بامزه» بودهاید، کنجکاوم بدانم اکنون چه چیزی متفاوت است؟ ممکن است که مسئولیتها تغییر کرده باشند یا عوامل دیگری وجود داشته باشد. بسیاری از ما واقعاً مشغولیم و گاهی اوقات سرمان آنقدر شلوغ میشود که دیگر وقتی برای وقت مثبت برای خود نداریم. حتی زمانی که با دوستانمان هستیم، ممکن اس... |
null | I'm starting to think that I might have depression. The thing is though, I'm not exactly sad. I can joke with my friends and stuff, but I've stopped caring about my work, and I've been starting to think that life is pointless. I really have no clue if I need help, or if I'm just tired or something. | It is possible that you have depression, but you could also be experiencing some other changes that mean that you have feelings of being sad without actually being depressed. Your statement makes it sound like you've stopped caring about your work, but you're still going to work and doing your work. It almost sounds li... | دارم به این فکر میکنم که ممکن است دچار افسردگی شده باشم. اما مسئله این است که دقیقاً غمگین نیستم. میتوانم با دوستانم شوخی کنم و سرگرمی داشته باشم، اما دیگر به کارم اهمیتی نمیدهم و به این فکر میکنم که زندگی بیهدف است. واقعاً نمیدانم آیا به کمک احتیاج دارم یا فقط خستهام یا چیز دیگری. | ممکن است افسردگی داشته باشید، اما ممکن است تغییرات دیگری را نیز تجربه کنید که باعث احساس غم و اندوه شما شدهاند بدون آنکه واقعا افسرده باشید. اظهارات شما به نظر میرسد نشان میدهد که به کار خود اهمیت نمیدهید، اما هنوز به کار میروید و وظایف خود را انجام میدهید. این موضوع تقریباً نشان میدهد که از کار خود ناراضی هستید... |
null | In the last ten months, I've been kicked out, moved around three times, worked many jobs, stopped school to make money, had dad and mom get sick, was cheated on while pregnant, lost my baby, had relationship issues, and was betrayed. I can't get a job. I have no friends. I feel lonely and isolated. I've been dealing wi... | One thing that may help is to focus on small things that you do have control over. If you can hold onto that sense of having control over what you wear or what you choose to eat or where you go during the day, this may help you be able to look at what is currently most important for you and consider different choices. ... | در ده ماه گذشته، من از کار اخراج شدم، سه بار نقل مکان کردم، مشاغل متعددی داشتم، به خاطر کسب درآمد از مدرسه کنارهگیری کردم، پدر و مادرم بیمار شدند، در دوران بارداری به من خیانت شد، فرزندم را از دست دادم، با مشکلات رابطه روبرو شدم و خیانت دیدم. نمیتوانم شغفی پیدا کنم. هیچ دوستی ندارم. احساس تنهایی و انزوای عمیقی میکنم... | یکی از چیزهایی که ممکن است به شما کمک کند، تمرکز بر روی موارد کوچکی است که بر آنها کنترل دارید. اگر بتوانید بر آنچه میپوشید، آنچه میخورید یا جایی که در طول روز میروید، کنترل داشته باشید، ممکن است به شما کمک کند تا به آنچه در حال حاضر برایتان مهم است توجه کنید و انتخابهای مختلفی در نظر بگیرید. برای مثال، شما میگویی... |
null | I've been feeling worthless, unaccomplished, and so frustrated. I want to break things, hit myself, run away, kick, scream, and cry. I just want to be happy and outgoing again. I want to be able to take care of my daughter and live comfortably. | Philadelphia, there is help out there. For your daughter's sake, start somewhere. Feelings are only that; your worst fears about who you are are only based on a few moments that haven't gone well. Depression is so treatable, but you have to seek treatment from a professional.Here's a quick exercise for you to do that c... | من احساس بیارزشی، ناکامی و ناامیدی میکنم. میخواهم چیزها را بشکنم، خودم را بزنم، فرار کنم، لگد بزنم، جیغ بزنم و گریه کنم. فقط میخواهم دوباره شاد و اجتماعی باشم. میخواهم بتوانم از دخترم مراقبت کنم و به آرامش زندگی کنم. | فیلادلفیا، کمک وجود دارد. به خاطر دخترت از جایی شروع کن. احساسات فقط همین هستند؛ بدترین ترسهای تو درباره اینکه چه کسی هستی، تنها بر اساس چند لحظهای است که خوب پیش نرفتهاند. افسردگی به شدت قابل درمان است، اما باید درمان را از یک متخصص جستجو کنی. در اینجا یک تمرین سریع برای تو وجود دارد که میتواند به تو نشان دهد درما... |
null | I keep feeling paralyzed and unsure during interviews. Previous jobs have fired me for lack of performance, and five employers have rejected me after extensive personality tests and interviews. I'm afraid of continuing because my depression is getting worse. I'm already humiliated working for temp agencies and doubt my... | It sounds like you are feeling pretty overwhelmed and stuck between wanting to improve your work situation and worrying that you won't be able to. It is possible that the paralysis, uncertainty, and self-doubt that you describe are contributing to your difficulty in getting and maintaining a satisfying job as employer... | در طول مصاحبهها همواره احساس ناتوانی و عدم اطمینان میکنم. مشاغل قبلی به دلیل نداشتن عملکرد مطلوب من را اخراج کردهاند و پنج کارفرما پس از انجام تستهای شخصیتی و مصاحبههای طولانی مرا رد کردهاند. از ادامه این وضعیت میترسم چون افسردگیام در حال بدتر شدن است. در حال حاضر از اینکه برای آژانسهای موقتی کار میکنم احساس ... | به نظر میرسد که شما احساس خستگی زیادی میکنید و بین تمایل به بهبود وضعیت کاریتان و نگرانی از این که نتوانید این کار را انجام دهید، گیر کردهاید. ممکن است فلجی، عدماطمینان و خودشکنی که توضیح میدهید، به دشواری شما در بهدستآوردن و حفظ یک شغل رضایتبخش کمک کند، زیرا کارفرمایان بهطور کلی دوست دارند ببینند که یک نامزد... |
null | I feel like I am not at a good state of mind. I'm very unsettled in my soul. I'm not happy with myself or the decisions I make, which makes me not happy with anyone else. I feel like a failure most of my days. I don't feel like I'm good at anything anymore. I feel like less of a person. | It seems like you may be experiencing depression symptoms, they could be the triggered by unexpected life changes, or building up throughout time.The important part is that you have identified them and wanting to change them. The first step is to establish a self-care routine that will help you to feel centered and mo... | احساس میکنم در وضعیت روحی خوبی نیستم. در درونم بسیار ناآرام هستم. از خودم و تصمیماتی که میگیرم راضی نیستم و این موضوع باعث میشود از هیچکس دیگری هم راضی نباشم. بیشتر روزها احساس شکست میکنم. دیگر احساس نمیکنم در هیچ چیزی خوب باشم. به نظرم کمتر از یک انسان هستم. | به نظر میرسد که شما ممکن است علائم افسردگی را تجربه کنید. این علائم میتواند ناشی از تغییرات غیرمنتظره در زندگی باشد یا به مرور زمان انباشته شده باشد. نکته مهم این است که شما این علائم را شناسایی کردهاید و در پی تغییر آنها هستید. اولین قدم، ایجاد یک روال خودمراقبتی است که به شما کمک میکند احساس مرکزیت و انگیزه کنید:... |
null | I am not sure if I am depressed. I don't know how to bring it up to my parents, and that makes me miserable. | You are not alone, many people fear opening up to family members about the topic of depression or mental illness. There are many different reason why some may fear telling their parents. The most common thoughts I hear in my office are: " My parents won't understand me", I may cause more problems to the family", "I am ... | من مطمئن نیستم که آیا افسرده هستم یا نه. نمیدانم چگونه باید این موضوع را با پدر و مادرم مطرح کنم و این موضوع مرا ناراحت میکند. | شما تنها نیستید؛ بسیاری از مردم از صحبت کردن درباره افسردگی یا بیماریهای روانی با اعضای خانواده میهراسند. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا برخی ممکن است از بیان این موضوع به والدین خود بترسند. رایجترین افکاری که در مطبم میشنوم این است: "والدینم مرا درک نمیکنند"، "ممکن است مشکلات بیشتری برای خانوادهام ایجاد کنم"، "نگ... |
null | I am not sure if I am depressed. I don't know how to bring it up to my parents, and that makes me miserable. | Depending on your relationship with your parents, inviting them to have a conversation might be a good first step. If they consent then you can have the opportunity to discuss your concerns with them. Inviting someone to a conversation and getting their agreement is a great first step. I would then make sure your loc... | من مطمئن نیستم که آیا افسرده هستم یا نه. نمیدانم چگونه این موضوع را با والدینم مطرح کنم و این مرا ناراحت میکند. | بسته به رابطه شما با والدینتان، دعوت از آنها برای گفتگو ممکن است اولین قدم مناسبی باشد. اگر آنها موافقت کردند، میتوانید فرصتی برای بیان نگرانیهای خود با آنها داشته باشید. دعوت از کسی به گفتگو و جلب موافقت او، گام نخست بسیار خوبی است. سپس اطمینان حاصل کنید که مکان گفتگو برای بحث مناسب است و پس از بررسی این موارد، ممکن... |
null | I am not sure if I am depressed. I don't know how to bring it up to my parents, and that makes me miserable. | I am so sorry you are struggling! I do think it's a good idea to share your feelings with your parents and perhaps get some help connecting with a counselor or therapist if you feel that might help. There are lots of ways to tell them, depending on your relationship. Maybe saying "I wanted to tell you guys something... | من مطمئن نیستم که آیا افسرده هستم. نمیدانم چطور این موضوع را با پدر و مادرم مطرح کنم و این موضوع مرا ناراحت میکند. | خیلی متأسفم که در حال مبارزهای! فکر میکنم ایده خوبی است که احساساتتان را با والدینتان در میان بگذارید و اگر احساس میکنید که ممکن است کمک کند، به یک مشاور یا درمانگر مراجعه کنید. بسته به رابطهتان روشهای مختلفی برای بیان این موضوع وجود دارد. شاید بتوانید بگویید: "میخواستم یک چیزی به شما بگویم... گاهی نگرانم که ممکن... |
null | I have absolutely nothing to do with my life but lay in bed on my phone or hangout with my one friend. I don't have a job, my family doesn't include me in anything, and I don't have many friends. I have nothing to do besides go on my phone. I miss talking to people in person instead of online. I don't even talk to my f... | It sounds like you are feeling pretty stuck, lonely, and hopeless; like you have a desire to be more connected to people and to find purpose in life, but are not sure what to do. I am glad to hear that you have at least one friend and I think it is great that you are reaching out for more connection. If you can, workin... | من مطلقاً هیچ کاری در زندگیام ندارم جز اینکه در رختخواب با تلفنم دراز بکشم یا با یکی از دوستانم وقت بگذرانم. شغلی ندارم، خانوادهام مرا در هیچ موضوعی شامل نمیکنند و دوستان زیادی هم ندارم. تنها کاری که میکنم گشت و گذار در تلفنم است. دلم برای گفتگو با مردم به صورت حضوری، به جای آنلاین، تنگ شده است. حتی از اتاق دیگری ه... | به نظر میرسد شما احساس گیر افتادگی، تنهایی و ناامیدی میکنید؛ گویی تمایل دارید ارتباط بیشتری با دیگران برقرار کنید و هدفی در زندگی پیدا کنید، اما نمیدانید چه باید بکنید. خوشحالم که حداقل یک دوست دارید و به نظرم عالی است که برای برقراری ارتباط بیشتر تلاش میکنید. اگر میتوانید، کار کردن با یک درمانگر متخصص در درمان اف... |
null | My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life. | Anxiety and Depression are challenging experiences to live with and to manage on a daily basis. I would say that both are challenges to overcome but solutions to living healthy and well exist. Step 1: Talk about it. With friends, family, partners, counselors, and other trusted people in your life. Step 2: Create a plan... | انگیزهام از بین رفته است. بلند شدن از رختخواب برایم دشوار است. واقعاً نمیدانم چه کار باید بکنم. خیلی بدبختم و اضطراب و افسردگی زندگیام را تحت کنترل گرفتهاند. | اضطراب و افسردگی تجربیاتی چالشبرانگیز هستند که زندگی کردن و مدیریت آنها به صورت روزانه دشوار است. من میگویم که هر دو اینها چالشهایی هستند که باید بر آنها غلبه کرد، اما راهحلهایی برای زندگی سالم و باکیفیت وجود دارد. مرحله 1: در مورد آن صحبت کنید. با دوستان، خانواده، همسر، مشاوران و سایر افرادی که به آنها اعتماد... |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.