Unnamed: 0 float64 | Patient stringlengths 1 2.7k ⌀ | Therapist stringlengths 1 32.7k ⌀ | Translated Patient stringlengths 1 2.63k ⌀ | Translated Therapist stringlengths 3 7.25k |
|---|---|---|---|---|
null | I am a survivor of multiple sexual abuse/rape experiences. Triggers are having an effect on my daily life and my sexual relationship with my partner. I'm trying to learn to cope with them. | I'm glad you're willing to keep optimistic about life improving and offering better relationships than some of the ones in which you greatly suffered.One suggestion is to develop patience with yourself and the process of regaining your willingness to trust other people.Sexual intimacy engages all of who we truly are. ... | من بازمانده چندین تجربه سوءاستفاده جنسی و تجاوز هستم. محرکها بر زندگی روزمرهام و رابطهام با شریک زندگیم تأثیر میگذارند. من در تلاش هستم تا یاد بگیرم چگونه با آنها کنار بیایم. | خوشحالم که مایل هستید به بهبود زندگی و روابطی بهتر از مواردی که در آنها به شدت رنج کشیدهاید، خوشبین باشید. یک پیشنهاد این است که با خود و روند بازگشت به اعتمادتان به دیگران صبر داشته باشید. intimacy جنسی تمام وجود ما را درگیر میکند. احتیاط در مورد این که چه کسی و تا چه حد به کسی اجازه ورود به زندگیتان را میدهید، ... |
null | I am a survivor of multiple sexual abuse/rape experiences. Triggers are having an effect on my daily life and my sexual relationship with my partner. I'm trying to learn to cope with them. | I encourage you to seek out and work with a therapist who specializes in treating complex trauma. Somatic Experiencing, Brainspotting, and Internal Family Systems Therapy are all highly effective treatments for people dealing with complex trauma. If you are interested in reading a book that is supportive and compassi... | من یک بازمانده از چندین تجربه سوء استفاده جنسی و تجاوز هستم. محرکها تأثیر قابلتوجهی بر زندگی روزمره من و رابطه جنسیام با شریکم دارد. در حال تلاش برای یادگیری نحوه کنار آمدن با این محرکها هستم. | من شما را تشویق میکنم که به دنبال یک درمانگر باشید که در درمان ترومای پیچیده تخصص دارد. تجربه جسمانی، نقاط مغزی و سیستمهای خانوادهدرمانی داخلی همگی درمانهای بسیار مؤثری برای افرادی هستند که با ترومای پیچیده دست و پنجه نرم میکنند. اگر به خواندن کتابی حمایتگر و دلسوز علاقهمند هستید، کتاب «بدن به یاد میآورد» نوشته ... |
null | My girlfriend was abused as a child. Now, if I hug or touch her in any kind of way she says she feels as if she is being abused as a child. What might be going on? | Was your gf always this way with you or did her withdrawal develop suddenly?Also, are there any other changes going on between the two of you in terms of feeling relaxed and at ease with each other, enjoying each other?Its possible her physical withdrawal, due to her sensitive nature about who touches her and the meani... | دوست دخترم در کودکی مورد آزار قرار گرفته است. حالا اگر به هر نحوی او را در آغوش بگیرم یا لمسش کنم، او میگوید که احساس میکند دوباره در کودکی مورد آزار قرار گرفته است. چه چیزی ممکن است در حال وقوع باشد؟ | آیا دوست دختر شما همیشه اینگونه با شما بوده است یا کنارهگیریاش به طور ناگهانی بروز پیدا کرده است؟ همچنین، آیا تغییرات دیگری در ارتباط شما وجود دارد که بر احساس راحتی و آرامش شما نسبت به یکدیگر و لذت بردن از یکدیگر تأثیر بگذارد؟ ممکن است این کنارهگیری فیزیکی ناشی از حساسیت او نسبت به اینکه چه کسی او را لمس میکند و ... |
null | My girlfriend was abused as a child. Now, if I hug or touch her in any kind of way she says she feels as if she is being abused as a child. What might be going on? | Thank you for your question. I think it's wonderful that you are approaching this with openness and curiosity. The reaction you are describing is extremely common in survivors of abuse. What you said is insightful...when you touch her "she feels as if she is being abused as a child." From your description, I would ... | دوست دخترم در کودکی مورد آزار قرار گرفته است. حالا اگر به هر نحوی او را در آغوش بگیرم یا لمسش کنم، او میگوید احساس میکند که دوباره در کودکی مورد آزار قرار میگیرد. چه چیزی ممکن است در حال وقوع باشد؟ | ممنون از سوال شما. فکر میکنم بسیار خوب است که شما با صداقت و کنجکاوی به این موضوع نزدیک میشوید. واکنشی که توصیف میکنید، در بازماندگان سوءاستفاده بسیار رایج است. آنچه شما گفتید بینش عمیقی دارد... وقتی او را لمس میکنید "احساس میکند که در بچگی مورد آزار قرار گرفته است." با توجه به توضیحات شما، من هم موافقم که او در آ... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | Suicide is not a natural way to pass from this Earth, so many times it can be EXTREMELY tough to deal with because of the "unnatural-ness" of the event. We may find ourselves feeling guilty that we did not see it or that we could've have done more or something to stop it, but often the fish in the fishbowl cannot see t... | اخیراً یکی از دوستانم را بر اثر خودکشی از دست دادم. برای کنار آمدن با این موضوع، ماری جوانا مصرف میکنم و بیشتر مشروب میخورم. چگونه میتوانم این وضعیت را بهبود بخشم؟ | خودکشی راهی طبیعی برای ترک این جهان نیست و به همین دلیل، مواجهه با آن میتواند به شدت دشوار باشد. ممکن است احساس گناه کنیم که نتوانستهایم آن را ببینیم یا اینکه میتوانستیم کار بیشتری انجام دهیم یا اقدامی برای جلوگیری از آن بکنیم؛ اما اغلب اوقات، فرد در درون کاسه ماهی قادر به دیدن نزدیکترین چیزها نیست. اکنون شما در تل... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | First of all, I am very sorry for your loss, and I can understand the urge to drink and smoke to try and cope. As I'm sure you understand, alcohol and marijuana may take the edge off of the pain in the short run, but in the long run they may prevent you from being able to work through the thoughts and feelings that you... | اخیراً یکی از دوستانم را به خاطر خودکشی از دست دادم. برای کنارآمدن با این موضوع، ماریجوانا مصرف میکنم و بیشتر مشروب مینوشم. چگونه میتوانم بهتر با این قضیه کنار بیایم؟ | اول از همه، برای از دست دادنتان بسیار متاسفم و درک میکنم که ممکن است به نوشیدن و سیگار کشیدن روی آورید تا با این موضوع کنار بیایید. همانطور که میدانید، الکل و ماریجوانا ممکن است در کوتاهمدت درد را کم کنند، اما در بلندمدت ممکن است مانع از پردازش افکار و احساسات شما درباره فقدان دوستتان شوند. سوگگرفتن فرآیندی است که... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | I urge you to seek some therapeutic help for this, and also to connect with others who knew your friend, because they're likely feeling the same way. Suicide is difficult to understand, and those left behind have many mixed emotions that make their grief complicated and anguished. Your friend either had an impulse that... | اخیراً یکی از دوستانم را به دلیل خودکشی از دست دادم. برای کنار آمدن با این موضوع، ماری جوانا مصرف میکنم و بیشتر مینوشم. چگونه میتوانم بهخوبی با این قضیه کنار بیایم؟ | من از شما میخواهم که برای این موضوع به دنبال کمک درمانی باشید و همچنین با دیگرانی که دوست شما را میشناختند ارتباط برقرار کنید، زیرا ممکن است آنها نیز احساس مشابهی داشته باشند. درک خودکشی دشوار است و افرادی که بعد از آن باقی میمانند، احساسات پیچیدهای دارند که غم و اندوه آنها را پیچیده و دردناک میکند. دوست شما یا به... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | Suicide is a very traumatic loss and affects survivors significantly. Everyone deals with their grief in different ways. One way I recommend to deal with the loss of a loved one is to write letters to them. Some people like to keep the letters in a jar, maybe fill the jar with sand so the letters are buried. I recommen... | اخیراً یکی از دوستانم را به دلیل خودکشی از دست دادم. برای کنار آمدن با این موضوع، ماریجوانا مصرف میکنم و بیشتر الکل مینوشم. چگونه میتوانم این وضعیت را بهتر مدیریت کنم؟ | خودکشی یک فقدان بسیار آسیبزا است و تأثیر قابل توجهی بر بازماندگان میگذارد. هر شخص به روشهای متفاوتی با غم خود کنار میآید. یکی از راههایی که برای مقابله با از دست دادن عزیزان توصیه میکنم، نوشتن نامه به آنهاست. برخی افراد دوست دارند نامهها را در یک ظرف نگهداری کنند و شاید ظرف را با ماسه پر کنند تا نامهها به نوعی... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | Let me begin by offering my condolences for your loss. I can understand how difficult this time maybe for you especially if you have several unanswered the questions due to the circumstances surrounding the death of your friend. It's during this time, that you may experience the various stages of grief. This includes ... | اخیراً یکی از دوستانم را به علت خودکشی از دست دادم. من ماریجوانا مصرف میکنم و بیشتر алкоголь مینوشم تا با این موضوع کنار بیایم. چگونه میتوانم این را به شکل بهتری مدیریت کنم؟ | اجازه دهید با ابراز تسلیت برای از دست دادن شما شروع کنم. من میتوانم درک کنم که این زمان چقدر برای شما دشوار است، بهویژه اگر چندین سؤال بیپاسخ بهدلیل شرایط مرگ دوستتان داشته باشید. در این دوران ممکن است مراحل مختلف غم را تجربه کنید که شامل انکار، عصبانیت، چانهزنی، افسردگی و در نهایت پذیرش میباشد. در فرآیند سوگ، هی... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | I'm so sorry to hear about your recent loss. There is such a large feeling of uncertainty that befalls those of us left to sort through these emotions of such a loss, and it's never easy. I think it's important to remember that there is no "right" or "wrong" way to deal with loss and the "best way" for you may not be... | اخیراً یکی از دوستانم را به دلیل خودکشی از دست دادم. برای کنار آمدن با این موضوع، ماریجوانا مصرف میکنم و بیشتر الکل مینوشم. چگونه میتوانم بهتر با این وضعیت کنار بیایم؟ | از شنیدن خبر فقدان اخیر شما بسیار متاسفم. احساس عظیمی از عدم اطمینان بر افرادی که برای کنار آمدن با این احساسات ناشی از چنین فقدانی باقی ماندهاند، سایه میافکند و این هیچگاه آسان نیست. به نظرم مهم است که به یاد داشته باشید هیچ «راست» یا «نادرستی» برای مواجهه با فقدان وجود ندارد و «بهترین راه» برای شما ممکن است بهترین... |
null | I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better? | First I am so sorry for your loss. Most people go through the grieving process. I would get a better understanding of what that process is. Everyone has their own way of handling loss. You are taking the first step in realizing that you are having a difficult time coping with it. I would reach out to a therapist t... | اخیراً یکی از دوستانم را به دلیل خودکشی از دست دادم. برای کنار آمدن با این موضوع، ماریجوآنا میکشم و بیشتر مشروب مینوشم. چگونه میتوانم این وضعیت را بهتر مدیریت کنم؟ | اول از دست دادنت بسیار متاسفم. اکثر مردم از یک فرآیند سوگواری عبور میکنند. من تلاش میکنم درک بهتری از این فرآیند پیدا کنم. هر شخص شیوه خاص خود را برای کنار آمدن با غم و از دست دادن دارد. شما در حال برداشتن اولین گام برای فهمیدن این موضوع هستید که در کنار آمدن با آن دوران سختی را میگذرانید. پیشنهاد میکنم با یک درمان... |
null | I have family issues, and my dad was both violent and a cheater. | Sorry that your growing up years in the family were so unsafe and painful.Everyone has family legacy patterns of behavior and ways of handling emotions, handed down to them simply by living.All of what any child observes and how they are treated within their family context, creates their foundational expectations of ot... | من مشکلات خانوادگی دارم و پدرم هم به شدت خشن بود و هم خیانتکار. | متاسفم که سالهای رشد شما در خانواده بسیار ناامن و دردناک بوده است. همه افراد الگوهای رفتاری و شیوههای مدیریت احساسات دارند که از طریق زندگی به آنها منتقل میشود. هر آنچه که یک کودک مشاهده میکند و چگونگی رفتار با او در خانوادهاش، انتظارات بنیادین او از دیگران را شکل میدهد. بهترین راه برای رهایی از الگوهای مضر تعامل... |
null | I have family issues, and my dad was both violent and a cheater. | Hi New York, There's no way to keep your past from affecting your present and future, because it's a huge part of who we are. The GOOD news is, though, that the effect doesn't have to be negative. I'm met many people who have horrific pasts and it helps them know confidently, every day, what kind of person they want to... | من مشکلات خانوادگی دارم و پدرم هم آدم خشن بود و هم خیانتکار. | سلام نیویورک، هیچ راهی برای جلوگیری از تأثیرگذاری گذشتهتان بر حال و آیندهتان وجود ندارد، زیرا این بخش بزرگی از هویت ماست. با این حال، خبر خوب این است که تأثیر آن نیازی به منفی بودن ندارد. من با افرادی آشنا شدهام که گذشتههای وحشتناکی دارند و این به آنها کمک میکند هر روز با اطمینان بدانند که میخواهند چه نوع انسانی ... |
null | I have family issues, and my dad was both violent and a cheater. | I can imagine how incredibly difficult this must be for you. Having past traumatic experiences creap up on you without warning can be very scary and stressful. You may be suffering from symptoms related to post-traumatic stress disorder. Getting evaluated by a professional would be a good step to take next. By seeking ... | من مسائل خانوادگی دارم و پدرم هم خشن بود و هم خیانتکار. | من میتوانم تصور کنم که این برای شما چقدر سخت است. بروز ناگهانی تجربیات تراوماتیک گذشته بدون هیچ هشداری میتواند بسیار ترسناک و استرسزا باشد. ممکن است از علائم مربوط به اختلال استرس پس از سانحه رنج ببرید. ارزیابی توسط یک متخصص گام خوبی برای پیشرفت خواهد بود. با جستجوی درمان و یافتن یک درمانگر که به او اعتماد دارید و م... |
null | I have family issues, and my dad was both violent and a cheater. | In general, our past is always somewhat alive and does inform our present experiences. All past experiences, both positive and negative are what have brought you where you are today, physically and emotionally. That being said, your father's behavior does not have to define you or your future. You have power over y... | من مشکلات خانوادگی دارم و پدرم هم خشن بود و هم خیانتکار. | به طور کلی، گذشته ما همیشه به نوعی در زندگیمان حضور دارد و بر تجربیات حال ما تأثیر میگذارد. تمام تجربیات گذشته، چه مثبت و چه منفی، شما را از نظر فیزیکی و احساسی به جایی که امروز هستید، رساندهاند. با این حال، رفتار پدرتان لزوماً نباید شما یا آیندهتان را تعریف کند. شما بر زندگی و آینده خود تسلط دارید. با شناخت بهتر ا... |
null | My dad beat and mentally abused me so badly that I can't function properly. Letting go of the past is important to moving on and getting better, but I’m terrified to get better because I don't even know who I am without the trauma. I've never gotten to be myself. I don't even know who I am. | I am so sorry to hear that you are struggling. Getting to know yourself after a trauma (especially at the hands of a caregiver) and learning to trust yourself can feel terrifying. I would encourage you to seek out a trauma therapist who can work with you slowly and at your pace. You are not your trauma. You are goo... | پدرم آنقدر مرا مورد ضرب و شتم و آزار روحی قرار داد که نمیتوانم به درستی عمل کنم. رها کردن گذشته برای پیشرفت و بهتر شدن ضروری است، اما از بهبودی میترسم زیرا هیچگونه تصوری از خودم بدون این تراژدی ندارم. من هرگز نتوانستهام خودم باشم و حتی نمیدانم که کی هستم. | من واقعاً متأسفم که میشنوم با مشکلاتی دست و پنجه نرم میکنید. شناخت خود پس از یک trauma (بهویژه در نتیجهی رفتار یک مراقب) و یادگیری اعتماد به خود میتواند بسیار ترسناک باشد. به شما توصیه میکنم که به دنبال یک درمانگر تخصصی در حوزهی trauma باشید که بتواند به آرامی و با سرعت شما با شما کار کند. شما تعریفکنندهی آسیب... |
null | My boyfriend and I have a terrible sex life after three years of dating, and I don't know what to do. I have this lingering fear of pain during sex after having two partners previously who weren't careful. How can I stop projecting this onto my current boyfriend? | Without knowing much about your situation, I would encourage you to seek out either a sex therapist who is trauma-informed or a trauma therapist who has knowledge about sexual concerns. Even consensual sex can be experienced as an intrusion if a partner was not careful or insensitive to your pain. It would be normal ... | من و دوستپسرم بعد از سه سال رابطه، زندگی جنسی بدی داریم و نمیدانم چهکار کنم. بعد از اینکه دو شریک قبلیام مراقب نبودند، این ترس مداوم از درد در حین رابطه جنسی را دارم. چگونه میتوانم از انتقال این احساسات به دوستپسر فعلیام جلوگیری کنم؟ | بدون اینکه اطلاعات زیادی درباره وضعیت شما داشته باشم، تشویق میکنم به دنبال یک درمانگر جنسی باشید که در زمینه تروما تخصص دارد یا یک درمانگر تروما که در مورد مسائل جنسی آگاهی داشته باشد. حتی رابطه جنسی consensual نیز میتواند به عنوان یک مزاحمت تجربه شود اگر شریک شما نسبت به درد شما بیاحتیاط یا بیاحساس باشد. طبیعی است... |
null | At a friend's house, we had some drinks and watched some television. He got up and went to bed. I felt sick. He came out to see if I was okay, and I said no. I said I wanted to go home, and he told me to come lay down. As I laid down on the bed, he started touching me. A friend called me, then I able to leave. | I am so sorry that this happened to you and am so glad that you were able to get away. Your body is yours and yours alone. I would highly recommend that you find a therapist who specializes in treating trauma in order to help you to heal from your ordeal. | در خانه یکی از دوستان، نوشیدنی خوردیم و تلویزیون تماشا کردیم. او بلند شد و به رختخواب رفت. من احساس ناخوشی کردم. او بیرون آمد تا ببیند حالم چطور است و من گفتم نه. گفتم میخواهم بروم خانه و او گفت بیا دراز بکش. وقتی روی تخت دراز کشیدم، شروع به لمس کردنم کرد. یکی از دوستانم به من زنگ زد و بعد توانستم بروم. | متاسفم که این اتفاق برای شما افتاده و خوشحالم که توانستید فرار کنید. بدن شما متعلق به شماست و فقط شما. به شدت توصیه میکنم که یک درمانگر متخصص در درمان تروما پیدا کنید تا به شما در بهبودی از این تجربه کمک کند. |
null | I was kidnapped at fourteen and raped at gunpoint. The guy got six months. When the same thing happened with two "friends" at nineteen, I didn't even report it. | Wow, I'm so sorry that this has happened to you. My heart goes out to you. Please find a therapist who specializes in working with PTSD. Brainspotting, Internal Family Systems Therapy, and Somatic Experiencing are all highly effective therapies for complex interpersonal trauma. If you are interested in reading abou... | من در چهارده سالگی ربوده شدم و در تهدید با اسلحه مورد تجاوز قرار گرفتم. آن فرد شش ماه زندان گرفت. وقتی در نوزده سالگی همان اتفاق با دو "دوست" دیگر افتاد، حتی آن را گزارش نکردم. | وای، از اینکه این اتفاق برای شما افتاده، واقعا متاسفم. دلم برایتان میسوزد. لطفاً یک درمانگر متخصص در زمینه PTSD پیدا کنید. نقاط مغزی، سیستمهای خانواده درمانی داخلی و تجربه جسمانی همگی درمانهای بسیار موثری برای آسیبهای پیچیده بینفردی هستند. اگر به خواندن درباره تروما از یک دیدگاه دلسوزانه و علمی علاقهمند هستید، کت... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | Ending an abusive relationship is often very difficult, especially if you were very close initially without the presence of abuse. If the abuse included verbal or psychological condemnation, you will often have a negative self-image that you may "know" is not true but often feels very true. This negative self-image an... | من کسی بودم که این رابطه را به پایان رساندم و از اینکه این کار را کردم بسیار خوشحالم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریها را متوقف کنم؟ این مسئله در حال ایجاد دیواری در رابطه فعلیام است. | پایان دادن به یک رابطه آزاردهنده اغلب بسیار دشوار است، بهویژه اگر در ابتدا بسیار به یکدیگر نزدیک بودهاید و هیچ نشانهای از آزار وجود نداشته است. اگر آزار شامل محکومیتهای کلامی یا روانی باشد، عموماً تصوری منفی از خود خواهید داشت که ممکن است "بدانید" درست نیست، اما به طور عمیق احساس کنید که خیلی واقعی است. این تصویر م... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | Thanks for sharing and asking for help. You mention that you're the one who ended the relationship in the past, yet are haunted by nightmares and flashbacks. Your comments here lead me to wonder that you may have experienced some form of trauma in this past relationship; and, if so, I would encourage you to additional... | من بودم که آن را به پایان رساندم و بسیار خوشحالم که این کار را انجام دادم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و فلاشبکها را متوقف کنم؟ این موضوع در حال ایجاد مانعی در رابطه فعلیام است. | از اشتراکگذاری و درخواست کمک متشکرم. شما اشاره میکنید که رابطه را در گذشته به پایان رساندهاید، اما تحت تأثیر کابوسها و فلاشبکها قرار دارید. نظرات شما در اینجا مرا به این فکر وا میدارد که ممکن است در این رابطه گذشته نوعی آسیبدیدگی را تجربه کرده باشید؛ و اگر چنین است، من شما را تشویق میکنم تا کل داستان خود را در... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | It sounds like you have not had the opportunity to process through the trauma you have endured. It would help if you have the opportunity to speak with someone on a regular basis until the symptoms of your trauma have subsided. | من کسی بودم که آن را به پایان رساندم و بسیار خوشحالم که این کار را انجام دادم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتهام. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریهای ناخواسته را متوقف کنم؟ این موضوع در حال ایجاد مانعی در رابطهام با فرد فعلی است. | به نظر میرسد که شما فرصتی برای پردازش آسیبی که متحمل شدهاید نداشتهاید. اگر بتوانید به طور منظم با کسی صحبت کنید تا زمانی که علائم آسیب شما کاهش یابد، این میتواند کمک کند. |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | One thing you could try to do on your own is to focus on the partner who is in front of you now. If you are able to connect with them via touch or focusing on their tone of voice, that may help to center you. Tried to stay grounded and/or mindful. That is being aware of your position in the room, your feet on the floor... | من کسی بودم که آن را تمام کردم و بسیار خوشحالم که این کار را کردم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریهای ناخواسته را متوقف کنم؟ این موضوع در حال ایجاد یک مانع در رابطه فعلیام است. | یکی از کارهایی که میتوانید به تنهایی انجام دهید، تمرکز بر شریکی است که در حال حاضر در مقابل شما قرار دارد. اگر بتوانید از طریق لمس یا توجه به تن صدای او ارتباط برقرار کنید، این ممکن است به شما کمک کند متمرکز شوید. سعی کنید در لحظه حاضر باقی بمانید و هوشیار باشید. یعنی آگاهی از موقعیت خود در اتاق، احساس پاهایتان بر روی... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | EMDR therapy has shown great results for work with PTSD symptoms which are similar to what you described. If you are unable to find a local EMDR specialist then I would suggest some meditation and journaling in addition to talk therapy to process your trauma. Your anxiety response centers int he brain are in hyper vigi... | من کسی بودم که این رابطه را تمام کردم و بسیار خوشحالم که این کار را کردم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریها را متوقف کنم؟ این موضوع در حال ایجاد مانعی در رابطهی فعلیام است. | درمان EMDR نتایج بسیار خوبی در کار با علائم PTSD که مشابه آنچه شما توضیح دادید، نشان داده است. اگر نتوانید یک متخصص محلی EMDR پیدا کنید، پیشنهاد میکنم علاوه بر گفتار درمانی، مدیتیشن و نوشتن در ژورنال را برای پردازش تروما امتحان کنید. مراکز پاسخ اضطرابی در مغز شما در حالت هوشیاری بالا قرار دارند و بازآموزی برای کاهش ای... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | A lot of times when you're experiencing nightmares and flashbacks, it can be a sign that you haven't fully processed what happened. Our brains tend to replay scenes in our life that we wish had turned out differently or in an effort to desensitize us to it. If you are comfortable with it, you may want to consider sha... | من کسی بودم که آن را به پایان رساندم و خیلی خوشحالم که این کار را کردم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگی ام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریهای ناخواسته را متوقف کنم؟ این موضوع ایجاد یک دیوار در رابطه فعلیام کرده است. | بسیاری از مواقع زمانی که کابوسها و فلاشبکها را تجربه میکنید، ممکن است نشانهای از این باشد که نتوانستهاید بهطور کامل آنچه را که اتفاق افتاده پردازش کنید. مغز ما تمایل دارد صحنههایی از زندگیمان را بازپخش کند که آرزو میکردیم به گونهای دیگر پیش میرفتند یا سعی میکند ما را بهطور نسبی نسبت به آنها حساسیتزدایی ... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | From what you describe about yourself, I agree with you that ending your former relationship was a very wise decision.The nightmares and flashbacks show that you were deeply affected emotionally and on the foundations of your basic nature.The way for these to stop is by the slow process of realizing how badly injured a... | من بودم که آن را تمام کردم و بسیار خوشحالم که این کار را انجام دادم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و هذیانها را متوقف کنم؟ این مسئله در حال ایجاد یک دیوار در رابطه فعلیام است. | با توجه به آنچه در مورد خودتان توضیح میدهید، من نیز با شما موافقم که پایان دادن به رابطه قبلیتان تصمیم بسیار عاقلانهای بود. کابوسها و فلاشبکها نشاندهنده این هستند که شما عمیقاً از نظر عاطفی و در بنیادهای طبیعت اصلیتان تحت تأثیر قرار گرفتهاید. راهی که میتواند به توقف این وضعیت منجر شود، فرآیند آهستهای است که ... |
null | I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship. | Your challenge is called "co-dependency." People seek approval from others in an obsessive way when they are failing to truly accept themselves. I encourage you to truly love yourself and know that you have every right to every sensation, emotion, thought, and inspiration that you may have. Best of luck on your journey... | من بودم که این رابطه را به پایان رساندم و از این کار بسیار خوشحالم. این بهترین تصمیمی بود که در زندگیام گرفتم. اما چگونه میتوانم کابوسها و یادآوریهای ناخواسته را متوقف کنم؟ این موضوع در حال ایجاد یک دیوار در رابطه فعلیام است. | چالش شما "هموابستگی" نام دارد. مردم هنگامی که نمیتوانند خود را بهطور واقعی بپذیرند، به طرز وسواسگونهای به دنبال تأیید دیگران هستند. من شما را تشویق میکنم که واقعاً خودتان را دوست داشته باشید و بدانید که حق دارید هر احساس، هیجان، فکر و الهامی که ممکن است داشته باشید را تجربه کنید. با آرزوی موفقیت در سفرتان. |
null | I was a victim of an incident. I've been made fun of and have been beating myself up for it because I don't feel anyone honestly believes me. There are so many other factors I deal with on a daily basis. I ignore my problems when I'm with my friends, but it’s scary when I’m alone. | As you seemed to have learned, the impact will not just "go away". Treatment of trauma is like surgery, it requires a skillful clinician to help resolve it. While you are contemplating getting help, you can focus on calming techniques like meditation and yoga. They will aid you when you begin the therapeutic process. | من قربانی یک حادثه بودهام. من را مسخره کردهاند و به خاطر آن دائماً خودم را سرزنش میکنم چون احساس میکنم هیچکس بهطور واقعاً صادقانه به من باور ندارد. بسیاری از مشکلات دیگر نیز هست که روز به روز با آنها دست و پنجه نرم میکنم. وقتی با دوستانم هستم، سعی میکنم مشکلاتم را نادیده بگیرم، اما وقتی تنها هستم، اوضاع بسیار ت... | همانطور که به نظر میرسد آموختهاید، تأثیر آن فقط "از بین نمیرود". درمان trauma مانند جراحی است و نیاز به یک متخصص ماهر دارد تا به حل آن کمک کند. در حینی که در فکر دریافت کمک هستید، میتوانید بر روی تکنیکهای آرامشبخش مانند مدیتیشن و یوگا تمرکز کنید. این روشها هنگامی که فرایند درمانی را آغاز کردید، به شما کمک خواهند... |
null | I was a victim of an incident. I've been made fun of and have been beating myself up for it because I don't feel anyone honestly believes me. There are so many other factors I deal with on a daily basis. I ignore my problems when I'm with my friends, but it’s scary when I’m alone. | I'm glad you have some time when you're not thinking about your trauma when you're with your friends.As far as feeling scared when you are alone, I'm not sure if you are referring to having flashbacks or thoughts on what happened to you or reminders in the environment around you or something else.One thing that might h... | من قربانی یک حادثه شدم. من را مسخره کردهاند و به خاطر آن به خودم آسیب میزنم چون احساس میکنم هیچکس بهطور صادقانه به من باور ندارد. عوامل زیادی وجود دارند که من روزانه با آنها دست و پنجه نرم میکنم. وقتی با دوستانم هستم، مشکلاتم را نادیده میگیرم، اما وقتی تنها هستم، احساس ترس میکنم. | خوشحالم که وقتی با دوستانتان هستید، زمانی دارید که به آسیبهای روحی خود فکر نمیکنید. در مورد احساس ترس زمانی که تنها هستید، مطمئن نیستم که آیا منظور شما فلشبکها یا افکاری درباره آنچه برایتان اتفاق افتاده، یا یادآوریهایی از محیط اطراف است یا چیز دیگری. یکی از چیزهایی که ممکن است کمک کند، پیدا کردن یک مهره یا سنگ صاف... |
null | I know I was molested as a child, but I have no memory of it. | I'm not sure that I have the answer to your question, but I can tell you that it would be helpful to talk with a certified hypnotist. There are a list of them here: http://www.natboard.com/index_files/Page548.htm. You also may want to talk to someone who specializes in EMDR. This stands for Eye Movement Desensitization... | میدانم که در کودکی مورد آزار قرار گرفتهام، اما هیچ خاطرهای از آن ندارم. | من مطمئن نیستم که پاسخ سوال شما را داشته باشم، اما میتوانم به شما بگویم که صحبت با یک هیپنوتیزم درمانگر معتبر میتواند مفید باشد. فهرستی از آنها در اینجا وجود دارد: http://www.natboard.com/index_files/Page548.htm. همچنین ممکن است بخواهید با کسی که در EMDR تخصص دارد صحبت کنید. EMDR مخفف "Desensitization and Reprocessi... |
null | I'm fine when we start becoming intimate, but out of nowhere, I will get a flashback of what happened to me in the past. I start hysterically crying and freaking out when my boyfriend obviously has done nothing to hurt me. | Have you sought the support of a therapist really qualified in working through sexual trauma? It can take some work, but healing is possible. If you feel able to, it may also help to open a dialogue with your boyfriend about what you need from him when you have these flashbacks. Let him know what some helpful responses... | وقتی شروع به صمیمی شدن میکنیم، حالم خوب است، اما ناگهان فلشبکی از آنچه در گذشته برایم اتفاق افتاده به سراغم میآید. وقتی که دوستپسرم به وضوح هیچ کاری برای آزارم نکرده، شروع به گریه و وحشت میکنم. | آیا به دنبال حمایت از درمانگری باشید که واقعاً در کار با آسیبهای جنسی متخصص است؟ ممکن است نیاز به تلاش داشته باشید، اما بهبودی ممکن است. اگر احساس میکنید که توانایی دارید، ممکن است مفید باشد که درباره نیازهایتان در زمان تجربه این یادآوریها با دوست پسرتان گفتگو کنید. به او بگویید که چه پاسخهای دقیقی میتواند کمککنن... |
null | I'm fine when we start becoming intimate, but out of nowhere, I will get a flashback of what happened to me in the past. I start hysterically crying and freaking out when my boyfriend obviously has done nothing to hurt me. | Sexual intimacy can be very triggering for survivors even when it is both wanted and consensual. You may want to consider seeing a therapist who specializes in trauma to work through the abuse if you have not already done so. Often times triggers still hold such a powerful effect when the emotions related to the abuse... | وقتی شروع به صمیمی شدن می کنیم، حالم خوب است، اما به طور ناگهانی، یک یادآوری از آنچه در گذشته برایم اتفاق افتاده است به سراغم می آید. با این حال، زمانی که دوست پسرم به وضوح هیچ کاری برای آزارم نکرده، شروع به گریه و مضطرب شدن می کنم. | صمیمیت جنسی میتواند برای بازماندگان بسیار حساسکننده باشد، حتی زمانی که هم خواسته و هم توافقی است. اگر تاکنون این کار را نکردهاید، ممکن است بخواهید برای پردازش آسیبها به یک درمانگر متخصص در trauma مراجعه کنید. اغلب اوقات، محرکها همچنان تأثیر قدرتمندی دارند زمانی که احساسات مرتبط با آسیب به طور کامل بررسی نشدهاند. ... |
null | I have PTSD from childhood events and other traumas as an adult. I have panic attacks, nightmares, anger, and at times depression. I feel like I'm always on the edge or just apathetic. Can I fix this by myself? | When it comes to trauma, especially in the event that it has caused you to develop PTSD, there can be a lot of difficulty in attempting to resolve these issues on your own simply because of how strong your urge to avoid it whenever thoughts of the traumatic experience come up. PTSD is best treated with the help of a me... | من به PTSD ناشی از حوادث دوران کودکی و دیگر تروماها در بزرگسالی مبتلا هستم. دچار حملات پانیک، کابوس، عصبانیت و گاهی افسردگی هستم. احساس میکنم همیشه در لبه قرار دارم یا فقط بیتفاوت شدم. آیا میتوانم خودم این مشکل را حل کنم؟ | وقتی صحبت از تروما به میان میآید، بهویژه زمانی که باعث ایجاد PTSD در شما شده باشد، تلاش برای حل این مسائل به تنهایی میتواند به دلیل شدت تمایل شما برای اجتناب از یادآوری تجربیات آسیبزا دشوار باشد. PTSD بهترین درمان را با کمک یک متخصص بهداشت روان دریافت میکند و اگر از رویکرد پردازش شناختی استفاده کنید، میتوان آن را... |
null | I have PTSD from childhood events and other traumas as an adult. I have panic attacks, nightmares, anger, and at times depression. I feel like I'm always on the edge or just apathetic. Can I fix this by myself? | I will not say that you can't but I will say it will be much harder and the time may take much longer. Getting help and having someone to be there with you through the ups and down of PTSD makes the journey much easier. | من به خاطر حوادث دوران کودکی و سایر ترومای دوران بزرگسالی دچار PTSD هستم. حملات پانیک، کابوسها، عصبانیت و در برخی مواقع افسردگی را تجربه میکنم. احساس میکنم همیشه در آستانه فروپاشی هستم یا فقط بیاحساس شدهام. آیا میتوانم به تنهایی این مشکل را حل کنم؟ | من نمیگویم که نمیتوانید، اما میگویم که این کار بسیار دشوارتر خواهد بود و ممکن است زمان بیشتری ببرد. دریافت کمک و داشتن کسی که در بالا و پایینهای PTSD در کنار شما باشد، مسیر را بسیار آسانتر میکند. |
null | As a child, my parents injured my brother, so they went to prison. I was there when he had gotten hurt, but I can't seem to remember. I also can't remember being with them quite well. It's a blur. | It's important to know that there are counselors who are trained in working with survivors of trauma and you can get help. The "blur" in your memories is your brain's attempt to protect you from the experiences in your past. To recover them can be a slow process done by a trained professional that you trust. When yo... | در کودکی، والدینم برادرم را آسیب زدند و به زندان رفتند. من در آن زمان که او آسیب دید آنجا بودم، اما نمیتوانم به یاد بیاورم. همچنین به سختی میتوانم یادم بیاید که با آنها چه بودهام. همهچیز برایم نامشخص است. | مهم است که بدانید مشاورانی وجود دارند که در زمینه کار با بازماندگان تروما آموزش دیدهاند و میتوانید از کمک آنها بهرهمند شوید. "تاری" در خاطرات شما نشاندهنده تلاش مغز شما برای محافظت از شما در برابر تجربیات گذشته است. بازیابی این خاطرات میتواند فرآیندی کند باشد که توسط یک متخصص مجرب که به او اعتماد دارید، انجام شود.... |
null | As a child, my parents injured my brother, so they went to prison. I was there when he had gotten hurt, but I can't seem to remember. I also can't remember being with them quite well. It's a blur. | Sorry to hear of having witnessed violence within your family when you were very young.Your blocked memories are a self-protection from the enormous emotional pain and feeling de-stabilized by realizing that the people whom you expected to trust, are harmful.Already you are at the first step, which is to know that memo... | در کودکی، والدینم برادرم را مجروح کردند و به زندان رفتند. من آنجا بودم وقتی که او آسیب دید، اما نمیتوانم آن را به خاطر بیاورم. همچنین به خوبی یادم نمیآید که با آنها بودم. همه چیز در ذهنم تار است. | متاسفم که وقتی خیلی جوان بودید شاهد خشونت در خانوادهتان بودید. خاطرات مسدودشده شما از خود در برابر درد عاطفی عظیم محافظت میکنند و احساس بیثباتی ناشی از درک این واقعیت هستند که افرادی که انتظار داشتید به آنها اعتماد کنید، مضر هستند. شما در قدم اول هستید، که همان آگاهی از وجود خاطرات مربوط به وقایع آزاردهنده درباره بر... |
null | My suppose-to-be father told me to go find my real dad. We haven't been getting along since I was a teenager. If I said one thing that he thought was wrong, I always got degraded. He never said “I love you.” He never gave us hugs. He’s always called me horrible names. I feel he's an evil man with no feelings. | Hi Louisiana, You got it right...he's "supposed to be" your father. It's tough enough being adopted (unless I'm reading it wrong, I think you're adopted); what you don't need is to be verbally abused by someone who's supposed to love and protect you. I don't know how old you are (past teen years though), or where your ... | پدر فرضی من به من گفت که بروم پدر واقعیام را پیدا کنم. از زمانی که نوجوان بودم، نتوانستهایم با هم کنار بیاییم. هرگاه چیزی بگویم که او فکر میکند اشتباه است، همیشه تحقیر میشوم. او هرگز نگفت "دوستت دارم" و هرگز ما را در آغوش نگرفت. او همیشه مرا با نامهای وحشتناک صدا میکرد. احساس میکنم او مردی شیطانی است که هیچ احسا... | سلام لوئیزیانا، شما درست متوجه شدید... او "قرار است" پدر شما باشد. پذیرش فرزند به اندازه کافی دشوار است (مگر اینکه من اشتباه میکنم، فکر میکنم شما فرزندخوانده هستید)؛ چیزی که شما به آن نیاز ندارید این است که توسط کسی که قرار است شما را دوست داشته و از شما حمایت کند، مورد آزار و اذیت کلامی قرار بگیرید. نمیدانم چند سال... |
null | My boyfriend is seeking therapy. He is in his 40s and has some childhood issues. He has kids from his previous ex-wife and is unable to see them. | Probably the more important questions to answer concern how much confidence you have in you and your boyfriend becoming parents, how you each feel about the influence of his being banned from seeing his current children, and be clear about the circumstances that led up to the decision of him not being permitted to see ... | دوست پسر من در حال درمان است. او در دهه چهارم زندگیاش است و با مشکلات دوران کودکی دست و پنجه نرم میکند. او فرزندانی از همسر سابقش دارد و قادر به دیدن آنها نیست. | احتمالاً سؤالات مهمتری که باید به آنها پاسخ دهید، مربوط به میزان اعتماد شما به توانایی خود و دوست پسرتان در پدر و مادر شدن، احساس هر یک از شما درباره تأثیر ممنوعیت ملاقات او با فرزندان فعلیاش و وضوح در مورد شرایطی است که به این تصمیم منجر شده است. اجازه ندهید که یک متخصص تصادفی دوست پسرتان را درمان شده تشخیص دهد؛ یک... |
null | An organization admitted to implanting thoughts in my head with technologies. The study was to implant a fantasy other people are having, but to me, it's a nightmare. I lost my kids, my job, and all that. I was an unwilling participant. I no longer trust a therapist. I'm too afraid to go under hypnosis or anything. | Given your experience of being imposed upon against your will, and all the personal and professional loss that has come since, your fear of what will happen if you undergo treatment and trust a therapist is understandable. There is no technique or pill that can guarantee these thoughts will go away or be reversed, howe... | سازمانی اعتراف کرد که با فناوری، افکار را در سرم کاشته است. این مطالعه به منظور کاشتن تصوری بود که دیگران تجربه میکنند، اما برای من، این یک کابوس است. من فرزندانم، شغلم و همه چیز را از دست دادم. من یک شرکتکننده ناخواسته بودم. دیگر به هیچ درمانگری اعتماد ندارم. خیلی میترسم که تحت هیپنوتیزم یا هر چیز دیگری قرار بگیرم. | با توجه به تجربه تحمیل شدن بر خلاف میل خود و تمام خسارات شخصی و حرفهای که از آن زمان به بعد اتفاق افتاده، ترس شما از آنچه ممکن است در صورت دریافت درمان و اعتماد به یک درمانگر برای شما پیش بیفتد، کاملاً قابل درک است. هیچ تکنیک یا قرصی وجود ندارد که بتواند تضمین کند این افکار از بین میروند یا معکوس میشوند. با این حال،... |
null | I did some horrible sexual things as a kid and I regret everything. Can someone help me cope with myself? Can someone help me remember my past? | I'm very sorry to hear this. Hypnosis can be a valuable tool that a trained therapist can use to bring back suppressed memories. However, keep in mind that hypnosis doesn't work for everyone. I think regardless, speaking with a therapist about your sexual issues would be beneficial. It seems like you have experienced s... | من در کودکی کارهای جنسی وحشتناکی انجام دادم و از همهاش پشیمانم. آیا کسی میتواند به من کمک کند تا با خودم کنار بیایم؟ آیا کسی میتواند کمکم کند تا گذشتهام را به یاد بیاورم؟ | من بسیار متاسفم که این را میشنوم. هیپنوتیزم میتواند ابزار ارزشمندی باشد که یک درمانگر ماهر میتواند از آن برای بازیابی خاطرات سرکوبشده استفاده کند. با این حال، به خاطر داشته باشید که هیپنوتیزم برای همه موثر نیست. به نظر میرسد صحبت با یک درمانگر درباره مسائل جنسی شما مفید خواهد بود، صرف نظر از این موضوع. به نظر میر... |
null | Every time my partner gets angry for anything, she takes it out on me. Nothing I do is right, and once she's mad, she calls me all kinds of names and is verbally abusive. She says it isn’t abuse, it’s just angry verbal bashing, and that it’s different. It gets worse each time. The names are very vulgar now. | I’m glad that you are reaching out for help. What you are going though sounds overwhelming and exhausting. Here is a link that talks about the signs of an abuse relationship if you are questioning whether or not you are experiencing an abusive relationship https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-an... | هر بار که شریک زندگیام به خاطر هر چیزی عصبانی میشود، خشمش را بر سر من خالی میکند. هیچ کاری که من انجام میدهم درست نیست و وقتی او عصبانی میشود، مرا با نامهای مختلف صدا میزند و به طور کلامی توهین میکند. او میگوید این توهین نیست، فقط تهاجم کلامی ناشی از عصبانیت است و این متفاوت است. هر بار این وضعیت بدتر میشود. ... | خوشحالم که به دنبال کمک هستید. به نظر میرسد آنچه که در حال تجربهاش هستید بسیار طاقتفرسا و خستهکننده است. در اینجا پیوندی وجود دارد که در مورد نشانههای یک رابطه سوءاستفاده صحبت میکند، اگر در مورد اینکه آیا در یک رابطه توهینآمیز هستید یا نه سوال دارید: https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and... |
null | Every time my partner gets angry for anything, she takes it out on me. Nothing I do is right, and once she's mad, she calls me all kinds of names and is verbally abusive. She says it isn’t abuse, it’s just angry verbal bashing, and that it’s different. It gets worse each time. The names are very vulgar now. | Ultimately it is only your partner who can decide whether to stop name calling or not.I would take very seriously that she doesn't show any willingness to hear and understand your point of view.In a relationship in which one person claims the right to verbally abuse the other, there isn't much genuine care and trust go... | هر بار که شریک زندگیام به هر دلیلی عصبانی میشود، این خشم را بر سر من خالی میکند. هیچ کارم درست نیست و هنگامی که او عصبانی میشود، مرا با نامهای مختلف صدا میکند و به طور کلامی آزار میدهد. او میگوید که این آزار نیست، فقط جملات عصبانی است و این متفاوت است. هر بار اوضاع بدتر میشود. حالا نامها خیلی زننده هستند. | در نهایت، تنها شریک شماست که میتواند تصمیم بگیرد آیا به نامبردن ادامه دهد یا نه. من اهمیت زیادی به عدم تمایل او برای شنیدن و درک دیدگاه شما میدهم. در رابطهای که یک نفر ادعا میکند حق دارد دیگری را بهطور لفظی مورد توهین قرار دهد، هیچ مراقبت و اعتمادی وجود ندارد. هرگز نمیتوانید قلب خود را به او باز کنید، زیرا نمیت... |
null | Every time my partner gets angry for anything, she takes it out on me. Nothing I do is right, and once she's mad, she calls me all kinds of names and is verbally abusive. She says it isn’t abuse, it’s just angry verbal bashing, and that it’s different. It gets worse each time. The names are very vulgar now. | One thing you could try is to talk to your partner when she's not angry about the following:If she's angry, maybe she can talk with you about what she is angry about rather than calling you names.If she gets angry and then calms down a little while later, maybe one of you can take a timeout in the discussion and set a ... | هر بار که شریک زندگیام برای هر دلیلی عصبانی میشود، خشمش را بر سر من خالی میکند. هیچ کاری که انجام میدهم درست نیست و وقتی او عصبانی میشود، مرا با انواع نامها صدا میزند و به طور کلامی آزار میدهد. او میگوید این آزار نیست، فقط حملات کلامی ناشی از خشم است و این با هم متفاوت است. هر بار این وضعیت بدتر میشود و نامه... | یکی از کارهایی که میتوانید امتحان کنید این است که وقتی همسرتان عصبانی نیست، در مورد موارد زیر با او صحبت کنید: اگر او عصبانی است، شاید بتواند به جای اینکه شما را با نامهای زشت صدا بزند، در مورد دلایل عصبانیتش با شما صحبت کند. اگر او عصبانی شود و سپس اندکی آرامتر گردد، شاید یکی از شما بتواند در بحث توقفی ایجاد کند و ... |
null | My friend’s husband is bipolar and refuses to take medication for it. He has taken the wheels off her vehicle before to prevent her from leaving. He has held her a prisoner in her home. He has choked her, hit her, etc. She has almost divorced him a couple of times but always makes up with him, thinking that he is going... | I’m glad that you are seeking help and that you are supporting your friend. I’m sure this is all overwhelming and frustrating for you. The biggest thing you can do for your friend is to be supportive as you are already doing. Unfortunately there isn’t much you can do for her outside of that because it is up to her hus... | شوهر دوستم دوقطبی است و از مصرف دارو خودداری میکند. او قبلاً چرخهای وسیله نقلیهاش را برداشته تا نتواند از خانه بیرون برود. او را در خانهاش حبس کرده، خفهاش کرده، و به او ضربه زده است. او تقریباً چند بار تصمیم به طلاق او گرفته، اما همیشه تلاش میکند که دوباره با او آشتی کند، با این امید که او تغییر خواهد کرد. من و ا... | خوشحالم که به دنبال کمک هستید و از دوستتان حمایت میکنید. مطمئناً این وضعیت برای شما بسیار دلهرهآور و دشوار است. بزرگترین کاری که میتوانید برای دوستتان انجام دهید، حمایت از اوست، همانطور که تا به حال انجام میدهید. متأسفانه، کارهای زیادی نمیتوانید برای او انجام دهید، زیرا تغییر شرایط به شوهرش بستگی دارد و تصمیم به ... |
null | I have an emotionally abusive relationship. We have been together for a year and a half. He got out of prison exactly a year ago and a half ago, and we have a infant. I love my boyfriend, and I don't want to leave without fighting for this first. He's an emotionally disconnected person. We never say “I love you” to eac... | I’m glad that you are reaching out for help. All of this sounds overwhelming and confusing. All of what you discribed is common in an abusive relationship. Unfortunately, there isn’t anything you can do that will change his behavior. He has to make that decision for himself. It is difficult for abusers to do this becau... | من رابطهای عاطفی و آزاردهنده دارم. ما یک سال و نیم است که با هم هستیم. او دقیقاً یک سال و نیم پیش از زندان آزاد شد و ما یک نوزاد داریم. من دوستپسرم را دوست دارم و نمیخواهم بدون تلاش برای نگهداشتن این رابطه، آن را ترک کنم. او فردی عاطفاً خدشهدار است. ما هرگز به هم دیگر نمیگوییم "دوستت دارم". هر دعوا بدتر از قبلی م... | خوشحالم که به دنبال کمک هستید. همه این موارد میتواند بسیار غافلگیرکننده و گیجکننده باشد. تمامی آنچه که توصیف کردید در یک رابطه توهینآمیز رایج است. متأسفانه، هیچ کاری از دست شما برنمیآید تا رفتار او را تغییر دهید. او باید این تصمیم را خودش بگیرد. برای افرادی که سوء استفاده میکنند، انجام این کار دشوار است زیرا باید ... |
null | I'm a teenager, and throughout my entire life, I've never really had good parents, or parents at all for that matter. I'm not exaggerating. I was living with my mom and grandparents until my father, in prison for most of my life, got out when I was in middle school. His mom, my grandma, only lived a mile down the road ... | Thank you for reaching out and I can see that this is getting to the point that it is becoming overwhelming with all that is going on. To address your question, the best answer is that it will take time and from what I read you are still living through it , so your feelings are perfectly normal for the situation. I get... | من یک نوجوان هستم و در طول زندگیام هرگز والدین خوبی نداشتم یا اصلاً والدینی نداشتم. این را اغراق نمیکنم. من با مادرم و پدربزرگ و مادربزرگم زندگی میکردم تا اینکه پدرم، که بیشتر عمرم در زندان بود، زمانی که من در مقطع راهنمایی بودم، از زندان آزاد شد. مادر او، مادربزرگ من، تنها یک مایل دورتر از خانه مادرم زندگی میکرد و... | از اینکه تماس گرفتید متشکرم و میبینم که این موضوع به نقطهای رسیده که با همهچیزهایی که در حال وقوع است، طاقتفرسا شده است. برای پاسخ به سوال شما، بهترین جواب این است که این مسئله زمان خواهد برد و از آنچه که من خواندم، شما هنوز در حال مواجهه با آن هستید، بنابراین احساسات شما برای این موقعیت کاملاً طبیعی است. به نظر می... |
null | He is verbally abusive. When he gets mad, he just yells at me. At times, I feel scared. | I’m sorry you are experiencing this and I’m glad that you are looking for help and support. I’m not sure of all the details so take from answer what you can. If you are feeling unsafe or scared in your relationship please know that there are non profit domestic violence services that can help and provide you some more ... | او خانواده را verbally abuse می کند. وقتی عصبانی میشود، فقط سرم فریاد میزند. گاهی اوقات احساس ترس میکنم. | متاسفم که شما این تجربه را دارید و خوشحالم که به دنبال کمک و حمایت هستید. من از همه جزئیات مطمئن نیستم، بنابراین فقط آنچه میتوانید از این پاسخ برداشت کنید. اگر در رابطهتان احساس ناامنی یا ترس میکنید، لطفاً بدانید که خدمات غیرانتفاعی مبارزه با خشونت خانگی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند و حمایت بیشتری ارائه دهد.... |
null | He is verbally abusive. When he gets mad, he just yells at me. At times, I feel scared. | Good for you on recognizing your own feelings. Often in an abusive relationship, the person who is being abused, starts doubting themselves and starts tolerating, then accepting abuse.Marriage is based in love and feeling taken care of by the partner. Feeling scared is the opposite of this.If you feel ready, tell him... | او به طور کلامی آزاردهنده است. وقتی عصبانی میشود، فقط سرم داد میزند. گاهی اوقات احساس ترس میکنم. | برای شما خوب است که احساسات خود را شناسایی کنید. غالباً در یک رابطهی آزاردهنده، شخصی که مورد آزار قرار میگیرد، شروع به شک و تردید میکند و به تدریج تحمل و سپس پذیرش آزار را آغاز میکند. ازدواج بر پایهی عشق و احساس امنیت از سوی شریک زندگی است. احساس ترس کاملاً متضاد این موضوع است. اگر احساس آمادگی میکنید، احساسات خو... |
null | My kid’s dad and I broke up two years ago. He still wants me back, and I just started to fall for him again. But our kids are with Child Protective Services: that’s why we broke up. He started to talk to other women, and he put his hands on me. | What you are experiencing is common with survivors of abusive relationships. Even abusive relationships have positive moments in them and typically for survivors those are things they still love and care about of the abuser. A lot of it could also be grief over the loss of the relationship and also your children. A lot... | من و پدر بچهام دو سال پیش از هم جدا شدیم. او هنوز هم میخواهد به رابطهمان بازگردیم و من به تازگی دوباره به او علاقمند شدم. اما بچههای ما تحت حمایت خدمات اجتماعی هستند: به همین دلیل از هم جدا شدیم. او شروع به صحبت با زنان دیگر کرد و نسبت به من خشونت به خرج داد. | آنچه شما تجربه میکنید، در میان بازماندگان روابط آزاردهنده بسیار رایج است. حتی در روابط سوءاستفادهآمیز نیز لحظات مثبتی وجود دارد و معمولاً برای بازماندگان، این لحظات چیزهایی هستند که هنوز دوست دارند و به آنها اهمیت میدهند. بخشی از این احساس ممکن است ناشی از غم و اندوه ناشی از از دست دادن رابطه و همچنین فرزندانتان با... |
null | I'm in college currently, so I am not a direct victim anymore. My father is very abusive with his words and actions, and my siblings are getting treated horribly. | Yes you can help! Emotional and verbal abuse can cause a negative impact in your family. It is important that you encourage your siblings to seek assistance with a therapist, and maybe help them find one, they should have school counselors available and if not our college counselor may help you to get referrals. It’... | من در حال حاضر در دانشگاه هستم، بنابراین دیگر قربانی مستقیم نیستم. پدرم با گفتار و اعمالش بسیار آزارنده است و خواهر و برادرم به طرز وحشتناکی مورد سوء رفتار قرار میگیرند. | بله، شما میتوانید کمک کنید! آزار عاطفی و کلامی میتواند تأثیر منفی بر خانوادهتان بگذارد. مهم است که خواهر و برادر خود را تشویق کنید تا از یک درمانگر کمک بگیرند و شاید به آنها در پیدا کردن یکی کمک کنید. در مدارس باید مشاورانی در دسترس باشند و در غیر این صورت، مشاور دانشگاه ما ممکن است در ارائه ارجاعات به شما کمک کند.... |
null | I am a survivor of domestic violence from a past relationship. Even after seven years, I still have horrible nightmares. I wake up in sweat, and the dreams feel so real. | Nightmare are actually very common for survivors of domestic violence. If they are affecting you the the point where you feel like you need to do something, you may want to consider processing your memories of the events with a trained trauma therapist. Another good option, may be to attend a support group for survivor... | من بازماندهای از خشونت خانگی در یک رابطه گذشته هستم. حتی بعد از هفت سال هنوز کابوسهای وحشتناکی میبینم. با عرق از خواب بیدار میشوم و این رویاها بسیار واقعی به نظر میرسند. | کابوسها در واقع برای بازماندگان خشونت خانگی بسیار رایج هستند. اگر این کابوسها به حدی بر شما تأثیر میگذارند که احساس میکنید نیاز به انجام کاری دارید، ممکن است بخواهید خاطرات خود را از حوادث با یک درمانگر متخصص در زمینه تروما پردازش کنید. یکی دیگر از گزینههای مناسب میتواند شرکت در یک گروه حمایتی برای بازماندگان باش... |
null | I am a survivor of domestic violence from a past relationship. Even after seven years, I still have horrible nightmares. I wake up in sweat, and the dreams feel so real. | Hello, and thank you for your question. First things first, I am so glad that you are alive and very sorry that you had to endure such a terrible experience. Now, let's talk about these nightmares. The first thing I want to tell you is that you are NOT losing your mind. Many people start to think that may be the case i... | من از بازماندگان خشونت خانگی در یک رابطه گذشته هستم. حتی پس از هفت سال، هنوز کابوسهای ترسناکی میبینم. با عرق از خواب بیدار میشوم و این خوابها بسیار واقعی به نظر میرسند. | با سلام و تشکر از سوال شما. اول از همه، من بسیار خوشحالم که شما زنده هستید و بسیار متاسفم که مجبور شدید چنین تجربه وحشتناکی را تحمل کنید. حالا بیایید در مورد این کابوسها صحبت کنیم. اولین چیزی که میخواهم به شما بگویم این است که شما عقل خود را از دست نمیدهید. بسیاری از مردم اگر هنوز از تأثیرات چیزی که مدتها پیش رخ دا... |
null | After a domestic abuse situation, I went to a therapist, and then my husband went. The therapist discussed her assessment of borderline personality disorder with me. She then told my abuser the results of my tests. | It sounds like it may have been a violation of confidentiality for your therapist to disclose information about you without your permission. There are some exceptions to the general rule of confidentiality however. For example, when a therapist has a reasonable concern that a client (or someone else) is in imminent d... | بعد از یک موقعیت آزار خانگی، به یک درمانگر مراجعه کردم و سپس شوهرم نیز به او مراجعه کرد. درمانگر ارزیابی خود از اختلال شخصیت مرزی را با من مطرح کرد. پس از آن، او نتایج آزمایشاتم را به همسر آزارگرم اعلام کرد. | به نظر میرسد که افشای اطلاعات در مورد شما بدون اجازهتان توسط درمانگرتان ممکن است نقض محرمانگی باشد. با این حال، استثنائاتی برای قاعده کلی محرمانگی وجود دارد. به عنوان مثال، زمانی که یک درمانگر نگرانی معقولی درباره این دارد که یک مشتری (یا شخص دیگری) در معرض خطر قریبالوقوع است، او معمولاً مجاز است اطلاعات محرمانه را ... |
null | My husband and I have been together for seven years now. I will be honest: I have a problem lying to him about stupid stuff. I recently stupidly lied to my husband about an accident because I was afraid to tell him what happened. Ever since then, he gives me the cold shoulder. He gets so mad and ignores me for days. He... | Hi Texas, Thanks for your honesty; it helps me know where to go in answering you. What strikes me in your question is that you describe several ways in which your husband is hurtful/abusive/controlling with you, and then you ask "Should we call it quits?". We? I wonder if maybe the first step is for you to start seeing... | من و شوهرم هفت سال است که با هم هستیم. باید صادق باشم: من دروغ گفتن به او درباره چیزهای بیاهمیت مشکل دارم. اخیراً بخاطر ترس از گفتن واقعیت در مورد یک تصادف، به شوهرم دروغی گفتم. از آن زمان، او به من سردی میکند. او خیلی عصبانی میشود و روزها مرا نادیده میگیرد. او واقعاً به صورت کلامی و احساسی آزاردهنده است. او همهی ... | سلام تگزاس، از صداقت شما سپاسگزارم؛ این به من کمک میکند تا بدانم چگونه به شما پاسخ دهم. چیزی که در سوال شما توجه مرا جلب میکند این است که چندین روش را توصیف میکنید که شوهرتان با شما آزاردهنده/بدرفتار/کنترلکننده است، و سپس از خود میپرسید "آیا باید قیدش را بزنیم؟" ما؟ شاید اولین قدم این باشد که شما این تصمیم را به ع... |
null | My boyfriend and I have been together for five years now. Throughout the entire first day that we met, he and I had the opportunity to interact quite a lot and instantly sparked a deep connection with one another. That same night, he and a friend stayed over at my house (without my mom's acknowledgment) and we kissed. ... | Hi Winters, I learned a long time ago that I can't ever predict who will change and who won't. I meet couples who seem to have all the ingredients but can't make it work, and others who have severe issues and they decide to make better decisions and things change. But in reading your story, the image of a slot machine ... | من و دوستپسرم اکنون پنج سال است که با هم هستیم. در تمام روز اولی که با هم ملاقات کردیم، فرصت زیادی برای ارتباط با یکدیگر داشتیم و به سرعت یک ارتباط عمیق بینمان شکل گرفت. همان شب، او و یکی از دوستانش بدون رضایت مادرم در خانه من ماندند و ما همدیگر را بوسیدیم. روزهای بعد تکرار روز اول بود. در شب سوم، مادرم بالاخره ما را... | سلام وینترز، مدتها پیش یاد گرفتم که نمیتوانم پیشبینی کنم چه کسی تغییر میکند و چه کسی نه. من با زوجهایی روبرو میشوم که به نظر میرسد تمام اجزاء لازم را دارند اما نمیتوانند رابطهشان را به نتیجه برسانند، و دیگرانی که با مشکلات جدی مواجه هستند اما تصمیم میگیرند که انتخابهای بهتری انجام دهند و اوضاع تغییر میکند. ا... |
null | I have anger issues that have worsened over the years because I’ve never dealt with my emotions. My anger has never been expressed physically until the past year. My girlfriend has had to endure these episodes. I love her, and I think I’m about to lose her, if I already haven’t. I throw things at her when I’m angry, an... | Hi Baton Rouge,I'm glad you're reaching out. The first step here is that you are taking some responsibility for your behaviours. I do hear you minimizing your actions (you say you don't "hit her enough to cause harm"?), but you're headed in the right direction. I hope that in your pursuit of treatment you learn that th... | من مشکلات خشم دارم که در طول سالها بدتر شدهاند چون هرگز با احساساتم مواجه نشدهام. تا سال گذشته، عصبانیت من هرگز بهطور فیزیکی ابراز نشده بود. دوستدخترم مجبور شده این لحظات را تحمل کند. من او را دوست دارم و احساس میکنم در آستانه از دست دادن او هستم، اگر قبلاً این کار را نکرده باشم. وقتی عصبانی هستم، چیزهایی را به س... | سلام باتون روژ، خوشحالم که با من تماس گرفتید. اولین قدم این است که مسئولیت رفتارهایتان را بپذیرید. متوجه میشوم که شما اقدامات خود را کم اهمیت جلوه میدهید (شما میگویید "آنقدر به او آسیب نمیزنم که آسیبی جدی به او برسد")، اما در مسیر درستی قرار دارید. امیدوارم در فرآیند درمان یاد بگیرید که آسیبهای ناشی از رفتارهای شم... |
null | I have anger issues that have worsened over the years because I’ve never dealt with my emotions. My anger has never been expressed physically until the past year. My girlfriend has had to endure these episodes. I love her, and I think I’m about to lose her, if I already haven’t. I throw things at her when I’m angry, an... | Good for you for recognizing that a change has to be made quickly. Regardless of whether or not your girlfriend leaves your relationship, taking control of your anger needs to happen sooner than later. If left unresolved, it will follow you into any relationship you have. Have you talked to a therapist? I would suggest... | من با مشکلات خشم روبهرو هستم که در طول سالها بدتر شدهاند زیرا هرگز با احساساتم مواجه نشدهام. عصبانیت من تا سال گذشته هرگز بهصورت فیزیکی ابراز نشده بود. دوستدخترم مجبور به تحمل این لحظات شده است. من او را دوست دارم و فکر میکنم که در آستانه از دست دادن او هستم، اگر قبلاً اینگونه نشده باشد. وقتی عصبانی میشوم، چیز... | برای شما خوب است که متوجه شدید تغییر باید به سرعت ایجاد شود. صرفنظر از اینکه دوستدخترتان رابطه را ترک میکند یا نه، کنترل خشم شما باید هرچه زودتر انجام شود. اگر این مسئله حل نشود، در هر رابطهای که داشته باشید، شما را دنبال خواهد کرد. آیا با یک درمانگر صحبت کردهاید؟ به شما پیشنهاد میکنم که ابتدا این مرحله را طی کنی... |
null | I've been with my boyfriend over 3 years. He cheated on me and the woman is now pregnant. He is physically and mentally abusive towards me. I have attempted to talk with him in order to resolve our issues; however, he never wants to talk and often blames me for everything. I’m always there when he needs my help. He tel... | That sounds like a very hurtful situation. Unfortunately, without a batterers intervention course or a desire to change, the abuse cycle is unlikely to stop. I do not recommend that you try to leave on your own due that being the most dangerous time when in an abusive relationship. As an abuser, his goal is to control ... | من بیش از ۳ سال با دوستپسرم هستم. او به من خیانت کرده و حالا آن زن باردار است. او نسبت به من از نظر جسمی و روحی آزاردهنده است. من سعی کردم با او صحبت کنم تا مشکلاتمان را حل کنیم، اما او هرگز نمیخواهد صحبت کند و اغلب من را برای همه چیز سرزنش میکند. من همیشه وقتی او به کمک نیاز دارد در کنار او هستم. او به من میگوید ... | به نظر میرسد وضعیت بسیار دشواری است. متأسفانه، بدون شرکت در یک دوره مداخله برای مردان آزارگر یا تمایل به تغییر، احتمال توقف چرخه آزار و اذیت بسیار کم است. من توصیه نمیکنم که به تنهایی سعی کنید از این رابطه خارج شوید، زیرا این زمان برای شما خطرناکترین دوره در یک رابطه آزارگری است. هدف یک آزارگر، کنترل شماست، چه از طر... |
null | I have a child with my baby mother. She works I take care of our young son. She says she is not cheating I have not found anything but she always putting me down, telling me to get out and telling me she doesn't love me, but then the next day after our fight she says she does. I'm having a hard time because before our ... | It sounds like you are in a tough situation. You have to ask yourself why you don't want to leave her. Is it because of the child? Or is it because you want the relationship to work? You must consider that being in an abusive relationship is not healthy for you or your child. So if the abuse continues, it would be more... | من از مادر فرزندم یک بچه دارم. او کار میکند و من از پسر کوچکمان مراقبت میکنم. او میگوید که خیانت نمیکند و من چیزی پیدا نکردهام، اما همیشه مرا تحقیر میکند، به من میگوید که برو و میگوید که مرا دوست ندارد، اما روز بعد پس از دعوای ما میگوید که دوستم دارد. من روزهای سختی را میگذرانم زیرا قبل از اینکه بچهدار شویم،... | به نظر میرسد که در شرایط سختی هستید. باید از خود بپرسید چرا نمیخواهید او را ترک کنید. آیا به خاطر بچه است؟ یا اینکه میخواهید این رابطه ادامه پیدا کند؟ باید در نظر داشته باشید که بودن در یک رابطهی abusive برای شما یا فرزندتان سالم نیست. بنابراین، اگر سوءاستفاده ادامه یابد، ترک کردن برای شما و فرزندتان مفیدتر خواهد ب... |
null | I’ve known my boyfriend for several years. We were friends for a long time. In 2013 we started a relationship, and he even asked me to move in with him since I lived out of state. I planned to move in with him in 2014 after I finished school and he found a job. However, during this time we had a few arguments and broke... | There are plenty of red flags that you have been presented with:Several breakups Not holding up his end of the bargain regarding workLack of empathy for your miscarriageLying about his involvement with another womanPhysical violence, which is of most concern. This seems to be a very unhealthy relationship. In my experi... | من چند سالی است که دوست پسرم را میشناسم. ما برای مدت طولانی دوست بودیم. در سال 2013، رابطهمان را آغاز کردیم و او حتی از من خواست که با او زندگی کنم زیرا من در ایالت دیگری زندگی میکردم. تصمیم داشتم که در سال 2014 پس از فارغالتحصیلی و پیدا کردن شغل توسط او، به او ملحق شوم. با این حال، در این مدت چند بار با هم بحث کرد... | تعداد زیادی پرچم قرمز وجود دارد که در مورد او به شما هشدار داده شده است: چندین جدایی، عدم پایبندی به توافقات مربوط به کار، عدم همدلی نسبت به سقط جنین شما، دروغ درباره علاقهاش به زن دیگری و خشونت فیزیکی که بزرگترین نگرانی است. به نظر میرسد این یک رابطه بسیار ناسالم باشد. بر اساس تجربیات من، چنین روابطی به ندرت به رواب... |
null | Now I have anger and trust issues. How can I treat this and fix myself? | I will assume that for whatever reason, you either do not want to or are not able to seek counseling for this. However, I highly urge you to do so because long-term childhood abuse does have negative consequences for your life as an adult, as it seems you are already aware. There are confidential and free crisis hotlin... | حالا من با عصبانیت و مشکلات اعتماد مواجه هستم. چگونه میتوانم اینها را درمان کرده و خود را اصلاح کنم؟ | من فرض میکنم که به هر دلیلی، شما یا نمیخواهید یا نمیتوانید برای این مسئله مشاوره بگیرید. اما به شدت به شما توصیه میکنم که این کار را انجام دهید زیرا سوء استفاده طولانیمدت در دوران کودکی پیامدهای منفی برای زندگی شما به عنوان یک بزرگسال دارد، همانطور که به نظر میرسد از قبل آگاه هستید. خطوط تلفنی محرمانه و رایگان بح... |
null | I snap easy and push people away. I need help before I push my boyfriend away. | Death of someone with whom we had fond involvement, is sad. Accepting that a person is permanently gone from this earth, is unsettling and can feel painful.That you had no current contact with this person doesn't exclude the meaning or feelings from within your relationship with this person. Relationships don't r... | راحت عصبانی میشوم و مردم را دور میکنم. قبل از اینکه دوست پسرم را از себе دور کنم به کمک نیاز دارم. | مرگ کسی که با او ارتباطی صمیمانه داشتیم، غمانگیز است. پذیرش این که یک فرد برای همیشه از این دنیا رفته است، ناراحت کننده و دردآور میتواند باشد. اینکه شما در حال حاضر هیچ تماس فعالی با این شخص نداشتهاید، به معنای نادیده گرفتن ارزش یا احساسات موجود در رابطهتان با او نیست. روابط به اندازه زمان بستگی ندارند تا بر ما تأ... |
null | I snap easy and push people away. I need help before I push my boyfriend away. | Meditation may be able to assist you in dealing and looking at your anger differently. Anger is not usually just anger. Behind our anger may lie rejection, grief, loneliness, a longing to reconnect, etc. When we ignore or repress our anger, we are always ignoring these other emotions as well.Meditation is the midpoint ... | راحت عصبانی میشوم و مردم را دور میکنم. قبل از اینکه دوست پسرم را از خود دور کنم، به کمک نیاز دارم. | مدیتیشن میتواند به شما در برخورد با خشم و نگاه متفاوت به آن کمک کند. خشم معمولاً صرفاً خشم نیست. پشت خشم ما ممکن است احساساتی نظیر طرد شدن، غم، تنهایی، و اشتیاق به برقراری ارتباط مجدد وجود داشته باشد. وقتی خشم خود را نادیده میگیریم یا سرکوب میکنیم، در واقع این احساسات دیگر را نیز نادیده گرفتهایم. مراقبه نقطهی تعاد... |
null | I snap easy and push people away. I need help before I push my boyfriend away. | Awareness is the first step. Now that you know that you snap and push people away, you can look into ways to control your anger. If you give yourself the time to analyze why you experience anger, you will discover that there are other feelings underneath; shame, frustration, disappointment, and fear are some of the ... | راحت عصبانی میشوم و مردم را از خودم دور میکنم. قبل از اینکه دوست پسرم را از خودم دور کنم، به کمک نیاز دارم. | آگاهی اولین قدم است. اکنون که میدانید چگونه عصبانی میشوید و دیگران را از خود دور میکنید، میتوانید به دنبال راههایی برای کنترل خشم خود باشید. اگر به خودتان زمان بدهید تا تحلیل کنید که چرا احساس خشم میکنید، متوجه خواهید شد که احساسات دیگری زیر این خشم وجود دارند. شرم، ناامیدی، disappointment و ترس برخی از احساساتی ... |
null | My roommate is a unapologetic person who doesn't care who she hurts. She never apologizes to me or my family. She made me lose my temper today to the point where I was using swear words in front of my mom and brother. | You must be feeling frustrated about how to resolve this. Some people seem to really provoke emotional responses in us. One thing to learn for a quick review of yourself when you are provoked is to pay attention to your body. Notice your heart rate, fists clenched, some warmth going through your body and these are sign... | هم اتاقی من آدمی است که هیچگونه عذرخواهی نمیکند و برایش اهمیتی ندارد که چه کسی را آزار میدهد. او هرگز از من یا خانوادهام عذرخواهی نمیکند. امروز به حدی مرا عصبی کرد که جلوی مادرم و برادرم فحش دادم. | شما باید در مورد نحوه حل این مشکل احساس ناامیدی کنید. به نظر میرسد برخی افراد واقعاً واکنشهای عاطفی را در ما تحریک میکنند. یکی از نکاتی که برای بررسی سریع خود در زمان تحریک باید یاد بگیرید، توجه به بدن خود است. به ضربان قلب، مشتهای گره کرده و احساس گرما که در بدنتان حس میکنید، توجه کنید؛ اینها نشانههایی هستند که... |
null | My roommate is a unapologetic person who doesn't care who she hurts. She never apologizes to me or my family. She made me lose my temper today to the point where I was using swear words in front of my mom and brother. | Must you keep this roommate in your life?If you've tried speaking with the person about your unhappiness to feel angry "all the time" , the problem has been going on for an extended amount of time and nothing changes, then the next step would be for both of you to part ways.It is possible each of you triggers the other... | هماتاقی من فردی است که هیچ عذری نمیخواهد و برایش مهم نیست چه کسی را اذیت میکند. او هرگز از من یا خانوادهام عذرخواهی نمیکند. امروز او باعث شد تا حدی عصبانی شوم که جلوی مادرم و برادرم فحش میدادم. | آیا باید این هماتاقی را در زندگی خود نگه دارید؟ اگر تلاش کردهاید با او درباره ناراحتیتان صحبت کنید و همچنان "همیشه" احساس عصبانیت میکنید، و این مشکل برای مدت طولانی ادامه داشته و هیچچیز تغییر نکرده، پس مرحله بعدی ممکن است جدایی شما از هم باشد. ممکن است هر یک از شما در مواقعی به روشهای عمیق و غیرمنطقی، دیگری را تح... |
null | I get angry and act out. It scares my wife and child. | Anger is a normal emotion, no different than joy, elation, or sadness. It's not anger that gets us in trouble it's the overtness of the emotion or how we allow it to manifest that gets us in trouble. Being able to control your temper depends on several variables: how you saw anger acted out as a child in terms of your ... | عصبانی میشوم و رفتار تندی میکنم. این موضوع زن و فرزندم را میترساند. | خشم یک احساس طبیعی است که تفاوتی با شادی، خوشحالی یا غم ندارد. آنچه ما را به دردسر میاندازد، خود خشم نیست، بلکه شدت این احساس یا نحوهی بروز آن است که مشکلساز میشود. توانایی کنترل عصبانیت به چندین عامل بستگی دارد: اینکه در کودکی چگونه رفتار خشم را از مراقبان اصلی خود مشاهده کردهاید و چه چیزی را به عنوان رفتار طبیعی... |
null | I get angry and act out. It scares my wife and child. | Well, yes, of course it scares them. They see someone they love behaving is frightening ways. That's a good reason to want to manage your emotions differently...but what are your thoughts on your anger? Do you think your angry feelings justify lashing out? The thing is that feeling angry is just that...feeling. A... | عصبانی می شوم و واکنش نشان می دهم. این موضوع زن و بچه ام را می ترساند. | خب، بله، البته این آنها را میترساند. آنها میبینند که کسی که دوستش دارند، رفتارهایی ترسناک از خود بروز میدهد. این دلیل خوبی است برای اینکه بخواهید احساساتتان را به طور متفاوتی مدیریت کنید... اما نظر شما درباره عصبانیتتان چیست؟ آیا فکر میکنید که احساسات خشمگین شما بهانهای برای رفتارهای تند و تیز است؟ مسئله این است ک... |
null | I get angry and act out. It scares my wife and child. | Yes you can.. If you cannot control your temper, who can? You have more power of your emotions, thoughts and feeling than you are giving yourself credit for. If this is scaring your wife and child, you need to get control of it immediately. Try going to an anger management class. It will help to discover what is t... | عصبانی میشوم و رفتارهای تندی از خود نشان میدهم. این باعث ترس همسر و فرزندم میشود. | بله، شما میتوانید... اگر نتوانید خشم خود را کنترل کنید، چه کسی میتواند؟ شما نسبت به احساسات، افکار و احساسات خود قدرت بیشتری دارید از آنچه که به خودتان نسبت میدهید. اگر این موضوع همسر و فرزندتان را میترساند، فوراً باید آن را مدیریت کنید. سعی کنید به یک کلاس مدیریت خشم بروید. این کلاس به شما کمک میکند تا بفهمید علت... |
null | Sometime when small thing happen, like losing a comb, I get furious. I even start throwing things. Do I have a problem? | Anger does have its place. When anger is experienced often or the magnitude of it does not fit the scenario, such as your losing comb, the question becomes, what does losing that comb mean to you? In the very split second that you have realized the comb is missing, there is a reaction that occurs within you, accompan... | برخی اوقات وقتی اتفاقات کوچک میافتند، مانند از دست دادن شانهام، عصبانی میشوم. حتی شروع به پرتاب کردن چیزها میکنم. آیا من مشکلی دارم؟ | خشم جای خاص خود را دارد. وقتی که عصبانیت به طور مکرر تجربه میشود یا شدت آن با موقعیت مطابقت ندارد، مانند از دست دادن شانهتان، این سوال مطرح میشود که این گم کردن شانه برای شما چه معنایی دارد؟ در همان کسری از ثانیه که متوجه میشوید شانه گم شده است، واکنشی در درون شما ایجاد میشود، همراه با تصویر یا فکری که مانند رعد و... |
null | Sometime when small thing happen, like losing a comb, I get furious. I even start throwing things. Do I have a problem? | I don't like the word "problem". It is such a strong word. However I would say that you have an issue that needs to be addressed and controlled before it directed at the wrong person and gets totally out of control. I have found that anger management classes has been helpful for my clients. Try and see if it will h... | برخی اوقات وقتی یک اتفاق جزئی میافتد، مثل از دست دادن شانه، عصبانی میشوم. حتی شروع به پرتاب کردن چیزها میکنم. آیا من مشکلی دارم؟ | من کلمه "مشکل" را دوست ندارم. این کلمه بسیار قوی است. اما میتوانم بگویم که شما موضوعی دارید که باید به آن رسیدگی و کنترل شود قبل از اینکه به شخص اشتباهی منتقل شود و کاملاً از کنترل خارج شود. متوجه شدهام که کلاسهای مدیریت خشم برای مشتریانم مفید بودهاند. امتحان کنید و ببینید آیا به شما کمک میکند یا نه. از آنچه در مو... |
null | Sometime when small thing happen, like losing a comb, I get furious. I even start throwing things. Do I have a problem? | Anyone who asks whether or not they have a problem, usually feels at least partly, that they do have a problem.Your answer to the question is what matters.Since you already understand that your reaction is overstated to the events which trigger them, the reactions you're having are more than likely anger that is leftov... | بعضی وقتها وقتی اتفاق کوچکی میافتد، مثل از دست دادن شانه، عصبانی میشوم. حتی شروع به پرتاب کردن وسایل میکنم. آیا من مشکل دارم؟ | هر کسی که بپرسد آیا مشکلی دارد یا خیر، معمولاً حداقل بهطور جزئی احساس میکند که مشکلی دارد. پاسخ شما به این پرسش اهمیت دارد. از آنجا که شما قبلاً درک کردهاید که واکنشهایتان نسبت به اتفاقاتی که آنها را برمیانگیزد بیش از حد است، این واکنشها احتمالاً ناشی از خشم باقیمانده از رویدادهای گذشته هستند، چه در گذشته نزدی... |
null | We're in an eight year relationship. My boyfriend drinks a lot. He experienced childhood trauma. I don't know how to deal with violent outbursts. | You shouldn't need to educate yourself on violent outbursts. He is the one in the position to change his violent outbursts. They are his behavior, not yours. All you're trying to do is have a relationship with this guy.The one task to do is during a quiet time to tell your boyfriend the way you feel about his outbu... | ما در یک رابطه هشت ساله هستیم. دوست پسرم زیاد مینوشد و آسیبهایی از دوران کودکیاش را تجربه کرده است. نمیدانم چگونه با حملات خشمگین او کنار بیایم. | شما نباید خود را درباره طغیانهای خشونتآمیز آموزش دهید. او کسی است که میتواند طغیانهای خشونتآمیزش را تغییر دهد. این رفتارهای او هستند و نه شما. تمام تلاش شما این است که با این مرد رابطهای برقرار کنید. تنها کاری که باید در یک زمان آرام انجام دهید، این است که به دوستپسرتان بگویید در مورد طغیانهایش چه احساسی دارید.... |
null | We're in an eight year relationship. My boyfriend drinks a lot. He experienced childhood trauma. I don't know how to deal with violent outbursts. | First, let me extend my compassion to both of you -- it sounds like you have a lot on your plates. Childhood trauma carries its negative effects into our adulthood and affects everyone who loves us. Your question is brief, so I'll just try to give general answers as best I can. From my experiences treating many people ... | ما در یک رابطه هشت ساله هستیم. دوست پسرم زیاد مینوشد و او آسیبهایی را در دوران کودکی تجربه کرده است. من نمیدانم چگونه با حملات خشونتآمیز او کنار بیایم. | اولاً، اجازه دهید همدردی خود را به هر دوی شما ابراز کنم – به نظر میرسد که بار زیادی بر دوش دارید. ترومای دوران کودکی تأثیرات منفی خود را در بزرگسالی ما به همراه دارد و بر هر کسی که ما را دوست دارد تأثیر میگذارد. سوال شما مختصر است، بنابراین سعی میکنم به بهترین شکل ممکن پاسخهایی کلی ارائه کنم. از تجربیات من در درمان... |
null | Any time things get heated, the past gets brought up. I raise my voice at her to try to get a point across. She asks open-ended questions but always has to turn my own answer against me. She's seven months pregnant. I have drank in the past, but I'm not dependent on alcohol—I only drink at social events. | Have you tried to talk about the subjects of the past, in the present at a time in which there is no heat between the two of you?Since your gf would like to resolve situations from the past the best way to do so would be to talk about them. The more you try to avoid certain subjects the more likely they will come up b... | هر بار که اوضاع داغ میشود، گذشته به میان کشیده میشود. من صدایم را به سمت او بلند میکنم تا سعی کنم پیامی را منتقل کنم. او سوالات باز میپرسد اما همیشه پاسخ من را علیه خودم استفاده میکند. او هفت ماهه باردار است. من در گذشته الکل مصرف کردهام، اما به آن وابسته نیستم—فقط در جمعهای اجتماعی مشروب مینوشم. | آیا سعی کردهاید در زمان حال، در هنگامهایی که هیچ تنشی بین شما وجود ندارد، درباره موضوعات گذشته صحبت کنید؟ از آنجایی که دوست دختر شما میخواهد مسائل گذشته را حل کند، بهترین راه برای انجام این کار، گفتگو درباره آنهاست. هرچه بیشتر سعی کنید از برخی موضوعات اجتناب کنید، احتمال اینکه در بدترین زمانها بین شما مطرح شوند، ب... |
null | When I got home, my boyfriend and I got into an argument. He got upset and he started hitting his face. That is the first time he has ever done that, but I would be lying if I said that didn't scare me. I locked myself in the room. | Sounds scary to watch. I agree with you!Maybe he felt so overwhelmed by anger, hurt and frustration that he went back to an old behavior from his past in which someone hit him for having strong emotions.Now that the incident is past, bring up the topic to him so the two of you can discuss it.Just the fact of you havin... | وقتی به خانه رسیدم، من و دوستپسرم با هم بحث کردیم. او ناراحت شد و شروع کرد به ضربه زدن به صورتش. این اولین بار است که چنین کاری میکند، اما اگر بگویم که این مسئله من را نمیترساند، دروغ میگویم. خودم را در اتاق قفل کردم. | تماشای آن ترسناک به نظر میرسد. من با شما موافقم! شاید او آنقدر تحت تأثیر عصبانیت، آسیب و ناامیدی قرار گرفته که به یک رفتار قدیمی از گذشتهاش بازگشته، جایی که شخصی به خاطر احساسات شدیدش او را زد. حالا که آن حادثه تمام شده، موضوع را با او در میان بگذارید تا هر دوی شما بتوانید دربارهاش صحبت کنید. صرف اینکه شما همدلی نش... |
null | Everything just makes me upset. | Anger often comes with a lot of other emotions. Consider what else you may be feeling at the same time and keep track of your different mood changes. You may be able to notice patterns, such as being more frustrated when you don't sleep well. If you do feel as though you are mad all the time, can you think of any excep... | همه چیز فقط من را غمگین می کند. | خشم اغلب با بسیاری از احساسات دیگر همراه است. در نظر بگیرید که ممکن است همزمان چه احساسات دیگری داشته باشید و تغییرات حالتهای روحی مختلف خود را زیر نظر بگیرید. ممکن است بتوانید به الگوهایی توجه کنید، مانند اینکه وقتی خواب خوبی ندارید، بیشتر احساس ناامیدی میکنید. اگر همیشه احساس میکنید که عصبانی هستید، آیا میتوانید ... |
null | I get really mad easily at my parents and family. | Anger is not necessarily a bad thing. If you are angry and you can talk about your feelings, that would be very helpful. Anger usually comes along with something else, like feeling sad, worried, overwhelmed, confused, and many others. Consider looking at what you notice in addition to anger and you may have a different... | من به راحتی از پدر و مادرم و خانوادهام عصبانی میشوم. | عصبانیت لزوماً چیز بدی نیست. اگر عصبانی هستید و میتوانید در مورد احساسات خود صحبت کنید، بسیار مفید خواهد بود. خشم معمولاً با احساسات دیگری مانند غم، نگرانی، فشار روانی، سردرگمی و عوامل متعدد دیگر همراه است. سعی کنید علاوه بر عصبانیت، به آنچه که متوجه میشوید توجه کنید و ممکن است نقطه شروع متفاوتی پیدا کنید. اگر با دوس... |
null | My long-term girlfriend broke up with me recently. She says it's because of my anger. | I need help controlling my anger.Anger is like a blanket that contains other emotion from bursting out and serves as a shield to protect us when we are not able to manage external issues. Anger also helps us understand that there’s something wrong that needs to change. Once we understand that something else caused u... | دوست دختر طولانیمدت من اخیراً از من جدا شد. او میگوید که دلیلش عصبانیت من است. | من برای کنترل خشم خود به کمک نیاز دارم. خشم مانند پتویی است که دیگر احساسات را از فوران باز میدارد و بهعنوان سپری برای محافظت از ما عمل میکند زمانی که نمیتوانیم مسائل بیرونی را مدیریت کنیم. خشم همچنین به ما کمک میکند بفهمیم که چیزی در حال درست بودن نیست و نیاز به تغییر دارد. وقتی بفهمیم که چه چیزی باعث خشم ما شده ... |
null | My son claims that hes been having extremely violent thoughts and dreams. Not violent like he's hurting someone, but violent thoughts like horrible things happening to his loved ones. He explained one of his dreams the other day and it was so violent it was sickening. It was far beyond anything in a horror movie, he sa... | If your son is reporting "extremely violent thoughts and dreams" please have an psychological evaluation done by a psychiatrist now before it gets even worse for him to bare. Don't take his reports lightly. For him to tell you, he knows that something is not right. He is seeking and needing help. Get it immediatel... | پسرم ادعا میکند که افکار و خوابهای بسیار خشنی دارد. نه از نوعی که به کسی آسیب میزند، بلکه افکار خشونتآمیز در مورد اتفاقات وحشتناکی که برای عزیزانش میافتد. او روز دیگر یکی از خوابهایش را توضیح داد و آنقدر خشونتآمیز بود که وحشتناک به نظر میرسید. او میگوید این افکار به طور ناخواسته در ذهنش شکل میگیرند و نمیتوان... | اگر پسرتان "افکار و خوابهای بسیار خشونتآمیز" را گزارش میکند، لطفاً هرچه سریعتر یک ارزیابی روانی توسط روانپزشک انجام دهید، قبل از اینکه اوضاع برایش بدتر شود. نظرات او را سبک نگیرید. او با بیان این موضوع نشان میدهد که میداند چیزی درست نیست. او در جستوجوی کمک است و به آن نیاز دارد. فوراً اقدام کنید. ایمن بودن بهتر... |
null | My son claims that hes been having extremely violent thoughts and dreams. Not violent like he's hurting someone, but violent thoughts like horrible things happening to his loved ones. He explained one of his dreams the other day and it was so violent it was sickening. It was far beyond anything in a horror movie, he sa... | Let me start my stating this is important to take seriously - taking to his PCP, getting a referral to a pediatric specialist, and getting him to a relational psychotherapist would be my first tasks. I wont label this occurrences as "normal" yet it is important to note these things do occur. My first observation is to ... | پسرم ادعا میکند که افکار و رویاهای بسیار خشنی دارد. نه خشونتآمیز به این معنی که به کسی آسیب میزند، بلکه افکار خشونتآمیز مانند وقوع اتفاقات وحشتناک برای عزیزانش. او یکی از رویاهایش را روز دیگر توضیح داد و آنقدر خشن بود که مایه disgust شد. این خواب به مراتب فراتر از هر چیزی بود که در یک فیلم ترسناک دیدهام، او میگوی... | اجازه دهید شروع کنم و بگویم که این موضوع اهمیت زیادی دارد و باید جدی گرفته شود - اولین کار من مراجعه به PCP او، گرفتن ارجاع به یک متخصص اطفال و بردن او به یک رواندرمانگر رابطهای خواهد بود. من این اتفاقات را "عادی" نمینامم، اما مهم است که به این نکته توجه کنیم که این موارد رخ میدهند. اولین مشاهدۀ من این است که این ی... |
null | I been having anger problems a lot lately. It only takes one word wrongly said to set me off. I use to not be like this until I got with my soon-to-be husband. I think his mood and rage/anger problems have rubbed off on me a lot. I don't get nearly as bad as he does, but I yell almost constantly and I can't seem to jus... | With me knowing that a healthy relationship usually includes respect, trust, appreciation, companionship, spiritual solidarity, domestic support, feeling of being cherished, and sensuous affection, I am wondering if you are lacking in several if not all of these needs in your present relationship. Before he becomes y... | من اخیراً به شدت با مشکلات عصبانیت روبرو هستم. فقط یک کلمه اشتباه گفته شده کافی است تا مرا عصبانی کند. تا قبل از اینکه با شوهر آیندهام درگیر شوم، اینگونه نبودم. فکر میکنم مشکلات خلقی و خشم او به شدت بر من تأثیر گذاشته است. من به اندازه او بد نمیشوم، اما تقریباً دائماً فریاد میزنم و به نظر میرسد که نمیتوانم این و... | با آگاهی از اینکه یک رابطه سالم معمولاً شامل احترام، اعتماد، قدردانی، همصحبتی، همبستگی معنوی، حمایت خانگی، احساس گرامیبودن و محبت حسی است، میخواهم بدانم آیا شما در رابطه کنونیتان در چندین یا حتی تمام این نیازها کمبود دارید یا نه. قبل از اینکه او شوهر شما شود، باید این جوانب را بررسی کنید و ببینید که آیا در سطح مطلوب... |
null | I been having anger problems a lot lately. It only takes one word wrongly said to set me off. I use to not be like this until I got with my soon-to-be husband. I think his mood and rage/anger problems have rubbed off on me a lot. I don't get nearly as bad as he does, but I yell almost constantly and I can't seem to jus... | My gut says that your own rage is being triggered partly because you feel trapped or shutdown by your fiance's moody/angry/rage responses and powerless to stop it. You can start by accepting that this is who he is and you won't change him. You can only change your own behaviours, and I see you taking responsibility for... | من اخیراً بسیار با مشکلات عصبانیت دست و پنجه نرم میکنم. فقط یک کلمهی نادرست کافی است تا من را به شدت عصبانی کند. من قبلاً این طوری نبودم تا زمانی که با شوهرم که به زودی با هم ازدواج میکنیم، آشنا شدم. فکر میکنم مشکلات خلق و خویی و خشم او بر من تأثیر زیادی گذاشته است. من به اندازه او بد نمیشوم، اما تقریباً به طور مد... | دل من به من میگوید که بخشی از عصبانیت شما ناشی از این است که احساس میکنید توسط واکنشهای بدخلق، عصبانی و خشمگین نامزدتان به دام افتادهاید و powerless برای توقف آن. میتوانید با پذیرش این که او همینطور است شروع کنید و بدانید که نمیتوانید او را تغییر دهید. شما تنها میتوانید رفتارهای خود را تغییر دهید و من میبینم ک... |
null | I have not been able to really sleep. I stay up all times of the night not even knowing why. Every day, I feel like I have anger inside of me. I have a little family, but I can't open up to them like I want to. I have a son, and I feel that I take my anger out on him by screaming at him. | Best question is....what are you so angry about? You can't stop being so angry until you figure out what is the root of your anger. If you feel like you have anger inside, while I am sure you do. Taking it out on your son is only passing on the hurt and anger. This will be inside him too. Get some professional hel... | من واقعاً نتوانستم بخوابم. تمام شب بیدار میمانم و حتی نمیدانم چرا. هر روز احساس میکنم که خشم در درونم دارم. من یک خانواده کوچک دارم، اما نمیتوانم آنطور که میخواهم به آنها نزدیک شوم. یک پسر دارم و احساس میکنم که با فریاد زدن بر سر او خشمم را تخلیه میکنم. | بهترین سوال این است که ... از چه چیزی عصبانی هستید؟ تا زمانی که ریشه عصبانیتتان را پیدا نکنید، نمیتوانید از این خشم دست بردارید. اگر احساس میکنید که در درونتان خشم وجود دارد، که مطمئن هستم وجود دارد. تخلیه آن بر روی پسرت تنها به معنای انتقال درد و عصبانیت به اوست. این احساسات در درون او نیز باقی خواهند ماند. از یک ... |
null | My issue isn't resisting angry urges; it's the anger itself. My rage is extreme and vastly disproportionate to the direct stressor. It causes violent thoughts, but I never act. I stay lucid enough to know the rage is violent, not me. I don't want to drown myself in anger and resentment. | Knowing how you feel and also being able to stabilize yourself to act upon the tremendous anger you feel, are fine qualities.Anger, whatever the magnitude, generally reflects emotional pain that has not yet been placed into words.Try thinking over your growing up years because maybe you will discover certain repeated d... | مسئله من مقاومت در برابر هوسهای خشمگین نیست؛ خود خشم است. خشم من شدید و بهشدت نامتناسب با عامل مستقیم استرس است. این خشم افکار خشونتآمیز ایجاد میکند، اما هرگز اقدام نمیکنم. آنقدر شفاف هستم که بدانم این خشم خشن است، نه خودم. نمیخواهم در خشم و کینه غرق شوم. | دانستن اینکه چه احساسی دارید و همچنین توانایی تثبیت خود برای واکنش به خشم شدیدتان، از ویژگیهای ارزندهای هستند. عصبانیت، هر چقدر هم که شدید باشد، معمولاً نمایانگر درد عاطفی است که هنوز به کلمات تبدیل نشده است. سعی کنید به دوران رشد خود فکر کنید، زیرا ممکن است برخی الگوهای تکراری که شما را ناراحت کرده است، را کشف کنید ... |
null | Whenever I run into a situation that makes me upset or angry, I tend to start cursing and badly offending the person I am confronting. I say mean things to let my anger out. Whenever people tell me stuff about my relationship (like starting rumors or saying negative things about me or my relationship) I lash out not ju... | Congratulations on making your way to Step One, self-observation and deciding to change a feature about how you understand and relate to others.There is extraordinary strength in being willing to notice your effect on others and consider what changes are possible.Start on the inside track of your own heart and mind. O... | هر بار که در موقعیتی قرار میگیرم که باعث ناراحتی یا عصبانیت من میشود، شروع به فحاشی و توهین به فردی میکنم که با او درگیر هستم. حرفهای زشتی میزنم تا عصبانیتم را تخلیه کنم. وقتی دیگران در مورد رابطهام چیزی به من میگویند (مثل شروع شایعات یا بیان نظرات منفی درباره من یا رابطهام) به آنها و همچنین به دوست پسرم واکنش... | به شما تبریک میگویم که به مرحله اول رسیدهاید، خود را مشاهده کردهاید و تصمیم گرفتهاید که ویژگیای را در روش درک و ارتباط خود با دیگران تغییر دهید. قدرت فوقالعادهای در این وجود دارد که مایل باشید تأثیر خود بر دیگران را شناسایی کنید و تغییرات ممکن را در نظر بگیرید. از درون قلب و ذهنتان آغاز کنید. وقتی که بتوانید بفه... |
null | Whenever I run into a situation that makes me upset or angry, I tend to start cursing and badly offending the person I am confronting. I say mean things to let my anger out. Whenever people tell me stuff about my relationship (like starting rumors or saying negative things about me or my relationship) I lash out not ju... | Taking accountability for your actions and seeking help is an excellent first step. I wonder where the anger is coming from. Learning what is at
the root of it can shed some light on what the problem is and can provide some
relief in itself. I would also suggest doing some self-exploration and see a
therapist for indiv... | هر زمان که در موقعیتی قرار میگیرم که باعث ناراحتی یا عصبانیت من میشود، تمایل دارم شروع به فحش دادن و توهین به فردی کنم که با او مواجه هستم. چیزهای زشت میگویم تا خشمم را خالی کنم. هر وقت مردم در مورد رابطهام چیزی به من میگویند (مانند شروع شایعات یا بیان نکات منفی درباره من یا رابطهام) نه تنها به آنها، بلکه به دوست... | مسئولیتپذیری در قبال اعمال خود و درخواست کمک، گام اولیهای عالی است. کنجکاوم بدانم که خشم از کجا نشأت میگیرد. درک ریشه آن میتواند تا حدی به روشن شدن مشکل و ارائه تسکین کمک کند. همچنین پیشنهاد میکنم کمی به خودآزمایی پرداخته و با یک درمانگر در جلسات فردی دیدار کنید تا بینشی واضحتر از علت خشم خود به دست آورید. علاوه ... |
null | Whenever I run into a situation that makes me upset or angry, I tend to start cursing and badly offending the person I am confronting. I say mean things to let my anger out. Whenever people tell me stuff about my relationship (like starting rumors or saying negative things about me or my relationship) I lash out not ju... | Hi California,I'm happy to hear you want to get a hold of this problem. Relationships don't tend to last when we treat people poorly. It is very possible for you to learn different ways of relating, with some strong effort. I would highly suggest working with a therapist, and I will give you a few things to think about... | هر زمان که در وضعیتی قرار میگیرم که مرا ناراحت یا عصبانی میکند، تمایل دارم شروع به فحش دادن و توهین به شخصی کنم که با او مواجه هستم. چیزهای زشت میگویم تا عصبانیت خود را خالی کنم. هر وقت که دیگران در مورد رابطهام چیزی به من میگویند (مثل شروع شایعات یا گفتن چیزهای منفی درباره من یا رابطهام) نه تنها به آنها بلکه به ... | سلام کالیفرنیا، خوشحالم که میشنوم میخواهید به این مشکل رسیدگی کنید. روابط معمولاً زمانی دوام نمیآورند که با دیگران بد رفتار کنیم. این امکان وجود دارد که با تلاش قوی، راههای متفاوتی برای برقراری ارتباط یاد بگیرید. من به شدت پیشنهاد میکنم که با یک درمانگر همکاری کنید و در این مدت چند نکته را در نظر بگیرید. گاهی اوقا... |
null | I don't know how to notice or express my feelings besides anger. That's really the only one i feel. | Well, then give yourself some credit for noticing that you recognize at least one feeling that you have!What is your own theory as to what is difficult to know your feelings? Your answer will give you clues as to unearthing your willingness to be aware of the way you feel.Sometimes the family in which someone grew up,... | من نمیدانم چگونه احساساتم را به جز عصبانیت شناسایی یا ابراز کنم. واقعاً تنها احساسی که دارم همین است. | خوب، پس به خودتان اعتبار بدهید که متوجه شدهاید حداقل یک احساسی که دارید را تشخیص میدهید! نظریه شما درباره اینکه چرا دانستن احساساتتان دشوار است چیست؟ پاسخ شما به شما سرنخهایی میدهد که تمایل شما به آگاهی از احساسی که دارید را آشکار میکند. گاهی اوقات، خانوادهای که فرد در آن بزرگ شده است، تمام تلاش خود را میکند تا ... |
null | The sounds of eating and breathing gives me headaches—mostly mouth breathing and snoring. It makes me angry, and I want to solve it myself. | Probably good to know in what type of situations you are, in which you are hearing mouth breathing and snoring.If you're sleeping beside your partner who does these actions, would have a different response than if you overhear mouth breathing and snoring from a family member who is napping on the couch and you are walk... | صداهای خوردن و نفس کشیدن باعث سردرد من میشود - عمدتاً تنفس از دهان و خروپف. این موضوع مرا عصبانی میکند و میخواهم خودم آن را حل کنم. | احتمالاً خوب است بدانید در چه نوع موقعیتهایی قرار دارید که در آنها صدای نفس کشیدن و خروپف دهانی را میشنوید. اگر در کنار همسرتان بخوابید که این صداها را تولید میکند، واکنش شما بسیار متفاوت خواهد بود نسبت به وقتی که صدای نفس کشیدن و خروپف را از یکی از اعضای خانواده میشنوید که روی کاناپه چرت میزند و شما در حال عبور ... |
null | I need answers to my anger, possessiveness, and urges.
I am angry all the time. I push people away so much that I actually blow up on people now because they ask me how my day is or was. I have a possessiveness to someone who is not even mine. I have these urges to hurt someone really bad. I want to see them beg for m... | What result are you hoping to get from the behaviors you describe?Maybe start by comparing the results you see yourself receiving from your current interactions, with how you would wish to feel from relating to others.Since you ask, "what is wrong with me?", there is a disconnect between what you are doing and what you... | من به پاسخهایی برای عصبانیت، حس مالکیت و تمایلاتم نیاز دارم.
من همیشه عصبانی هستم. آنقدر مردم را دور میکنم که حالا وقتی کسی از من میپرسد روزم چگونه بوده، به شدت عصبانی میشوم. نسبت به کسی که حتی مال من نیست حس مالکیت دارم. این تمایلات را دارم که به کسی واقعاً آسیب بزنم. میخواهم ببینم آنها از من التماس میکنند که ... | امید دارید از رفتارهایی که توصیف میکنید چه نتیجهای به دست آورید؟ شاید بهتر باشد با مقایسه نتایجی که از تعاملات فعلیتان میگیرید، با احساسی که میخواهید از ارتباط با دیگران تجربه کنید، شروع کنید. از آنجایی که میپرسید "مشکل من چیست؟"، به نظر میرسد بین آنچه انجام میدهید و آنچه در ازای آن میخواهید، شکاف وجود دارد. ا... |
null | I have a really bad temper. I get mad very easily then stay like that the whole day. I don't mean to be that way, but I can't help it. | A lot of times the anger someone expresses is from feeling a deep level hurt within themselves. A surface situation, like, a store told you they'd have delivery of a certain item by Tuesday, and when that particular Tuesday comes, the store doesn't have what they told you they would, and you are furious.The fury may ... | من طبیعتاً زود عصبانی میشوم و اگر عصبانی شوم، تمام روز همینطور میمانم. نمیخواهم اینطور باشم، اما نمیتوانم جلوی خودم را بگیرم. | بسیاری از مواقع عصبانیتی که کسی ابراز میکند، ناشی از احساس آسیب عمیق در درون خود اوست. یک موقعیت سطحی، مانند این که یک فروشگاه به شما گفته است که یک کالای خاص را تا سهشنبه تحویل خواهند داد، و وقتی آن سهشنبه خاص فرا میرسد، فروشگاه چیزی را که وعده داده، ندارد، میتواند سبب خشم شما شود. این عصبانیت ممکن است ریشه در نا... |
null | I am so angry. I feel like the arguments with my parents have caused me so much anxiety and stress, and I don't know what to do. I want to sit down with a psychologist, but I cannot afford one, nor do I have my own health insurance. I can feel myself starting to get violent. I throw things of value when I start to get ... | First off, it is great that you recognize that some changes need to be made. It is also really good that you understand where the source of your anxiety and stress comes from. Fortunately there are many self help books and internet sources that provide free tools to help you cope with life's obstacles, including anger ... | من خیلی عصبانی هستم. احساس میکنم مشاجرههایم با پدر و مادرم باعث اضطراب و استرس زیادی برایم شده و نمیدانم چه کار بکنم. میخواهم پیش یک روانشناس بروم، اما نه توان مالی آن را دارم و نه بیمه درمانی خودم را. احساس میکنم که شروع به خشونت میکنم. وقتی عصبانی میشوم، چیزهای باارزش را پرت میکنم. دیوارم را سوراخ کردهام. اح... | اول از همه، بسیار خوب است که متوجه میشوید که باید تغییراتی ایجاد شود. همچنین واقعاً خوب است که بفهمید منبع اضطراب و استرس شما از کجا میآید. خوشبختانه کتابهای خودیاری و منابع اینترنتی زیادی وجود دارد که ابزارهای رایگانی برای مقابله با موانع زندگی، از جمله مدیریت خشم، در اختیار شما قرار میدهند. چندین استراتژی وجود دا... |
null | I am so angry. I feel like the arguments with my parents have caused me so much anxiety and stress, and I don't know what to do. I want to sit down with a psychologist, but I cannot afford one, nor do I have my own health insurance. I can feel myself starting to get violent. I throw things of value when I start to get ... | I'm sorry you have so many arguments with your parents. Ideally parents are people who tolerate that their kids are people with their own unique characteristics.Everyone likes feeling loved by their parent. Do you feel loved even though you and them have clashes?Anger is a symptom of a problem.The real question is k... | من خیلی عصبانی هستم. احساس میکنم که مشاجرات با پدر و مادرم باعث اضطراب و استرس زیادی برایم شده و نمیدانم چه کار کنم. میخواهم با یک روانشناس صحبت کنم، اما نمیتوانم هزینهاش را بپردازم و بیمهی درمانی هم ندارم. احساس میکنم که دارم به سمت خشونت میروم. وقتی عصبانی میشوم، چیزهای باارزش را پرتاب میکنم. دیوارم را سورا... | متأسفم که اینقدر با والدینت دچار درگیری میشوید. در شرایط ایدهآل، والدین کسانی هستند که فرزندانشان را با ویژگیهای منحصر به فردشان تحمل میکنند. همه افراد دوست دارند از طرف والدین خود احساس محبت کنند. آیا با وجود این اختلافات، احساس محبت میکنی؟ خشم نشانهای از یک مشکل است. سوال اصلی این است که چه چیزی در درونت آسیب د... |
null | I don't know what's with me. I'm almost constantly angry. Even when I'm happy, I still feel anger inside me. When I acknowledge it, it ruins my mood and takes over. I get angry at the littlest things. Even if I think someone said something they didn't, it infuriates me. Something perfectly normal can make me go off. Wh... | Hi Nashville, I'm glad you want this to be different. It doesn't feel good to be angry all the time, and it's stealing your energy as well as affecting relationships, I'm sure.Working with a therapist, you can learn to recognise the deep emotions that lie underneath the anger. It's likely to be either powerlessness or ... | نمیدانم چه بلایی سرم آمده، تقریباً همیشه عصبانی هستم. حتی وقتی خوشحالم، هنوز هم درونم احساس خشم میکنم. وقتی به آن اعتراف میکنم، روحیهام خراب میشود و در کنترل من نیست. از کوچکترین چیزها عصبانی میشوم. حتی اگر فکر کنم کسی چیزی گفته که نگفته، عصبانی میشوم. یک چیز کاملاً عادی میتواند باعث خشم من شود. وقتی عصبانیت م... | سلام نشویل، خوشحالم که میخواهید این وضعیت متفاوت باشد. مطمئناً عصبانی بودن دائماً احساس خوشایندی ندارد و انرژی شما را میدزدد و بر روابطتان تأثیر میگذارد. با کار کردن با یک درمانگر، میتوانید عواطف عمیقی را که زیر خشم پنهان است شناسایی کنید. احتمالاً این عواطف یا ناتوانی است یا بیارزشی، و آنچه اتفاق میافتد این است... |
null | When I see something I don’t like, I go off like a ticking time bomb. I go from “0 to 100” really quickly. | Sometimes we react to situations immediately, without thinking of the consequences of our actions. Typically by not reacting right away, we are better able to gather our thoughts, see the situation more clearly and from other perspectives, and respond more calmly. One of the strategies that almost always helps is deep ... | وقتی چیزی را میبینم که خوشم نمیآید، مانند یک بمب ساعتی منفجر میشوم. خیلی سریع از "0 به 100" میرسم. | گاهی اوقات ما بلافاصله به موقعیتها واکنش نشان میدهیم، بدون اینکه به عواقب اعمالمان فکر کنیم. معمولاً با عدم واکنش فوری، بهتر میتوانیم افکارمان را جمع کنیم، وضعیت را واضحتر و از دیدگاههای دیگر ببینیم و با آرامش بیشتری پاسخ دهیم. یکی از استراتژیهایی که تقریباً همیشه کمک میکند، تنفس عمیق است. هنگامی که با یک موقعی... |
null | Every time I speak, he says I anger him. Also, when he’s mad at something, like work, he gets angry at me. I feel like we’re so distant from each other now. We used to laugh all the time, and I feel like he lets too much negativity in. What should I do? We've been married for two years but together for seven. | Hi, Newark. It sounds to me like your husband is going through something, and I think you understand that. You might feel very helpless, sad, and disrespected at the same time. He's changed. It's unfair for him to blame you for his emotions. His mood issues are about him, not you, and he's either not recognising that o... | هر بار که صحبت میکنم، میگوید که عصبانیش میکنم. همچنین، وقتی هم از چیزی، مثل کار، عصبانی است، عصبانیتش را روی من خالی میکند. احساس میکنم الآن خیلی از هم دور شدهایم. ما همیشه میخندیدیم و حس میکنم او اجازه میدهد که آنقدر منفینگری به زندگیاش وارد شود. چه کاری باید انجام دهم؟ ما دو سال است که ازدواج کردهایم اما ... | سلام، نیوآرک. به نظر میرسد شوهرت در حال گذراندن یک شرایط سخت است و فکر میکنم تو این موضوع را درک میکنی. ممکن است همزمان احساس درماندگی، غم و بیاحترامی کنی. او تغییر کرده است. ناعادلانه است که او احساساتش را به تو نسبت دهد. مشکلات روحی او مربوط به خودش است، نه تو، و او یا این را تشخیص نمیدهد یا مسئولیت آن را نمیپذ... |
null | I'm a teenager. I get random spurts of anger, like complete, pure rage. I figured it was hormones, but others notice it too. I get self-destructive. I used to cut but stopped. Now when I get mad, I bite my arms and fingers, pull my hair, scratch my face, or punch my thighs. Basically, I do things I can hide instead of ... | Hi. I'm glad you wrote. In general, when a small thing bothers us (and this happens to all of us), it's because the small thing triggers an emotion in us that we have felt "too much" or "too intensely" in the past, and we don't know how to manage that emotion effectively...we just want to avoid it as quickly as possibl... | من یک نوجوان هستم. گاهی به طور ناگهانی دچار فورانهای خشم میشوم، مانند خشم کامل و خالص. فکر کردم که این به خاطر هورمونهاست، اما دیگران هم متوجه آن میشوند. دچار خودویرانگری میشوم. قبلاً خود را میزدم ولی الآن دیگر این کار را نمیکنم. حالا وقتی عصبانی میشوم، بازوها و انگشتانم را میزنم، موهایم را میکشم، صورتم را م... | سلام، خوشحالم که نوشتید. به طور کلی، وقتی یک موضوع کوچک ما را آزار میدهد (و این برای همه ما اتفاق میافتد)، به این دلیل است که آن موضوع کوچک احساسی را در ما برمیانگیزد که در گذشته "بیش از حد" یا "بسیار شدید" تجربه کردهایم و نمیدانیم چگونه بهطور مؤثر با آن احساسات کنار بیاییم... فقط میخواهیم هر چه سریعتر از آن دو... |
null | I easily recognize this but have no control over it and need suggestions for managing my anger. | I suggest that you work on emotional awareness. Emotional awareness basically means knowing what you are feeling and why.Emotional awareness also means that you can identify the link between the way you are feeling and your actions. In other words knowing that your feelings dictate what you do.Often feelings of hurt or... | من به راحتی این را تشخیص میدهم، اما بر آن کنترلی ندارم و برای مدیریت خشمم به پیشنهادهایی نیاز دارم. | پیشنهاد میکنم روی آگاهی عاطفی کار کنید. آگاهی عاطفی به معنای شناخت احساسات خود و دلایل آنهاست. همچنین به این معناست که میتوانید ارتباط بین احساسات خود و اعمالتان را شناسایی کنید. به عبارت دیگر، میدانید که احساسات شما بر رفتارهایتان تاثیر میگذارد. اگر نتوانیم احساساتمان را به درستی شناسایی و بیان کنیم، احساساتی م... |
null | I have been having horrendous nightmares this whole month. | There's a narrative approach that we call nightmare "rescripting" that may be helpful.Since we can't really control the nature of our dreams while they're happening, we try to alter them while we are in a waking state. In a nutshell, this refers to first writing out in detail the events of a recurring nightmare you ha... | من در این ماه کابوسهای وحشتناکی داشتهام. | یک رویکرد روایی وجود دارد که ما آن را "بازنویسی" کابوس مینامیم و ممکن است مفید باشد. از آنجایی که ما واقعاً نمیتوانیم ماهیت رویاهای خود را در حین وقوع کنترل کنیم، سعی میکنیم آنها را در حالت بیداری تغییر دهیم. به طور خلاصه، ابتدا باید اتفاقات یک کابوس تکراری را با جزئیات بنویسید. معمولاً، عناصری از ترس، خطر یا درمان... |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.