Unnamed: 0
int64
0
3.01M
text
stringlengths
77
45.5k
10,300
Glutamato monosodikoa eta aspartamoa jangaien zaporea areagotzeko baliatzen dira lehena zaporeindartzaile gisa eta bigarrena edulkoratzaile modura Gehigarri horiek dauzkaten glutamatoa eta aspartatoa aminoazidoak dira eta organismoan hanturaren bitartekari gisa dihardute horrek gehigarriok dauzkaten produktuak esate baterako aurretiaz prestaturiko produktuak pizzak kaneloiak etc gozokiak postreak kontsumitzean nozitzen den migrainaren hasieraren zergatia esplikatuko luke
10,301
Elikagaialergia eta migrainaren arteko lotura aspaldiko partez ikertzen ari da Joan den mendearen hirugarren hamarkadan esan zenez zefalea nozitzen zuten pazienteen bi herenen egoera dezente hobetzen zen baztertzedietak eginez gero alergenoa alergia pairatzen dutenei toxiko gertatzen zaien elikagaiaren proteina eta organismoak ekoizten duen antigorputz baten immunoglobulina berariazko edo IgE arteko kontaktuak izan ere histamina eta beste hainbat minaren liberazio zelular handiagoa eragiten du kontu jakina da substantzia horiek hantura probokatzen dutela eta migrainakrisien eragile gisa dihardutela hipersentsibilitatea duten pertsonengan eta hainbat elikagairen aurreko alergiak nozitzen dituztenengan Elikagai alergenikoenak omen diren elikagaien artean ditugu esnea arrautzak arraina itsaskia fruitu lehorrak lekaleak kakahuete eta soja eta hainbat fruta melokotoia mertxika arana gerezia marrubia eta kiwia
10,302
Elikagaiekiko alergia edo intolerantzia diagnostikatutakoan oso litekeena da baztertzedieta eginez migraina desagertzea elikagai alergenikoak alboratuta alegia Pertsonak alergiarik ez baina elikagai jakin baten aurreko hipersentsibilitaterik agertzen badu dieta horri esker hobekuntza latza egin dezake
10,303
Barau luzearen ondoriozko hipogluzemiak odoletan azukre gutxi izatea ere migraina sortaraz dezake Luzaro barau egin ondoren karbohidrato ugari duten jangaiak ogia gailetak patatak lekaleak arroza eta orea kontsumitu ostean pankreasak batbatean intsulina ugari liberatzeak garunean triptofanoaren presentzia ugaldu egin dezake hortik aurrera serotonina gehiago sintetizatzen da eta ondo dakigunez substantzia horren kontzentrazioa areagoturik agertzen da krisien hastapenean
10,304
Migrainak bereberea duen burukomina fruta jakin batzuek anana helduhelduak eta ahuakateak adibidez areago dezaketen arren edo bitaminaeduki handia dutenek eragin analgesikoa izan dezakete Laranjazuku on batek beraz burukomina arintzen lagunduko du Beste horrenbeste esan dezakegu fruitu lehorrek intxaur eta amanda bereziki dauzkaten gantzazido asegabeez
10,305
Arrainkontserba eta erdikontserbak atuna sardina antxoa hesteki gordin onduak txorizoa saltxitxoia salamia sobrasada gazta onduak parmesanoa emmental gouda roquefort camembert Mantxakoa gibela haragi eta arrainak lehortu eta keztatuak landarezko hartzituak choucrout soja eta freskoak ziezerba alberjinia eta tomatea edari alkoholdunak ardo beltz zuri eta aparduna garagarboa garagardolegamia eta bera daukaten elikagaiak fruta anana helduheldua ahuakatea txokolatea
10,306
Glutamato monosodikoa deshidrataturiko salda eta zopak arrainkontserba eta erdikontserbak saltsak aurrekuzinatuak pizzak kaneloiak kroketak janari txinatarra Aspartamoa gozogintzako produktuak karameluak txikleak litxarreriak pastelak opilak postreak gaileta eta pastak Edari freskagarriak Zukuak
10,307
Haziolioak ekilorea artoa soja fruitu lehorrak intxaur eta amanda batik bat arrain urdina Gantzazido asegabeek berriz plaketen elkartzea eta handura urritu egiten dituzte migraina abiarazten dute mekanismo horiek
10,308
Normalean gaitz larria izan ez arren oso gogaikarria izaten da gaixoarentzat Ikuspegi sozialetik begiratuta gripeepidemia batzuk hondamendia lirateke sortzen duten baja kopuru handiarengatik eta lantegietan sortzen dituzten arazoak direla eta baita medikuen kontsulta eta larrialdi zerbitzuetako gaixopilaketak sortzen duen blokeoarengatik ere Eta hori guztia gripeak osasunaseguruentzat herri ogasunarentzat enpresentzat eta orokorrean herritarrentzat dakarren dirugalera aipatu gabe
10,309
Birusaren edo hobeto esanda gripearen birus ezberdinen ezaugarri nagusia mutatzeko duten gaitasuna da Urte batetik bestera ezezik urte berean ere gertatzen da aldaketa eta birusaren azpimotak agertzearen ondorioz txertoak ez dira eraginkorrak urte guztirako prestatzen baitira
10,310
Harrigarria den arren birusa oso erraz eta arin hedatzen da tanten bidez ukimen bidez airearen bitartez hori gutxi balitz oso inkubazioaldi laburra du eta ordu bitartekoa Herrialde batetik bestera ere oso erraz zabaltzen da Biztanlego guztiarentzat benetan larriak diren gaixotasunak minbizia edo HIESa adibidez hain erraz kutsatuko balira mundu osoko drama baten aurrean izango ginateke Geure harira itzuliz mundu mailan epidemia edo pandemia herrialde askotara hedatzen den edo herri nahiz eskualde bateko ia biztanleria osoari eragiten dion epidemia eran agertzen da gripea Ezaguna dira tamalez eta ko pandemiak heriotza ugari eragin baitzuten koa Asian ere sortu zen arren gripe espainiar deitua hondamendi itzela izan zen gizateriarentzat milioi hildako utzi zituen Zorionez ez dira ohikoak hain hilgarritasun handiko pandemiak baina epidemia normal batek ere eragin ditzake hildakoak batez ere adinekoen eta arnasaparatuko edo bihotzeko patologiak dituzten pertsonen artean horientzat baita gripea arrisku larria
10,311
Guztiok dugu gaixotasuna jasateko arriskua baina aukerak urriagoak izaten dira adinak gora egin ahala Infekzioa pasatakoan inmunitatea lortzen da baina birus infektatzaile jakin horretarako baino ez Birusaren izaera mutagarria dela eta gripea pasatu izanak ez gaitu hurrengo denboraldikoa jasatetik babesten Gripeak eskolumeen artean izaten du eraginik handiena eta tasak gutxitu egiten dira helduetan adinak gora egin ahala ko izurriteak motako gripearenak jatorriz Errusiakoak urtez beherakoen artean izan zuen batez ere eragina eta helduek eta adinean aurrera zihoazenek inmune ziruditen Hilkortasuna oso urria izan zen Gripearen birusa beraz ustekabeko jokaera jokaera apetatsua duen birus bat da Birusa gure mukosetara iristen denean zeluletan sartu eta ugaldu egiten da barruan Birusaren erasoa jasaten duten zelulak hil egiten dira eta birusak berak baino gehiago zelula horien heriotzak sortzen ditu eztula sukarra eta mukosetako sufrimendua kongestioa hantura eztarriko mina laringitisa eta afonia eta rinitisa Gorputz guztiko ondoeza batzuetan handia garondoko mina gerrikoa eta gorputzadarretakoa badirudi zelula hilen produktu eta detrituekin daudela erlazionatuta birusarekin baino areago
10,312
Gripearen koadroa bortitza eta zorrotza izan ohi da sudur eta eztarrian katarroaren sintomak eztula sukar handia giharretako mina makalaldia ahulezia hotzikara eta beste zenbait izaten dira ezaugarri arruntak eta prozesuak hirulau egun irauten du Gaixotasunaren fase biziena gainditzean makalaldiak jota geratzen da gaixoa eta ahultasuna sentitzen du Gehienetan ondoriorik utzi gabe sendatu ohi da gripea gerorako konplikaziorik gabe baina gripeak ahuldurik utzi duen gorputza arnasaparatuko infekzio oportunistek harrapatzen dute sarritan eta horrek ere hainbat egunez iraun dezake Kasu horietan eztul handia gogaikarria eta iraunkorra azal daiteke Batzuetan beste birusen batek sortutako arnasbideetako gaixotasunekin nahasten da gripea arnasbideetako eritasun bizia sortzen baita Gripearen diagnostikoa gaixotasunaren izaera epidemikoaren bidez egiten da berez diagnostiko epidemiologikoa da eta baita kutsatzean izan dituen ezaugarriengatik ere Baina epidemiarik gabe azaltzen denean laboratorioko frogen bidez bakarrik egin diagnostikoa
10,313
Gripearen konplikaziorik larrienetako bat bronkoneumonia gripala da Birusak ez dira normalean trakeatik aurrera ez joaten baina defentsak orokorrean edo gorputzatal batean makal daudelako edo bihotzeko biriketako edo metabolismoko gaixotasunengatik bronkioetako mukosetara edo birikaalbeoloenera heda daiteke birusa hori berez konplikazio larria izanik adineko pertsonengan batez ere hilgarri ere izan daiteke Gripearen tratamendua terapeutika berezirik ez denez sintomei aurka egitea da soilik sukar handiaren minaren eta eztularen aurka jotzea Likido ugari edatea gomendatzen da ura eta frutazukuak bereziki eta atseden hartzea Jabetu beharra dugu behingoz gripeak ez duela sendabiderik Pasa egin behar da Antibiotikoak hartzeak ez du ezertarako balio Aitzitik horiek hartzeak nekea eta ahulezia areagotu dezake edo beherakoa eragin konplikazioak sortzen direnean baino ez dira hartu behar antibiotikoak eta beti medikuaren aginduz Orokorrean alferrikakoak izaten dira gaixotasun horren aurrean eta bestelako efektuak eragin ditzakete Gripeari aurre egiteko espektro zabaleko antibiotikoak hartzeko ohitura txarra albora utzi behar dugu
10,314
Gaur egun arreta berezia jartzen diote gripeari Osasunerako Mundu Erakundeak eta herrialde ezberdinetako osasunagintariek epidemia edozein unetan ager baitaiteke batez ere neguan gertatzen den arren Herrialde batean gripearen agerraldia antzematen denean berehala jakinarazten zaio OMEri eta horrek identifikatu egiten du birus eragilea kasurik gehienetan aurrez agertutakoren baten aldaera izaten baita Birusa identifikatutakoan txertoak prestatzen dira horretarako birusaren hainbat azpimota eta aurreko urtetako andui ugari eta birus berri gisa identifikatu direnak erabiliz urterekin normalean hartutako inmunitate handia izaten da eta gazteen txertaketa zalantzan jartzen du hainbat adituk salbuespenetan edo agerraldi pandemiko zein azpimota berriko epidemien kasuan izan ezik Horrela baldintza normaletan arrisku taldeentzat bakarrik gomendatzen da txertoa adinekoentzat eta bihotz arnasketa giltzurrun edo metabolismoko arazoak dituzten gaixoentzat gripeak ondorio larriak sor baititzake horientzat
10,315
Jende multzo handiak biltzen diren lantokietan ere gomendatzen da gripearen aurkako txertoa giro horietan gaixotasuna oso erraz zabal eta kutsa daitekeelako Ordu luzetan zehar leku berean biltzen diren kolektibitateek gripea harrapatzea ekidin nahi da industrian bulegoetan ospitaleetan Edozein kasutan ere eraginkor izango bada gaixotasuna eragin duen azpitalderako bereziki prestatua behar du izan txertoak eta epidemia iritsi baino lehen hartu behar da
10,316
Zenbaitek kontrakoa dioen arren txertoak ez du kontraindikaziorik arrautzaren proteinari alergia diotenentzat izan ezik proteina horretan kultibatzen baita txertoan inokulatzen den birusa Profilaxi gisa amantadina erabili izan da baina birus banaka batzuen kasuan baino ez da eraginkorra eta beraz oso mugatua geratzen da
10,317
Zer den gaixotasun infektokutsagarria da gripea batez ere goiko arnasbideei eragiten dien birus batek eragindakoa gizakion organismoarengan eragin handia duena sukarra eztula kongestioa eztarriko mina ahulezia hotzikarak
10,318
Zergatik urteroko leloa Gripearen birusen asko dira ezaugarriak erraz aldatzen dira ez urte batetik bestera bakarrik urte berean birus beraren mota ezberdinak ager daitezke eta horrelakoetan ez da eraginkor izaten hasierakoentzat prestaturiko txertoa
10,319
Jokaera ezustekoa eta apetatsua izan ohi dute birusok eta zaila da horien aurka borroka egitea Osasunerako Mundu Erakundeak mundu zabalean zeregin horretan diharduen arren Gainera ez dago gripeari aurre egiteko botikarik Terapia posible bakarra prebentziozkoa da txertoa Eraso egiten digun birusa aurreikusitakoa ez bada txertoa ez da seguru aski eraginkor izango
10,320
Gripeak ba al du preferentziarik Gripea harrapatzeko arrisku gehien umeek eta gazteek izaten dute baina arriskutaldea gripearen aurrean konplikazioak izateko aukera gehien dutenak dira adinekoak eta bihotzeko arnasaparatuko giltzurruneko edo metabolismoko gaixotasunak dituztenak
10,321
Gripearen aurkako txertoa bai ala ez Zenbait adituk zalantzan jartzen du urteko pertsona osasuntsu batek hartu du nahikoa inmunitate gripea eragiten duten hainbat birusen kontra baina ez du kontraindikaziorik arrautzaren proteinari alergia diotenen kasuan izan ezik ez eta bigarren mailako efekturik ere Goian aipatutako arriskutaldeetan bagaude txertoa hartzea komeni da Jende multzo handiak biltzen diren lantokietara industria bulego ospitale eta antzekoetara joaten direnentzat ere gomendagarria da txertoa
10,322
Animaliekin esperimentatzearen alde dago Juan Lerma Espainiako Elkarte Zientifikoen Konfederazioko lehendakaria Bere burua definitzen hasi eta esan digu bera gehiago dela biologo bataduna eta ez botaduna Izan ere laborategian aurkitzen du habitat naturala bere bokazioarentzat giza garuna ikertzea Espainiako Neurozientzia Elkarteko lehendakaria ere bada eta mendira joatea maite duen arren etxean sekula ez omen du izan animaliarik Inoiz ez dut izan maskotarik eta asmorik ere ez dut izan nabarmendu du Lermak lan zabal bat koordinatu du El uso de animales en la investigaci cientifica izenekoa Animalien erabilera ikerkuntza zientifikoan eta bertan animaliekin esperimentatzearen alde egiten dute Espainiako zientzialariek eko otsailean argitaratu dute
10,323
Ez Animalia animalia da eta gizakia gizakia Ez da nahasi behar gauza bat eta bestea Animaliek badituzte eskubideak baina ez dira gizakiok ditugun eskubideen berdinak Baina horrek ez du esan nahi ez direla errespetatu maitatu eta zaindu behar
10,324
Bi plano desberdin daude Bat da lagun egiteko animaliena Eta bestea esperimentazioan erabiltzen diren animaliena Horregatik legediak ere desberdina izan behar du Zientzian osooso arautua dago animalien erabilera gizakiak etxeko txakur eta katuekin izan beharreko harremana baino askoz gehiago Europako araudiak zehaztu egiten du nola tratatu behar diren nola elikatu eta zaindu zernolako anestesia erabil daitekeen eta nola hil behar diren Dena dago arautua Baita esperimentu bakoitzean zenbat animalia erabil daitekeen ere ez daitezke erabili beharrezkoak diren baino gehiago
10,325
Gizarteak eta medikuntza modernoak animaliekin esperimentatu delako iritsi dute gaur egungo ongizate maila Gaurgaurkoz ezinbestekoa da animaliak erabiltzea batez ere garunaren ikerketan Ezinezkoa da garuna Petri xafla batean erreproduzitzea
10,326
Espainian animalia erabiltzen dira urtean helburu zientifikoekin eta irakaskuntza helburuekin Nekazaritza Ministerioaren arabera inguru karraskariak dira saguak eta arratoiak Badira dena den untxiak txakurrak zaldiak eta astoak katuak eta txerriak ere Animalia horiek babestuta al daude tratu txarren aurka
10,327
Bai babestuta daude tratu txarren aurka Ez zaie minik egiten batzorde etiko batek onartu behar du esperimentua Gainera animalia zenbat eta garatuagoa izan eta zenbat eta sentiberagoa izan minarekin hainbat eta zorrotzagoak izaten dira esperimentuaren betebeharrak Horretaz gain argitu behar da esperimentazio zientifikoan erabiltzen diren animaliak ez direla kalean hartuak Gatibutasunean egon diren animaliak dira helburu horretarako haziak Norbaitek tximino bat erabiliko badu ez da oihanera joaten haren bila Hasteko laborategiko tximinoek txakurrek edo katuek askatasunaren inguruan ez dute gizakiok dugun kontzeptua Eta gainera ezagutu ere ez dute egiten Animaliategi batean jaio den sagu batek kaiola du leku naturala Animalia horiek gainera albaitariek kontrolatzen dituzte animalien ongizatearen arduradunak esaten zaie eta haiek zaintzen dute ez dezatela estresik izan eta ez dezatela sufritu
10,328
Espainiako zientzialariak animaliekin esperimentatzearen alde agertu dira El uso de animales en la investigaci cient fica lanean dokumentu hori Espainiako Elkarte Zientifikoen Konfederazioak argitaratu du otsailean eta CSICeko eta Espainiako unibertsitateetako adituek parte hartu dute
10,329
Lan hori egin da ezagutza falta dagoelako eta erantzun egin nahi izan zaielako Europako korronte animalistei ez baitute nahi animaliekin esperimentatzen jarraitzea Lehenik eta behin argitu egin nahi genuen animaliekin esperimentatzeko araudi zientifikoa oso zorrotza dela eta badituela printzipio moralak ere Bigarrenik erabiltzen diren animaliak berariaz horretarako haziak direla Eta hirugarrenik ez direla hainbeste eta gero eta gutxiago direla Zientziak gero eta animalia gutxiago erabiltzen ditu urtetik urtera teknika berriak sortzen direlako adibidez lerro zelularrak
10,330
Ikertzaileek animalia erabili zituzten an an baino heren bat gutxiago Nekazaritza Ministerioaren arabera Babesten al duzu laborategiko animaliak murriztea eta zientziak gero eta gutxiagotan esperimentatzea izaki biziekin
10,331
Erabat Animaliekin esperimentatzean hiru arau hartzen ditugu kontuan animalia kopurua murriztea erabiltzen diren metodoak fintzea animalien ongizatea hobetzeko eta ahal denean hazkuntza zelularrak erabiltzea horien ordez Zientzialariak egunero saiatzen gara animalia gutxiago erabiltzen
10,332
El Derecho de los animales Animalien eskubidea lanean animaliei ematen zaizkien tratu txarrez ari dira filosofoak juristak eta etologoak Espainiako lege egoera zein den aztertzen dute eta laborategietan animaliekin egiten diren esperimentuak ere bai Zer diozu zuk
10,333
Norberak nahi duen sinesmenak eduki ditzake eta horien alde egin Baina besteenak ere errespetatu egin behar dira zeren animaliekin esperimentatzea gaurgaurkoz beharrezkoa baita Eta legearen barrenean jokatu beharra dago Badira ekintzaile zintzoak eta hain zintzoak ez diren beste batzuk ere bai
10,334
Elurtea dela eta gaur otsailak hondakinak biltzeko zerbitzuak bertan behera geratu dira kaleko edukiontzien bilketa eta establezimendu eta enpresen puntuz puntuko bilketa
10,335
Bestalde Zarauzko garbigunea zabalik dago une honetan baina Aiako eta Zumaiako garbiguneak itxita Errepideen egoerak onera egin ahala zabalduko ditugu
10,336
ORTOREXIA Behar adina lo ez egiteak bihotzeko gaixotasunagatik hiltzeko arriskua bikoiztu egiten du Gaueko dialisiak pazientearen bizi kalitatea hobetzen du Txip genetiko Alkohola hartzeak bularreko minbiziaren arriskua areagotzen du Elkarrizketa Giuseppe Mancia Aldizkaria EROSKI CONSUMER
10,337
Osasunari buruzko beste informazio batzuk ORTOREXIA Behar adina lo ez egiteak bihotzeko gaixotasunagatik hiltzeko arriskua bikoiztu egiten du Gaueko dialisiak pazientearen bizi kalitatea hobetzen du Txip genetiko Alkohola hartzeak bularreko minbiziaren arriskua areagotzen du Elkarrizketa Giuseppe Mancia
10,338
Termino hau grezierazko ortho zuzen eta orexis apetitua hitzetatik dator Janari osasuntsuaren alderako jokabide obsesibokonpultsiboa da eta Steve Bratman estatubatuar sendagileak estreinakoz definitu zuen Gaitz hori nozitzen duten pazienteek uste dute biologikoki puruak diren elikagaiak bakarrik hartuz era guztietako mesede fisiko psikiko eta moralak jasoko dituztela Obsesio horrek drogamenpekotasuna nozitzen duen gaixoaren pareko menpekotasuna eragiten die
10,339
Estresak eta lan gehiegi egin ohi izateak loaldiari dagokion denbora murrizten dute Behar bezala atseden hartzen ez duen jendeak nekea eta sumindura nozitzeaz gainera atseden hartzen duenak baino bihotzeko gaitzen baten ondorioz hiltzeko arrisku handiagoa dute Warwickeko Britainia Handia Unibertsitateak eginiko txosten baten arabera Behar bezainbeste lorik ez egitea odolpresioa igotzearekin lotzen da eta hori era berean bihotzekoa eta ezbehar kardiobaskularrak nozitzeko arriskua larritzearekin Ikerlan horren arabera gaueko loaldia zazpi ordutatik bost edo gutxiagotara murrizten dutenek zazpi ordu lo egiten dutenek baino aldiz aukera gehiago dituzte zeinahi arrazoirengatik hiltzeko eta jatorri kardiobaskularreko gaitzengatik hiltzeko bi aldiz aukera gehiago Ikerketak beste aldetik behar baino gehiago lo egitea ere ez dela komeni argitu zuen ohean bederatzi ordu baino gehiago ematea hainbat arazorekin lotua dago hala nola depresioarekin eta era askotako patologiengatiko akidurarekin
10,340
Dialisia maiz gauez egiteak sintoma kliniko batzuk arindu egiten ditu eta giltzurrunetako gaitzak nozitzen dituzten pazienteen bizi kalitatea hobetzen du Journal of the American Medical Association aldizkarian plazaratutako ikerlan batek dioenez Dialisia egiten duten gaixoek pairatzen duten bihotzaren ohiko handitze hori txikiagoa izateaz gainera mineralen oreka eta arterietako presioaren jaitsiera erakusten dituzte gauezko dialisian ibilitako pazienteek Gaueko dialisiak gainera giltzurrunfuntzioaren menpeko hainbat parametro ere hobetu egin zituen Yaleko Unibertsitateak argitaratutako txosten baten arabera horrelako pazienteek gaitz horrekin loturiko gaixotasunak nozitzeko duten arrisku gorria arin dezake gauezko hemodialisiak
10,341
Txip genetikoak silikonazko dispositiboak dira eta ehunlagin batean zein gene dagoen aktiboen erakusteko piztu egiten dira Hauxe da kimioterapia tratamenduetan baliatzeko asmatu den azken arma Baliagarri diren aukera denetatik kasu bakoitzean zeinek funtzionatuko lukeen hobekien erakusteko tresna eraginkorrenak dira txip horiek Aztertze pertsonalizatu hori minbizia tratatzeko modurik adimentsuena da Michiganeko AEB Oncology Care Associates zentrokoek diotenez Adituak bat datoz horretan txip genetikoak dira jarraitu beharreko joera terapia pertsonalizatuek kimioterapia konbentzionalak baino alboondorio gutxiago eragiten baitituzte nahiz eta tumore guztietan ongi funtzionatzen ez duten
10,342
Egunean hiru kopa edo garagardo ardo zein bestelako edari alkoholdun gehiago hartzeak zigarro pakete bat erretzeak bezain larriki areagotzen du bularreko minbizia nozitzeko arriskua Minbiziari buruzko azken Konferentzia Europarrean adituek adierazi zutenez Ikerkuntzak frogatu du minbizia garatzeko arriskuaz ari garela alkohola hartzen zuten pazienteetatik egunean edari alkoholiko bat edo bi hartzen zutenek kopa bakarra edaten zutenek baino arrisku txikiagoa zuten arriskuaukera hori aldiz eraino igotzen zen egunean hiru kopatik gora edaten zuten emakumeen artean
10,343
Hipertentsio arterialari dagokionean mundu zabaleko liderretako bat da Giuseppe Mancia Hipertentsioaren Europako Elkarteko ESH eta Hipertentsioaren Nazioarteko Elkarteko presidente izan da eta arrisku kardiobaskularrei buruzko gida terapeutiko nagusien idazketan parte hartu du
10,344
Aspaldiaspalditik esan izan duzu presio arteriala denok neurtzeko ohitura denok hartu behar dugula egun pediatretatik hasi geriatretaraino denek betetzen dute zuk emaniko aholkua Zorionak
10,345
Hipertentsio arterialaz zenbat eta gauza gehiago ikasi orduan eta konplexuago bihurtzen zaigu fenomeno hori ulertzea Esku hartze klinikoa presoaren kontrol estandar soilera mugatu behar ez dugula ikasi dugu arrisku kardiobaskularraren prebentzio markoan pazientearen araberako helburuak ezarri behar ditugu adierarik zabalenean Lehenago uste genuen hori zaharren kontua zela baina geroz eta maizago gaztegazteen kasu kezkagarriak ere ikusten ari gara
10,346
Estatistikoki hala interpretatu da hots zahar askok odol presio altua dutenez horiek adin kontuak dira Dena dela zaharren hipertentsioa eta adina loturik daudela ez da egia dagola mitoa da eta halakotzat baztertu beharra dago Haren eboluzio fisiopatologikoa xehakapenez aztertzen badugu argi ikusiko dugu hainbat trastorno bilakatuz doazela alterazio metabolikoak dianaorganoen lesioa Horien hipertentsioa ez da zahartzaroaren emaitza aspaldidanik baitator luzaroegi iraun duen kontrol gabeziaren ondorioz
10,347
Hipertentsio arteriala hiltzaile isila dela esan izan da Sintomarik ez agertzeak hipertentsio nabarmenenak izan ezik aukera ematen digu kontrolari saihets diezaiogun eta gainera bihotzekoa mundu osoan hiltzekausa behinena dela eta bihotzekoaren kausa nagusia hipertentsio arteriala dela ahantz dezagun Urte luzetan begiak itxita bizi izan gara errealitate horren aurrean eta noski ondorioak ordaintzen ari gara orain Etengabe hobetuz doazen tratamenduei esker bizi asko salba daitezke egun abardurak abardura
10,348
Bizia salbatu baino areago askotan heriotza geroratu egiten dugu Ikuspegi politikotik okerreko pertzepzioa gerta daitekeen arren egia horixe da Tratamendu eraginkor baten bitartez prebenitu genituen krisien ondorioz paziente horiek atzenean giltzurrunetako gutxiegitasuna garatuko dutenez transplantea premia larriz egin beharko zaie edo betirako dialisiaren menpe egongo dira hitz batez heriotza giltzurrunetako kolapsoak ekarriko dien beldur eta arriskuarekin orokorki Horregatik errebindikatzen dugu garuna eta bihotzaz gainera giltzurrunak ere babestuko dituen ikuspegi terapeutikoa
10,349
Epidemiologoen ikerkuntzetako datuen arabera Andeetako Pazifikoko uharteren bateko eta Japonia iparraldeko populazio bakan batzuk bakarrik omen lirateke immune hipertentsio arterialaren aurrean etnien zoko diren heinean Halaz ere tribu horien kulturak gure egungo dinamika sozialetik baino gertuago daude historiaurretik
10,350
Teknikoki mintzatuz ohartarazi behar dut badira hipertentsoen genotipoak gizakiaren genemultzoa eta fenotipoak genotipoaren garapena giro jakin batean baina ikuspegi orokor batetik onartu egiten dut ideia horren taxuera Gure egungo bizimoduak aukerak ugaltzen ditu hipertentsio arteriala ager dadin hainbat faktore kontuan izaki nola estresatzen garen zenbat eta zenbat jaten dugun zein ariketa gutxi egiten dugun zenbat toxiko sartzen ditugun organismoan Horixe dugu eguneroko ogia hipertentsioa elikatzen duen ogia alegia
10,351
Hipertentsioaren aurkako borroka bizitzeko modua desberdina Atlantikoko kostalde batean eta bestean Deigarria bada ere Erroman aurkezturiko azterlanetako bat bitan banatua dago bata AEBko populazioarekin eginikoa bestea Europako populazioarekin
10,352
Bai hipertentsioa ulertzeko forma baita tratamenduari ekiteko modua biak ere desberdinak dira Horregatik betidanik eredutzat harturiko Estatu Batuetako gidetatik irten eta arrisku kardiobaskularraren europar erarako tratamendugida osatzearen aldeko agertu zen Europako Hipertentsioaren Elkartea urteaz geroztik
10,353
Baliteke Britainiar Uharteetan edo Eskandinavian amerikar ereduak aplikatu ahal izatea baina horrek proiekzioak ez du funtzionatzen Europa hegoaldean beste parametro batzuk hartu behar dira horretarako Hemen ere adiera hartzen du hipertentsioa gaitz kulturaltzat jotzeak Jatorri primitiboan hipertentsioa nozitzeko arriskurik ez zuten afrikar amerikar edo asiar etnia batzuek hipertentsioa nozitzeko bizimodua hartu dute Estatu Batuetara emigratu dutenean eta atzenean odol presioindizeak zeruetaraino doazkie
10,354
Liferay Portal belaunaldi berriko ataria da eta aitzindaria da merkatuan Identifikazio hori eman zion Gartnerrek ean atarien koadrante magikoaren barruan Liferay EIP Enterprise Information Portal kategoriaren barruan kokatzen da Liferay portleten bidez informazioa pertsonalizatzeko diseinatutako ataria da Atari korporatiboen ezaugarri nagusia edukiak kudeatzeko modua da izan ere webaren deszentralizazio eta lankidetza kontzeptuetan oinarrituta edukiak askoz ere arinago eguneratzen dira
10,355
Liferay ataria sistema sendoa eta aztertua da eta erabiltzaileentzako pentsatua dago baina baita framework gisa ere berau garatuz funtzionaltasun berriak integratzeko Dozenaka bazkide ditu Espainian milioitik gora deskarga jasan ditu eta mila site inguruk darabilte soluzio hau Community Edition edo Enterprise Edition bertsioetakoren batean euskarri gisa SLA erabilita
10,356
Liferayk horrenbestez lankidetzaesparru batean integratutako soluzioa eskaintzen du jabetza kostu baxua du ia produkzio sistema ororekin bateragarria da eta baimen sistema zinez zorrotza du edukiak argitaratzeko profil pertsonalizatuak dituzten inguruneetarako bikaina delarik
10,357
Web atari baten alderdi praktikoa ezagutu nahi duten eta web atariak eta orriak kudeatzeko ezagutzaren bat duten langile teknikoei zuzendua
10,358
Praktikaren bidez administrazio arloan Liferay Portalen oinarritutako webgune dinamikoak albisteentzako atalak blogak dokumentuen direktorioa eta edukien kudeaketan oinarritutako bestelako elementuak dituzten webguneak sortzeko gaitasuna izango dute ikasleek
10,359
Web komunitateak eta intranet biziak eta dotoreak sortzea Liferayen edukiak kudeatzeko sistemaren bidez eta edukiak Liferay Portalen sortu eta argitaratzea
10,360
Liferay atariaren erabiltzailearen eta administrazioaren interfazeak kudeatu eta ezagutzea egituratutako edukiak sortzeko prozesuan menuak konfiguratzea txantiloiak erabiltzea eta orrialdea diseinatzea eta erabiltzaileak eta rolak kudeatzea
10,361
Euskal Pilota munduko kirolen artean oparoenetakoa dela argi daukagu Ia atseden gabe han eta hemen pilota txapelketak antolatzen dira Pilotariak badute bai zer jokaturik Pilota profesional zein amateurra kudeatzen duten erakundeek badute zereginik
10,362
Oraingoan Munduko Pilota Batzarra da nazioarteko pilota txapelketa berri batekin datorrena Argentina da eta an bezala egoitzatzat hartu duen lurraldea Bertan izango dira bost lurralde ezberdinetako pilotari handienetakoak ezker horma zein trinketean larruz zein nesken gomazko paletaz arituko direnak
10,363
Argentina Bolivia Venezuela eta Uruguayko pilotarietaz gain bertan izango da baita euskal selekzioa ere Rosario Funes eta Necocheako kantxatan jokatuko dute neska zein mutilek ezker horman hasi eta trinketean bukatuaz Hainbat partiduren ostean ziur gehien merezi dutenek lortuko dituztela txapela nagusiak Abenduaren an hasi eta an bukatuko da bertako ekina Zorte on guztiei
10,364
Aurten oraindik egon gabe gaude Iparraldean Gaur larunbata eguraldi onaren iragarpenarekin goizean goiz irten etxetik eta Burdinkurutzeta lepora goaz Donibane Garazi igaro eta Lekunberri ingurutik Behorlegiren irudi dotorea ikusten dugu Iparraldeko Txindoki omen da Beti konparazioak egiten
10,365
Mendibeletik gailurreria jarraituko dugu Escaliersera heldu arte Mendibeletik bigarren tontorraren bila Ataramatze hor erdian dagoena Aurrean Nafar Pirinio guztia daukagu baina ez da egun onena argazkiak ateratzeko izugarrizko kontrasteak daude eta
10,366
Bagargitik itzultzeko GRa hartu behar dugula badakigu baina nahastu egin gara eta pagadietatik beste bide batzuk hartuta heldu gara azkenean errepide ondoan dagoen lakura Gero hemendik bai ondo jarraitu dugu GRa Ciz ra heltzeko
10,367
Ciz ko lakua Hemen sardetzen dira Bagargi eta Larraine eta Esterenzubira dihoazten errepideak Gero hemendik pare bat kilometro geratzen zaizkigu errepide ertzetik Burdinkurutzetara heltzeko Bost ordu terdiko ibilaldi zirkularra izan da
10,368
Zer polita den Iparraldea Oraindik mendi eta inguru ugari daude ezagutzeko beraz berandu baino lehen itzultzeko asmoarekin egin dugu etxerako bidea
10,369
Badira bat urte Tramacastillan egoten garela eta naiz eta Teleran aurretik ere egon izan Elgoibarren egiten dugun bezala Karakate edo Kalamuara joateko etxetik bertatik irten eta igo eta jeisteko gogoa beti izan dugu Eta semearekin bada ba askoz hobeto Horrela ba goizeko etan herriko kaleak zeharkatu eta Betatotik Piedrafitako lakura doan bide polita hartu dugu
10,370
Pe Pardaren hormak eta Telera atzean Hemen bi aukera daude Pe Pardatik joan daiteke baina elurrik gabe azkarragoa da bere azpitik doan pasu horizontala jarraitzea gero bi mendien artean dauden harkaitzezko grada batzutatik igotzeko
10,371
Errepidean ez aurrera eta ez atzera geratu gara auto ilara amaigabeen erruz atzeratuta gabiltza Autotik ikus dezakegun batzuek lasaitasunez egiten diotela aurre egoerari Beste batzuek aldiz keinu eta imintzioekin adierazten dute tentsioa oihuka madarikatzen dute klaxona jo eta errei batetik bestera dabiltza ataka horretatik ihes egiteko saialdi antzuan Zer delaeta batzuk hain lasai eta besteak seko ernegatuta Oldarkortasunaren eraginez
10,372
Pertsona oldarkorrek tentsio emozional handia izaten dute eguneroko egoeretan eta herritarrek baino tolerantzia maila txikiagoa izaten dute Gogoeta egin beharrean zuzenean jotzen dute ekintzara baita eurek edo gainerakoek kalteak izango dituztela aurreikusten dutenean ere Horregatik esaten da pertsona bat oldarkor jokatzen ari dela batere gogoetarik egin gabe eta zuhurtziarik gabe aritzen denean hau da unean uneko usteari erantzunez jarduten duenean
10,373
Jokaera oldarkorra are nabarmenagoa da pertsona horrek egoera probokaziotzat jotzen baldin badu Horrelakoetan sortzen den emozioa hira da Oso epe laburrera hainbat onura lor ditzake besteak beste egoera aldatzea nolabaiteko kontrol sentipena izatea eta haserrealdiaren ondorengo tentsio fisiologikoa gutxitzea Baina sentimendu negatiboak adierazteko modu desegokiak eragin kaltegarriak ekarriko dizkio epe ertain edo luzera lege arazoak izan ditzake erruduntasuna sentitu eragindako kalteak direla eta bere buruaren estimu eskasa kontrolatzeko gai ez izategatik eta ingurukoek beregan zuten konfiantzaren galera betiko geratuko zaio oldarkor eta arazotsu fama
10,374
Raymond Novaco psikologoaren arabera gure haserrea pitz eta erreakzio oldarkorra eragin dezaketen funtsezko lau probokazio mota daude Ezin konta ahala adibiderekin azal daitezke
10,375
Lagunarteko afari batean harremanari buruzko alderdi pribatu bat kontatzen duen bikotekidearen zuzentasun gabezia edo isun baten ustezko bidegabekeria ere horrelako jokabidearen eragile izan daitezke
10,376
Pertsona haserrekorrek duten erreakzio oldarkorra ez bezalakoa izaten dute bestalde Arreta Faltaren Nahasmendua duten haur gazte eta helduek izan hiperaktibo edo ez Aurretik arazoren batean huts egin badute eta arazo horri berriz aurre egin behar badiote oso emozio mingarria sentitu ohi dute larritasuna Arazoari arrakastaz erantzuteko gai izango ez direla pentsatzen dute eta ziurgabetasun hori murrizte aldera berehala bilatu nahi izaten diote konponbidea arazoari Ez dute batere pazientziarik eta horrek areagotu egiten du arazoa gogoetarik egin ezean huts egiteko aukerak ugaritu egiten dira ondorioz areagotu egiten da ezintasunaren kontzientzia pertsona larritu eta era oldarkorrean erantzungo du Oldarkortasun horrek izaten du ondorio txarrik estimua galtzen diote bere buruari eta gizartean nahiko modu bidegabean pertsona horien irudi txarra zabaltzen da Egia esan pertsona horien gaitasuna batez bestekoarenaren gainetik egon ohi da baina informazioa egituratu ebazpen metodoak aplikatu eta abarretarako denbora hartzeko zailtasuna dute eta besteak baino ezgaiagoak dirudite
10,377
Bada pertsona oldarkorren hirugarren talde bat oldarkortasun funtzionala dutenena Erabakia ongi pentsatu ondoren onuraren bat lortuko luketen arren presaka zirt edo zart hartzen dituzte erabakiak Oldarkortasun funtzionala sormen lanetan jarduten duten pertsonengan da ohikoa artea kirola edo negozioekin lotutako zereginetan eta batik bat beren buruan uste osoa dutenengan arrisku handia onartzeko prest daudenengan eta ausardia handia dutenengan
10,378
Beste muturrean oldarkortasuna ezin kontrolatuzko erreakzio bilakatu zaien pertsonak ditugu Estres faktoreak izan ohi dituzte baina horrek ez ditu zuritzen ez indarkeria ez besteei eragin diezazkieketen kalteak Oldarkortasuna zinez kaltegarria izan litekeela ohartu ere egiten ez diren pertsona horiei Aldizkako Eztanda Nahasmendua diagnostikatzen diete
10,379
Gogoeta egiteko joera duten pertsonekin alderatuta pertsona oldarkorrei antsietate txikiagoa sortzen die akats egiteak ez baitute hartzen denborarik ezer aztertzeko eta aurreikusteko Egiten dituzten ekintza guztien helburua berehala arrakasta lortzea da ez horrenbeste porrota saihestea Argi dago pertsona horien emaitza benetan eskasa dela eta gainera ikaskuntza eskatzen duten zereginetarako ia ez dute motibaziorik Antzekoak diren egoeretan eredu berari jarraituz jarduten dute beti automatizatu egin dituzte beren erreakzioak Horrenbestez saihestu egiten dituzte erabakiak hartzeko prozesuan funtsezkoak diren hiru pauso bereziki arriskutsutzat jotzen dituzten egoerei aurre egin behar dietenean Hauexek dira hiru pauso horiek
10,380
ED Copeland eta VL Loveren arabera gutxienez adierazle zerrenda honetako lau ezaugarri dituen pertsonak arazoak izan ditzake bere bulkadak kontrolatzeko
10,381
Valentzian egon nintzen lanagatik Bidai motza izan zen baina denbora apur bat izan nuen handik galdu eta argazki batzuk ateratzeko
10,382
Denda zoragarri bat aurkitu nuen Mikita la pena non ugazaba maitagarria zen Azkenean hiru lana klase erosi nituen Lehenengo urdina Lanzaroteko uren kolorekoa Lepoko ia amaitu bat bilakatuko da Bigarrena arraro xamarra baina zeozer aterako degu hortik Eta hirugarrena Uruguayitk datorren Abuelita eta seguru asko eskularru bihurtuko dena
10,383
Akatsak izatea porrot egitearen pareko jotzen duenak ez du aintzat hartu okerrekoak egitea ikasketaren funtsezko atala dela eta gainera ateak ixten dizkio iragana bere tokian utzita orainaldia hobetzeko xede bakarrarekin gainditzeko moduan dagoen ikasgaitzat jotzen dena konpontzeko aukerari Egin banu esan banio bestelako erabakia hartu banu Atzera begira jarri eta iraganeko geure egintzez erruak geure buruari leporatzen dizkiogu haren ondorioak orain larrutik ordaintzen ari garela sinetsita Orainaldiko gustukoa ez duguna lehenaldian bizi behar izan genituen egokiera latzei ere egotzi ohi diegu Hortaz diogu geure artean ahal bagenu gure iraganaldiko kapituluren bat aldatu egingo genuen egun merezi duguna ez izatearen eta behar bezain zoriontsu izan ez gaitezen erruak hortxe dautzalako Ondo ala gaizki asmatuta
10,384
Onartu beharko ordea hartu ditugun erabaki batzuetan ez dugu betebetean asmatu eta gainera horiexek baldintzatzen digute gure bizitza neurri batean Izan ere orain garen hau egin genuena eta egin ez genuenaren ondorio da eta horrek alor akademikoan profesionalean emozionalean eta beste hainbatetan du eragina Ulertzekoa da adibidez egongaiztasun edo gabeziaune emozionalik egokitzean halako trebezia eskuratu ez izatearren edo mesede baizik egiten ez zigun pertsona hura uxatzeagatik geure burua deitoratzea Horiek nolabaiteko nostalgiaz gogora ekartzea ez dugu kaltegarri baldin eta geure orainaldia onartu eta atseginez bizi badugu Asebetetzean oinarrituriko onarpen horretatik abiatu ordez behin eta berriro atzera begira eta izan zitekeen baina izan ez zen harekin oroituz bizi nahi badugu ostera gainditu beharreko ikasgairik ez ote dugun aztertu beharko dugu
10,385
Norbaitengatik behar zen guztia egin ez genuela pentsatu eta pertsona horri ez ezik geure buruari ere huts egin diogula sinestea
10,386
Kontu garrantzitsu haren ondorioek gure bizitzan izan duten eraginak direla eta hartutako erabakiaz edo bestela erabakirik hartu ez izanaz geure burua errudun jotzea
10,387
Gainditu beharreko bizipen horiek iraganeko egoerei dagozkie eta gure eguneroko bizitzan izan duten eragina handitzeko joera nozitzen dugu maiz Gaur egunetik begiratuta porrot ezintasun eta areago errudunsentimendua barneraturik horiek izan ez balira edo guk bestela gestionatu bagenitu gure bizitza zer izan litekeen idealiza dezakegu Dena den atzerako martxarik ez dago ez dakigu eta ezin dezakegu jakin gainditu beharreko horiek gabe nola biziko ginatekeen
10,388
Ikusten dugunez gainditu beharreko ikasgai edo bizigai horietan hainbat alorretako sentimenduak nahasirik agertzen dira atsekabea norberaren ezgaitasuna adore edo konfiantzarik eza arduragabekeria perfekzionista izan nahi izatea biktimismoa beldurra eta errua Eta mantendu egiten ditugu horiek akatsak izatea balio ez izatearen pareko direla sinestetik abiatzen direlako gauzak horrela sinestea okerrekoa bada ere Orduan iraganeko okerrak ez dira jotzen zeinahi ikasketaren funtsezko osagaitzat porrot pertsonal gisa baizik komeni zaiguna edo kalte egiten diguna bereizteko balio dutela kontuan hartu ordez Iraganeko oker horiek geure burua zigortzeko erabiltzeak berez daukaten baliagarritasuna erauzteaz gainera beste akats batean eroraraziko gaituzte geure burua zigortzean
10,389
Geure oraingo unea eta geure gainditu beharreko gaia zein den arabera oker egin omen genuen hura konpondu egin gabe utzi genuena egin gaizki ulertuak argitu esan ez genuena esan barkamenak eskatu edota eskerrak eman ahal izango dugu agian Baina garrantzi handiko kontua hori egitekotan zoriontsuago bihurtuko gaituelako egin behar da iraganeko akatsetik ikasi egin dugulako Hutsuneak betetzeko eta izan zena ukatzeko xedez jardutea orainaldia ez bizitzea da
10,390
Errudunsentimenduak gidari ditugun balioen urraketaren berri jakinarazi eta geure jokamoldea azter dezagun bultzatzen digu horrek ez du esan nahi geure buruari irain edo gaitzespenez eraso behar diogunik
10,391
Oraingo modak teknologia berriak eta dekorazioa elkarrekin lotzen ditu ambient devices izenekoek balio estetikoaz gainera informazioa ematen dute Ez gaizki ulertu lanparek ez dute hitz egingo edo loreontziek ez dute alarma piztuko komunikatu nahi diguten zerbait daukatela adierazteko Normalean itxuraz edo kolorez aldatzen dira euria dakarrela burtsa pilpilean dabilela edo halako tartean trafiko handia dagoela gaztigatzeko
10,392
Enpresa honek erabiltzaileari informazioa eman nahi dio ustekabe edo gogaipenik sortarazi gabe eta sofistikazio handiena baliatuz Ambient orb labazko obaloak esate baterako kolorez aldatzen dira turkesa urdinetik mango kolorera giroko hezetasunarekin presio atmosferikoarekin edo airean eskegita dagoen polen kopuruarekin batera
10,393
Ambient umbrella informazio handieneko guardasola da Bere agintea aterkiontzitik irteten den atala erabiltzaileak erraz ikus dezakeena kolorez aldatzen da gorritik kobalto urdineraino ekaitza datorren adierazteko Enpresa horretako beste produktu bat ambient clock da honakoa erabiltzailearen Google Calendareko orriarekin online zerbitzu honek agendako gorabeherak oroitarazten dizkio koordinatzen da hitzordua daukala gogorarazteko
10,394
Hozkailu honek produktuak kontserbatzeko ez ezik egin beharrekoez gogoraraziko diguten eransgarri magnetikoak atean itsasteko ere balio du LG markak eskaintzen duen berariazko modeloak funtzio horren bertsio modernoa ematen du bertan daukan pantailan era guztietako informazioa ikus daiteke Aldameneko pantaila batean argazki digitalak kargatu edo sistema programatu egin daiteke egun seinalatuak aurretiaz gogoraraz diezazkigun
10,395
Nabaztag Sarearekin sinkronizatzen den neurri txikiko robotuntxia da burtsak gora edo behera egiten duenean eguraldi aldaketa datorrenean etc dei egin diezaion programa dezake erabiltzaileak Untxia gorritu egingo da eta belarriak higituko ditu Ordenagailuko posta elektronikoko erretiluan mezurik iritsi dela ere jakinaraziko du abestuz nahi izanez gero Zerbitzu horiek guztiak untxia fabrikatzen duen enpresaren Interneteko orritik programa daitezke
10,396
Honen jomuga eta ezaugarriak eta ambient orbenak antzantzekoak dira Kubo luzearen itxurako labazko lanpara sofistikatu eta lasaigarri honen kolorea aldatu egiten da egoera meteorologikoaren arabera
10,397
Terminoak nabari agertzen du konpresiozko formatuak nola herritartu diren Interneteko erabiltzaileen artean artxibo astunak partekatzen dituztenen artean bereziki Zipeatzeak artxiboaren karga arintzea haren informaziokopurua trinkotzea esan nahi du disko gogorrean USB memorian edo CD batean espazio gutxiago bete dezan noski Horregatik Google edo Outlookeko mezu elektronikoak igorri aurretik trinkotu egiten dira
10,398
Artxibo baten trinkotzea hainbat eratan erdiets daiteke eta ezinbestekoa ez den informazioaren ordez beste bat soilagoa ipintzea da horren oinarria Esate baterako hitzak errepikaturik dauzkan testu batean aski litzateke zenbatetan errepikatzen diren eta non diren adieraztea Horrela ez da informaziorik galtzen Audio artxibo batean berriz soinu grabe eta akutuenak muturrekoak kentzen dira giza belarriak horrelakoak hautematen ez baititu horri esker doinu digital baten karga hogei aldiz arinago gerta daiteke baina hori bai kalitatea urrituta guk horren berri atzematen ez badugu ere
10,399
Hamaika trinkotzeformatu dauden arren bereiz ditzagun datuak trinkotzen dituzten berariazkoak eta multimedian erabiltzen direnak Hauetan ezagunena MP bada ere badira beste hainbat hala nola OGG edo MPEG adibidez Aurrenekoetan RAR eta ZIP baliatzen dira bigarren hau gaurko terminoaren sorburu Phil Katz datuenkriptatzaileak sortu eta geroago komunitatera askatu zuen