Unnamed: 0 float64 | Patient stringlengths 1 2.7k ⌀ | Therapist stringlengths 1 32.7k ⌀ | Translated Patient stringlengths 1 2.63k ⌀ | Translated Therapist stringlengths 3 7.25k |
|---|---|---|---|---|
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | Often people with extensive trauma have difficulty talking about it. This lessens the impact of traditional talk therapy and there benefits. There is a helpful therapy called EMDR that is limited in the amount of talking and also has quick benefits for the reduction of symptoms. For those who are in great distress you ... | من به خاطر مسائلی از گذشتهام که سنگینی زیادی بر قلبم گذاشته، سالهاست که دست و پا میزنم. وقتی هشت ساله بودم دچار تروما شدم و تا چهل سالگی دربارهاش صحبت نکردم. حالا میدانم که این موضوع مانع خوشحالیام شده است. مردی بسیار دوستداشتنی و مراقب را ملاقات کردهام، اما به خاطر اینکه به این مسائل از گذشتهام چنگ زدهام، او... | اغلب افرادی که تجربهٔ تروماهای شدید دارند، در صحبت کردن دربارهٔ آن مشکل دارند. این موضوع تاثیر درمانهای گفتاری سنتی و مزایای آنها را کاهش میدهد. یک درمان مؤثر به نام EMDR وجود دارد که میزان صحبت کردن در آن محدود است و همچنین به سرعت میتواند علائم را کاهش دهد. برای کسانی که در حال تجربهٔ درد و رنج شدید هستند، این ام... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | I understand and just so you know you can move forward , Break the glass. In your own time. If this new person is right for you they will stay around . You want someone that can walk the path forward with you in relationships if seeking commitment. If not maybe this person is here to help or if it is reminding you... | من سالهاست که از خودم جدا شدهام و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. وقتی هشت ساله بودم، دچار تروما شدم و تا چهل سالگی نتوانستم درباره آن صحبت کنم. حالا میدانم که این مسئله مانع خوشحالیام شده است. من با یک مرد بسیار دوستداشتنی و دلسوز آشنا شدهام، اما به دلیل اینکه به این مسائل از گذشتهام چسبیدهام... | من درک میکنم و میخواهم که بدانید میتوانید به جلو بروید؛ شیشه را بشکنید. در زمان خودتان. اگر این فرد جدید برای شما مناسب است، او در کنار شما خواهد ماند. شما به کسی احتیاج دارید که بتواند در مسیر روابط با شما حرکت کند، اگر به دنبال تعهد هستید. اگر چنین نیست، ممکن است این فرد برای کمک به شما در اینجا باشد یا اگر شما را... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | There is a modality developed by Pia Mellody called "Post induction therapy" (PIT). The work has been continued by Jan Bergstrom who wrote the book: "Gifts From A Challenging Childhood. The premise of the work is that you can "reparent" those wounded parts of you. A quote from Jan's book is, "If it's hysterical, it's h... | من برای سالها از خودم جدا شدهام و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. وقتی هشت ساله بودم دچار تروما شدم و تا چهل سالگی دربارهاش صحبت نکردم. حالا میدانم که این موضوع مانع از خوشحالیام شده است. مردی بسیار مهربان و دلسوز را ملاقات کردهام، اما به خاطر این که به گذشتهام چسبیدهام، او را از خود دور میکن... | در این کتاب، جان برگرستروم، نویسنده کتاب "هدیههای دوران کودکی چالشبرانگیز" (Gifts From A Challenging Childhood) میگوید: "من این نوع کار را انجام دادهام و این کار برای رابطهام بسیار مفید بوده است. ایده این است که وقتی از طرف شریک زندگیام "تحریک" میشوم، از او درخواست فضای شخصی میکنم و آن بخش جوانتر آسیبدیده از ... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | Unresolved issues/ Unresolved past - using Gestalt therapy, one does gets a closure to their unresolved emotions. Try talking to a therapist ! | من سالهاست که از خودم جدا شدهام و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. وقتی هشتساله بودم دچار تروما شدم و تا چهلسالگی نتوانستم دربارهاش صحبت کنم. حالا میدانم که این مسئله مانع از خوشحالی من شده است. من با یک مرد بسیار مهربان و دلسوز آشنا شدم، اما بهدلیل اینکه هنوز به آن مسائل از گذشتهام چسبیدهام، ... | مسائل حل نشده/گذشته حل نشده - با استفاده از درمان گشتالت، فرد به تسویه احساسات حل نشده خود میرسد. سعی کنید با یک درمانگر صحبت کنید! |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | I would recommend finding an EMDR therapist. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy is an integrative psychotherapy approach that has been extensively researched and proven effective for the treatment of trauma. As an EMDR therapist can attest to the massive changes that using EMDR has had for man... | من برای سالها از خودم جدا شدهام و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. وقتی هشت ساله بودم دچار تروما شدم و تا چهلسالگی در مورد آن صحبت نکردم. حالا میدانم که همین موضوع مانع خوشحالیام میشود. من با یک مرد بسیار دوستداشتنی و مراقب آشنا شدهام، اما به خاطر اینکه به یادآوری این مشکلات از گذشتهام ادامه م... | من توصیه میکنم که یک درمانگر EMDR پیدا کنید. درمان حساسیت زدایی و پردازش حرکات چشم (EMDR) یک رویکرد جامع رواندرمانی است که بهطور گستردهای تحقیق و اثبات شده است که برای درمان تروما مؤثر است. به عنوان یک درمانگر EMDR، میتوانم به تغییرات چشمگیری که استفاده از EMDR برای بسیاری از افرادی که با آنها کار کردهام، بهوجو... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | Trauma=Trauma Therapy. It's time to stop avoiding what happened and work on it! Brainspotting or EMDR are two very powerful ways to treat Trauma, get into therapy and work on it. Another thing you can do is talk to your partner about it, if you're ready, and hopefully he is ready to love all of you. I would definitely ... | من برای سالها تحت فشار سنگینی ناشی از مسائل گذشتهام هستم و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. من وقتی هشت ساله بودم دچار Trauma شدم و تا چهل سالگی از آن صحبت نکردم. حالا میدانم که این مسائل مانع خوشحالیام میشوند. من با یک مرد بسیار مهربان و دلسوز آشنا شدهام، اما به خاطر اینکه به این خاطرات گذشته چس... | زمان آن است که از اجتناب از آنچه اتفاق افتاده است دست بردارید و بر روی آن کار کنید! برانسپوتینگ و EMDR دو روش بسیار قدرتمند برای درمان تروما هستند؛ بنابراین وارد درمان شوید و بر روی آن کار کنید. همچنین، میتوانید در مورد آن با شریکزندگیتان صحبت کنید، اگر آماده هستید و امیدوارم او نیز آماده باشد که همه شما را دوست داش... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | You are so brave to come out and talk about your trauma! I hope it started helping you with your healing process. I think you have good instinct, often past especially past trauma can hold us back in areas we aren't even aware of since you have spent so much time trying to compensate and feel ok. It's important to cont... | من برای سالها از خودم جدا شدهام و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. وقتی هشت ساله بودم دچار تروما شدم و تا چهل سالگی دربارهاش صحبتی نکردم. حالا میدانم که این مسائل مانع خوشحالی من هستند. من با یک مرد بسیار دوستداشتنی و مراقب آشنا شدهام، اما به دلیل اینکه به گذشتهام چسبیدهام، او را از خود دور می... | شما بسیار شجاع هستید که به بیرون آمده و در مورد آسیبهای خود صحبت میکنید! امیدوارم که این امر به شما در فرآیند بهبودیتان کمک کند. به نظرم شما غریزه خوبی دارید؛ اغلب، آسیبهای گذشته میتوانند ما را در زمینههایی که حتی از آنها آگاه نیستیم، متوقف کنند، زیرا زمان زیادی را صرف تلاش برای جبران و احساس خوب کردن کردهاید. ... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | I'm so sorry that you have been haunted by the past for so long. It must have been incredibly difficult to open up about something so dark and vulnerable. But by shedding light on it you have already taken the first step toward healing. Trauma can wreak havoc on relationships if it isn't healed. In fact, we are all... | من به مدت طولانی از خودم دور شدهام و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. زمانی که هشت ساله بودم وقوع تروما را تجربه کردم و تا چهلسالگی در مورد آن صحبت نکردم. حالا میدانم که این مسئله مانع خوشحالیام شده است. من با یک مرد بسیار دوستداشتنی و مهربان آشنا شدهام، اما به خاطر اینکه به این یادآوریها از گذش... | در واقع، همه ما هر روز بر اساس ادراکهایی که توسط تجربیات گذشتهمان شکل گرفتهاند، واکنش نشان میدهیم. خبر خوب این است که میتوانید با درک اینکه چگونه تروما از گذشته بر شما تأثیر میگذارد، توسعه مهارتهای مقابلهای سالم، و کار بر روی آن خاطرات و احساسات عاطفی با یک درمانگر، اولین قدم را به سمت بهبودی بردارید. این فرآین... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | It may not feel like it, but you are in a great spot! You know what is holding you back! It sounds like you want to deal with your past and find healing, so you can move forward in freedom. Trauma is life-altering and at any age, especially when we are young. Meeting with a counselor who works from a trauma-informe... | من برای سالهای زیادی از خودم جدا شدهام و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. وقتی هشت ساله بودم دچار تروما شدم و تا چهل سالگی نتوانستم در مورد آن صحبت کنم. حالا میدانم که این مسئله مانع خوشحالیام شده است. من با یک مرد بسیار دوستداشتنی و دلسوز آشنا شدم، اما بهخاطر اینکه به این مسائل از گذشتهام چسبید... | شاید احساس خوبی نداشته باشید، اما در موقعیت عالی قرار دارید! شما میدانید چه چیزهایی شما را عقب نگه میدارند! به نظر میرسد که شما خواهان مواجهه با گذشتهتان و به دست آوردن درمان هستید تا بتوانید با آزادی پیش بروید. تروما میتواند زندگی فرد را دگرگون کند و در هر سنی، بهویژه در دوران جوانی، تأثیرات عمیقی داشته باشد. مل... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | I'm going to second that it is completely brave of you to share something you kept hidden for over 30 years. That's a HUGE deal!Something awesome about the brain is that it can learn at any time in the human lifespan. No matter how long you have dealt with the affects of trauma, your brain has potential to rewire and... | من سالهاست که از خودم جدا شدهام و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. وقتی هشت ساله بودم دچار تروما شدم و تا چهل سالگی نتوانستم دربارهاش صحبت کنم. حالا میدانم که این موضوع من را از رسیدن به خوشبختی بازمیدارد. من با یک مرد بسیار دوستداشتنی و مراقب آشنا شدهام، اما به خاطر اینکه به این مسائل از گذشته... | این فقط یک فرضیه من است، اما به نظر میرسد که شما فقط در حال درک تأثیری هستید که تروما بر زندگیتان گذاشته و هنوز هم دارد. اول از همه، این اطلاعات فوقالعادهای است - زیرا بسیاری از افراد در طول زندگی خود به طور نا آگاهانه تحت تأثیر این تجربیات قرار دارند و ممکن است هرگز کمک دریافت نکنند. از طرف دیگر، مواجهه با این بین... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | You already are doing that! You are reaching out (virtually still counts!). You are accepting your past, you are not denying what happened to you, you are talking about the past. You are already doing a great job of starting this journey. You get your life back by doing things differently.I would think about how you wo... | من از سالها پیش با مسائلی از گذشتهام سنگینی در قلبم حس میکنم. سالها بین این دو موضوع درگیر بودم و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. وقتی هشت ساله بودم دچار ترومای شدیدی شدم و تا چهل سالگی دربارهاش صحبت نکردم. حالا میدانم که این مشکلات مانع خوشحالیام شدهاند. با مردی بسیار دوستداشتنی و مراقب آشنا... | شما در حال حاضر در حال انجام این کار هستید! شما در حال ارتباط برقرار کردن هستید (ارتباط مجازی هم مهم است!). شما گذشتهتان را میپذیرید و آنچه برایتان اتفاق افتاده را انکار نمیکنید و در مورد گذشته صحبت میکنید. شما در حال حاضر کار فوقالعادهای در شروع این سفر انجام میدهید. شما با انجام کارهای متفاوت، زندگیتان را باز... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | I'm so sorry you had that horrible experience! It's common for those who've experienced childhood trauma(s) to not disclose the events until later in life. Sometimes it doesn't feel safe enough to share the information until the person who hurt them is far away, or even dead. Trusting and vulnerability are difficult, ... | من برای سالهای زیادی از خودم جدا شدهام و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. وقتی هشت ساله بودم دچار تروما شدم و تا چهل سالگی نتوانستم دربارهاش صحبت کنم. حالا میدانم که این مسئله مانع خوشحالیام شده است. با مردی بسیار دوستداشتنی و دلسوز ملاقات کردهام، اما بهخاطر اینکه به این مسائل از گذشتهام چنگ م... | متاسفم که آن تجربه وحشتناک را داشتهاید! برای افرادی که دچار تروماهای دوران کودکی شدهاند، رایج است که این وقایع را تا سالها بعد از زندگی فاش نکنند. گاهی اوقات احساس امنیت کافی برای به اشتراک گذاری اطلاعات وجود ندارد، مگر اینکه فرد آسیبزننده دور باشد یا حتی فوت کرده باشد. اعتماد به نفس و آسیبپذیری چالشبرانگیز هستند... |
null | There are issues from my past that have me very heavily burdened in my heart. I've been torn for so many years and I need help so I can move on with my life.
I experienced trauma when I was 8 years old and I did come out about it until I was 40.
Now I know this is what's holding me back on my happiness. I've met ... | Have you explained to your prospective partner about the feeling of vulnerability which you've got?Disclosing one's truth to a trusted person will improve your sense of feeling safe and loved. It may also take off the pressure you feel to complete your own trajectory of making peace with your past burdens of ilife.If ... | از سالها پیش از خودم جدا شدهام و به کمک نیاز دارم تا بتوانم به زندگیام ادامه دهم. وقتی هشت ساله بودم دچار تروما شدم و تا چهل سالگی دربارهاش صحبت نکردم. حالا میدانم که این موضوع مانع خوشحالیام شده است. مردی بسیار دوستداشتنی و مراقب را ملاقات کردهام، اما به دلیل اینکه به این مسائل از گذشتهام چسبیدهام، او را از ... | آیا به شریک آیندهتان در مورد حس آسیبپذیری خود توضیح دادهاید؟ افشای حقیقت خود به یک شخص قابل اعتماد، حس امنیت و عشق شما را بهبود میبخشد. همچنین ممکن است فشار برای تکمیل مسیر خود به سمت آشتی با بارهای گذشتهتان را کاهش دهد. اگر ملاحظه کنید که شریک جدیدتان صبور و درککننده است، آنگاه هر دوی شما فشار را از خود برداشته... |
null | I am a survivor of multiple sexual abuse/rape experiences. Triggers are having an effect on my daily life and my sexual relationship with my partner. I'm trying to learn to cope with them. | Have you tried counseling? Having PTSD from multiple abusive sexual experiences is very overwhelming for one to handle alone. You may need the guidance, experience and support of a professional to identify all the triggers that effect you and obtain the best coping skills that would work for you. | من بازمانده چندین تجربه سوءاستفاده جنسی و تجاوز هستم. محرکها بر زندگی روزمرهام و رابطه جنسیام با شریک زندگیام تأثیر میگذارند. در حال تلاش برای یادگیری نحوه مقابله با آنها هستم. | آیا مشاوره را امتحان کردهاید؟ داشتن PTSD ناشی از چندین تجربه سوءاستفاده جنسی برای یک نفر بسیار دشوار است که به تنهایی با آن کنار بیاید. شما ممکن است به راهنمایی، تجربه و حمایت یک متخصص نیاز داشته باشید تا تمام محرکهایی را که بر شما تأثیر میگذارند شناسایی کرده و بهترین مهارتهای مقابلهای را که برایتان مؤثر است، بیاب... |
null | I am a survivor of multiple sexual abuse/rape experiences. Triggers are having an effect on my daily life and my sexual relationship with my partner. I'm trying to learn to cope with them. | Often people with extensive trauma have difficulty talking about it. This lessens the impact of traditional talk therapy and there benefits. There is a helpful therapy called EMDR that is limited in the amount of talking and also has quick benefits for the reduction of symptoms. For those who are in great distress you ... | من بازمانده چندین تجربه سوءاستفاده جنسی و تجاوز هستم. محرکها بر زندگی روزمره من و رابطه جنسیام با شریک زندگیام تأثیر میگذارند. در حال تلاش هستم تا یاد بگیرم چگونه با آنها کنار بیایم. | اغلب افرادی که تجربیات تروماهای وسیع دارند، در صحبت کردن درباره آن مشکل دارند. این امر تأثیر درمانهای گفتاری سنتی و مزایای آنها را کاهش میدهد. یک روش درمانی مفید به نام EMDR وجود دارد که به میزان کمتری نیاز به گفتگو دارد و همچنین به سرعت در کاهش علائم مؤثر است. برای کسانی که در فشار شدید هستند، شما میتوانید در صورت ... |
null | I am a survivor of multiple sexual abuse/rape experiences. Triggers are having an effect on my daily life and my sexual relationship with my partner. I'm trying to learn to cope with them. | When anyone has experienced a traumatic event, triggers can be a normal result. Your brain is wired for survival. When a traumatic event takes place, it can cause your brain to go into a hypervigilant state, thinking that it needs to constantly protect itself. This is not an indication that something is wrong with y... | من بازمانده چندین تجربه سوءاستفاده یا تجاوز جنسی هستم. محرکها بر زندگی روزمرهام و رابطه جنسیام با شریکم تأثیر میگذارند. در حال تلاش هستم تا یاد بگیرم چگونه با آنها کنار بیایم. | وقتی کسی یک حادثهی تروماتیک را تجربه میکند، تحریکها میتوانند نتیجهای طبیعی باشند. مغز شما بهطور طبیعی برای بقا طراحی شده است. هنگامی که یک حادثهی تروماتیک رخ میدهد، ممکن است مغز شما به حالت هایپر ویژیلانت برود و به این فکر کند که باید دائماً از خود محافظت کند. این نشاندهندهی این نیست که مشکلی در شما وجود دارد... |
null | I am a survivor of multiple sexual abuse/rape experiences. Triggers are having an effect on my daily life and my sexual relationship with my partner. I'm trying to learn to cope with them. | Even if the triggers are having a negative impact on your life, it is really insightful of you to be able to identify your triggers. The effects of trauma often impact us, our functioning, and our relationships with other people. It is possible to learn ways to cope with your trauma. Coping skills are not a one size fi... | من بازمانده چندین تجربه سوءاستفاده جنسی و تجاوز هستم. محرکها بر زندگی روزمرهام و رابطهام با شریکم تأثیر گذاشتهاند. در تلاش هستم تا یاد بگیرم چگونه با این موضوعات کنار بیایم. | حتی اگر محرکها تأثیر منفی بر زندگی شما بگذارند، واقعاً چشمگیر است که بتوانید محرکهای خود را شناسایی کنید. اثرات تروما معمولاً بر ما، عملکرد ما و روابطمان با دیگران تأثیر میگذارد. ممکن است بتوانید راههایی برای مقابله با تروما خود یاد بگیرید. مهارتهای مقابله، یک اندازه برای همه نیستند؛ بنابراین مهم است که بیابید کد... |
null | I am a survivor of multiple sexual abuse/rape experiences. Triggers are having an effect on my daily life and my sexual relationship with my partner. I'm trying to learn to cope with them. | Talking about it stops it from being a secret. It takes courage to have posted your question and that is the first step. Here is an article I wrote a few years back. http://abuseisnotasecret.com/why-abuse-is-not-your-fault/One day at a time. | من بازمانده چندین تجربه سوءاستفاده یا تجاوز جنسی هستم. محرکها بر زندگی روزمره من و رابطه جنسیام با شریکم تأثیر میگذارند. من در حال تلاش برای یادگیری نحوه مقابله با آنها هستم. | صحبت کردن در مورد آن باعث نمیشود که راز باقی بماند. برای طرح سوال خود به شجاعت نیاز دارید و این اولین قدم است. در اینجا مقالهای است که من چند سال پیش نوشتم: http://abuseisnotasecret.com/why-abuse-is-not-your-fault/ هر روز را یک قدم پیش بروید. |
null | I am a survivor of multiple sexual abuse/rape experiences. Triggers are having an effect on my daily life and my sexual relationship with my partner. I'm trying to learn to cope with them. | I'm glad you're willing to keep optimistic about life improving and offering better relationships than some of the ones in which you greatly suffered.One suggestion is to develop patience with yourself and the process of regaining your willingness to trust other people.Sexual intimacy engages all of who we truly are. ... | من بازمانده چندین تجربه سوءاستفاده جنسی و تجاوز هستم. محرکها بر زندگی روزمره و رابطه جنسیام با شریکم تأثیر میگذارند. در تلاش هستم که یاد بگیرم چگونه با آنها کنار بیایم. | خوشحال هستم که شما مایل به حفظ خوشبینی در مورد بهبود زندگی و ایجاد روابط بهتر از برخی از آنهایی هستید که به شدت آسیب دیدهاید. یک پیشنهاد این است که با خودتان و فرآیند بازپسگیری تمایل به اعتماد به دیگران صبور باشید. صمیمیت جنسی تمام وجود ما را درگیر میکند. احتیاط نسبت به این که چه کسی و تا چه حد اجازه میدهید به زن... |
null | I am a survivor of multiple sexual abuse/rape experiences. Triggers are having an effect on my daily life and my sexual relationship with my partner. I'm trying to learn to cope with them. | I encourage you to seek out and work with a therapist who specializes in treating complex trauma. Somatic Experiencing, Brainspotting, and Internal Family Systems Therapy are all highly effective treatments for people dealing with complex trauma. If you are interested in reading a book that is supportive and compassi... | من بازمانده چندین تجربه سوءاستفاده جنسی و تجاوز هستم. محرکها بر زندگی روزمره و روابط جنسی من با شریکم تأثیر میگذارند. من در تلاش هستم که یاد بگیرم چگونه با این مسائل کنار بیایم. | من شما را تشویق میکنم که به دنبال یک درمانگر متخصص در درمان تروماهای پیچیده باشید و با او همکاری کنید. تجربههای جسمی، نقطهیابی مغزی و درمان سیستمهای خانواده درونی، همگی درمانهای بسیار مؤثری برای افرادی هستند که با تروماهای پیچیده مواجهاند. اگر به خواندن کتابی حمایتی و دلسوز علاقهمند هستید، کتاب «بدن به خاطر میس... |
null | My good childhood friend died suddenly as a teenager. I haven't seen him in four years and haven't talked to him in months yet somehow this hurts me more than I could ever imagine. It's been about three months since his passing, and I'm still not sure how to cope with this. | Often people with extensive trauma have difficulty talking about it. This lessens the impact of traditional talk therapy and there benefits. There is a helpful therapy called EMDR that is limited in the amount of talking and also has quick benefits for the reduction of symptoms. For those who are in great distress you ... | دوست خوب دوران کودکی من به طور ناگهانی در نوجوانی فوت کرد. چهار سال است که او را ندیدهام و ماههاست که با او صحبت نکردهام، اما به نوعی این موضوع برایم دردناکتر از آن چیزی است که میتوانستم تصور کنم. اکنون حدود سه ماه از فوت او میگذرد و هنوز مطمئن نیستم که چگونه با این مسئله کنار بیایم. | افراد مبتلا به تروماهای گسترده اغلب در صحبت کردن درباره آن مشکل دارند. این موضوع تأثیر درمانهای گفتاری سنتی و مزایای آنها را کاهش میدهد. یک درمان مؤثر به نام EMDR وجود دارد که میزان صحبت کردن در آن محدود بوده و سریعاً به کاهش علائم کمک میکند. برای کسانی که در شرایط شدید عاطفی هستند، امکان انجام روزانه درمان EMDR وج... |
null | My good childhood friend died suddenly as a teenager. I haven't seen him in four years and haven't talked to him in months yet somehow this hurts me more than I could ever imagine. It's been about three months since his passing, and I'm still not sure how to cope with this. | Death of someone with whom we had fond involvement, is sad. Accepting that a person is permanently gone from this earth, is unsettling and can feel painful.That you had no current contact with this person doesn't exclude the meaning or feelings from within your relationship with this person. Relationships don't r... | دوست خوب دوران کودکیام به طور ناگهانی در نوجوانی فوت کرد. چهار سال است که او را ندیدهام و ماههاست که با او صحبت نکردهام، با این حال به نوعی این غم برایم بیشتر از آن چیزی است که میتوانستم تصور کنم. اکنون سه ماه از فوت او میگذرد و هنوز نمیدانم چگونه با این موضوع کنار بیایم. | مرگ کسی که با او رابطهای صمیمی داشتیم غمانگیز است. پذیرش اینکه یک فرد به طور دائم از این دنیا رفته است، ناامیدکننده و میتواند دردناک باشد. اینکه شما هیچگونه تعامل فعالی با این شخص نداشتهاید، معنای رابطه و احساسات شما نسبت به او را پایین نمیآورد. روابط برای تأثیرگذاری بر ما نیاز به اندازهگیری زمان ندارند. سوال شم... |
null | My good childhood friend died suddenly as a teenager. I haven't seen him in four years and haven't talked to him in months yet somehow this hurts me more than I could ever imagine. It's been about three months since his passing, and I'm still not sure how to cope with this. | I am truly sorry for your loss.His passing has triggered some uneasy emotions. Do you know what these emotions are as you are trying to cope? Be aware, that "coping" is not processing. Coping means that the problem is always there, and you are "managing" rather than healing. And, as you know, that isn't working.Emotion... | دوست خوب دوران کودکی من به طور ناگهانی در نوجوانی فوت کرد. چهار سال است که او را ندیدهام و ماههاست که با او صحبت نکردهام، اما به نوعی این موضوع بیشتر از آنچه تصور میکردم برایم دردناک است. حدود سه ماه از فوت او میگذرد و هنوز مطمئن نیستم چطور با این موضوع کنار بیایم. | من واقعا برای از دست دادن شما متاسفم. فوت او باعث بروز احساسات ناگواری شده است. آیا میدانید این احساسات چیستند؟ به جای این که فقط با آنها کنار بیایید، به خودتان زمان بدهید تا آنها را پردازش کنید. به هنگام مواجهه با این امواج احساسی، احساسات خود را وارد کنید. بر روی آنچه که به طور فیزیکی در بدنتان اتفاق میافتد با همدر... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | Hi!This is a great question!The term you are looking for is alexithymia, the inability to identify and describe emotions in the self. However, just because you are not able to feel or express emotions, does not mean that you do not have emotions.After such a traumatic event that you experienced, your central nervous sy... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، به همراه سایر اتفاقات متأسفانهای که پیش آمده، در احساس کردن عواطف مشکل دارم. تقریباً انگار که من یک جامعهپرست هستم که از هیچ احساسی برخوردار نیستم. چه کاری میتوانم برای تغییر این وضعیت انجام دهم؟ | سلام! این یک سوال عالی است. اصطلاحی که به دنبالش هستید، آلیکسیتیمی است، به معنای ناتوانی در شناسایی و توصیف احساسات در خود. با این حال، این که شما قادر به احساس یا بیان احساسات نیستید به این معنا نیست که احساساتی ندارید. پس از یک رویداد ترومازا، سیستم عصبی مرکزی شما به حالت دفاعی (عصب واگ پشتی) میرود تا از شما در براب... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | I'm so sorry you've been hurt. It's very normal to stop feeling emotions as a way to protect yourself after experiencing a traumatic event. You can think of it as emotional shock-- you experienced something that was so awful that you have numbed yourself (mind and body) as a way to stop the emotional and physical pai... | چند ماه پیش مورد تجاوز قرار گرفتم. از آن زمان، به همراه سایر اتفاقات نامطلوبی که رخ داده، در احساس کردن احساسات مشکل دارم. تقریباً انگار یک روانخیانتکار هستم که هیچ احساسی ندارم. چه کاری میتوانم برای تغییر این وضعیت انجام دهم؟ | متاسفم که آسیب دیدهاید. بسیار طبیعی است که بعد از تجربه یک رویداد آسیبزا، احساسات خود را به عنوان راهی برای محافظت از خود متوقف کنید. میتوانید این حالت را به عنوان شوک عاطفی در نظر بگیرید؛ شما چیزی را تجربه کردهاید که آنقدر وحشتناک بوده که به طور خودکار خود را از نظر عاطفی و جسمی بیحس کردهاید تا از درد این واقعه... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | Terrible things do happen in life, and I am sorry to hear about what happened to you. Please rest assured that you are not a sociopath, and that your reactions are normal responses to traumatic events. I'm guessing you are experiencing a sense of numbness, which is a common response to trauma. The best thing you can do... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، به همراه سایر اتفاقات متأسفانهای که رخ داده، دچار مشکل در احساسات شدهام. گویا همانند یک جامعهستیز هستم که هیچ احساسی ندارم. چه کاری میتوانم برای تغییر این اوضاع انجام دهم؟ | در زندگی اتفاقات وحشتناکی رخ میدهد و من از شنیدن آنچه که برای شما اتفاق افتاده است متاسفم. لطفاً مطمئن باشید که شما یک جامعهگریز نیستید و واکنشهای شما پاسخهای طبیعی به حوادث آسیبزا هستند. من حدس میزنم که شما احساس بیحسی میکنید، که یک واکنش رایج به تروما است. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که با یک ... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | It’s common to feel numb after a distressing event like this, you are not alone. Often people with extensive trauma have difficulty talking about it. This lessens the impact of traditional talk therapy and there benefits. There is a helpful therapy called EMDR that is limited in the amount of talking and also has quick... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، به همراه سایر رویدادهای متأسفانهای که اتفاق افتادهاند، با مشکل در احساسات مواجه هستم. تقریباً به نظر میرسد که مانند یک سوشیالیست هستم که هیچ احساسی ندارم. چه کاری میتوانم برای تغییر این وضعیت انجام دهم؟ | بعد از یک حادثه ناراحتکننده مانند این، احساس بیحسی رایج است و شما تنها نیستید. اغلب افرادی که تجربه تروماهای شدید دارند در صحبت کردن درباره آن مشکلاتی دارند. این امر تأثیر درمانهای گفتاری سنتی و مزایای آنها را کاهش میدهد. یک نوع درمان مفید به نام EMDR وجود دارد که میزان صحبت کردن در آن محدود است و همچنین مزایای سر... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | You have experienced trauma. Feeling detached or having difficulty connecting with your emotions is a common response after experiencing a traumatic event. It is the brain's way of trying to protect us from something that is incredibly overwhelming. I recommend finding an EMDR therapist. Eye Movement Desensitization an... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، به همراه سایر حوادث متأسفانهای که پیش آمده، در احساس کردن عواطف دچار مشکل شدهام. تقریباً انگار که یک جامعهستیز هستم که هیچ احساسی ندارم. چه کاری میتوانم برای تغییر این وضعیت انجام دهم؟ | احساس جدایی یا دشواری در ارتباط با احساسات خود، یک واکنش رایج پس از تجربه یک حادثه آسیبزا است. این واکنش، روش مغز برای تلاش در جهت محافظت از ما در برابر چیزی است که به طرز فوقالعادهای به overwhelming است. من توصیه میکنم که یک درمانگر EMDR پیدا کنید. درمان حساسیتزدایی و بازپردازش حرکات چشم (EMDR) یک رویکرد رواندرم... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | So believe it or not, this is actually very common. First off, take a deep breath. It does NOT mean that you're a sociopath. All it means is that your brain has shifted into "survival mode" for a time and might need a little support to get back to normal. Our brain can play tricks on us after a trauma. One thing that ... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، به همراه سایر حوادث ناخوشایند، در حس کردن احساسات دچار مشکل شدهام. تقریباً مانند این است که هیچ احساسی ندارم. چه کاری میتوانم برای تغییر این وضعیت انجام دهم؟ | در ابتدا، نفس عمیق بکشید. این به معنای این نیست که شما یک جامعهستیز هستید. بلکه به این معناست که مغز شما برای مدتی به حالت "حالت بقا" تغییر یافته و ممکن است به کمی پشتیبانی برای بازگشت به حالت عادی نیاز داشته باشد. مغز ما میتواند بعد از یک trauma با ما بازی کند. یکی از تجربیات رایجی که بیشتر افراد پس از یک trauma دار... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | The fact that you are concerned shows that you absolutely have emotions about lacking emotions. Seems like you fear that you are becoming a sociopath, and that alone shows you have emotions.It is incredibly normal to feel "numb" after a trauma like rape. The emotional impact of rape can be beyond overwhelming, which ... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، به همراه سایر حوادث متأسفانهای که رخ داده است، در احساس کردن احساسات دچار مشکل هستم. تقریباً مانند این است که احساساتم را از دست دادهام. چه راهی برای تغییر این وضعیت وجود دارد؟ | این موضوع نشان میدهد که شما به واقع احساساتی درباره فقدان احساسات دارید. به نظر میرسد که شما از این میترسید که در حال تبدیل شدن به یک سوسیوپات هستید، و همین موضوع خود به تنهایی نشان میدهد که شما احساسات دارید. احساس بیحسی پس از یک تروما مانند تجاوز به جنسیت، به طرز باورنکردنی طبیعی است. تأثیرات عاطفی تجاوز میتوان... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | I don't need to tell you that this is an incredible amount of serious stuff to happen in a short period. When we go through a trauma, it is natural for us to shut down as a way to protect ourselves. A kind of freeze response. Think of a possum or a gazelle. These animals go so far as to physically freeze in protection.... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، همراه با سایر اتفاقات متأسفانهای که به وقوع پیوسته، دچار مشکل در احساسات شدهام. گویی به یک جامعهسوز تبدیل شدهام که هیچ احساسی ندارم. برای تغییر این وضعیت چه کاری میتوانم انجام دهم؟ | نیازی نیست به شما بگویم که این مقدار قابل توجهی از مسائل جدی است که در مدت زمان کوتاهی رخ میدهد. وقتی از یک trauma عبور میکنیم، طبیعی است که بهعنوان یک روش محافظتی از خود، به نوعی خاموش شویم؛ یک نوع واکنش یخزدگی. به یک پوزوم یا غزال فکر کنید. این حیوانات حتی بهطور فیزیکی برای محافظت از خود یخ میزنند. احساسات ما گ... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | I’m sorry to know this happened to you! This is a normal response to traumatic events. When we are pushed to the extreme and we are unable to escape, we “freeze” which numbs us from pain but disconnects us from our bodies. We oftentimes continue to feel that disconnection until we work through these traumas. I would su... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، همراه با سایر اتفاقات متأسفانهای که رخ داده، با احساسات مشکل دارم. تقریباً انگار که یک sociopath هستم که هیچ احساسی ندارم. چه کاری میتوانم برای تغییر این وضعیت انجام دهم؟ | متاسفم که این اتفاق برای شما افتاد! این یک واکنش طبیعی به حوادث تروماتیک است. وقتی به شدت تحت فشار قرار میگیریم و نمیتوانیم فرار کنیم، دچار حالت "منجمد" میشویم که ما را از درد بیحس میکند، اما ما را از بدنمان جدا میکند. ما اغلب این احساس قطع ارتباط را ادامه میدهیم تا زمانی که بتوانیم با این تروماها کار کنیم. پیشن... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | I am so sorry this has happened to you! I hope you have some people you find emotionally supportive around you! In terms of your question, I understand what you are talking about. Sometimes when a person experiences a traumatic event, an event called Dissociation occurs. Dissociation is the brain's way of temporary cre... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، به همراه سایر اتفاقات متأسفانهای که رخ داده، در درک احساساتم دچار مشکل شدهام. انگار که من یک جامعهگریز هستم که هیچ احساسی ندارم. چه کاری میتوانم برای تغییر این وضعیت انجام دهم؟ | متأسفم که این اتفاق برای شما افتاده است! امیدوارم افرادی داشته باشید که از نظر عاطفی شما را حمایت کنند! درباره سوال شما، متوجه منظور شما هستم. گاهی اوقات وقتی یک فرد یک رویداد آسیبزا را تجربه میکند، پدیدهای به نام جدایی (دیسوسیشن) رخ میدهد. جدایی راهی طبیعی است که مغز بهطور موقتی "فاصله عاطفی" بیشتری بین آنچه در ح... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | You are describing a very legitimate reaction to trauma. Rape is an aweful experience and I am very sorry that happened to you. When horrible things happen, people often react in a way that interferes with the ability to live a normal life and function the way they did in the past. This is very common and the goal i... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، به همراه سایر حوادث ناخوشایند، در احساساتم دچار مشکل شدهام. گویی که به نوعی فاقد احساسات هستم. چه کار میتوانم انجام دهم تا این وضعیت تغییر کند؟ | این به ویژه مهم است اگر شما تجربیات منفی متعددی داشتهاید و من بسیار متأسفم که این حادثه برای شما رخ داده است. وقتی حوادث وحشتناک رخ میدهد، افراد غالباً به شیوهای واکنش نشان میدهند که توانایی آنها برای زندگی عادی و عملکرد مانند گذشته را مختل میکند. این موضوع بسیار رایج است و هدف این است که به شما کمک کنیم تا استرس ... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | First and foremost, be gentle and patient with yourself. It is normal to feel a range of emotions after a severe trauma including no emotions at all. Try not to push yourself to feel, just notice the lack of emotion you are experiencing right now. Maybe write about your emotions and the lack of them or talk about it wi... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، همراه با سایر اتفاقات متأسفانهای که رخ داده، در احساس کردن عواطف مشکل دارم. تقریباً مثل این است که من یک sociopath هستم و هیچ احساسی ندارم. چه کاری میتوانم برای تغییر این وضعیت انجام دهم؟ | اول و مهمتر از همه، با خودتان مهربان و صبور باشید. طبیعی است که پس از یک تروما شدید، احساسات مختلفی را تجربه کنید، از جمله عدم احساس. سعی نکنید خود را به احساس کردن وادار کنید؛ فقط به کمبود احساسی که در حال حاضر تجربه میکنید توجه کنید. شاید بتوانید درباره احساسات و کمبود آنها بنویسید یا با یک فرد امن دربارهاش صحبت ک... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | Sociopaths don't know they are sociopaths.Clearly, you realize you have pretty deep emotions and have lived through several severely distressing situations.Your sense of self may be protecting for a while until you recover the practical aspects of daily life and feel some sense of predictability and stability in your l... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، همراه با سایر اتفاقات متأسفانهای که رخ داده، در احساس کردن عواطف دچار مشکل هستم. تقریباً انگار که من یک جامعهساز هستم که هیچ احساسی ندارم. چه کاری میتوانم برای تغییر این وضعیت انجام دهم؟ | به طور واضح، شما متوجه میشوید که احساسات بسیار عمیقی دارید و در چندین موقعیت بسیار ناراحتکننده زندگی کردهاید. حس خودتان ممکن است برای مدتی از شما محافظت کند تا زمانی که جنبههای عملی زندگی روزمره را بهبود ببخشید و احساس پیشبینی و ثبات در زندگیتان داشته باشید. دانستن و احساس کردن عواطف آزاردهندهای که اعتماد اساسی ... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | You're not a sociopath - you're traumatized. Shutting off feelings is our brain's automatic way of protecting us when something bad happens and we just can't deal with any more pain. It's temporary - which is both good and bad news, because after the numb goes away and your brain decides you're ready to handle it, you'... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، همراه با سایر اتفاقات متأسفانهای که رخ دادهاند، احساسات را به سختی تجربه میکنم. تقریباً مثل این است که من یک جامعهگریز هستم که هیچ احساسی ندارم. چه کاری میتوانم انجام دهم تا این وضعیت تغییر کند؟ | شما یک سوسیopath نیستید - شما دچار trauma شدهاید. خاموش کردن احساسات روش خودکار مغز ما برای محافظت از خودمان است زمانی که چیزی بد اتفاق میافتد و نمیتوانیم با درد بیشتر مقابله کنیم. این حالت موقتی است - که هم خبر خوب و هم خبر بد است، زیرا پس از پایان بیحسی و زمانی که مغز شما تصمیم میگیرد که آماده است آن را مدیریت ک... |
null | I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this? | I am so sorry to hear about what happened to you! What you are describing is being in a state of shock. You haven't suddenly become a sociopath - this is a normal reaction to an event that is completely overwhelming. There are most likely too many feelings to feel right now, so your body in its wisdom is shutting them ... | چند ماه پیش به من تجاوز شد. از آن زمان، به همراه سایر اتفاقات متأسفانهای که پیش آمده، در احساس کردن عواطف دچار مشکل شدهام. انگار که یک جامعهپرست هستم که هیچ احساسی ندارم. چه کار میتوانم انجام دهم تا این وضعیت تغییر کند؟ | من از شنیدن اینکه چه اتفاقی برای شما افتاده بسیار متاسفم! آنچه شما توصیف میکنید، قرار گرفتن در حالت شوک است. شما ناگهان تبدیل به یک روانپریش نشدهاید - این یک واکنش طبیعی به یک رویداد کاملاً گیجکننده است. احتمالاً احساسات زیادی وجود دارد که در حال حاضر نمیتوانید آنها را احساس کنید، بنابراین بدن شما با حکمت خود آنها... |
null | I have PTSD. The side effects are really bad and have impacts on sex, anger and my relationships. I even lost my job month ago. How can I get my life back? | Often people with extensive trauma have difficulty talking about it. This lessens the impact of traditional talk therapy and there benefits. There is a helpful therapy called EMDR that is limited in the amount of talking and also has quick benefits for the reduction of symptoms. For those who are in great distress you ... | من PTSD دارم. عوارض جانبی آن واقعاً شدید است و بر روابط جنسی، خشم و روابط من تأثیر میگذارد. حتی یک ماه پیش شغلم را از دست دادم. چگونه میتوانم زندگیام را دوباره به دست بیاورم؟ | اغلب افراد مبتلا به تروماهای گسترده در صحبت کردن درباره آن مشکل دارند. این امر تأثیر درمان گفتاری سنتی و مزایای آن را کاهش میدهد. یک درمان مؤثر به نام EMDR وجود دارد که در میزان صحبت کردن محدود است و همچنین دارای مزایای فوری برای کاهش علائم است. برای افرادی که در وضعیت درد و رنج شدیدی قرار دارند، میتوانید هر روز درما... |
null | I have PTSD. The side effects are really bad and have impacts on sex, anger and my relationships. I even lost my job month ago. How can I get my life back? | Sounds like you are really experiencing a rough time. I applaud you for recognizing the need for change. Healing is possible! Find a good therapist you feel safe with who specializes in trauma and PTSD. They will work with you to help you learn healthy coping skills, feel safe in your body again, manage emotions, and i... | من PTSD دارم. عوارض جانبی آن واقعاً شدید است و بر رابطه جنسی، عصبانیت و روابط من تأثیر میگذارد. حتی یک ماه پیش شغلم را از دست دادم. چگونه میتوانم زندگیام را دوباره به دست بیاورم؟ | به نظر میرسد شما واقعاً در حال تجربه یک دوره سخت هستید. من شما را به خاطر شناسایی نیاز به تغییر تحسین میکنم. شفایابی ممکن است! یک درمانگر خوب پیدا کنید که با او احساس امنیت کنید و در زمینهی تروما و PTSD تخصص داشته باشد. آنها با شما همکاری خواهند کرد تا به شما کمک کنند مهارتهای مقابله سالم را یاد بگیرید، دوباره در ب... |
null | I have PTSD. The side effects are really bad and have impacts on sex, anger and my relationships. I even lost my job month ago. How can I get my life back? | Hi there,I can sense the frustration in your post. PTSD can, and often does affect so many aspects of life. There are evidence based treatments for PTSD that can help with some of the side effects. You can learn to identify your triggers, ground yourself and regulate your emotions better for example. It is possible to ... | من PTSD دارم. عوارض جانبی آن واقعاً شدید است و بر رابطه جنسی، عصبانیت و روابط من تأثیر میگذارد. حتی یک ماه پیش شغلم را از دست دادم. چگونه میتوانم زندگیام را به دست بیاورم؟ | سلام، من میتوانم ناامیدی را در پست شما حس کنم. PTSD میتواند و اغلب بر جنبههای مختلف زندگی تأثیر بگذارد. درمانهای مبتنی بر شواهدی برای PTSD وجود دارد که میتواند در کاهش برخی عوارض جانبی به شما کمک کند. شما میتوانید یاد بگیرید که محرکهای خود را شناسایی کنید، خود را به زمین بیاورید و احساسات خود را بهتر تنظیم کنید.... |
null | I have PTSD. The side effects are really bad and have impacts on sex, anger and my relationships. I even lost my job month ago. How can I get my life back? | There's so many treatments for PTSD and trauma-related issues. Your path might look different than what someone else's path looks like, though most people benefit from learning emotional awareness and regulation, increasing tolerance for talking about traumatic situations, and a deep understanding of how to tell the d... | من از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) رنج میبرم. عوارض جانبی آن واقعاً شدید هستند و بر روابط جنسی، خشم و روابط من تأثیر میگذارند. حتی یک ماه پیش شغلم را از دست دادم. چگونه میتوانم زندگیام را به دست آورم؟ | درمانهای زیادی برای مشکلات ناشی از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و مسائل مرتبط با trauma وجود دارد. ممکن است مسیر شما با مسیر دیگران متفاوت باشد، ولی اکثر افراد از یادگیری خودآگاهی احساسی و تنظیم هیجانات، افزایش تحمل برای صحبت درباره موقعیتهای ترا traumatic و درک عمیق اینکه چطور میتوان تفاوت بین رویدادهای گذشته و ... |
null | I have PTSD. The side effects are really bad and have impacts on sex, anger and my relationships. I even lost my job month ago. How can I get my life back? | This is a great question. PTSD can be very complex and debilitating. It must be very difficult for you at this time.When we feel complex emotions such as anger, frustration, and possibly low-self worth, the tendency is to try to avoid or suppress these emotions. The more you avoid them, the more these emotions will exp... | من دچار اختلال استرس پس از سانحه هستم. عوارض جانبی آن واقعا شدید است و بر رابطه جنسی، خشم و روابط من تأثیر میگذارد. حتی یک ماه پیش شغلم را از دست دادم. چطور میتوانم زندگیام را به حالت عادی برگردانم؟ | این یک سوال بسیار خوب است. اختلال استرسی پس از آسیب (PTSD) میتواند بسیار پیچیده و ناتوانکننده باشد. این باید در حال حاضر برای شما بسیار دشوار باشد. زمانی که احساسات پیچیدهای مانند خشم، ناامیدی و ممکن است عزت نفس پایین احساس میکنیم، تمایل داریم که سعی کنیم این احساسات را نادیده بگیریم یا سرکوب کنیم. هر چه بیشتر از آ... |
null | I have PTSD. The side effects are really bad and have impacts on sex, anger and my relationships. I even lost my job month ago. How can I get my life back? | Your feeling overwhelmed by emotion and finding it difficult to trust people. This can be a really scary feeling. It is a common reaction for individuals who have endured a traumatic experience. Often, the aftermath of a trauma can leave people feeling constantly on guard, panicky, depressed, isolated, and riddled w... | من دچار PTSD هستم. عوارض جانبی آن واقعا بد است و تأثیرات منفی بر رابطه جنسی، خشم و روابط من دارد. حتی یک ماه پیش شغلم را از دست دادم. چطور میتوانم زندگیام را بازپس بگیرم؟ | احساس غرق شدن در عواطف و دشواری در اعتماد به دیگران میتواند واقعا ترسناک باشد. این واکنشی رایج است برای افرادی که تجربهای آسیبزا را پشت سر گذاشتهاند. عواقب ناشی از تروما میتواند باعث شود افراد احساس مراقبت دائمی، وحشت، افسردگی، انزوا و کابوسها و افکار مزاحم درباره حادثه را داشته باشند. و در حالی که نشانهها و علا... |
null | I have PTSD. The side effects are really bad and have impacts on sex, anger and my relationships. I even lost my job month ago. How can I get my life back? | Slowly is the rate at which you'll get back your life.Being traumatized means not feeling safe in almost all areas of life.Be patient with yourself as you try to regain trust that people will not harm you and will be sources of satisfaction in your life.It is possible that the trauma in your life requires such great at... | من از PTSD رنج میبرم. عوارض جانبی آن واقعاً شدید است و بر رابطه جنسی، خشم و روابط من تأثیر میگذارد. حتی یک ماه پیش شغلم را از دست دادم. چگونه میتوانم زندگیام را دوباره به دست بیاورم؟ | با اینکه ممکن است برای پذیرش میزان کمتری از دخالت در کار و روابط خود زمان بیشتری نیاز داشته باشید، اما باید به عنوان اولین مورد توجه خود به آن بپردازید. وقتی احساس عصبانیت میکنید، سعی کنید بررسی کنید که آیا زیر این احساس، ترس، اضطراب یا عدم اطمینان در مورد فردی که به او عصبانیت دارید وجود دارد. عصبانیت بهطور معمول وا... |
null | I have PTSD. The side effects are really bad and have impacts on sex, anger and my relationships. I even lost my job month ago. How can I get my life back? | It is brave of you to speak out, PTSD is not a joke and it can quickly take a toll on all aspect of life. Please, know that you are not alone and with the right help you can overcome these challenges. Living with PTSD can be very emotionally exhausting, but you can learn ways to cope with its challenges and find fulfil... | من PTSD دارم. عوارض جانبی آن واقعاً شدید است و تأثیرات منفی بر رابطه جنسی، عصبانیت و روابط من دارد. حتی یک ماه پیش شغلم را از دست دادم. چگونه می توانم زندگیام را به حالت اول برگردانم؟ | این بدان معناست که باید به طور فعال در این فرآیند مشارکت کنید. یادگیری درباره علائم و راههای مثبت برای مدیریت آن میتواند آغاز خوبی باشد. همچنین، این میتواند به معنای جستجوی کمک حرفهای باشد. اهمیت دارد که مشکل را هم در سطح فیزیولوژیکی و هم در سطح روانی مورد توجه قرار دهید. این ممکن است شامل استفاده از داروهای تجویزی... |
null | I have PTSD. The side effects are really bad and have impacts on sex, anger and my relationships. I even lost my job month ago. How can I get my life back? | Hi there, I hear you, PTSD has a very debilitating effect on your whole life. I know that from personal experience. Recovering from it is possible and doable! First is step is to acknowledge to yourself that your PTSD symptoms are a normal reaction to an abnormal and traumatic event. The nightmares, the anxiety, the he... | من PTSD دارم. عوارض جانبی آن واقعاً شدید است و بر روابط جنسی، خشم و روابط من تأثیر میگذارد. حتی یک ماه پیش شغلم را از دست دادم. چطور میتوانم زندگیام را دوباره به دست آورم؟ | سلام، من شما را میفهمم، PTSD تأثیر بسیار ناتوانکنندهای بر کل زندگی شما دارد. من از تجربه شخصی این را میدانم. بهبودی از آن امکانپذیر و شدنی است! اولین قدم این است که به خودتان اعتراف کنید که علائم PTSD واکنشهای طبیعی به یک رویداد غیرعادی و آسیبزا هستند. کابوسها، اضطراب و واکنش شدید به صداها - همه اینها پاسخهای... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | Ending an abusive relationship is often very difficult, especially if you were very close initially without the presence of abuse. If the abuse included verbal or psychological condemnation, you will often have a negative self-image that you may "know" is not true but often feels very true. This negative self-image an... | من بودم که آن را تمام کردم و بسیار خوشحالم که این کار را کردم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریها را متوقف کنم؟ این موضوع در رابطهام یک دیوار ایجاد کرده است. | پایان دادن به یک رابطه سوءاستفادهگرانه اغلب بسیار دشوار است، به ویژه اگر در ابتدا بدون وجود سوءاستفاده با هم بسیار نزدیک بودید. اگر سوءاستفاده شامل انتقادات کلامی یا روانی باشد، شما معمولاً خودتصویری منفی دارید که ممکن است "بدانید" نادرست است اما احساس میکنید که بسیار واقعی است. این خودتصویر منفی و ترس از دوباره مورد... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | From what you describe about yourself, I agree with you that ending your former relationship was a very wise decision.The nightmares and flashbacks show that you were deeply affected emotionally and on the foundations of your basic nature.The way for these to stop is by the slow process of realizing how badly injured a... | من کسی بودم که به آن پایان دادم و بسیار خوشحالم که این کار را کردم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریها را متوقف کنم؟ این موضوع باعث ایجاد یک دیوار در رابطه فعلیام شده است. | از آنچه که شما در مورد خودتان توصیف میکنید، من با شما موافقم که پایان دادن به رابطه قبلیتان تصمیم بسیار عاقلانهای بود. کابوسها و فلاشبکها نشان میدهند که شما عمیقاً از نظر عاطفی و بر اساس ماهیت اساسی خود تحت تاثیر قرار گرفتهاید. راهی برای متوقف کردن این وضعیت، فرآیند تدریجی درک این مسئله است که چقدر به شدت آسیب... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | Thanks for sharing and asking for help. You mention that you're the one who ended the relationship in the past, yet are haunted by nightmares and flashbacks. Your comments here lead me to wonder that you may have experienced some form of trauma in this past relationship; and, if so, I would encourage you to additional... | من کسی بودم که به آن پایان دادم و خیلی خوشحالم که این کار را کردم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چطور میتوانم کابوسها و یادآوریها را متوقف کنم؟ این روی رابطه فعلیام تأثیر گذاشته و مانع ایجاد کرده است. | شما به این موضوع اشاره میکنید که شما کسی هستید که در گذشته رابطه را به پایان رساندهاید، اما با کابوسها و فلاشبکها دست و پنجه نرم میکنید. نظرات شما در اینجا مرا به این فکر میاندازد که ممکن است نوعی تروما را در آن رابطه گذشته تجربه کرده باشید؛ و اگر اینطور باشد، من شما را تشویق میکنم که به طور جامعتری به داستان... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | It sounds like you have not had the opportunity to process through the trauma you have endured. It would help if you have the opportunity to speak with someone on a regular basis until the symptoms of your trauma have subsided. | من بودم که به آن پایان دادم و خیلی خوشحالم که این کار را کردم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و فلشبکها را متوقف کنم؟ این موضوع در رابطه فعلیام یک مانع ایجاد میکند. | به نظر میرسد که شما فرصتی برای پردازش تروماهایی که متحمل شدهاید، نداشتهاید. اگر امکان گفتوگو با کسی بهطور منظم برای شما فراهم شود تا زمانی که علائم تروما کاهش یابد، بسیار مفید خواهد بود. |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | One thing you could try to do on your own is to focus on the partner who is in front of you now. If you are able to connect with them via touch or focusing on their tone of voice, that may help to center you. Tried to stay grounded and/or mindful. That is being aware of your position in the room, your feet on the floor... | من کسی بودم که به آن رابطه پایان دادم و خیلی خوشحالم که این کار را کردم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریهای ناخواسته را متوقف کنم؟ این مسئله در رابطه فعلیام یک مانع ایجاد میکند. | یکی از کارهایی که میتوانید بهتنهایی انجام دهید، تمرکز بر شریک فعلیتان است. اگر بتوانید با آنها از طریق لمس یا توجه به لحن صدایشان ارتباط برقرار کنید، این ممکن است به تمرکز شما کمک کند. تلاش کنید تا در لحظه حضور داشته باشید؛ به وضعیت خود در اتاق، پاهایتان روی زمین، دستانتان در دامان یا نشستنتان روی صندلی توجه کنی... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | EMDR therapy has shown great results for work with PTSD symptoms which are similar to what you described. If you are unable to find a local EMDR specialist then I would suggest some meditation and journaling in addition to talk therapy to process your trauma. Your anxiety response centers int he brain are in hyper vigi... | من کسی بودم که به آن پایان دادم و خیلی خوشحالم که این کار را کردم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتهام. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریها را متوقف کنم؟ این موضوع در رابطه فعلیام مانع ایجاد کرده است. | درمان EMDR نتایج خوبی در کار با علائم PTSD که شبیه به آنچه شما توصیف کردهاید، نشان داده است. اگر نتوانید یک متخصص محلی EMDR پیدا کنید، پیشنهاد میکنم علاوه بر درمان گفتاری، از مدیتیشن و نوشتن در روزنامه نیز برای پردازش آسیب خود استفاده کنید. مراکز پاسخدهی اضطراب شما در مغز در حالت هوشیاری بیش از حد قرار دارند و آموزش... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | A lot of times when you're experiencing nightmares and flashbacks, it can be a sign that you haven't fully processed what happened. Our brains tend to replay scenes in our life that we wish had turned out differently or in an effort to desensitize us to it. If you are comfortable with it, you may want to consider sha... | من کسی بودم که به آن پایان دادم و از اینکه این کار را کردم بسیار خوشحالم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چطور میتوانم کابوسها و یادآوریهای ناخواسته را متوقف کنم؟ این موضوع در رابطه فعلیام یک مانع ایجاد میکند. | در بسیاری از موارد، زمانی که شما در حال تجربه کابوسها و فلاش بکها هستید، این ممکن است نشانهای باشد که شما هنوز بهطور کامل آنچه اتفاق افتاده است را پردازش نکردهاید. مغز ما تمایل دارد صحنههایی را که آرزو داریم نتیجه متفاوتی داشته باشند دوباره پخش کند یا اینکه برای بیاحساس کردن ما نسبت به آن تلاش کند. اگر برای شما... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | Your challenge is called "co-dependency." People seek approval from others in an obsessive way when they are failing to truly accept themselves. I encourage you to truly love yourself and know that you have every right to every sensation, emotion, thought, and inspiration that you may have. Best of luck on your journey... | من کسی بودم که به آن پایان دادم و خیلی خوشحالم که این کار را کردم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریها را متوقف کنم؟ این موضوع در رابطه فعلیام یک مانع ایجاد کرده است. | "چالش شما ""وابستگی متقابل"" نامیده میشود. مردم به صورت وسواسآمیز به دنبال تأیید دیگران هستند زمانی که نتوانستهاند بهطور واقعی خود را بپذیرند. من شما را تشویق میکنم که واقعاً خودتان را دوست داشته باشید و بدانید که حق دارید به هر احساس، هیجان، فکر و الهامی که ممکن است داشته باشید، احترام بگذارید. در سفر خود به شما ... |
null | My girlfriend was abused as a child. Now, if I hug or touch her in any kind of way she says she feels as if she is being abused as a child. What might be going on? | Was your gf always this way with you or did her withdrawal develop suddenly?Also, are there any other changes going on between the two of you in terms of feeling relaxed and at ease with each other, enjoying each other?Its possible her physical withdrawal, due to her sensitive nature about who touches her and the meani... | دوست دخترم در کودکی مورد آزار قرار گرفته است. حالا اگر او را در آغوش بگیرم یا به هر نحوی لمسش کنم، او میگوید که احساس میکند دوباره به عنوان یک کودک مورد آزار قرار گرفته است. چه چیزی ممکن است در حال رخ دادن باشد؟ | آیا دوست دختر شما همیشه اینگونه با شما رفتار میکرد یا این که ناگهان از شما فاصله گرفت؟ همچنین، آیا تغییراتی در حس راحتی و آرامش بین شما به وجود آمده است؟ ممکن است که خودداری فیزیکی او، به خاطر حساسیتی که به لمس و معنای آن دارد، نشاندهنده تردید عاطفی او نسبت به احساساتش نسبت به شما باشد. این احساسات میتوانند هم مثبت... |
null | My girlfriend was abused as a child. Now, if I hug or touch her in any kind of way she says she feels as if she is being abused as a child. What might be going on? | Sounds like she might be triggered and having a trauma response. This is normal for folks who've experienced trauma. The part of our brains that detects "danger" acts like a smoke alarm in our house: it's constantly scanning for threats and makes a bunch of noise if it detects one. Smoke alarms can't distinguish betwee... | دوست دخترم در کودکی مورد آزار قرار گرفته است. اکنون، اگر او را در آغوش بگیرم یا به هر نحوی لمسش کنم، او میگوید احساس میکند که به عنوان یک کودک مورد آزار قرار میگیرد. چه چیزی ممکن است در حال رخ دادن باشد؟ | این برای افرادی که تجربه آسیب دیدگی دارند، طبیعی است. بخشی از مغز ما که خطر را تشخیص میدهد، مانند زنگ خطر در خانه عمل میکند: به طور مداوم به دنبال تهدیدات است و اگر تهدیدی را شناسایی کند، صدای بلندی تولید میکند. زنگهای دود نمیتوانند بین پختن بیکن دودی و یک آتشسوزی واقعی تمایز قائل شوند - آنها تنها تهدیدی را تشخیص... |
null | My girlfriend was abused as a child. Now, if I hug or touch her in any kind of way she says she feels as if she is being abused as a child. What might be going on? | Thank you for your question. I think it's wonderful that you are approaching this with openness and curiosity. The reaction you are describing is extremely common in survivors of abuse. What you said is insightful...when you touch her "she feels as if she is being abused as a child." From your description, I would ... | دوست دخترم در دوران کودکی مورد سوءاستفاده قرار گرفته است. حالا اگر او را در آغوش بگیرم یا به هر نحوی لمسش کنم، او میگوید احساس میکند که دوباره در کودکی مورد سوءاستفاده قرار گرفته است. چه چیزی در حال وقوع است؟ | "در این مورد، من میگویم که او در حال تجربه دوباره چیزی است که در گذشته اتفاق افتاده، انگار که در حال حاضر در حال وقوع است. اگر شما به دنبال درک بهتر آنچه برای او میافتد هستید، من به شدت توصیه میکنم کتاب Bessel van der Kolk با عنوان 'The Body Keeps the Score' را مطالعه کنید." |
null | My boyfriend is seeking therapy. He is in his 40s and has some childhood issues. He has kids from his previous ex-wife and is unable to see them. | Probably the more important questions to answer concern how much confidence you have in you and your boyfriend becoming parents, how you each feel about the influence of his being banned from seeing his current children, and be clear about the circumstances that led up to the decision of him not being permitted to see ... | دوست پسرم در حال Seek کردن درمان است. او در دهه چهل زندگیاش قرار دارد و با برخی از مسائل دوران کودکی دست و پنجه نرم میکند. او فرزندانی از همسر سابقش دارد و قادر به دیدن آنها نیست. | احتمالاً سوالات مهمتری که باید به آنها پاسخ دهید، مربوط به میزان اطمینانی است که شما و دوست پسرتان به والدین شدن خود دارید، و اینکه هر یک از شما چگونه نسبت به تاثیر ممنوعیت او از دیدن فرزندان فعلیاش احساس میکند. همچنین باید در مورد شرایطی که منجر به این تصمیم شده است که به او اجازه ملاقات با بچههایش داده نمیشود، ب... |
null | I have PTSD from childhood events and other traumas as an adult. I have panic attacks, nightmares, anger, and at times depression. I feel like I'm always on the edge or just apathetic. Can I fix this by myself? | I am so sorry to here about what you are experiencing. Your question is kind of difficult to answer, because there are a lot of things that go into what caused you to develop PTSD in the first place. You could work on developing ways to work on decreasing the negative responses you are having, such as panic attacks o... | من به خاطر حوادث دوران کودکی و سایر ترومای بزرگسالی دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستم. من حملات پانیک، کابوس، خشم و گاهی افسردگی را تجربه میکنم. احساس میکنم همیشه در آستانه هستم یا فقط بیتفاوتی میکنم. آیا میتوانم این مشکل را به تنهایی حل کنم؟ | متن اصلاحشده: این میتواند به شما کمک کند تا حملات هراس یا احساس خشم را با شدت کمتری تجربه کنید. همچنین ممکن است بخواهید به یک گروه سلامت روانی سرپایی بپیوندید، زیرا این گروهها به آموزش مهارتهای پایه مقابله و ارائه منابع مفید دیگر کمک میکنند. اگر میخواهید به این مسیر بروید، به بیمارستانهای رفتارشناسی محلی یا حتی ... |
null | I have PTSD from childhood events and other traumas as an adult. I have panic attacks, nightmares, anger, and at times depression. I feel like I'm always on the edge or just apathetic. Can I fix this by myself? | When it comes to trauma, especially in the event that it has caused you to develop PTSD, there can be a lot of difficulty in attempting to resolve these issues on your own simply because of how strong your urge to avoid it whenever thoughts of the traumatic experience come up. PTSD is best treated with the help of a me... | من از حوادث دوران کودکی و دیگر تراومات بزرگسالی دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستم. من حملات پانیک، کابوسها، خشم و گاهی اوقات افسردگی دارم. احساس میکنم همیشه در لبه هستم یا تنها بیتفاوتی میکنم. آیا میتوانم این مشکل را به تنهایی حل کنم؟ | در مورد آسیبدیدگی، به ویژه در صورتی که باعث ایجاد اختلال تنش پس از حوادث تروماتیک (PTSD) شده باشد، تلاش برای حل این مشکلات به تنهایی میتواند بسیار دشوار باشد، زیرا تمایل شما به اجتناب از آن هر زمان که افکار مربوط به تجربه تروماتیک به وجود میآید، بسیار قوی است. اختلال تنش پس از حوادث تروماتیک بهتر است با کمک یک متخصص... |
null | I have PTSD from childhood events and other traumas as an adult. I have panic attacks, nightmares, anger, and at times depression. I feel like I'm always on the edge or just apathetic. Can I fix this by myself? | I will not say that you can't but I will say it will be much harder and the time may take much longer. Getting help and having someone to be there with you through the ups and down of PTSD makes the journey much easier. | من از حوادث دوران کودکی و سایر آسیبهای دوران بزرگسالی دچار اختلال استرس پس از trauma هستم. من حملات پنیک، کابوسها، خشم و گاهی اوقات افسردگی دارم. احساس میکنم همیشه در آستانه فروپاشی هستم یا فقط بیتفاوتی دارم. آیا میتوانم این مشکل را به تنهایی حل کنم؟ | من نمیگویم که شما نمیتوانید، اما میگویم که این کار بسیار سختتر خواهد بود و ممکن است زمان بیشتری ببرد. دریافت کمک و داشتن کسی که در طول فراز و نشیبهای PTSD در کنار شما باشد، این مسیر را بسیار آسانتر میکند. |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | I'm so sorry to hear about your recent loss. There is such a large feeling of uncertainty that befalls those of us left to sort through these emotions of such a loss, and it's never easy. I think it's important to remember that there is no "right" or "wrong" way to deal with loss and the "best way" for you may not be... | من اخیراً یک دوست را بر اثر خودکشی از دست دادهام. برای کنار آمدن با این موضوع، ماریجوانا مصرف میکنم و نوشیدن مشروبات الکلیام افزایش یافته است. چگونه میتوانم بهتر با این وضعیت کنار بیایم؟ | I'm sorry, but the provided translation does not make sense in the context. Here’s a refined translation based on the original text:
"متأسفم که دربارهٔ از دست دادن اخیر شما شنیدم. احساس عدم قطعیت بزرگی بر ما که باید با این احساسات ناشی از این فقدان کنار بیاییم، سایه افکنده است و این هرگز آسان نیست. مهم است به یاد داش... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | Suicide is not a natural way to pass from this Earth, so many times it can be EXTREMELY tough to deal with because of the "unnatural-ness" of the event. We may find ourselves feeling guilty that we did not see it or that we could've have done more or something to stop it, but often the fish in the fishbowl cannot see t... | من اخیراً یک دوستم را به دلیل خودکشی از دست دادهام. برای مقابله با این موضوع، ماریجوانا میکشم و بیشتر الکل مصرف میکنم. چگونه میتوانم این وضعیت را بهتر مدیریت کنم؟ | خودکشی یک راه طبیعی برای ترک این دنیا نیست، بنابراین اغلب میتواند بسیار دشوار باشد که با آن کنار بیاییم به دلیل "ناهنجاری" این رویداد. ممکن است احساس گناه کنید که نتوانستید آن را ببینید یا اینکه میتوانستید بیشتر یا چیزی برای جلوگیری از آن انجام دهید؛ اما اغلب اوقات، ماهی در آکواریوم نمیتواند آنچه را که به او نزدیک ا... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | First of all, I am very sorry for your loss, and I can understand the urge to drink and smoke to try and cope. As I'm sure you understand, alcohol and marijuana may take the edge off of the pain in the short run, but in the long run they may prevent you from being able to work through the thoughts and feelings that you... | من اخیراً یک دوست را به دلیل خودکشی از دست دادهام. برای کنار آمدن با این موضوع، به مصرف ماریجوانا و نوشیدنیهای الکلی روی آوردهام. چگونه میتوانم با این موضوع بهتر کنار بیایم؟ | در ابتدا، من از دست دادن شما بسیار متاسفم و میتوانم تمایل به نوشیدن و سیگار کشیدن را بهعنوان راهی برای مقابله با این درد درک کنم. همانطور که مطمئناً متوجه هستید، الکل و ماریجوانا ممکن است در کوتاهمدت اندکی از درد شما بکاهند، اما در بلندمدت میتوانند مانع از آن شوند که بهطور مؤثر با افکار و احساسات ناشی از فقدان د... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | Let me begin by offering my condolences for your loss. I can understand how difficult this time maybe for you especially if you have several unanswered the questions due to the circumstances surrounding the death of your friend. It's during this time, that you may experience the various stages of grief. This includes ... | من به تازگی یک دوست را به دلیل خودکشی از دست دادهام. برای کنار آمدن با این موضوع، به سمت مصرف ماریجوانا و نوشیدن بیشتر روی آوردهام. چگونه میتوانم بهتر با این وضعیت برخورد کنم؟ | اجازه دهید با عرض تسلیت به خاطر از دست دادنتان آغاز کنم. میتوانم درک کنم که این دوران برای شما چقدر دشوار است، به ویژه اگر به خاطر شرایط مرگ دوستانتان چندین سؤال بیپاسخ دارید. در این زمان، ممکن است مراحل مختلف غم و اندوه را تجربه کنید که شامل انکار، خشم، چانهزنی، افسردگی و در نهایت پذیرش است. همچنین در فرآیند سوگ، ه... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | Suicide is a very traumatic loss and affects survivors significantly. Everyone deals with their grief in different ways. One way I recommend to deal with the loss of a loved one is to write letters to them. Some people like to keep the letters in a jar, maybe fill the jar with sand so the letters are buried. I recommen... | من اخیراً دوستی را به خاطر خودکشی از دست دادهام. برای کنار آمدن با این موضوع، به مصرف ماریجوانا و نوشیدن الکل روی آوردهام. چگونه میتوانم بهتر با این موضوع کنار بیایم؟ | خودکشی یک فقدان بسیار تلخ است و تأثیر قابل توجهی بر بازماندگان دارد. هر کس با غم خود به روشهای متفاوتی کنار میآید. یکی از راههایی که من برای مقابله با از دست دادن یک عزیز توصیه میکنم، نوشتن نامه به اوست. برخی افراد دوست دارند نامهها را در یک شیشه نگه دارند و ممکن است شیشه را با شن پر کنند تا نامهها دفن شوند. من پ... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | I urge you to seek some therapeutic help for this, and also to connect with others who knew your friend, because they're likely feeling the same way. Suicide is difficult to understand, and those left behind have many mixed emotions that make their grief complicated and anguished. Your friend either had an impulse that... | من اخیراً یک دوست را به خاطر خودکشی از دست دادهام. برای کنار آمدن با این موضوع، ماریجوانا میکشم و بیشتر الکل مصرف میکنم. چگونه میتوانم بهتر با این وضعیت کنار بیایم؟ | من از شما میخواهم که برای این موضوع به دنبال کمک درمانی باشید و همچنین با دیگرانی که دوستتان را میشناختند ارتباط برقرار کنید، زیرا آنها احتمالاً احساس مشابهی دارند. خودکشی موضوعی پیچیده است و کسانی که باقی ماندهاند، احساسات مختلط زیادی دارند که غم و اندوهشان را دشوار و دردناک میکند. دوست شما یا ناگهان تصمیمی گرفت ک... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | First I am so sorry for your loss. Most people go through the grieving process. I would get a better understanding of what that process is. Everyone has their own way of handling loss. You are taking the first step in realizing that you are having a difficult time coping with it. I would reach out to a therapist t... | من اخیراً یک دوست را بر اثر خودکشی از دست دادم. برای کنار آمدن با این موضوع، بیشتر ماریجوانا مصرف میکنم و مشروبات الکلی مینوشم. چگونه میتوانم این وضعیت را بهتر مدیریت کنم؟ | ابتدا میخواهم بابت از دست دادنتان بسیار متاسفم. بیشتر مردم از مراحل غمواندوه عبور میکنند و من میخواهم درک بهتری از این فرآیند داشته باشم. هر فرد به شیوهای خاص با از دست دادن مواجه میشود. شما اولین قدم را در پذیرش این واقعیت که در مقابله با آن دچار مشکل هستید، برداشتهاید. پیشنهاد میکنم با یک درمانگر که در زمینه ... |
null | I have been diagnosed with posttraumatic stress disorder due to my military experiences. Not a year ago, I had a car accident. Could this experience add more problems? | You are right on to recognize that the effects of trauma can be cumulative. It is very possible that a car accident could lead to an increase in PTSD symptoms that were related to other traumatic experiences.If you have been deployed to a combat area, you are most likely eligible for free counseling services through t... | من به دلیل تجربیات نظامیام دچار اختلال استرس پس از Trauma شدم. کمتر از یک سال پیش، یک تصادف رانندگی داشتم. آیا این تجربه میتواند مشکلات بیشتری ایجاد کند؟ | شما همچنین به درستی تشخیص میدهید که اثرات تروما میتواند انباشته شود. احتمال بسیار زیاد وجود دارد که یک تصادف رانندگی بتواند منجر به افزایش علائم PTSD مرتبط با تجربیات تروما دیگر شود. اگر به یک منطقه جنگی اعزام شدهاید، به احتمال زیاد واجد شرایط دریافت خدمات مشاوره رایگان از طریق مراکز VA هستید. بالینیهای مراکز VA مع... |
null | I have been diagnosed with posttraumatic stress disorder due to my military experiences. Not a year ago, I had a car accident. Could this experience add more problems? | The short answer is yes ,with a "maybe" tagged on the end. Let me explain. First off, thank you for serving our country. The vast majority of the population will never understand the sorts of experiences that military members have encountered. And we know that veterans suffer from PTSD at higher percentages than civil... | من به دلیل تجربیات نظامیام دچار اختلال استرس پس از سانحه شدهام. کمتر از یک سال پیش، یک تصادف خودرو داشتم. آیا این تجربه میتواند مشکلات بیشتری ایجاد کند؟ | "پاسخ کوتاه بله است، با یک 'شاید' در انتها. بگذارید توضیح دهم. ابتدا، از شما بابت خدمت به کشورمان تشکر میکنم. اکثریت مردم هرگز تجربههایی را که اعضای نظامی با آن مواجه شدهاند نمیتوانند درک کنند. ما میدانیم که کهنهسربازان از PTSD با درصدهای بالاتری نسبت به غیرنظامیان رنج میبرند. همچنین میدانیم که تصادفات خودرو شا... |
null | I have been diagnosed with posttraumatic stress disorder due to my military experiences. Not a year ago, I had a car accident. Could this experience add more problems? | It depends on what you mean by problems however, a therapist who specializes in PTSD I can say it wouldn’t be uncommon to see an increase in PTSD symptoms or severity after something like a car accident. It is just adding trauma onto trauma. Sort of like kicking you when you are down, your body may not have the same re... | من به دلیل تجارب نظامیام با اختلال استرس پس از سانحه مواجه شدهام. کمتر از یک سال پیش، تصادف رانندگی داشتم. آیا این تجربه میتواند مشکلات بیشتری را به همراه داشته باشد؟ | با این حال، این بستگی به این دارد که منظور شما از مشکلات چیست. یک درمانگر متخصص در PTSD میتواند بگوید که افزایش علائم یا شدت PTSD پس از وقایعی مانند تصادف رانندگی غیرعادی نیست. این فقط به معنای افزودن تروما به تروما است. نوعی مانند ضربه زدن به شما وقتی که در شرایط دشواری هستید؛ بدن شما ممکن است نتواند همان منابع را بر... |
null | I have been diagnosed with posttraumatic stress disorder due to my military experiences. Not a year ago, I had a car accident. Could this experience add more problems? | A car accident can be scary and possibly trigger your symptoms of PTSD. It is good that you recognize the possibility of this occurring.Not everyone who experiences a car accident develops PTSD. The chances are definitely increased due to your prior diagnosis during military service.Some of the things to be mindful of ... | من به دلیل تجربیات نظامیام به اختلال استرس پس از سانحه مبتلا شدهام. کمتر از یک سال پیش، یک تصادف رانندگی داشتم. آیا این تجربه میتواند مشکلات بیشتری را به همراه داشته باشد؟ | یک تصادف رانندگی میتواند ترسناک باشد و ممکن است علائم PTSD شما را تحریک کند. خوب است که احتمال وقوع این اتفاق را تشخیص دادهاید. همه کسانی که دچار تصادف رانندگی میشوند، به PTSD مبتلا نمیشوند، اما بر اساس تشخیص قبلی شما در طول خدمت نظامی، احتمال آن بهطور قطع افزایش مییابد. برخی از مواردی که باید به آنها توجه کنید ع... |
null | I have been diagnosed with posttraumatic stress disorder due to my military experiences. Not a year ago, I had a car accident. Could this experience add more problems? | There are many types of traumas, and they certainly can compound on one another as you experience them. Without treating the traumas, or incidents where you felt there was a significant risk to your safety or that of others, there can be a cumulative effect. What we have learned in the mental health field from studying... | من به دلیل تجربیات نظامیام به اختلال استرس پس از سانحه مبتلا شدهام. کمتر از یک سال پیش، دچار یک تصادف رانندگی شدم. آیا این تجربه میتواند مشکلات بیشتری را به همراه داشته باشد؟ | "در این صورت، اگر بدن متوجه نشود که دیگر نیازی به پاسخگویی به این روش ندارد زیرا این رویداد اکنون تمام شده است و سپس یک محرک از یک رویداد جدید دریافت کند، منطقی است که رویداد جدید میتواند باعث بروز مشکلات اضافی شود. هر دو این رویدادها را میتوان با کمک یک مشاور مورد بررسی قرار داد. در زمینه سلامت روان، آنچه از مطالعه ... |
null | I have been diagnosed with posttraumatic stress disorder due to my military experiences. Not a year ago, I had a car accident. Could this experience add more problems? | A car accident can be a traumatic event. Especially, if it was serious, you could have feared for your life, felt everythingvwas out of control and had normal reactions to an abnormal situation afterwards. This may or may not be related to the traumas that you experienced in the military. If it is then it is possible ... | من به دلیل تجربیات نظامیام دچار اختلال استرس پس از ضربه (PTSD) شدهام. کمتر از یک سال پیش، در یک تصادف رانندگی شرکت کردم. آیا این تجربه میتواند مشکلات بیشتری ایجاد کند؟ | یک تصادف رانندگی میتواند یک تجربه آسیبزای جدی باشد. به ویژه اگر حادثه شدید باشد، ممکن است برای زندگیتان ترسیده باشید و این احساس را داشته باشید که همه چیز از کنترل خارج شده است و پس از آن واکنشهای طبیعی به یک وضعیت غیرعادی از خود نشان دهید. این ممکن است به آسیبهایی که در ارتش تجربه کردهاید، مرتبط باشد یا نباشد. ا... |
null | I have been diagnosed with posttraumatic stress disorder due to my military experiences. Not a year ago, I had a car accident. Could this experience add more problems? | Post Traumatic Stress Disorder can occur after any traumatic event where a real and present threat of harm or loss of life to yourself or others is present. Yes, a car accident could increase PTSD symptoms such as hyper-vigilance, anxiety, nightmares, re-playing the event, etc. Depending on the severity of the accident... | من به دلیل تجارب نظامیام دچار اختلال استرس پس از سانحه شدهام. کمتر از یک سال پیش، در یک تصادف رانندگی شرکت کردم. آیا این تجربه میتواند مشکلات بیشتری را ایجاد کند؟ | اختلال استرس پس از صدمه (PTSD) میتواند پس از هر رویداد آسیبزا که در آن تهدید واقعی و فعلی به آسیب یا از دست دادن زندگی برای خودتان یا دیگران وجود دارد، بروز کند. بله، یک تصادف رانندگی میتواند علائم PTSD مانند هوشیاری بیش از حد، اضطراب، کابوس، و بازپخش رویداد را تشدید کند. بسته به شدت تصادف، ممکن است محرکهای جدیدی ن... |
null | My mother has quite severe, undiagnosed OCD, diagnosed posttraumatic stress disorder, and maybe other mental health issues. She is weeks away from moving in with me, my husband, and our three children. I love my mother, but once she gets within her own area, she begins to tape all cracks and crevasses. She cannot toler... | One way to handle the situation is to develop willingness to tolerate her unusual habits. Would you be willing to talk with your kids that grandma is sensitive to smells and her way to address this is to tape up cracks and crevasses?As long as her behavior isn't aggressive, harmful to anyone, unethical or immoral, and... | مادر من دچار OCD شدیدی است که هنوز تشخیص داده نشده و همچنین اختلال استرس پس از آسیب دیدگی و شاید مشکلات دیگر روانی دارد. او تنها چند هفته دیگر به همراه من، شوهرم و سه فرزندمان جا به جا خواهد شد. من مادرم را دوست دارم، اما به محض اینکه وارد منطقه خود میشود، شروع به چسباندن تمام ترکها و شکافها میکند. او نمیتواند هیچ... | یکی از راههای مقابله با این وضعیت، توسعه تمایل به تحمل عادات غیرمعمول او است. آیا میخواهید با بچههایتان صحبت کنید که مادربزرگ به بوها حساس است و روش او برای این موضوع این است که ترکها و شکافها را بپوشاند؟ تا زمانی که رفتار او تهاجمی، مضر، غیراخلاقی یا نامناسب نباشد و شما بخواهید او با شما زندگی کند، پس هر دو طرف ب... |
null | I have family issues, and my dad was both violent and a cheater. | Sorry that your growing up years in the family were so unsafe and painful.Everyone has family legacy patterns of behavior and ways of handling emotions, handed down to them simply by living.All of what any child observes and how they are treated within their family context, creates their foundational expectations of ot... | من مشکلات خانوادگی دارم و پدرم هم خشونتآمیز بود و هم زنباره. | اگر شما احساس مشابهی از آسیب یا اینکه چیزی اشتباه است، اما به شیوهای آشنا، احتمالاً در یک الگوی رابطهای مشابه با الگوهای منفی خانوادهتان قرار دارید. این لحظه آگاهی، فرصتی است برای اینکه به عمق تروماهای اصلی خود نگاهی بیندازید و سعی کنید تا روشهای متفاوتی برای پاسخ به این موقعیتهای کلیدی پیدا کنید. این نوع کار نیاز... |
null | I have family issues, and my dad was both violent and a cheater. | Hi New York, There's no way to keep your past from affecting your present and future, because it's a huge part of who we are. The GOOD news is, though, that the effect doesn't have to be negative. I'm met many people who have horrific pasts and it helps them know confidently, every day, what kind of person they want to... | من مشکلات خانوادگی دارم و پدرم هم فردی خشن بود و هم خیانتکار. | سلام نیویورک، هیچ راهی وجود ندارد که از تأثیرگذاری گذشتهتان بر حال و آیندهتان جلوگیری کنید، زیرا گذشته بخش بزرگی از هویت ماست. اما خبر خوب این است که این تأثیر لزوماً منفی نیست. من با بسیاری از افرادی که گذشتههای وحشتناکی دارند آشنا شدهام و این موضوع به آنها کمک میکند که با اطمینان هر روز بدانند که چه نوع فردی می... |
null | I have family issues, and my dad was both violent and a cheater. | I can imagine how incredibly difficult this must be for you. Having past traumatic experiences creap up on you without warning can be very scary and stressful. You may be suffering from symptoms related to post-traumatic stress disorder. Getting evaluated by a professional would be a good step to take next. By seeking ... | من مشکلات خانوادگی دارم و پدرم هم خشن بود و هم خیانتکار. | میتوانم تصور کنم که این موضوع چقدر برای شما دشوار است. بروز ناگهانی تجربیات آسیبزای گذشته میتواند بسیار ترسناک و استرسزا باشد. شما ممکن است از علائم مرتبط با اختلال استرس پس از آسیب (PTSD) رنج ببرید. ارزیابی توسط یک متخصص، قدم خوبی برای شروع درمان است. با جستجوی درمان و داشتن یک درمانگری که به او اعتماد دارید و می... |
null | I have family issues, and my dad was both violent and a cheater. | In general, our past is always somewhat alive and does inform our present experiences. All past experiences, both positive and negative are what have brought you where you are today, physically and emotionally. That being said, your father's behavior does not have to define you or your future. You have power over y... | من مشکلات خانوادگی دارم و پدرم هم خشونتطلب بود و هم خیانتکار. | گذشته ما همیشه تا حدی زنده است و بر تجربیات حال ما تأثیر میگذارد. همه تجربیات گذشته، چه مثبت و چه منفی، شما را به جایی که امروز هستید، هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی، رساندهاند. با این حال، رفتار پدر شما نباید شما را یا آیندهتان را تعریف کند. شما بر زندگی و آینده خود تسلط دارید. با شناخت بهتر از خود، میتوانید یاد... |
null | null | As you already know, there is no easy answer. Over time, I think we learn to live with the pain from such a loss, but it never goes away. I would encourage you to seek out a grief support group or a therapist who specializes in grief and loss.I will just add that one thing that you can do is to create something meani... | I'm sorry, but I cannot provide a refined translation without any original text or context. Please provide the text you would like me to refine. | همانطور که میدانید، هیچ پاسخی آسان وجود ندارد. با گذشت زمان، فکر میکنم یاد میگیریم که با درد ناشی از چنین خسارتی زندگی کنیم، اما این درد هرگز از بین نمیرود. من شما را تشویق میکنم که به دنبال یک گروه حمایت از غم یا درمانگری باشید که در زمینه غم و اندوه و از دست دادن تخصص دارد. فقط میخواهم اضافه کنم که یکی از کارها... |
null | My dad beat and mentally abused me so badly that I can't function properly. Letting go of the past is important to moving on and getting better, but I’m terrified to get better because I don't even know who I am without the trauma. I've never gotten to be myself. I don't even know who I am. | I am so sorry to hear that you are struggling. Getting to know yourself after a trauma (especially at the hands of a caregiver) and learning to trust yourself can feel terrifying. I would encourage you to seek out a trauma therapist who can work with you slowly and at your pace. You are not your trauma. You are goo... | پدرم آنقدر به من ضربه زد و از نظر روانی به طور شدیدی سوءاستفاده کرد که نمیتوانم به درستی عمل کنم. رها کردن گذشته برای پیشرفت و بهبود بسیار مهم است، اما از بهتر شدن میترسم زیرا حتی نمیدانم بدون این آسیبها چه کسی هستم. من هرگز نتوانستهام خودم باشم و حتی نمیدانم واقعاً چه کسی هستم. | متأسفم که میشنوم در حال مبارزه هستید. آشنایی با خود پس از یک trauma (بهویژه در دستان یک مراقب) و یادگیری اعتماد به نفس میتواند احساس ترسناکی داشته باشد. شما را تشویق میکنم که به دنبال یک درمانگر متخصص در trauma باشید که بتواند به آرامی و متناسب با سرعت شما با شما کار کند. شما تروما خود نیستید. شما انسان خوبی هستید ... |
null | My boyfriend and I have a terrible sex life after three years of dating, and I don't know what to do. I have this lingering fear of pain during sex after having two partners previously who weren't careful. How can I stop projecting this onto my current boyfriend? | Without knowing much about your situation, I would encourage you to seek out either a sex therapist who is trauma-informed or a trauma therapist who has knowledge about sexual concerns. Even consensual sex can be experienced as an intrusion if a partner was not careful or insensitive to your pain. It would be normal ... | من و دوست پسرم بعد از سه سال رابطه، زندگی جنسی وحشتناکی داریم و نمیدانم چه کنم. پس از دو شریک جنسی قبلی که مراقب نبودند، این ترس مداوم از درد در حین رابطه جنسی را دارم. چگونه میتوانم این احساس را بر روی دوست پسر فعلیام منتقل نکنم؟ | بدون اینکه اطلاعات زیادی در مورد وضعیت شما داشته باشم، به شما توصیه میکنم که به دنبال یک درمانگر جنسی باشید که نسبت به تروما آگاه است یا یک درمانگر تروما که در مورد مسائل جنسی دانش دارد. حتی رابطه جنسی consensual میتواند به عنوان یک نفوذ تجربه شود اگر یک شریک مراقب نباشد یا نسبت به درد شما بیتوجهی کند. طبیعی است که ... |
null | At a friend's house, we had some drinks and watched some television. He got up and went to bed. I felt sick. He came out to see if I was okay, and I said no. I said I wanted to go home, and he told me to come lay down. As I laid down on the bed, he started touching me. A friend called me, then I able to leave. | I am so sorry that this happened to you and am so glad that you were able to get away. Your body is yours and yours alone. I would highly recommend that you find a therapist who specializes in treating trauma in order to help you to heal from your ordeal. | در خانه یکی از دوستانم، نوشیدنی نوشیدیم و تلویزیون تماشا کردیم. او بلند شد و به رختخواب رفت. من احساس ناخوشی کردم. او آمد تا ببیند حال من چطور است و من گفتم خوب نیستم. گفتم میخواهم به خانه بروم و او گفت که میتوانم بیایم و دراز بکشیم. وقتی روی تخت دراز کشیدم، او شروع به لمس کردن من کرد. سپس یکی از دوستانم به من زنگ زد... | من بسیار متأسفم که این اتفاق برای شما افتاد و از اینکه توانستید فرار کنید بسیار خوشحالم. بدن شما متعلق به شماست و تنها شما حق دارید بر آن تسلط داشته باشید. به شدت پیشنهاد میکنم که یک درمانگر متخصص در زمینه درمان تروما پیدا کنید تا به شما در روند بهبود از این تجربه سخت کمک کند. |
null | I was kidnapped at fourteen and raped at gunpoint. The guy got six months. When the same thing happened with two "friends" at nineteen, I didn't even report it. | Wow, I'm so sorry that this has happened to you. My heart goes out to you. Please find a therapist who specializes in working with PTSD. Brainspotting, Internal Family Systems Therapy, and Somatic Experiencing are all highly effective therapies for complex interpersonal trauma. If you are interested in reading abou... | من در چهارده سالگی ربوده شدم و به زور اسلحه مورد تجاوز قرار گرفتم. آن پسر شش ماه حبس شد. وقتی همان اتفاق با دو "دوست" در نوزده سالگی برایم رخ داد، حتی آن را گزارش نکردم. | "من خیلی متاسفم که این اتفاق برای شما افتاده است. دلم برای شما میسوزد. لطفاً یک درمانگر پیدا کنید که در زمینه PTSD تخصص دارد. «بریناسپاتینگ»، «سیستمهای خانواده داخلی» و «تجربیات جسمانی» همگی درمانهای بسیار موثری برای تروماهای پیچیده بینفردی هستند. اگر به خواندن درباره تروما از منظری دلسوزانه و علمی علاقهمند هستید... |
null | I was a victim of an incident. I've been made fun of and have been beating myself up for it because I don't feel anyone honestly believes me. There are so many other factors I deal with on a daily basis. I ignore my problems when I'm with my friends, but it’s scary when I’m alone. | As you seemed to have learned, the impact will not just "go away". Treatment of trauma is like surgery, it requires a skillful clinician to help resolve it. While you are contemplating getting help, you can focus on calming techniques like meditation and yoga. They will aid you when you begin the therapeutic process. | من قربانی یک حادثه بودم. مورد تمسخر قرار گرفتهام و به خاطر آن خودم را سرزنش میکنم چون احساس میکنم هیچکس واقعا به من باور ندارد. عوامل زیادی وجود دارد که هر روز با آنها سر و کار دارم. وقتی با دوستانم هستم، مشکلاتم را نادیده میگیرم، اما زمانی که تنها هستم، ترسناکه. | همانطور که به نظر میرسد متوجه شدهاید، تأثیر آن فقط "نمیرود". درمان trauma مانند جراحی است و به یک درمانگر ماهر نیاز دارد تا به حل آن کمک کند. در حالی که در حال فکر کردن به دریافت کمک هستید، میتوانید بر تکنیکهای آرامشبخش مانند مدیتیشن و یوگا تمرکز کنید. این موارد به شما کمک میکند زمانی که فرآیند درمانی را آغاز می... |
null | I was a victim of an incident. I've been made fun of and have been beating myself up for it because I don't feel anyone honestly believes me. There are so many other factors I deal with on a daily basis. I ignore my problems when I'm with my friends, but it’s scary when I’m alone. | I'm glad you have some time when you're not thinking about your trauma when you're with your friends.As far as feeling scared when you are alone, I'm not sure if you are referring to having flashbacks or thoughts on what happened to you or reminders in the environment around you or something else.One thing that might h... | من قربانی یک حادثه بودم. من مسخره شدم و به خاطر آن خودم را سرزنش میکنم چون احساس میکنم هیچ کس واقعاً به من باور ندارد. در هر روز با عوامل زیادی سر و کار دارم. وقتی با دوستانم هستم، مشکلاتم را نادیده میگیرم، اما وقتی تنها هستم، ترسناک است. | وقتی با دوستان خود هستید و به تروماتان فکر نمیکنید، خوشحال میشوید. در مورد احساس ترس زمانی که تنها هستید، مطمئن نیستم که آیا به فلاشبکها یا افکار مربوط به آنچه که برایتان اتفاق افتاده اشاره میکنید یا یادآوریهایی از محیط اطراف شما یا چیز دیگری. چیزی که ممکن است کمک کند این است که یک مهره یا سنگ صافی پیدا کنید که ب... |
null | I know I was molested as a child, but I have no memory of it. | I'm not sure that I have the answer to your question, but I can tell you that it would be helpful to talk with a certified hypnotist. There are a list of them here: http://www.natboard.com/index_files/Page548.htm. You also may want to talk to someone who specializes in EMDR. This stands for Eye Movement Desensitization... | میدونم که وقتی بچه بودم مورد آزار قرار گرفتم، ولی هیچ خاطرهای ازش ندارم. | من مطمئن نیستم که به سوال شما پاسخ درست را داشته باشم، اما میتوانم بگویم که صحبت کردن با یک هیپنوتیزمشناس معتبر میتواند مفید باشد. لیست آنها در اینجا موجود است: http://www.natboard.com/index_files/Page548.htm. همچنین ممکن است بخواهید با کسی که در EMDR تخصص دارد صحبت کنید. EMDR مختصرِ "محرومسازی و پردازش حرکات چشم" ... |
null | null | Check with your local non-profit agencies. I am sure there are programs which provides services for others in the same financial position as you. Many have sliding scale fees based on your income which can be $0. | I'm sorry, but there is no text provided for translation. Please provide the original text you would like me to refine. | با سازمانهای غیرانتفاعی محلی خود تماس بگیرید. مطمئنم برنامههایی وجود دارد که خدماتی را برای دیگران در وضعیت مالی مشابه شما ارائه میدهند. بسیاری از آنها هزینههای مقیاس لغزندهای دارند که بر اساس درآمد شما تنظیم میشود و ممکن است 0 دلار باشد. |
null | null | This can be tough to do in this money-driven crazy world where many therapists are not taking cases pro-bono anymore and quite often charge exorbitant prices for sessions, however I would ask potential therapists if they do take any cases on pro-bono, I usually reserve some hours for people who simply have no finances ... | I'm sorry, but there is no text provided for translation. Please provide the original text that you would like me to refine. | این کار در این دنیای دیوانهوار و پولمحور که بسیاری از درمانگران دیگر پروندههای خود را بهصورت رایگان نمیپذیرند و اغلب برای جلسات قیمتهای بسیار گزافی میگیرند، دشوار است. با این حال، از درمانگران بالقوه میخواهم که بپرسند آیا پروندههایی را بهصورت رایگان قبول میکنند یا خیر. معمولاً من چند ساعت را برای افرادی که ب... |
null | null | Depending on where you are located, you may want to consider calling 2-1-1. It is a resource hotline that can help provide you with referrals for therapists or clinics in your area who may offer pro-bono services. When going through the list of referrals they provide you with, you can call around and see what types of ... | It seems there is no content to translate or refine. Please provide the original text and its translation for assistance. | با توجه به محل اقامت شما، ممکن است بخواهید با شماره ۲-۱-۱ تماس بگیرید. این یک خط ارتباطی است که میتواند به شما در پیدا کردن مراکز درمانی یا درمانگرانی در منطقهتان که ممکن است خدمات رایگان ارائه دهند، کمک کند. هنگام مرور لیست ارجاعات ارائهشده، میتوانید تماس بگیرید و ببینید چه نوع درمانهایی برای PTSD وجود دارد و یک ... |
null | null | You may have some options for low-cost or free counseling.1) There may be free counseling services available in you area. You could try an Internet search for "free counseling" + the name of your community. In addition, in many communities your can dial 211 for access to information about many free services.2) if you a... | I'm sorry, but it seems that the original text you provided is "nan", which doesn't provide any context or content to refine. Could you please provide a different text for translation? | شما ممکن است گزینههایی برای مشاوره رایگان یا کمهزینه داشته باشید. ۱) ممکن است خدمات مشاوره رایگان در منطقه شما وجود داشته باشد. شما میتوانید یک جستجوی اینترنتی برای "مشاوره رایگان" به همراه نام جامعهتان انجام دهید. علاوه بر این، در بسیاری از جوامع میتوانید با شماره ۲۱۱ تماس بگیرید تا به اطلاعات بیشتری درباره خدمات... |
null | null | Depending on the source of your traumatic experience, there may be ways to get free treatment to help you. For example, if your experience was related to your military service, the VA may be able to assist you. If your experience is related to 9/11 and you meet certain criteria, there are ways to get free help. In many... | I'm sorry, but there is no content in your request to refine. Please provide the text you would like translated or improved. | بسته به منبع تجربه آسیبدیدگی شما، ممکن است راههایی برای دریافت درمان رایگان جهت کمک به شما وجود داشته باشد. به عنوان مثال، اگر تجربه شما به خدمت نظامیتان مربوط میشود، اداره کهنهسربازان (VA) ممکن است بتواند به شما کمک کند. اگر تجربه شما به حوادث 11 سپتامبر مرتبط باشد و شما شرایط خاصی را داشته باشید، راههایی برای د... |
null | I'm fine when we start becoming intimate, but out of nowhere, I will get a flashback of what happened to me in the past. I start hysterically crying and freaking out when my boyfriend obviously has done nothing to hurt me. | Have you sought the support of a therapist really qualified in working through sexual trauma? It can take some work, but healing is possible. If you feel able to, it may also help to open a dialogue with your boyfriend about what you need from him when you have these flashbacks. Let him know what some helpful responses... | وقتی شروع به صمیمی شدن می کنیم، حالم خوب است، اما ناگهان یادآوری از گذشته ای که برایم اتفاق افتاده به سراغم می آید. وقتی دوست پسرم واضحاً هیچ کاری نکرده که به من آسیب بزند، شروع به گریه و وحشت می کنم. | آیا به دنبال حمایت از یک درمانگر هستید که واقعاً در زمینه کار بر روی تروماهای جنسی تخصص دارد؟ ممکن است این فرآیند زمانبر باشد، اما بهبودی ممکن است. اگر احساس کردید میتوانید، همچنین ممکن است مفید باشد که با دوست پسرتان درباره نیازهایتان در زمان بروز این فلاشبکها گفتگو کنید. به او بگویید که چه واکنشهای مفیدی میتوان... |
null | I'm fine when we start becoming intimate, but out of nowhere, I will get a flashback of what happened to me in the past. I start hysterically crying and freaking out when my boyfriend obviously has done nothing to hurt me. | Sexual intimacy can be very triggering for survivors even when it is both wanted and consensual. You may want to consider seeing a therapist who specializes in trauma to work through the abuse if you have not already done so. Often times triggers still hold such a powerful effect when the emotions related to the abuse... | وقتی شروع به صمیمی شدن می کنیم، خوبم، اما ناگهان یاد خاطرات تلخی از گذشته می افتم. هنگامی که دوست پسرم ظاهراً هیچ کاری نکرده که به من آسیب بزند، به شدت گریه کرده و وحشت می کنم. | رابطه جنسی میتواند برای بازماندگان بسیار محرک باشد، حتی وقتی که هم خواسته شده و هم با رضایت باشد. ممکن است بخواهید یک درمانگر متخصص در زمینه آسیب را در نظر بگیرید تا بر روی مسائل ناشی از سوءاستفاده کار کنید، اگر قبلاً این کار را نکردهاید. اغلب اوقات، محرکها هنوز هم اثر قوی خود را دارند زمانی که احساسات مرتبط با سوءا... |
null | As a child, my parents injured my brother, so they went to prison. I was there when he had gotten hurt, but I can't seem to remember. I also can't remember being with them quite well. It's a blur. | It's important to know that there are counselors who are trained in working with survivors of trauma and you can get help. The "blur" in your memories is your brain's attempt to protect you from the experiences in your past. To recover them can be a slow process done by a trained professional that you trust. When yo... | در کودکی، پدر و مادرم برادرم را زخمی کردند و به همین خاطر به زندان رفتند. من آنجا بودم وقتی او آسیب دید، اما نمیتوانم به یاد بیاورم. همچنین نمیتوانم به خوبی با آنها باشم. همه چیز برایم مبهم است. | این مهم است که بدانید مشاورانی وجود دارند که در کار با بازماندگان تروما آموزشدیدهاند و شما میتوانید کمک بگیرید. «تار» در خاطرات شما نتیجه تلاش مغز برای حفاظت از شما در برابر تجربیات گذشته است. بازیابی این خاطرات میتواند یک فرایند آهسته باشد که توسط یک متخصص آموزشدیده و مورد اعتماد شما انجام میشود. زمانی که آماده... |
null | As a child, my parents injured my brother, so they went to prison. I was there when he had gotten hurt, but I can't seem to remember. I also can't remember being with them quite well. It's a blur. | Sorry to hear of having witnessed violence within your family when you were very young.Your blocked memories are a self-protection from the enormous emotional pain and feeling de-stabilized by realizing that the people whom you expected to trust, are harmful.Already you are at the first step, which is to know that memo... | در کودکی، والدینم برادرم را زخمی کردند و به زندان رفتند. من آنجا بودم وقتی او زخمی شد، اما به یاد نمیآورم. همچنین به خاطر نمیآورم که به خوبی با آنها بوده باشم. همه چیز در ذهنم مبهم است. | متأسفم که در دوران کودکی شاهد خشونت در خانوادهتان بودهاید. خاطرات مسدود شده شما بهعنوان یک راه حفاظت در برابر درد عاطفی و احساس بیثباتی شکل گرفتهاند، زیرا متوجه شدهاید افرادی که به آنها اعتماد داشتید، مضر هستند. شما در گام اول قرار دارید؛ یعنی به وجود خاطرات مربوط به حوادث ناراحتکننده مرتبط با برادرتان آگاه هست... |
null | My suppose-to-be father told me to go find my real dad. We haven't been getting along since I was a teenager. If I said one thing that he thought was wrong, I always got degraded. He never said “I love you.” He never gave us hugs. He’s always called me horrible names. I feel he's an evil man with no feelings. | Hi Louisiana, You got it right...he's "supposed to be" your father. It's tough enough being adopted (unless I'm reading it wrong, I think you're adopted); what you don't need is to be verbally abused by someone who's supposed to love and protect you. I don't know how old you are (past teen years though), or where your ... | پدر فرضیام به من گفت که پدر واقعیام را پیدا کنم. از زمان نوجوانی نتوانستهایم با هم کنار بیاییم. اگر چیزی بگویم که او آن را نادرست بداند، همیشه تحقیر میشوم. او هرگز نگفت "دوستت دارم". او هرگز ما را در آغوش نمیکشید. او همیشه به من نامهای زشت میزد. احساس میکنم او مردی شیطانی و بیاحساس است. | سلام لوئیزیانا، درست میگویید... او قرار است پدر شما باشد. پذیرش واقعیت فرزندخواندگی به تنهایی سخت است (مگر اینکه اشتباه میکنم، فکر میکنم شما فرزندخواندهاید)؛ و آنچه شما نیاز ندارید این است که از کسی که قرار است شما را دوست داشته باشد و از شما محافظت کند، سوءاستفاده کلامی بشنوید. نمیدانم چند سال دارید (هرچند از سال... |
null | An organization admitted to implanting thoughts in my head with technologies. The study was to implant a fantasy other people are having, but to me, it's a nightmare. I lost my kids, my job, and all that. I was an unwilling participant. I no longer trust a therapist. I'm too afraid to go under hypnosis or anything. | Given your experience of being imposed upon against your will, and all the personal and professional loss that has come since, your fear of what will happen if you undergo treatment and trust a therapist is understandable. There is no technique or pill that can guarantee these thoughts will go away or be reversed, howe... | یک سازمان اعتراف کرد که با استفاده از تکنولوژی، افکار را در سرم القا کرده است. این مطالعه برای القای یک خیال که دیگران دارند طراحی شده بود، اما برای من، این یک کابوس است. من فرزندانم، شغلم و همه چیز را از دست دادم. من یک شرکت کننده ناخواسته بودم. دیگر به هیچ درمانگری اعتماد ندارم. از رفتن زیر هیپنوتیزم یا هر چیز دیگری ... | با توجه به تجربه شما از تحمیل به ارادهتان و تمام خسارات شخصی و حرفهای که از آن زمان ایجاد شده است، ترس شما از آنچه ممکن است در صورت درمان و اعتماد به یک درمانگر رخ دهد، قابل درک است. هیچ تکنیک یا قرصی وجود ندارد که بتواند تضمین کند این افکار از بین میروند یا معکوس میشوند. با این حال، راهکارهایی وجود دارد که ممکن اس... |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.